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DouglasOliveira

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Tudo que DouglasOliveira postou

  1. DouglasOliveira
    Vc pode aquecer com singles tbm ...
  2. DouglasOliveira
    Exatamente 2
  3. DouglasOliveira
    Kkkkk.. Engraçado .. Não vamos nos enganar nem os de direita nem os de esquerda são anjos .. Como um professor me disse uma vez.. Um governo sem oposicao e um governo alienador, não sou esquerda nem direita(não fe forma completa acho que ambos podem ter idéias aproveitáveis..).. Muito pelo contrario quem conhece historia vê que esses lados vivem se alternando durante toda historia da humanidade. Como no feudalismo(direita eram os senhores feudais esquerda eram os burgueses, visto que o movimento de direita tende a ser mais conservador do que o radical esquerdista, e isso logo se alterou.. ) entre outros exemplos, em todo caso sou a favor da existência de ambos pois um tende a regular o excesso do outro..
  4. DouglasOliveira
    pode explicar melhor debio ? Não entendi direito se vc quis dizer que o volume e mais livre ou se o volume tem que ser pequeno msm
  5. DouglasOliveira
    Tsug o avanço e seis passos ou seis repetições pra cada perna ? Assim sendo 4x12 passos?
  6. DouglasOliveira
    Só achei seu aquecimento muito volumoso mas ao e com vc
  7. DouglasOliveira
    esperando relato.. kk
  8. DouglasOliveira
    concordo muito, kkk apesar de que brinco em alguns aquecimentos, principalmente no do agachamento.. tipo são 4 aquecimentos9estou fazendo high bar agora, qundo ficar mais pesado como era antes do deload troco para low bar) ai faço: high bar, atg,front, high bar denovo.. vê algum problema ice ? mas tipo só quando está mais leve.... quando fica mais pesado faço 1 ou 2 series de aquecimento com o high tipo só com a barra e só com 10 kg de cada lado e depois mudo para o low.. nunca tive problemas com isso.. mas pedir a opinião de alguem mais experiente não custa nada... sei que o autor recomenda algo diferente.. mas achei bem efetivo esse aquecimento, e mais dinamico..
  9. DouglasOliveira
    Blz, valeu craw, logo logo começo a montar.. mas esse ano vou tentar melhorar minha base muscular e chegar a algumas cargas razoaveis kkk.. estou quase lá .. acredito que até passarei das minhas estimativas ... mas quando montar eu dou uma passada aqui. Abraços.
  10. DouglasOliveira
    HM.. Provavelmente colocarei mais de dois.. Quem sabe ate os 3 ou 4 x por semana .. Mas de inicio pretendo começar com no maximo duas vezes por semana e depois mudar... Só pra adaptar algo como duas semanas e ver como o corpo reage.. As poucas vezes que fiz "arranco e arremesso"(eh eh eh, técnica ruim, não da pra chamar bem de lpo, mas foi só pra testar) percebi que e algo extremamente desgastante.. Mas e legal de treinar.. Quem sabe ano que vem depois que eu atingir minhas metas nos três básicos que são pequenas mas já esta de bom tamanho para mim um fb seria perfeito pq e MT mais volátil.. Obrigado craw
  11. DouglasOliveira
    Kkk eu botei a correção 44 com pump eu acredito kk. Sem pump que n
  12. DouglasOliveira
    Cara 1,67 de altura 44 de braco e 10 de bf.. Natty eu n acredito nem vendo... E dependendo dos roidz eles demoram a sair.. Mas se vc diz que consegue estou acompanhando para ver.... No mais eu mantendo minha opinião kkk.. Acima do limite natural o cara não mantem sem roids.. E isso e fato ate pq o obvio já diz.. E o limite natural.. E roidz não saem do corpo do dia pra noite também.. *corrigindo : 44 com pump dependendo da pessoa e possível kk quanto tinha frio ? Não condeno uso de esteróides.. Só acho que tem que se pensar MT ao fazer.. E clarobter um bolso firme pra caso seu corpo não reaja bem vc arcar.. Kkk pra mim esteróides e MT roleta russa.. Vc pode usar e se dar mal e pode usar w continuar normal.. A exemplo disso temos o mestre Arnold aos seus 70 anos mais saldavel que mts
  13. DouglasOliveira
    kkkk vc leu o que eu botei por acaso ? Kkk bom já expliquei meus motivos para crer no que creio .. Não vejo porque repeti-los ... mas td bem .. Caso tenha alguma duvida sobre algum ponto que citei aconselho reler o comentário e caso não entenda ficarei feliz em explica-lo
  14. DouglasOliveira
    eu sei débio falei quando ele aromatiza e usa outras substancias que diminuem os colaterais mas deixam articulações mais frágeis entende?
