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Hirowow

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Tudo que Hirowow postou

  1. Hirowow
    nossa mano...se eu te falar q olho olho olho e nao vejo nada se acredita...kkkkk....mas vamo q vamo neh...tmj
  2. Hirowow
    38 seco, logo pela manhã!
  3. Hirowow
    acompanhando como sempre!...tmj....no meu 2° ciclo, q vou fazer ano q vem...vou pensar em High tremb and Low Test....Borá!!
  4. Hirowow
    noix irmao!!
  5. Hirowow
    isso ai irmao, volta com td, tmj!
  6. Hirowow
    tenho espinhas desd os 16 anos mano.....comecei o ciclo apareceu muitas no rosto, porem ja entrei com anastrozol...ai ta suaveeee..nasce bem poucas....não fiz exames ainda, to ensaiando pra fazer ja faz um tempo, vou fazer agora no meio ou apenas no final. ..Ateh então nenhuma queda de cabelo q eu tenha percebido!! noix Salve nation!! Relatando.... galeraaa a DURA é dura de aguentar viu, o dor do capeta, demora uns 7 dias para parar de doer...haha....foda!! não to passando pomada nenhumaaa e vou ateh o final assim. To mantendo os 60mg de oxan tsd ! Estou entrando na 6ª semana de ciclo, não to sentindo nenhuma alteração na força, estou treinando normal como treinava antes, claro mais intenso, porem em relação a pesos, td na mesma!! Meu peso esta nos 83 kg, creio q deva estar com 9% de bf, espero chegar aos 7-8% até o final do ciclo! Colaterais : Poucas espinhas no rosto e costas e pouca irritação. Link da foto do fim da 5ª semana https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10173534_649037825165099_4918516399443081007_n.jpg https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10154199_649046175164264_4239474798434305551_n.jpg
  7. Hirowow
    eaeee irmao!!....é metade do cp, o cp é de 1g .....ai fica de boaaa!!!
  8. Hirowow
    eaee man! d boaaa..... então...passou sim...to no 0,5mg de anastrozol dsdn...ta de boaaaaaa noixxxxx
  9. Hirowow
    se vc acha q eu falei merda , se vc acha q meu conceito de dieta é merda..etc....eu respeito a sua visão!...porem entenda q cada pessoa tem um conceito de treino e dieta diferente certo? o seu conceito é o correto? pra vc sim....pra mim talvez não....porem eu vou dizer pra vc q vc ta falando merda? ..claro q não!....então...se vc quer argumentar o q eu postei....ao invéz de falar q eu to falando merda.....pq vc não nos fala da sua visão sobre o assunto?..assim o nosso amigo do post vai aprender, e eu q to falando merda tbm vou não acha? Não é disputa de shape, porem tenho o shape q tenho graças aos meus conceitos, e vc graças aos seus! Então a merda q vc acha q falei, pra mim funciona muito bem! Eu sai de 85kg com 22% de bf...para 82kg com 9% e estou agora com 28 anos fazendo meu primeiro ciclo, graças o meu conceito de merda de não comer (doces, chocolates, Lanches etc ) funcionou comigo! Se o seu conceito funciona com vc por favor, manda o seu conceito e nos ajude a não falar mais merda.
