Wesley Pinto

Faz tempo que não posto como foram os treinos, então vou postar o de hj, de ontem não vou pq se não fica longo e ele foi cópia de um já postado aqui (ontem a diferença é que teve Hojo Undo e Calistenia). Aquecimento + Mobilidade Bassai Dai, 6x, 3 devagar com estudo dos movimentos. Tekki Shodan, 6x, com foco no quadril, rotação de punho e descontração e contração do corpo. Estudo do Kata Seisan, passo a passo, repetindo várias vezes os movimentos até fixar na mente. Makiwara: Zuki, Juntas dos dedos (principalmente dedão, o Boshi-Ken),e dedão do pé pra melhorar o condicionamento para conseguire executar o Tsumasaki-Geri.

Sim, concordo, como falei, gosto do Kyokushin, admiro. Mas aqui foca-se no karate tradicional, e o Kyokushin, como Shotokan, abandonaram caracateristicas importantes da marcialidade deles. Kyokushin um pouco mais, pois virou as costas aos conceitos básicos do Karate de Okinawa e ao Karate Japones que influenciou sua criação, como por exemplo o conceito da Distância, Kime, kakie. A distância que o Kyokushin utiliza e luta, hj é viável, vence na resistência, mas no passado, volto a dizer, seria impraticável, pois os Japoneses utilizavam armas e armaduras contra os Okinawanos. Como falei, a técnica de Higaonna faz do punsh dele mais moderoso do que 90% dos praticante de Kyokushin que são tido como os mais "brutais" do Karate. Mas se ler o que eu falei: O karate Kyokushin, quando treinado em maneira tradicional, fazendo bunkai dos katas, buscando os movimentos ocultos da arte, lembra o de Okinawa, pois é no kata que esta o Kakie. Mas a técnica em modo de luta por assim dizer, e tb o kihon comum no Kyokushin, está muito mas muito distante do karate de okinawa, mas muito mesmo. Oyama não conseguiu passar os conceitos de Kime e expansão e contração do corpo, isso é nitido até ao observar os movimentos do próprio Oyama. E mesmo não atletas, quantas vezes você viu um dojo de Kyokushin estudar Bunkai de um kata? Eu nunca vi, e olha que visitei bastante, treinei tb na Liberdade - SP, e o que mais tem é "intercambio" entre Karatecas. E muitos deles consideram Bunkai e Kata desnecessário. Por isso fazem do Karate deles uma luta e não uma arte marcial. Mas não vamos entrar nessa discussão de estilo x estilo. Vamos contribuir com informações, videos, dicas de treinamento em grupo e sozinho, conhecimento técnico. Como falei tudo é bem vindo desde que não foque em competição, o unico Karate que realmente não vejo com bons olhos é o Karate Olimpico (na forma de competiçã), Competição Shotokan da WKF pra mim é Takewondo Semi-Retílineo. Qualquer Karate que usa protetor de espuma nos pés não tem meu respeito rs, mas ai é uma opinião minha, pois assim como a luva faz com o soco, a proteção modifica a biomecanica do golpe ao longo da prática. Esse documentário é legal, fala de um ex campeão mundial de Kyokushin, faixa preta, que viaja para Okinawa para conhecer as origens do Karate, é legal a opinião dele sobre as artes, os pontos que da para ver que ainda sobreviveram, e muito do que foi perdido. Recomendo. Eu por mais que ame o Karate shotokan, reconheça sua eficiência, seja um praticante e um estudioso, reconheço também que ele perdeu muito de sua origem, do berço em Okinawa. Assim como admirador e observador do Kyokushin também noto tal perda. Não é ruim perceber essas carências, é bom, assim evoluimos como artistas marciais, e quem evolui como artista marcial evolui como lutador se for esse o objetivo.

No RJ procure pelo Vinicius Antony, possui um dojo de shotokan tradicional e junto tem uma "modalidade" de aprofundamento e estudo do Karate e dos Katas que ele denomina de Karate Jutsu por querer resgatar a marcialidade no Karate moderno. Ele já treinou com Machina, já foi instrutor do Vitor Belfort e deu aulas particulares ao Aranha. Fica na Barra da Tijuca. Ele não tem essa coisa sisuda dos tradicionais Japoneses, aquela reverência toda, mas é um dojo que ensina karate jka tradicional e o tal karate jutsu, então vai aprender karate de verdade. Kyokushin é legal, mas como você falou você não quer algo para competir, então tente pensar melhor principalmente lendo coisas do tópico.

