endomorfo86

Bom treino de ombros e trapézio, fui obrigado a trocar o dia do treino pois acordei atrasado e esse é meu treino mais rápido bom que ainda deu pra treinar bem.

Não exceda a dose recomendada. Danger

Voltando...sexta treinei perna pesado, o protocolo segue o mesmo, hoje segunda treinei perna novamente, com esta sequência de treino senti um crescimento substancial das pernas, com excessão das panturrilhas que apenas definiram. A dieta segue OK. Pretendo pesar na sexta e ter alguma perda. Abraços e bons treinos.

Chegou a seu limite natural. Muda o tipo de treino e intensidade. Estimula o corpo de forma diferente e dá algum resultado.

Albumina tem o melhor CxB que existe e pelo menos tem a ctz de que esta tomando o que compra. Whey barato não tem 20% do que prometem. Investe firme no controle alimentar manda um hiper caseiro e usa albumina pra suprir as proteínas que faltarem .

Low doses pra mim só como TRT.

Dia de treino de ombros + trapézio, certamente o dia mais leve da semana. Bom rendimento. Na vdd treinar ombro é uma delícia os resultados são imediatos.

Também tenho cara a anos, o meu doía porém depois que fortaleci as pernas melhorou...

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3% de bf? Acho que não hein cara. Cara ninguém monta ciclo aqui, tem que montar e os caras avaliam. Porque escolheu Stano? Sabe os riscos? Como fazer a tpc? O que vai acontecer com sua libido? Acho que precisa pesquisar um pouco mais parceiro.

Hoje fiz pasta de amendoim pra melhorar a nutrição e dar uma variada. O gosto não ficou muito bom, mas da pra comer

Acho que perna é definitivamente o que você não pode diminuir a intensidade. Se é um músculo deficiente vai demorar mais que outros mesmo.

Tudo isso é relativo. Albumina tem lenta absorção então tanto fax tomar antes ou após. O único objetivo de shake pós treino é rápida absorção o que só acorre com whey. Eu tomo albumina com aveia e iogurte pós treino mas simplesmente pq treino em semi jejum e muito cedo. Depois de uma hora ou duas como algo sólido

Olá. Então enquanto estiver aumentando não pode tomar nenhum termogênico pois utilizam estimulantes e não seria bom para o desenvolvimento do seu bebê. Aliás só de estar amamentando já está ajudando muito sua recuperação pela liberação de ocitocina que diminui o útero e ajuda no emagrecimento. Por outro lado a prolactina que esta inundando seu corpo nestes meses causa retenção então fique tranquila assim que os níveis de prolactina baixarem( desmame) vai voltar ao seu shape original.

Faço uma refeição do lixo no domingo a noite e sabe oq sempre ocorre acordo na segunda com menos peso. Portanto como já disseram esqueça a balança a veja a sua evolução.

Assunto polêmico, a MV da cafeína é de 6h então se for verdade atrapalha sim. Porque não toma a creatina mais tarde.

Acompanhado cara...

Sem dúvida, se bem que alguém q toma dnp pra mim já tem tendências suicidas, como alguém toma isso...

Sem problemas desde que tenha as 2600 no dia.

Ser gordomorfo é triste mesmo sei bem... Mas vamo q vamo

Dia de treino de costas e bíceps, com: Barra livre 3x8 Remada curvada 3x10 Remada T. 3x10 Serrote. 3x10 Bíceps na barra livre 3x10 Rosca martelo . 3x10 Rosca direta. 3x10 Treino intenso e com bom rendimento. Após o treino um shake de albumina com malto, aveia e iogurte.. Como ponto positivo to conseguindo manter a dieta e perdi mais 1kg de gordura. Ponto begativo é que a academia esta hiper lotada mesmo cedo.

Daqui a pouco? Rsrs

Kkkkk não satisfeitos com o dilatex criata m agora o venox

Qual o objetivo da furosemida(Lasix) durante o ciclo recreativo? Já vi caras q competem em outros esportes usarem pra excretar a droga e não caírem no doping só...

Com ctz eu posso me entupir de EAs e nunca serei o Ronnie Coleman... C o tempo aprendi a ter sonhos mas a estabelecer metas possíveis, isso evita frustrações...