  15. DouglasOliveira
    Kkkkkk Arnold sempre diz que só usava esteróides em cutting pra manter massa magra .. Kkk quando na pratica era blast and cruise.. Alguns dizem que tomava capsulas de dianabol com se tivesse comendo pipoca.. Mas em td caso não acredito naquele le priest estar natural 100% no minimo uma reposicao.. Em td caso .. Os bb's são e muito fortes.. Kkk o negocio e que pra um BB profissional não compensa botar 100x100 no supino se ele pode chegar a falha com 60x60 .. Ele aromatizado dai articulações ficam mais "fracas" Ai vão vik falar o Coleman treinava com muita carga.. Kkk o Coleman n esta com coluna legal.. 3 ou mais cirurgias Em td caso o problema e manter bf x volume .. Nao so o volume o cara pode manter 45 de braco natural .. Só não vai ter 10% de bf( considerando 1,80 de altura) E repito quem foca em hipertrofia consegue ser maior do que quem foca em força.. Nos dois casos vaobter ambas hipertrofias mas em cada um a balnca vai pender mais pra um lado.. O próprio busarello estava falandonsobre isso no tópico do sl 5x5 e se pesquisar tem mais tópicos a respeito .. O problema de manter ganhos pos ciclo e que .. Se vc tiver no limite natural e vc ciclar seu corpo não consegue manter aquilo naturalmente por MT tempo .. Vc volta próximo ao seu limite natural. . (dependendo do seu foco vc pode manter quase a MSM forca ou o MSM tamanho de antes.. ) Se vc n tiver no limite natural vc n tem maturidade muscular suficiente dai vc perde .. Famosas sanfonas do verao Por isso que eu penso que ciclar só uma vez não vale a pena.. E algo mais para vida td.. Mas isso e uma opinião minha ..
  16. DouglasOliveira
    @faabs As vezes sinto no muaythai .. Meiobque no testículo e As vezes na virilha pesso pra alguem alongar minha perna( ele segura a perna e começa a levantar) lá em cima e melhora.. Mas isso e um caso meu .. Eu recomendo vc ir no medico.. Dei outras dicas no teu diário boa sorte ai parceiro
  17. DouglasOliveira
    kkkk violento .. Mas não distorci.. Tamanho muscular maximo não quer dizer forca natural máxima.. Manter massa pos ciclo envolve MT coisa não só manter as cargas entende ? Alem de variar de individuo pra indivíduo, o tamanho maximo pra um natural ele vai ter que ter hipertrofia sarco tbm ... Se n ele diminui.. Alem de que e mais pelo oposto que acontece, ele vai usar os venenos e geralmente aromatizar dai ele n vai usar grandes cargas no ciclo( o Emmanuel explica isso) e claro que a variações mas em geral e assim dai a maioria das pessoas não consegue manter, e a longo prazo acho MT difícil ... Me desculpe se distorci, pode citar o outro comentário por favor? O primeiro
  18. DouglasOliveira
    Gostei mais dessa base.. Eu particularmente n vi problemas de execução mas daqui a pouco o crisao vem e fala.. Kkk no mais só cuidado com i joelho nessa base aberta que ele pode cair pra dentro( não tou dizendo que caiu. Só rou incentivando , quem tem joelho com dores sabe como e ruim) @off Assim fica foda superar kkkkk.. 8x120 tnc
  19. DouglasOliveira
    Cara e complicado kkkk .. Pode ser falta de mobilidade .. Pode ser pelo encravado. Pode ser pancada ... Tente por gelo se não melhorar em dois dias vá pro medico .. Eu eu eu já estaria indo pq virilha e companhia não e coisa pra brincadeira.. No mais melhoras ai parceiro
  20. DouglasOliveira
    Kkkkk estava.. Agora que comecei a perder peso e mais difícil .. Kkk ganhobde peso e mais dieta do que treino.. Kkk eu particularmente já desisti de estética .. Não tenhoncomo manter uma dieta top pra chegar aos 80 kg 10% de bf .. Acho que estou sendo exagerado. 75 kg 10% de bf então.. Agora e ganhar densidade e e força.. Mas o sl da ótimos ganhos desenvolvi bracos(principalmente o tríceps apesar de que ainda e pequeno , minha genética desenvolve mais bíceps e costas) e desenvolvi principalmente minhas pernas ))))))
  21. DouglasOliveira
    Kkkk apesar de ser MT pregado no forum .. Forca não e necessariamente hipertrofia.. Nao esquecam kkk .. E concordo com o que o brunopcruz falou ...
  22. DouglasOliveira
    Tenho que concordar fui tirar a foto no espelho .. Da praesticar mais.m mas tipo só forcando esticar ele normal e assim mais que isso e forcando e com essa pegada acredito que não seja necessário ou e ? Mais tipo e bem forcado MSM longe de algo natural.. Fico devendo a foto do braco pra amanha Ai pegouuuu kkkk.. Ignorem o ABS.. Kk apesar de que ta melhorando naonestso no melhor estado nem hj e nem nessa foto kk Ai pegouuuu kkkk.. Ignorem o ABS.. Kk apesar de que ta melhorando naonestso no melhor estado nem hj e nem nessa foto kk
  23. DouglasOliveira
    kkkk eu tou falando serio . kkk eu tinha colega que vivia mancando de meus braco tortos.. Depois posto foto pra vê se vc entende.. Kkkk .. E pq estou com dificuldade para links pra foto mas vou da uma olhada nisso agora pra vê se mostro vá.. Kk meu braco parece a barra da academia com o fisiculturista de lá malhando ..
  24. DouglasOliveira
    Velho eu tenho 99% de ctz que eles estão completamente esticados mas vou ver isso no próximo treino.. E na próxima foto que postar também posto a tortura doa meus bracos pra vê se vcs entendem tipo normalmente ele não da pra ver mas esticando com o pulso pra frente MSM danpra ver faz uma curva da porra
  25. DouglasOliveira
    ao meu ver parece bom .. Mas vamos perguntar aos profissionais @danilorf O que acha da sapatilha* de f.reis?
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