Sim, maegeri é saco, parte interna da coxa, boca do estomago (com risco sério de não dar certo). Pisões no joelho não são tão eficiente como Yoko Geri Kekomi.

Comigo isso também ocorreu, mas em algumas ocasiões precisei me defender mas por algo que não fui eu que causei. Sou uma pessoa bem calma (só não posso estourar rs), porém arrumava muito mais confusão antes do Karate. Com Karate fiquei tranquilo, mas sempre tem alguém que exagera, ao menos comigo isso aconteceu, e não exageram pouco não, uma foi um grupinho de adolescentes bêbados que pararam para me zuar na praça perto de casa, como sou baixinho com meus quase 28 anos acho que quiseram se aproveitar da situação. E no outro eu era mais novo, fui parado por dois caras enquanto buscava meu irmão e vizinha na escola (ambos pequenos, meu irmão com 10 e ela com 12 anos) e os caras pararam para mexer com a menina, sim foi isso, e começaram a me provocar, tenho uma cicatriz no braço e uma sequela simples por conta de uma cirugia, e ai começaram a pegar pra cristo, mas eu estava saindo fora até um chegar e me empurrar pelo peito.

Karate Japones versus Okinawa O que ocorreu com o Karate quando saiu de Okinawa e foi para o Japão. A primeira Guerra havia terminado, o Japão em crise econômica e de identidade buscava recursos e se estabelece com a ajuda de quem fosse. Um certo dia, e um evento especial, os Japoneses conheceram o Boxe inglês, e ficaram impressionados, dois homens conseguiam se atacar sem armas, sem recursos como do Ju-Jutsu, Aiki-jutsu e afins. As autoridades Japonesas notaram a euforia do povo, e viram ai uma forma de resgatar o espirito Japones, o yamato damashii. Mas havia um porém, a resistência às culturas estrangeiras, principalmente do ocidente, era enorme na época, e ao mesmo tempo era inaceitável buscar algum apoio cultural/marcial na China. Então o que fazer? Aceitar o ocidente, ou se rebaixar aos chineses. Que dilema. Em 1921 Sasaki Gogai publica na revista de Tókio que os Japoneses não precisavam recorrer ao exterior, que em uma olha, a ilha do Rei, Ryu-Kyu, havia uma arte dos camponeses muito forte e vigorosa. E que era possível encontrar tais habilidade de luta por lá. No mesmo ano, 1921, o principe Hiroshito foi visitar Okinawa (Ryu-Kyu) e foi honrado com uma apresentação de Dança, teatro, e de algo chamado Toudi. Toudi é uma palavra Okinawana de origem chinesa que designa toda a arte marcial da região. Não havia estilo, não havia "diferenças", as diferenças eram dadas pela individualidade de cada praticante, o que existia era a escola de certos mentores que carregavam seu nome ou o nome do dojo, mas não era tido como estilo, tanto que era comum, e assim foi com Funakoshi, treinar com dois senseis diferentes a arte do Toudi, em locais diferentes, sem ninguém criticar e achar estranho, afinal tudo era Toudi. Mas para o principe isso foi inacreditável. Como assim, uma arte logo aqui numa ilha pertencente ao arquipélago Japones, contendo a possibilidade de resgatar o yamato damashii, e que preincipalmente possui golpes semelhantes ao boxe e que pode ser colocada a prova como feito no boxe? O principe queria levar para o Japão, ou melhor para a ilha principal. E um homem estava no meio daquela apresentação. Seu nome: Gichin Funakoshi, ou SHOTO. Esse homem aos olhos do principe era o ideal, tinha boa aparência, bom porte físico e bom dominio corporal. Em 1922 Gichin apresentou o Toudi aos olhos dos Japoneses, e foi uma tacada de mestre. Um homem então deu suporte ao Funakoshi, Jigoro Kano, ele mesmo, fundador do Judô, acolheu e orientou Shoto. Em