  10. Hirowow
    em algum momento eu faltei com respeito com alguem ? ...cada um tem um conceito, meu corpo , meu resultados sao baseados neles. Quem é vc pra me dizer o contrário? NADA....sendo assim moleque.....aprenda a respeitar o conceito das pessoas....argumente com os seus conceitos,....estamos aqui para aprender e evoluir...não sou dono da vdd.....então ja q vc é o foda, e tem o shape foda...pq eu não vejo merda nenhuma nessas suas costas com camisa, com diversos ciclos na bunda...por favor ajude o rapaz a conquistar o objetivo dele, pois estamos aqui pra isso não é mesmo? ou estamos aqui pra faltar com respeito com a opnião dos outros? "respeito é bom e faz bem para os dentes"
  11. Hirowow
    confesso q nao sou muito de ler pesquisas, artigos etc....sou mais de acompanhar vida de BB PRO...como o Frank Mcgrath , Kai Greene , Doryan yates etc....tudo bem eu entendo o lance q vc falou de colocar os macros conforme sua necessidade...se quiser comer um chocolate tdbem desd q esteje dentro dos macros e tal.....porem, eu sou da geração de ter BB PROS como inspiração, não pra copiar o treino, ou copiar a dieta...mas sim pra sugar e aprender o maximo com os conselhos de treino e dieta q eles dao em muitos videos, ...eles sao hormonizados..cheios de Ae's etc..porem seguem uma dieta rigida, uma dieta simples focando no básico, proteinas+carbos+gorduras+fibras....e se queremos ter um resultado bom..um resultados q nos destaque dos demais....temos q fazer o q nunca fizemos, no diário do Frank...ele fala :..."me deu vontade de comer aquele bolo q amo, mas faltam 60 dias para o contest e preciso permanecer focado na dieta, ja não aguento mais comer as mesmas coisas todos os dias, frango, aveia, batata doce, etc" ......então na minha visão,...se eu preciso de carbos complexos par ameu cutting, pq eu sei q carbos complexos evitam o acumulo de gordura...pra q q eu vou comer carbo simples? .....existem muita coisa e muito bla bla bla hj em dia.... mas vamos pensar um pouco nos shapes de antigamentem, corpos perfeitos e naturais....e como chegaram a esse ponto?.... comendo de tudo um pouco? ...claro q não.....foi comendo o básico de acordo com as necessidades de cada fase ...muito leite, muito frango, muita batata, muito ovo!......hj em dia o nutricionista tmanda tira a gema do ovo....pq a gema faz mal a saude?....quem foi q disse isso...??....o ovo é o melhor alimento do mundo...e a maioria dos caras desse forum jogam fora...mas enfim....essa é minha visão! Quer resultados , vai ter q seguir uma dieta restrita com alimentos restritos , proteinas animal+carbos complexos+gorduras boas + fibras!.....quer sair e comer um MC, um chocolate, um sorvete..pq se encaixa nos macros?...fique a vontade...mas tenha ciencia de saber que seu shape jamais vai ficar igual um cara q não consome esse tipo de lixo! ..tanto em densidade, fibrado, espessura da pele, volume, qualidade corporal em si!....vc é o q vc come...simples assim!!
  12. Hirowow
    pra ganho de MM até concordo.....porem pra definição, chegar aos seus 5-6-7% de bf , denso e fibrado.... não da pra chegar comendo qualquer coisa!
  13. Hirowow
    vixi irmão....o summer ja comeu sofá, 6 chinelos, 1 capinha carregadora, 1 relogio de 350 reais, calcinhas, cuecas, camisas, vestidos, sandalias, potes, talheres...em casa todo talher tem mordida...um prejuizo sóoo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ...eu amo !! uhaiuahiaua
  14. Hirowow
    não não....existem diversos tipos de proteinas, diversos tipos de carboidrtos, diversos tipos de gordura ......ou posso comer 20g de gordura do lanche do MC e comer 20g de gordura de Salmao...q da na mesma??? NÃO ....100g de carbo do lanche MC , são os mesmo de carbos da batata doce ? NÃO ....Proteina do whey é a mesma da carne? NÃO..... mas como eu falei....cada um tem um conceito...não vou ficar discutindo o seu conceito e o meu....vc deve ter o corpo q tem baseado nos seus conceitos neh? ..ta feliz com seu corpo? então ta ótimo seu conceito funciona pra vc! (Y)
  15. Hirowow
    nao concordo....vc nao ve nenhum shape foda, com o cara comendo bacon, sorvete...ou algo do tipo.....tem q ser macros de qualidade! mas cada um tem um conceito sobre nutri e cada shape reflete esse conceito!...tenho 177cm 82kg com 9% de BF....e não foi comendo bacon com fritas!
  16. Hirowow
    eh mano pode ser....voltei a fazer hj....mas bem leve...tava andando e inventei de corre, mas bem de leve mesmo q até uma senhora andando passava eu kk.... @offtopic Ele é um Golden Retriever ..um doce, se entra um ladrao em ksa ele ajuda a levar as coisas...hahahaha ...Rot ja é cao de guarda neh...rsrs..
