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Hirowow

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Tudo que Hirowow postou

  1. Hirowow
    obg jow!!....então eu gosto bastante, ta uma densidade show de bola, força continua igual, to entrando na 4ª do ciclo, vou até a 10ª...então vamos ver quando q ela vai bater forte!!!!! mas a Land é top!
  2. Hirowow
    xiiii...prepara o bolso pra renovar o guarda roupaaa!!....eu to perdendo as calças no meu ciclo...sai do 40.....to no 42 ...pqp...cantor sertanejo ! kkkkkkkk
  3. Hirowow
    2 e tbm seu treino,...treino com exercicios compostos queimam muito mais calorias! Então reveja seu treino!!!
  4. Hirowow
    nois irmãooo!!! .....to marcando pra fazer exames pra ver como ta tudo...vo termina essa 4 semana ...q eh quase o meio do ciclo...e fazer examesss..ai posto aqui!....noix hahahahaha...é mano , nunca tive caimbras graças a Deus...kkkk...mas todo cuidado é pouco nehhh! hahaha.....mano a libido ta explodino pqp...se minha mina aguentasse...meteria 24 horas...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mano to tomando IA , anastrozol 0,5mg...ds3dn.....não me sinto tao retido nao....mas pode ser impressao minha tbm....pq quando eu treino...a vasodilatação fica topa...as veias explodem, fico bem definido quando estou treinando.....pode ser tbm....domingo aond aumento os carbos simples...faço um dia de lixo....ai da uma retida neh!!!!,,....Mano ja to usando 42 de calça....a cueca só G agora....pqp....minha mina é modelo ...a visão dela é pessoa magra neh....ela ja falo...42 de calça????...se chega a 44 é gordo...eu largo de vc!....auhiauhaiuhaiuahaiuhaiuahaiuahia....ela tem 52kg irmao...levanto ela com um braço kkkk....sabe nada a guria kkkkk... ----//---- NATION FOTO DAS COSTASSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10245344_641569432578605_2527966445716253157_n.jpg
  5. Hirowow
    Salve Nation!!!! Segue o link da foto do inicio da 4ª semana!!!! https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1554484_641569412578607_3087648063403107121_n.jpg tamu junto!!
  6. Hirowow
    é entao...foca nos delts....seu shape vai da uma diferenciada top!
  7. Hirowow
    se vc não tem hipertrofia abdominal como quer aparecer o "tanquinho" ???.....pelas informações q nosso amigo postou encima...vc ta magro demais...ta com bf de 4% ?????? ctz?.....vc ta desnutrido irmao....tem q começar a comer mais e esquecer o abs , vc precisar hipertrofiar primeiro!!
  8. Hirowow
    imagina no final do ciclo..??...haha...segue firme tmj!!
  9. Hirowow
    muito bom mano! isso ai continua firme!!.... a dica q eu te dou é....foque em alguns musculos q irão te dar uma aparencia maior e veja se esses musculos nao sao o teu ponto fraco Exe: pelo q eu vejo nas fotos...o seu delt lateral é fraco..e ele é um dos responsaveis por deixar vc com o shape em V....assim como os dorsais!!....então estruture seu treino para dar enfase nesses musculos!! Eu particularmente...treino ombros 3x na semana.....muitos nao concordam comigo....acham demais....porem... eu defendo q ombros fortes shape forte...e ombro volumoso shape grande....ombro tem q ser igual um capacete da segunda guerra mundial, ai o shape fica top...kkkk
  10. Hirowow
    Salve nation....borá relatar!!! Então...fds foi top...muito aerobio (sexo), mas muito mesmo! ahauhiauhaia...#boratrinka neh? kk... Domingo acordei no apetite e fui treinar, fiz um FullBody top,....a galera da academia ja ta falando q to evoluindo muito bem, q o shape ta legal , quadrado..etc...mas..eu nao vejo, nossos espelhos sempre tem problemas certo? mas prefiro acredita na galera..hauiauhiauha.... Força ta igual, densidade ta sensacional!! colaterais : na semana 3, apliquei dura na segunda e quinta....a da segunda doeu a semana inteira...o detalhe é q parou de doer no local da aplicação na quarta..ai passou a doer do lado do quadril uma dor do capeta, nao sei o pq....imaginem...para de doer ai vc pensa otimo...ai do nada começa a dor novamente e outro lugar?? estranho neh??? mas ja paro de doer entao to sussaaaaa!!!!!! Hj entro na 4 semana....aplicação de Segunda no pós treino! Como digo para o farmaceutico....acabei de sair do treino, vim com uma proteina pós treino pra vc aplicar...kkkkk e vamo q vamo!!!!! Focado como sempre!! noix
  11. Hirowow
    Noix irmao, tmj então man,...to tomando ds3dn ....então ta bem suave, vo fazer um exame no fim do ciclo pra ver certinhooo como irei fazer tanto com a testo e o e2 !
  12. Hirowow
    irmão..mais musculos não significa necessariamente que o cara tem q levantar mais peso,...contrução muscular não é definida por pesos altos! vc pode ve ele treinando com 30kg no supino....e pensa..poxa eu posso tbm!!!...ai vc realmente consegue cagando!... Mas se ele fosse treinar pesado...colocaria 45kg de cada lado!..entende?