relatos de Nakayama e Egami eles dizem que toda vez que Funakoshi passava por algo referente ao Jigoro, seja um dojo, ou algo de propriedade do próprio Kano, Funakoshi fazia referência em respeito e gratidão. Porém TOUDI, significava mãos Chinesas, e os Japoneses jamais poderiam conviver com isso, e assim o nome foi alterado para KARATE (mãos vazias) e acrescentado o DO, que é o principio filosófico do Budo presente nas diversas artes Japonesas. Assim Karate Do, a arte que poderia resgatar o yamato damashii. Outras coisas também foram mudadas, o Pinan dos Katas, foi alterado para Heain, o Do-gi foi acrescentado, e também os sistemas de faixa. Entretanto não bastava isso. O TOUDI, agora KARATE, precisava ser sistematizado, devia poder ser ensinado em escolas, no exército, para uma massa de pessoas, pois ele não era apenas uma arte marcial, era uma ferramenta politica. Assim alguns movimentos foram simplificados, a espiritualidade se sobrepôs a marcialidade, o Kendo influenciou drasticamente na forma. Criou-se um sistema que pudesse ser facilmente copiado pela massa, estilos começaram a ser criados e por fim uma federação regulamentadora. De inicio todo mestre era registrado na Dai Nippon Botukukai, onde se o Karate de uma parecesse diferente do Karate de outro, então não poderia ser o mesmo Karate (Japones gosta de tudo muito organizado rs). O Toudi já era conhecido no Japão, havia praticantes, mas era marginalizado, era "chines", não seguia o BUDO. Mas após isso ele foi com força total. Lembram do inicio? O Karate chegou ao Japão, com força, após o Boxe ser visto pela população? Pois é. Esse era um problema O Toudi sempre foi uma arte completa. Socos, Chutes, Quebramento, Projeções, Pontos de Pressão, Armas. Mas não era o que os Japoneses precisavam, eles tinham o Judo, Aikido, Kendo, Iaido (todas que antes eram Jutsu, mudaram pra Do com a reforma em que empregou o BUDO como filosofia da nação). Então o Karate foi resumido para sanar as necessidades politicas e sociais da nação e autoridades japonesas. E asim também o Kakie foi abandonado bem como o Kobudo. Surge então o conceito dos 3k: Kihon, Kata, Kumite. Funakoshi não estava sozinho nessa. Outros nomes como Itosu, Kenwa Mabumi, Myiagi, também estavam na empreitada. Mabumi inclusive escreve o seguinte: "O Karate introduzido em Tókio é na verdade uma parte de um todo. O fato é que aqueles que quiserem sentir e aprender o Karate e que ele não consiste apenas de socos e chutes terão de procurar em outras artes como Judo. Aqueles que pensam em ter um futuro no Karate devem manter a mente aberta e estudar a arte como um todo". Mabumi 1889 - 1952. Mas o grande gênio de tudo foi Itosu. Em 1891 o exército Japones já expressava interesse no Toudi após perceberem que os recrutas da ilha de Okinawa eram extremamente bem condicionados. Porém o exército tinha uma critica, o Toudi não era organizado o suficiente, era pobre em padronização e sistema de hierarquia, e assim precisava alterar algo para ser usado pelo exército. Itosu então viu a oportunidade e resolver "modernizar" o Karate (o Toudi), e então Itosu a partir de alguns Katas avançados, extraiu algumas técnicas e criou os 5 pinan/heian. Pronto. 