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Hirowow

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Tudo que Hirowow postou

  1. Hirowow
    Aos ON FIRE aquele abraçoooo!!!! ..Foto da 2ª semanaa!!!..
  2. Hirowow
    é o sabe tudo agora entao? se vc não concorda...respeito....de sua opniao pra ajudar o cara e não desmerecer quem tenta ajudar!.....humildade não aprendeu no berço? creio q não!
  3. Hirowow
    tudo isso e mais :
  4. Hirowow
    a questão é....qual seu biotipo ?......tem q montar treino sabendo como cada biotipo se comporta...vc é ecto ???? ...ectomorfo =.." o Menos é mais" , se for ecto...o treino ta volumoso demais.....tem q ser mais intenso(pesado) do que volumoso!!..de no maximo 40 min ....quanto tempo vc fica na academia????
  5. Hirowow
    reforçando tudo isso.....quando eu tinha a sua idade...não comia direito...pq me sentia gordo....mas estava em fase de crescimento, fase de contrução de massa muscular corporea...isso é fato......irmao...manda as proteinas + carbos complexos + fibras + gorduras boas....sem medo de ser feliz.....o seu metabolismo e hormonios estao a flor da pele.....treina e se alimente corretamente...tenha o melhor desenvolvimento possivel.....ai depois quando sair dessa fase.....ai vc pensa...no q fazer......NOS ESCUTE! ...haha...tenho 28 anos....e era um palito com 15 anos...e fiquei um bom tempo sem massa magra por causa da minha má alimentação da adolecencia...pense nisso!!!
  6. Hirowow
    noix man...faço isso tbm.....mas to indo na farmacia.....do 5 conto pro cara...e fico sem peso do medo de se autoaplciar...kkkkk....o cara eh PRO, só nao vejo ele esterilazr a mao dele....e isso me deixa um pouco com receio...hahahhahha....mas o cara manja..rapidinho sem dor!..To acompanhando o seu ciclo lá......nosso ciclo é praticamente igual.....mas to mandando só 250mg de dura....to querendo mandar 500mg igual vc....minha ox é da land...to tomando 60mg...vc 80mg....ta quase igual....bora ver os results.....noixxx!!
  7. Hirowow
    manda pauuuuuuuuuuuuu.......acompanhandooooo !! noix
  8. Hirowow
    mt bom irmao!!!....no fim vai ta show!! noix
  9. Hirowow
    ...no meu prmeiro shot...eu não massageie e nossa...q dor ..fiquei uns 7 dias com o gluteo doendo.....ai dei umas pesquisada..e muitos falaram em espalhar quando se aplica massageando....ai fiz na segunda aplicação....e a dor foi mais suave por 2 dias apenas......em relação a acumular pus não sei dizer.....mas q a dor melhora , isso melhora!!!
  10. Hirowow

    Ombro E Supino

    Hirowow respondeu ao tópico de MxFit em Treinamento

    fecha mais os cotovelos na hora da execução.....se vc faz o supino com os cotovelos abertos a tensão fica mais sobre os ombros, se vc fecha os cotovelos a maior tensão fica no triceps....faça o teste!! (Y)
  11. Hirowow
    Salve nationnn... Terceiro shot suaveeeeeee, apos aplicação ja fiz aquela massagem, ja fui toma banho com agua quente e sem dores!! Todos os dias pela manha acordava com o rosto cheio de espinhas amarelas...a 3 dias chegou o anastrozol e ja tomei 1g nesses dias...sendo 0,5mg dsdn.....hj acordei sem espinhas...yeiii! o/.... To pensando em começar a mandar Dura de quinta tbm....ai ficaria 500mg week que é o protocolo padrão!!!! Vai da um UP legal
  12. Hirowow
    30 mg dia de ox, não faria efeito nenhum.....se fosse vc tiraria a ox, q eh jogar dinheiro fora!!..ou aumenta para minimo de 60mg dia
  13. Hirowow
    terra vc ta soltando na volta...tirando toda a tenção q ele proporciona....mantenha a cadencia...abaixar e pouco antes de tocar no chao , ja levanta....outro treino outros estimulos outra força!
  14. Hirowow
    Fotos 2 semans de ciclo!! 81kg !!
  15. Hirowow
    Cara IA é pra controlar o e2 estradiol..estradiol alto..da espinhas e outras paradas......eu acho q só fazendo a TPC com tamox...o estradiol abaixe.....mas não tenho 100% de ctz.....espera alguem mais experiente pra te ajudar!! ....posta as fotos ai pra gente ve a evolução
  16. Hirowow
    vc poderia ter evitado as espinhas...tomando um IA.......agora na TPC é pra diminuir!!!
  17. Hirowow
    Salve NAtion..... Hj terceiro shot será a noite!!....ja me sinto mais forte visualmente , camisas mais apertadas etc...musculos densos,...os treinos to usando pesos mais leves porem dando a maior tensão possivel, e o pump ta incrivel....recuperação pos treino 100% ...ja nao sinto mais dores pós treino, meio q ja me sinto pronto pra treinar o mesmo musculo no outro dia ...kk....creio q um treino FULLBODY ..DSDN...iria me dar otimos resultados...to pensando!! O anastrozol chego...Thanks GOd...vamos ver se da uma acalmada nas espinhas agora.....tomando 0,5mg dsdn noix!!
  18. Hirowow
    ..irmão eu uso 60mg de ox dia no ciclo q estou fazendo...e não sinto nada....na semana q vem vou aumentar para 80mg.....vamos ver!! mas creio q é mais psico do q efeitos colaterais da droga em si!
  19. Hirowow
    acompanhando...!!
  20. Hirowow
    pular corda é alta intensidade.......apenas ande rapidoooo ou corra bem leve!!!
  21. Hirowow
    barra fixa pronada é uma coisa.....supinada é outra.....na supinada vc vai ter mais força sim....e treino de biceps vc não precisa de muita rep...4-6 com alta intensidade ta otimo...ja dizia Dorian Yates : " intensity is everything" intensidade é tudo! O q fez meu biceps evoluir foi Barra fixa supinada - 4 x 4-6 Rosca Direta - 6 x 6-8 o detalhe esta na conscistencia de treinos compostos...uns 2 meses com esse treino...e vai ter otimos resultados!
  22. Hirowow
    a foto do rango..é a mesma do shape! ahuiahaiuhaiaua
  23. Hirowow
    irmão....com 35 de braço...a dica q eu te dou é: Barra fixa supinada e Rosca direta ...SÓ .. vc nãi vai contruir um braço grande com um volume de treino tao grande assim!!! treino de biceps e triceps...vc tem q ter em mente....." O menos é mais"
  24. Hirowow
    onde estao as fotos da evolução?
  25. Hirowow
    kkkkk...minha mina ja ta me chamando de gordo....auhiauhaiua...mas ela pesa 54kg com 174cm de altura....nem vo leva em consideração! kkkkkkkkk
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