  13. Hirowow
    isso mesmo irmao..apenas 4 até agora!!!! Boraaaa tamu junto!!!
  14. Hirowow
    ja to pensando nisso desd já....ja vo falar pra minha mina..."trate de fica gostosa pra sempre hem, se vira......pq pica na terceira idade nao vai falta"..riarirairairairiariairairai
  15. Hirowow
    é ai q ta o bang......conforme a idade a testo vai caindo e a massa muscular vai indo jundo....então...se vc chega no seu limite natural sei la com 30 anos de idade....depois com o passar dos anos..a tendencia é ir diminuindo mesmo...nao tem como....ai só fazendo reposição de testo!...ai o veio fica de pau duro e forte até os 100....riariariaria
  16. Hirowow
    2
  17. Hirowow
    se vc tem resultados ..e atingiu 90kg com Ae's consumindo 4000 calorias, com uma dieta regrada, com um treino intenso e descanso.....sem o uso do AE's,...se continuasse na mesma pegada ajustando a dieta pra + ou -, evitando de total forma o catabolismo , com aminoacidos etc etc etc......não manteria toda massa muscular que conquistou no ciclo???.....o q vejo muito....é o cara fazer uma dieta de 5 mil calorias no ciclo...crescer pra caralho, e depois do ciclo...volta a comer pao frances e manteiga no café da manha....comendo 3000 mil calorias por dia......ai não segura os ganhos mesmo!....eu to ciclando pela primeira vez...tenho 28 anos....só vou ter ctz disso no final do ciclo, mantendo a dieta e treino.....caso eu perca tudo q ganhei...ou boa parte disso mesmo evitando de todas as formas o catabolismo.........ai realmente não compensa ciclar!!
  18. Hirowow
    2 GVT é TOP! (Y)
  19. Hirowow
    eita poorra!....q pesadelo hem.....eu só sonho com furacao...q tenho q sai correndo ...huaiuahiuahaiuhaia! .. segue firme ai....q tamu junto na guerra!!
  20. Hirowow
    Opaaaa..é noixx irmao!.....Faço jiu jitsu a 5 anos!...então da pra da um descontada nos treinos..haiuahiauhaiu...um campeonato agora seria show, ia babando! auhiauhai é mano....essa eh a meta mesmo....meio do ano....shape top....tamu junto!!
  21. Hirowow
    tamu junto brother!!!
  22. Hirowow
    vai treinar com short curto e as bolas sair pra fora hem...cuidado...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...brinks!!
  23. Hirowow
    o q funciona comigo, não sei se funcionara com vc...mas vale a pena tentar! Pull Over 3x10-10-8 ( braços esticados, esmagando o peito em toda execução, mantendo a tensão do inicio ao fim, sem relaxar, quando o halter sumir da sua visão volte , não precisa descer como se tivesse pra trabalhar os dorsais) Lembre-se a tensão ao esmagar o peito q faz a diferença para superior e meio do peito. Press 5x 10-8-8-6-4 ( quando chegar encima , lembre-se de esmagar o peito, mantendo a tensão sempre) Press Inclinado 3 x 10-8-6 e o detalhe é a consistência , Kai Greene geralmente diz....6 weeks para o musculo trabalho dizer : HEY, HELLOOO, I'M HERE! ...pegue as dicas monte o treino q achar q vai ser bom pra vc,...e mantenha a consistencia! PS: Acha teu peito o ponto fraco do seu shape ?....treine ele de novo e de novo , respeitando 72 horas de descanso , e BUM ..em 6 semanas ele dará as caras!!
  24. Hirowow
    Relatando;..... 3ª semana de ciclo...começando os 500mg/week....ontem aplicação de quinta...foi dolorida...auhiuahia....senti o bang correndo pelas pernas . Mas depois ficou suave, a de seg ta doendo mais do que a de quinta...vai entender!! A testo ta batendo forte, tesão a milhão...e hj senti algo diferente......vontade imensa de brigar... ...sabe aquela vontade de meter porrada do primeiro fdp q olhar pra sua mina, ou pra vc?...então...to a flor da pele...pqp O treino ta foda,...treino de superiores ontem TOP, parceiro de treino que ta natural ta sofrendo, mas pra ele é otimo ser puxado e ir crescendo natural. Press inclinado 3x10-8-8 , halter de 40kg Supino reto - 3x 10-8-6 , 80,90,100kg Pull Over - 3x 10-10-8, halter de 40kg Remada curvada - 3x 10-10-8 , 60kg Rosca direta - 6x 8-8-8-6-6-6 , 30kg Paralelas - 4x 10-10-8-8 Francesa - 3x 8-8-8 , 28kg em anexo uma foto do shape dando , to me sentindo denso, seco e sem retenção! Porem não to vendo diferença ainda de como eu era, pra como estou agora....mas pode ser impressão...e tbm falta 7 semans de ciclo ainda...
  25. Hirowow
    Prepara a pica para assar buceta ...kkkkkkkkkkkkkkkkk
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