5 katas básicos que poderiam ser ensinados de maneira padrão para uma massa de espectadores/alunos e para ensinar iniciantes de maneira padronizada. Karate sendo praticado no Castelo de Shuri em okinawa com o método de Itosu (creio que na foto seja o Heian Shodan, por ser o primeiro e ser uma foto simbólica, e se tratando de Japoneses tudo tem um propósito e é organizado e em hierarquia, então deve ser o Heian Shodan): Contudo o povo de Okinawa ficou extremamente abismado. Como assim, crianças na pré escola estudando Toudi? Eles perguntavam. Mas Itosu tinha um plano. Os Heians possuem diversas técnicas marciais letais, porém também foi um cavalo de tróia, não pelo Heian, mas pela insistência dos Japoneses em preservar a forma, em ter algo estético, e com cara do Japão, os Heians viraram uma ferramenta de padronização dos movimentos (deles foram extraidos o Kihon básico hj praticado no mundo todo), essa padronização reprime a individualidade que por sua vez reprime o potencial marcial de um praticante. No Karate de Okinawa, o Toudi, o porque é mais importante do que o COMO. Sim, Bunkai, aplicação do Kata é mais valorizada do que o como fazer o Kata, no como deve ser o pé, e etc. No Karate de Okinawa o treino ocorre em base mais confortável ao praticante, não é exigido Zenkutso Dachi baixa caso o praticante não consiga, o importante é conseguir utilizar o potencial marcial onde lhe é confortável. No Karate de Okinawa se estuda armas, defesa e utilização, o Kobudo (também pode ser visto em alguns praticantes/mestres de Karate Japones que resolveram resgatar as técnicas), os porquês dos movimentos levam à compreensão da utilização em todas distâncias, o Kakie que é a luta em curta distância é constante no treino. A Individualidade sobrepõe ao ensino em Massa, nunca vai ver um Dojo em Okinawa ensinando 40 alunos. Mas nem tudo está perdido Nos Katas contém tudo o que se precisa saber sobre Karate, ele é o registro histórico de mais de 600 anos de ensino do Toudi e de seu antecessor. Chinte por exemplo remete aos primórdios, é a herança chinesa explicita no Karate. Entenda o Kata e entenderá o TOUDI/KARATE. E ai entra o Kakie. Kakie é o Karate em curta distância. E não, não é como esta no Kyokushin, ficar trocando golpes para ver quem aguenta mais. Isso era impossível de fazer nos primódios, funciona no ringue, não funcionava quando o adversário (soldado Japones) podia sacar uma faca, ou portar uma lança e matar o pobre Okinawano. Kakie é quase tudo o que está presente no Bubishi. É torção, pontos vitais, pontos de pressão, sair do clinche, dar golpes em curta distância, derrubar o adversário. É todo o Judo, Aikido, Jiu Jitsu, dentro do Karate, SIM, dentro do Karate. Karate é o MMA mais antigo que existe rs. Um exemplo de Pratica do Kakie: E sim, ele esta lá, esta em todos Katas. para ver o Bassai dai clique aqui Como falei, essa é minha conclusão, mas ao estudar o Bassai Dai, percebi que apesar dele ser feito de forma retilínea, ele também pode exercer uma função onde o executor do Kata não sai do lugar. No inicio não faria sentido ser defesas para frente e para trás, o atacante estaria em vantagem. Então a melhor forma seria se fosse uma defesa seguida de um quebramento de cotovelo, em uma situação de base comum e em curta distância, em posição de conforto e não em zenkutso muito baixa. Vejam os Gifs, e tentem entender o que estou dizendo, creio que com eles da para ter uma noção do que digo: E assim por diante. Da para fazer um estudo de cada movimento do Bassai e de outros Katas. Entender que todos eles tem aplicação para curta, média e longa distancia. Não existe um Bunkai, existe o Bunkai mais adequado para a individualidade de cada praticante. Isso os Okinawanos sabiam, isso o Itosu trabalhou para tirar e padronizar o Karate. Contudo está tudo lá no Kata. Basta treinar, estudar, compreender os movimentos de pressão e ver as possibilidades. E lógico, repetição trás a perfeição.

