Hirowow
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é o sabe tudo agora entao? se vc não concorda...respeito....de sua opniao pra ajudar o cara e não desmerecer quem tenta ajudar!.....humildade não aprendeu no berço? creio q não!
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a questão é....qual seu biotipo ?......tem q montar treino sabendo como cada biotipo se comporta...vc é ecto ???? ...ectomorfo =.." o Menos é mais" , se for ecto...o treino ta volumoso demais.....tem q ser mais intenso(pesado) do que volumoso!!..de no maximo 40 min ....quanto tempo vc fica na academia????
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reforçando tudo isso.....quando eu tinha a sua idade...não comia direito...pq me sentia gordo....mas estava em fase de crescimento, fase de contrução de massa muscular corporea...isso é fato......irmao...manda as proteinas + carbos complexos + fibras + gorduras boas....sem medo de ser feliz.....o seu metabolismo e hormonios estao a flor da pele.....treina e se alimente corretamente...tenha o melhor desenvolvimento possivel.....ai depois quando sair dessa fase.....ai vc pensa...no q fazer......NOS ESCUTE! ...haha...tenho 28 anos....e era um palito com 15 anos...e fiquei um bom tempo sem massa magra por causa da minha má alimentação da adolecencia...pense nisso!!!
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noix man...faço isso tbm.....mas to indo na farmacia.....do 5 conto pro cara...e fico sem peso do medo de se autoaplciar...kkkkk....o cara eh PRO, só nao vejo ele esterilazr a mao dele....e isso me deixa um pouco com receio...hahahhahha....mas o cara manja..rapidinho sem dor!..To acompanhando o seu ciclo lá......nosso ciclo é praticamente igual.....mas to mandando só 250mg de dura....to querendo mandar 500mg igual vc....minha ox é da land...to tomando 60mg...vc 80mg....ta quase igual....bora ver os results.....noixxx!!
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...no meu prmeiro shot...eu não massageie e nossa...q dor ..fiquei uns 7 dias com o gluteo doendo.....ai dei umas pesquisada..e muitos falaram em espalhar quando se aplica massageando....ai fiz na segunda aplicação....e a dor foi mais suave por 2 dias apenas......em relação a acumular pus não sei dizer.....mas q a dor melhora , isso melhora!!!
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fecha mais os cotovelos na hora da execução.....se vc faz o supino com os cotovelos abertos a tensão fica mais sobre os ombros, se vc fecha os cotovelos a maior tensão fica no triceps....faça o teste!! (Y)
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Salve nationnn... Terceiro shot suaveeeeeee, apos aplicação ja fiz aquela massagem, ja fui toma banho com agua quente e sem dores!! Todos os dias pela manha acordava com o rosto cheio de espinhas amarelas...a 3 dias chegou o anastrozol e ja tomei 1g nesses dias...sendo 0,5mg dsdn.....hj acordei sem espinhas...yeiii! o/.... To pensando em começar a mandar Dura de quinta tbm....ai ficaria 500mg week que é o protocolo padrão!!!! Vai da um UP legal
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terra vc ta soltando na volta...tirando toda a tenção q ele proporciona....mantenha a cadencia...abaixar e pouco antes de tocar no chao , ja levanta....outro treino outros estimulos outra força!
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Salve NAtion..... Hj terceiro shot será a noite!!....ja me sinto mais forte visualmente , camisas mais apertadas etc...musculos densos,...os treinos to usando pesos mais leves porem dando a maior tensão possivel, e o pump ta incrivel....recuperação pos treino 100% ...ja nao sinto mais dores pós treino, meio q ja me sinto pronto pra treinar o mesmo musculo no outro dia ...kk....creio q um treino FULLBODY ..DSDN...iria me dar otimos resultados...to pensando!! O anastrozol chego...Thanks GOd...vamos ver se da uma acalmada nas espinhas agora.....tomando 0,5mg dsdn noix!!
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..irmão eu uso 60mg de ox dia no ciclo q estou fazendo...e não sinto nada....na semana q vem vou aumentar para 80mg.....vamos ver!! mas creio q é mais psico do q efeitos colaterais da droga em si!
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pular corda é alta intensidade.......apenas ande rapidoooo ou corra bem leve!!!
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barra fixa pronada é uma coisa.....supinada é outra.....na supinada vc vai ter mais força sim....e treino de biceps vc não precisa de muita rep...4-6 com alta intensidade ta otimo...ja dizia Dorian Yates : " intensity is everything" intensidade é tudo! O q fez meu biceps evoluir foi Barra fixa supinada - 4 x 4-6 Rosca Direta - 6 x 6-8 o detalhe esta na conscistencia de treinos compostos...uns 2 meses com esse treino...e vai ter otimos resultados!
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a foto do rango..é a mesma do shape! ahuiahaiuhaiaua
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irmão....com 35 de braço...a dica q eu te dou é: Barra fixa supinada e Rosca direta ...SÓ .. vc nãi vai contruir um braço grande com um volume de treino tao grande assim!!! treino de biceps e triceps...vc tem q ter em mente....." O menos é mais"
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