  17. Hirowow
    a é vdd, tinha me esquecido que todo shape foda trincado, em fase de cutting foi add todo tipo de alimento..até bacon com fritas, catchup etc...afinal..o q manda são os macros e o saldo calorico negativo neh? tsc tsc
  18. Hirowow
    coloquei uma anilha bem fina 2,5kg como calço nos calcanhares , problema resolvido!....e outra...seu treino tem q ser de compostos e pesados q queimam mais calorias e preservam a massa muscular
  19. Hirowow
    foi sujo mesmo...bastante gordura nos peitorais...mas faz cutting certo agora...AEJ leve..andando rapido apenas....acerta a dieta para um deficit calorico de umas 500calorias por dia...e vai ir vendo seu corpo mudar....melhor ta seco e trincado....do q grande retido e redondo!! tmj
  20. Hirowow
    e viu irmao...se vc busca abs trincado...primeiro tenha ctz q tenha ele hipertrofiado o suficiente ..se não se vai da tiro no pé!
  21. Hirowow
    manda pau......e a dieta tem q ser...proteinas+carbos COMPLEXOS + fibras+ gorduras boas
  22. Hirowow
    irmão....o q vc ta passando....é falta de glicogenio muscular responsavel pelos carbos.....quando vc ta com os carbos em alta...os musculos ficam com os estoques de glicogenio no topo..assim , ficam volumosos....se o seu cutting...vc restringiu muito os carbos...os musculos tendem a muchar mesmo....como falei...vc fez a dieta de cutting de forma equivocada......faz o seguinte..tire uma prova real....faça uma elevação de carbos na sua dieta...durante sei lah...3 dias....tire uma foto do antes e depois...vc vai reparar q vc vai ta maior! pq vc acha q o cara no pre contest pesa 80kg...e em 3-4 dias depois..o cara ta com 90kg ta com a aparencia de mais forte ?...esse é o conceito!!
  23. Hirowow
    aaaaaagora entendi! haha.....o lance é tirar o fusca do chão!...kkkkk.....é q meio incomum neh? a maioria presa a estetica,..vc ja pela força e tamanho!!....mas eh isso ai mano...manda pauuu...tamu junto, quer dizer...quase junto...levanta seu fusca ai,....q eu vo tenta levanta minha mina de 50kg...hihihihihihihihihi...noix
  24. Hirowow
    irmao... olhando essa evolução do seu cutting....eu vejo uma pequena perda de massa muscular...mas bem pequena...q não retrata o seu desespero de pensar q esta magro....o peso na balança nao roga nada...o q manda é o espelho......vc olha para o espelho como se sente? trincado? magro? ....eu acho q o q vc ta sentindo..é o q a maioria sente......to magro e pequeno...sendo q na vdd esta com um shape bom.... dificilmente vamos estar contentes com nosso corpo....por isso q nossa mae vive falando....se ja ta grande, se ja ta ficando feio, olha o tamanho desses musculos.....mas quando agente olha para o espelho....vemos apenas mais um magrelo!!...rsrs...tente ter uma visao realista do seu shape....ai vai saber se precisa bulking ou cutting......mas tenha em mente se vc é natural...dieta limpa sempre mesmo fazendo bulk....e .treino de compostos sempre!!
  25. Hirowow
    Bom dia Nation dos Ae's !! tmj ..tudo dentro dos conformes até então...o detalhe q me aconteceu hj é.. acordei para um AEJ leve com eu amigo e parceiro de treino..meu Dog q se chama summer ...oia ele aiii...https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1004876_646009842134564_7186873737578666420_n.jpg ......ai fui inventa de dar uma corridinha leve....mas nossa...corri 20 metros...me deu uma dor muscular nas panturrilhas, no tibial pra ser exato....td me leva a crer q seje por causa do ciclo certo?....treino pernas e pantus normal...a oxan deixa os musculos dendos é o q to sentindo....será q por isso a corrida se torna tao dolorosa assim? sendo q os tibiais sao usados de forma diretaaa e recebem o impacto da corrida etc......a dor é tipo uma queimação no musculo...tensoo.....corri 20 metros...e pronto...manquei até em ksaaa ..kkk tmj
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