Tem questão prática também. Um Yoko Geri Kekomi para quebrar uma canela, deslocar um joelho, de forma rápida vai ter que ter hikite, se não tiver terá de empurrar a articulação contra a força do adversário, e contra a canela só o empurram não terá efeito. No Kung Fu pula-se e projeta o corpo em direção ao joelho, como se fosse um tobi geri kekomi (ai sim consegue o quebramento), o golpe low kick deles apenas segura/evita a perna do advesário. Porém nós ao utilizar a faca do pé com Hikite podemos quebrar a canela do adversário com velocidade, isso se houver o treino adequado. Motivo como falei, o Hikite evita que a energia volte para o golpeador e diminua então a letalidade, o poder de contusão, do golpe.

Tem, ele se referia ao Ura Mawashi que o Thompson utilizou.

Vou falar uma coisa, após observar muito, principalmente o Sensei Asai em videos claro, mas ler alguns livros como a série do Nakayama, e o Bubishi, não enxergo o Karate mais tão linear como o via. Eu comecei a observar o Bassai Dai e como falei, vi muito de Kekai nele, pra mim hj ele é todo Kekai. Apesar da definição dos golpes serem retílineas, a movimentação é fluida e solta. Bassai treina de maneira linear, mas o Bunkai é sempre mais livre e adaptável ao corpo de cada um. Sim sou adepto também aos capacetes, e mão crua. Primeiro pq assim você consegue desferir o golpe como é, segundo porque não existe a luva para ser um escudo, e terceiri porque a mão não fica dependente de bandagens e luva. Um Zuki é suficiente, mesmo fraco, para abrir a cara de alguém, se acertar no T entre olho e nariz não tem quem resista a dor, se pegar embaixo do Nariz abre em uma cachoeira de sangue que o cara fica inevitavelmente atordoado.

Ahh outra coisa, Nocaute. Lutas com luva de ringue como Muay Thay moderdo (MMA de bombadinho) e Boxe não nocauteiam por serem fortes, nocauteiam por serem feitas para isso com o uso de luva. Luva é mole, cabeça é dura, logo o cérebro balança e o cara cai, soco não precisa ser certo, pode ser empurrado, o cara cai. Quantos caras desses quando brigam na rua o máximo que conseguem é: Machucar o adversário e deixar o cara mais puto, ou quebrar o osso do ultimo dedo (fratura conhecida como fratura boxer). A letalidade de um soco, zuki, não ta em acertar bochecha. Está em acertar a traqueia, ponta do queijo, parte de cima da boca, plexo solar. Partes duras como Cranio, Mação do rosto, usa-se Shuto ou Teisho. Entendi. É como eu disse, Shotokan e a maioria das vertentes Japonesas precisaram pegar um pouco dos Japoneses para ser aceita. E o Kendo influenciou completamente. Porém eu enxergo Mawashi como um glpe retilíneo, o corpo sai reto, vira no estante final com o quadril e usa o Joelho para fazer o chicote. E verdade, Karate até o mais tradicional em Okinawa tem hikite, tem que ter hikite. Isso mostra no video da moça socando com um pêndulo atrás. Como toda ação tem uma reação o Hikite faz com que a energia do golpe não volte 100% para quem golpeou. Como dizem o nocaute do Karate o cara cai pra frente ou no mesmo lugar, como se o corpo desligasse. Sobre o Thompson ainda vejo alguns fundamentos, principalmente o Deai, a base, e controle de distância. Talvez peque pois não tem uma luta retilínea.

Sabia que no Karate tradicional de Okinawa, o Toudi como eles chamam hoje, não existe chute girado Jodan? E a prática de qualquer chute Jodan é extremamente limitado. Justamente porque o golpe tem que ser destruidor. Mawashi é nas costelas com a BOLA do pé, parte de baixo dos dedos, que por sinal quebra a costela. Maegeri é nos genitais ou plexo solar. E não tem essa de chute empurrão para marcar distância, isso é coisa de ringue, é chute seco, chicote, com projeção de energia e com deslocamento do centro de gravidade para frente e não para trás. Sobre o video da JKA, JKA é Karate Japones de verdade. É o Karate que amo. Contudo ele tem uma parte faltando, isso é histórico e proposital, quando Itosu e mais tarde Funakoshi levaram Karate aos Japoneses não foi apenas os nomes que mudaram, tiveram que por um pouco de Japones no Karate, uma estrutura de faixa, uma luta competitiva no estilo Kendo, e uma pratica que proporciona-se isso e um treino em massa. Mas sim é fantástico é meu Karate do coração mesmo, mas perdeu algumas coisas do berço de okinawa. Vou escrever sobre tb rs.

