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DouglasOliveira

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Tudo que DouglasOliveira postou

  1. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

    caralho . natural ? Que monstro hem ..
  2. DouglasOliveira
    Kkkkkkkkk, vc e maioria do povo aqui nesse diário sabe como um joelho ruim incomoda.. Ta valendo ate macumba de pai de santo pra vê se ele fica melhor e quem sabe ate bom outra vez kkkk... O colágeno ajudaria ou só as substancias que a Letícia citou?
  3. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

    10 repetições com esse peso eu nunca vi ninguém fazer kkk salvo o fisiculturista de lá da academia que mandou 150 kg pra 6 reps... Kkkk e vc ainda ta na fase de hipertrofia -.- .. Kkk r e natural kkk bruto PA caraí kkk
  4. DouglasOliveira
    muito interessante o tópico.. Kkk realmente tenho que concordar ... Bf e MT relativo, entretanto quem quer levantar o máximo de peso possível não vai ligar MT pra isso ..
  5. DouglasOliveira
    ajudam mesmo crisao?
  6. DouglasOliveira
    Não e só isso das articulações .. Kkk tem outras fatores como em cutting eles podem perder desempenho mas em geral PL não liga MT pro bf..(existem excessoes claro e isso não e regra)
  7. DouglasOliveira
    nossa velho. Vc nem distorceu o que ele falou ne ? O que ele quis dizer foi que ele n consegue só focar na forca e deixar a estética completamente de lado... E PL em geral tende a ter um bf um pouco mais alto sim .. A gordura ajuda a proteger as articulações ...
  8. DouglasOliveira

    Debew

    um tópico respondeu DouglasOliveira em Lixeira

    Supino bruto hem? Kkkk
  9. DouglasOliveira
    Isso pode afetar também a duração da progressão LINEAR mas ai vai de cada um kkkk.. Eu particulamento n LIGO MT .. Ate pq n quero ser power lift.. Um dos motivos de que naos seguirei o sl por mais MT tempo..
  10. DouglasOliveira
    repito.. cuidado com essas progressões, não só pelos msucuos mas também pelos tendões
  11. DouglasOliveira
    velho em deficit assim é osso. tipo 6 cm e muita muita coisa kk lembro de meu terra quando usva as de anilhas de 25 kg em vez da de 10 kg com step.. da mt diferença
  12. DouglasOliveira
    deve ser pq seu abs antes era menor kk .. o meu antes era menor por mais que ainda tá pequeno
  13. DouglasOliveira
    Tnc kk eu no consigo fazer uam só repetição pode ser pela barra lá na Gym n me dar um impulso legal kk.. Anyway Hoje tava tirando umas medidas.. Minha cintura estagnou nos 79-80 kkk não sei como naquele dia deu diferente.. Mas meu gomos tao mais aparentes.. Provavelmente vou fazer só mais um mês de cutting depois mudo pra uma manutenção .. Perdi dois cm de perna isso me chateia mas já esperava com o deload gigante e eu acumulo gordura nas pernas MT facilmente
  14. DouglasOliveira
    Dead lift brutal , kkk na serie pesadona o movimento fica stifado, mas acredito que é normal.. kk front squats legais, mas mulher que tava no video era mais kkkk
  15. DouglasOliveira
    p rosto ne ? Agora falando serio kkk vc consegue fazer muscle up ?
  16. DouglasOliveira
    kkkkk só ogro viu kkk.. Meu sonho fazer isso kkk pena que n d
  17. DouglasOliveira
    Ai o brother que disse que leu tem mais lá, agora você tem que ler ne ? kkk e sim gera hipertrofia principalmente pq vc tá iniciando kkk nessa fase sua alimentação é quem mais vai definir se vc vai ganhar peso ou n
  18. DouglasOliveira
    o volume não era pra ser maior n ? achei pequeno kkkkk
  19. DouglasOliveira
    kkkk monstro é o r.u.m quando se trata disso kkkk..
  20. DouglasOliveira
    e você ainda diz que a educação é boa ? 80% de minha sala cola, não sabem quase porra nenhuma sobre muitas matérias que deveriam saber, canso de ver profissionais inuteis e ruins, então não venha dizer que diploma quer dizer tanta coisa, pra mim pessoa inteligente é aquela que sabe se expressar.. diploma é besteira..
  21. DouglasOliveira
    Pause Squat - 1x5 Low bar- 30 kg 4x5 hybrid squat (70 kg) 1X10 10 kg 1x5 Squat atg 30 kg 1x5 40 kg 1x5 hybrid squat 60 kg só não fiz 1 mobilização, por preguiça mesmo tenho que parar disso, e porque é meio gay pra fazer na academia essa e aquela girando a perna pra tras Progressão no proximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pause bench press- 5x5 - 18 kg( 46 kg) 1x10 10 kg 1x5 28 kg 1x5 39 kg Aqui foi easy Progressão no proximo treino ? SIM ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Pendlayrow-5x5 - 21 kg( 52kg) Warm up set 1x10 30 kg 1x5 40 kg nao foi tão explosivo mas deu um pump do carai no biceps kk huhuahaua.. Progressão no proximo treino ? SIM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dips-3x5 bw+ 23 kg(na verdade 24) Sem duvida, melhor exercicio do dia, Progressão no proximo treino ? SIM --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  22. DouglasOliveira
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mermão se eu fosse relatar as loucuras que eu vejo lá, dava era um livro, os fans do felipe franco msm, só pai whey kkkk, os meios supinos, os cornetos, os que só malham biceps e peito, kkkkkkkkkkkkkkkkk eu daria risada até não guentar mais..
  23. DouglasOliveira
    em momento algum ataquei vc ... Eu falei pqp e n puta que o pariu.. E apenas uma interjeição .. Mas td bem ... Kk nunca falei que o leite era vital .. Apenas falei que consumi-lo não fara mal @off Nossa que supervalorização da medicina, porque não um professor,um ambientalista, um engenheiro ou outra coisa? Ambos são igualmente dignos.. Quanto a descrença da educação, você já estudou em escola publica ?
  24. DouglasOliveira
    Kkkkkkkkkkk.. Queria ser forte... Kkkk e pra dar o enxame crisao pior era quando ele ficava projeto John projeto Paulo kkk
  25. DouglasOliveira
    Cineasta? N entendi kkk Eu n LIGO n .. A coluna n e minha kk eu faco e da risada kkkk..
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