Concordo. Chegou a ver este ocorrido? O lutador Jake satiriza o Thompson com "Karate is Funny", pode ser interpretado como Karate é divertido, ou engraçado, mas em uma conotação meio infantil. Porém foi pra lona. E qual o "jogo" do Thompson? Ele trabalha Base invertida ou distancia afastada, da o golpe, o adversário contra golpeia e ele pega em DEAI o adversário nesse momento. E Caiu como o golpe mais contestado no Karate, o Ura Mawashi, muitos questionam a eficiência.

Concorda que ele esta mais para um esporte do que para uma arte marcial? Foi criado para duelos de ringue, e isso ele pode ser eficaz pois pega na resistência do adversário em suportar golpes. Mas no que se refere a defesa no dia a dia é como falei ali acima, é impraticável, principalmente considerando o contexto historico de okinawa. Também critiquei a deficiência da distância. Curta distancia no Karate é o Kakie, e é algo completamente diferente.

Cara já me fiz essa pergunta também. Por exemplo, no Muay Thai, sei que o tempo util é bem pequeno, você continua treinando, mas dificilmente vai continuar competindo, e não vejo outra utilidade se não competição/luta de ringue (idem boxe), boxe é uma luta e muay thai arte marcial ambos muito eficiente, com curva de aprendizado mais rápida e eficiente também, um praticante com 3 anos de boxe ou Muay Thai se defende melhor que um praticante com 3 anos de karate, porém a curva é na verdade uma parábola, e como falei a curva é mais rápido, logo a queda também a técnica fica, mas será que o corpo continua capaz? 5 anos seguidos de golpes na cabeça, canela contra canela, são mais que o suficiente para deixar alguém bem ruim pelo resto da vida. E kyokushin nada nada segue muito desses principios da resistência ao Golpe. No Karate existe o Hojo Undo, que parece calejamento, mas não é bem calajamento, você vê Morio Higonna socando uma pilastra mas são anos de evolução, o aumento da densidade ossea e muscular é evidente, calejar de forma rápida e não progressiva é ter microlesões e deixar o osso fraco com o tempo. Aumentar a densidade, com progressão de carga (peso) e progressão de impacto (luta contra adversário, makiwara, e outros aparatos) aumenta a densidade do osso. Gosto do Kyokushin, amo o Shotokan, mas se o Shotokan se afastou em partes do seu berço em Okinawa, o Kyokushin se afastou ainda mais. Vejo que Kyokushin negligencia um principio básico do Karate: A distância. Não existe estudo de distância. E usando a história de Okinawa como exemplo, o Kyokushin seria impraticável, não tem como disputar em curta distância com golpes na linha da cintura e low kicks contra um soldado Japones armado e vestindo armadura de madeira e couro. É pedir para ser morto. Karate luta em curta distância? Sim. Chama-se Kakie a luta em curta e está em todos Katas, Bassai Dai é completamente um Kakie se estudado profundamente. Todos Tekkis são Kakie. Contudo a luta em curta distância do Karate não lembra nada com o que é feito no Kyokushin. Vou postar esse estudo que fiz em breve, só estou compilando o material :). To demorando porque é algo meio denso como a explicação do soco, precisará de imagens e vídeos pois explicar não basta. Para concluir, você pode até ver um praticante de mais de 50 anos, a pergunta é se ele terá condições físicas de se defender. Creio que uma porcentagem vai ter, mas uma boa parte terá dificuldades devido a limitação da arte em relação as questões físicas. O que acha?

Galera criei um tópico sobre Karate Tradicional e tenho constantemente alimentado ele com informações e video. Resolvi criar o tópico, pois como o tema é especifico, creio que só iria poluir aqui, contudo muita coisa lá é interessante para quem é Old School, Physical Culture, e visa força, performance, força de espirito, antes de estética. Creio que muitos de vocês irão gostar. Aliás, acho que todos que seguem o Physical culture a sério mesmo deveria praticar algum tipo de arte marcial ou esporte de luta, inclusive Boxe (pugilismo) é recomendadissimo para quem curte algo bem old, inicio do século 20 pra trás. Misturar os treinos de força, calitenia, com uma luta ou outro esporte como natação, escalar, remo é muito interessante pois remete diretamente à sobrevivência.

FOTOS ANTIGAS DO KARATE: Treino com pesos (japão) Aplicação de golpe "dedo no olho" rs (japão) Espaço para treinamento de condicionamento muscular e calejamento - Hojo Undo (Okinawa) Execução Hojo Undo (Okinawa) GIchin Funakoshi no Makiwara (Japão) Shinyu Gushi, sensei Uechi, quando novo no Hojo Undo para condicionamento dos ombros, dedos e pegada (Okinawa): Kihon executado no primeiro dojo Shotokan (Japão) Egami, conhecido por seus seguidores como o Coração Perdido de Shoto, Shoto que é o pseudonimo de Funakoshi (Japão): Oyama fundador do Kyokushin em sua famosa luta contra um Touro (Japão): Oyama, sem AEs, sem Whey, maior que 98,73% do fórum (dá pra chegar Naty?kkkkk):

RICHARD AMOS E YAHARA. Pra quem não sabe, Richard Amos é um monstro, extremo conhecedor do Karate, palestrante e instrutor chefe da WTKF (world traditional karate federation). Contudo diante de Yahara parece alguém comum. Yahara faz o Karate parecer fácil.

"Atletas de MMA que querem somar o Karate ao seu jogo". Sim isso é dito no vídeo, pois Karate ensina muito sobre distência e time de ataque e contra golpe. Não tenham preconceitos diz o Belfort. Alguns meses de Karate foram suficientes para mudar o jogo do Vitor, e modificar anos de luta para um estilo hibrido (no caso dele) em que pode notar o trabalho da distancia e passadas simples e puras do Karate. Contudo um lutador de Karate tradicional, um praticante, está preparado para usar a arte pura em uma situação de combate de ringue e real. Entrentanto o karateca sempre tem que resgatar as técnicas de projeção e imobilização, se ficar no esporte de ponto não tem eficiência para finalizar e fica refém do golpe perfeito pois não desenvolve o espirito de luta para dar continuidade aos golpes. Por isso eu disse, um lutador, praticante do tradicional.

Mais um vídeo muito bacana: Yoshizo Machida (Pai da família) falando de alguns conceitos de base e distância, nada muito bem explicado, mas o que deixa claro é: Karatê é antes de tudo distância. Algumas lições de vida por Yoshizo Machida:

Os caras batiam 900 de testo naturalmente, com mais de 30 anos, tranquilamente e era comum. Alguns poucos batiam as 1200, o que hoje se um médico pegar alguém com 1200 vai achar que o cara "usou algo". Sem falar que hoje a gurizada de 20 anos esta com testo 300, 400. Outro fator é obviamente tomamos conhecimento dos melhores, claro, os que ficaram pra trás não foram documentados e não tinha internet para conhecermos eles. Assim nos limitamos a conhecer os tops dos tops, logo genética se torna um fator crucial. Muitos não controlavam BF pq não precisavam, não armazenam gordura com eficiência simples assim, e com treinos duros e muita comida de qualidade construíam shapes e força fora do comum até para hoje. Sobretudo muitos dos "strongmans", os homens de circo, da época, tinham o BF alto sim, força extrema, mas BF alto. Alguns poucos conseguiam por feeling e tentativa e erro controlar o BF seja na dieta (comendo menos, simples assim) ou adicionando aeróbico. A partir de 1940 talvez ouça falar sobre "cutting" ou comer menos, mas acredito que antes dos anos 20 não existia essa, até pq não era mais estético que era definido, a força era o objetivo, ser definido ou mais gordinho era questão de genética, contudo ninguém passaria fome. Contudo nossa população me geral hj é mais gorda, de ossos mais frageis, menos hormonios. Até a estrutura ossea estéticamente mudou. Veja as mulheres de antes da segunda guerra onde os industrializados praticamente não existiam, veja até as do pós guerra que ainda estavam pouco contaminadas, porém tudo foi acumulando, o filho dessas nasceram pior e seus filhos ainda piores e assim por diante até os dias de hoje. Sem falar o dia-a-dia, carro nos anos 30 pra trás era pra rico, rico mesmo, telefone para milionários, logo se andava pra tudo até para dar uma mensagem. Acordava-se bem mais cedo, dormia-se bem mais cedo também, não adianta, não somos seres noturnos isso ferra nosso metabolismo, após as 10, no máximo, todos deveriam estar dormindo, mas hoje em dia sem chance para uma maioria.

Assim como eu usou testo e não deveria, zuou o eixo por algo que não vai trazer nada além de uma melhora temporária no animo e vigor.

Bruno, como acho que falei no seu post você ta mal cara, cuida pq vai envelhecendo e isso piora. Tente começar por fitoterapicos, dormir mais, pegar mais sol, tomar d3, e faz o auto-exame para tentar ver se não tem hipogonadismo primário. Procura na net, tem como ter uma noção só de olhar para as partes baixas, não é preciso, mas já da para ajudar. E caso seja hipo. primario só com testo, se for secundario (isso vc ve com exame de LH e FSH) pode tentar com fito, e em ultimo caso os farmacos. Testo livre faça exame de SHBG.

Vamos inverter a lógica: Suponhamos uma pessoa que a vida inteira comeu direito, alimentos inteiros, comida de verdade. Do nada ela passa a comer mal, pão em exageiro, bolachas, margarina. Qual o resultado: Prisão de ventre. O corpo sente o choque, nada deve ser feito de maneira tão agressiva, troque aos poucos. Comece diminuindo os carbos e aos poucos adicionando a gordura, não faça de uma vez. Outra coisa: Em dietas paleos, e outras alternativas contra industrializados, é comum comermos mais folhas, e vegetais alimentos crus. Verifique seu processo de higienização. Muitas pessoas pegam nesses alimentos, bichos passam por eles, poeira, sem falar os agentes pesticidas e agrotóxicos em geral. Existe no mercado uma solução a base de cloro para você lavar seus vegetais, compre ela e compre também tintura de iodo. Fará o processo em duas etapas, na primeira deixará em 10min com a solução a base de cloro, e depois lavará bem em água corrente e depois por mais 30 min em agua no iodo em um local escuro e novamente lavará em agua corrente. O primeiro se encarrega de eliminar possíveis germes, e o segundo eliminará o resíduo de cloro e uns 10% dos quimicos utilizado na plantação. Reveja também a saúde de sua flora consumindo alimentos funcionai a isso. Iogurtes, Kefir, Queijo de leite Cru, pode até comprar Floratil por um tempo. Consuma mais fibras insolúveis, busque por féculas, por farinha de banana verde, e faça disso a sua base de carbo no inicio. Usar macarrão feito de fécula é uma boa, não vai se paleo, mas lembre-se que você está em adaptação. Muitas vezes para ficar melhor o corpo piora, é processo natural de desintoxicação, da mesma forma que antes de alguém morrer sempre tem uma melhora (é uma analogia, não conheço as bases ciêntificas desse fenômeno).

Treino de hoje (Lembrando que tenho que descansar os nós da mão da makiwara). Hoje vai ser uma mistura de Karate, Calistenia e treino Paleo. Aquecimento: - Cócoras - Caminhar de cócoras (duck walk) - Aligator Walk - Monkey Walk e Bear Walk - Ficar Pendurado na barra Kihon: Choku Zuki em Shizentai Gyaku Zuki em Kokutso com transição para Zenkutso Nakadaka Ken Zuki em Hangetsu-Dachi Yoko Geri em Kibadachi Mae Geri em Shizentai Kata: Estudo do Bassai Dai Suishu: Continuar o aprendizado. Tekki Shodan: 1x devagar, 2x em velocidade normal Kumite: Sabaki 10x cada lado Sombra com fundamento de Deai (talvez venham uns amigos para treinarmos algumas projeções e sparing e luta ancestral) Calistenia: Barra pegada fechada 3x15 (15 primeiras com punhos fechados) Barra pegada aperta 3x10 Flexão Militar 4x20 Paralelas Abdominal Elevação de perna Ombro Flexão Bananeira 3x12 Tempo estimado: 1h30 / 1h45.

@Torf um fato curioso para você, já que entrou no assunto video game. A caverna do personagem Akuma, ou Gouki, existe em Okinawa e se chama Gangala Valley. Desde meados do século XV Okinawa era dominada pelos japoneses e as lutas e qualquer forma de defesa não era permitida, sendo assim a caverna foi usada de esconderijo para os treinos, no qual na época se baseavam apenas nos treinos de Kata.