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antigoargos

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Tudo que antigoargos postou

  1. antigoargos
    É ... então era covarde o ladrão.. ahuauhauh ao menos conseguiu "amenizar o prejuízo" , agora é superar o sentimento e quem sabe comprar uma nova, talvez essa hora faça falta nessa rotina. e. física e nutrição.. tá no caminho .. s´ovai faltar endocrinologia depois segue firme que estamos aqui
  2. antigoargos
    E ai 'Grande' , po sério que roubaram sua bike? fiquei curioso, foi furto?(você não viu) ou roubo? (foi coagido) ... se foi roubo, o cara é corajoso... rss Keffir de leite é ótimo, estou usando também, dá pra fazer várias coisas, requeijão, queijo... eu bebo puro mesmo por praticidade :D, como adoro queijo achei o sabor até agradável. Rotina tá puxada mesmo heim, mas, é o que digo a todos, prioridades, deixe de lado o que não agrega por enquanto, quando se formar, ai volta pra face e todo tipo de coisa que agrega pouco e ocupa muito tempo... e claro, ficamos semrpe agradecidos se puder dedicar um pouco do seu tempo pra relatar sua rotina, mesmo que seja bem resumida E aqui estamos pra fazer o que fazemos de melhor, incentivar/apoiar, então, segue firme que você 'chega lá' Só de curiosidade, quais são os cursos?
  3. antigoargos
    FRACO, só aí eu já passava fácil das 4.000kcal, ou comia a mesa toda (e o que viesse depois) ou iam me expulsar.. auhauhauh Consigo comer o pudim inteiro de sobremesa numa boa Mas a jogada é essa mesmo, sigo essa linha também, se vai ter uma situação dessa e já sei, arrumo os macros no dia, pra comer sem culpa podia postar uma foto do shape hoje... que tem tanta gente que acha que culturistas nunca fazem isso ... que se comer isso vira uma bola no dia seguinte.. e certamente seu shape tá igual ou melhor visualmente. Mas vamos que vamos, sempre iifym, fazendo 'bonito' nas sociais
  4. antigoargos
    de boa, sempre bom debatermos aqui, sei que algumas coisas vocês sabem, mas prefiro expor pois alguns que leem, podem não saber.. e gosto de fazer uma coisa democrática cara, a grosso modo, depois de 15 minutos, você tá bem ofegante e por isso precisa ficar 1 minuto andando? ... acredite seria melhor fazer os 30min a 8km/hora. kct.. tu faz 30 minutos de aeróbico todo dia, se você for no cuper. .já chega aquecido... mais 10 minutos no final é ótimo.. e na rua é melhor que na esteira :D... gente doida, sai do treino e fica 30min na esteira mais não volta a pé em 10 min... faz só 20 de esteira... doido. Aprende a cozinhar e congelar comida e usa esses 20minutos pra dormir =p Resumindo BEM, o corpo tem uma taxa de conversão de gordura em energia, SUPONDO 10kcal/minuto, se você tem um gasto inferior a esse (supondo que tem pouca glicose disponível no sangue) o corpo tende a usar as gorduras pra gerar a energia demandada, mas, se seu consumo for superior a esse (alta intensidade) o corpo busca de uma fonte mais rápida, que acaba sendo glicogênio muscular (supondo que tem estoque pra tal.. se não a coisa pior e sua massa magra vai pra vala)... só que ficar repondo/depletando glicogênio muscular só vai adicionar gordura corporal, pois na reposição parte é estocada, acaba ficando com um anabolismo maior de gordura... se você uma coisa menos intensa (também por isso AEJ é leve), o corpo direciona mais pra gordura, claro se comparado minuto a minuto o gasto calórico vai ser diferente, mas, basta reajustar a dieta se a diferença for significativa. só não é muito produtivo PARA FINS ESTÉTICOS fazer hiit em bulk... aeróbico por definição é 'com oxigênio' , se você perde o fôlego, a demanda está maior que a absorção, deixa de ser aeróbico e passa a ser anaeróbico... a definição é besteira, mas o que conta é que não faz sentido você gastar mais glicogênio que gordura e depois ter dificuldade pra comer pra repor esse glicogênio.. entende? Claro, pra fins de performance, hiit é melhor, e quanto mais treinado você for, menos energia vai gastar no aeróbico e maior terá de ser a velocidade pra ter um gasto razoável (mas sempre sem perder o fôlego) .. .já reparou que os maratonistas correm em média a 20km/hora? e sobrevivem? http://veja.abril.com.br/esporte/queniano-quebra-recorde-mundial-na-maratona-de-berlim/ só pra constar, é claro que mesmo reajustando a dieta e mudando a estratégia do aeróbico, você ainda vai acumular gordura no seu bulk, você tem um shape bom, estando natural não tem como fugir disso no seu nível, mas, você pode ao menos acumular menos gordura no bulk que é sempre bom
  5. antigoargos
    se tiver como pegar a oxan em farmácia de manipulação de confiança, com certeza... mas se for pra pegar 'sem receita' ... é igualmente arriscado.. já vi relatos de produtos de manipulação fake... os caras vendem 'sem receita' , mas entregam farinha... tu num tem como reclamar mesmo =/
  6. antigoargos
    acho que sua preocupação tá errada... 300mg/dia de oxandrolona tu ia gastar dinheiro é com fígado e hemodiálise.. rsss mas tá safo, estamos ai pra ajudar .. só cuidado com a fonte da Oxan, muito stano rolando na rua.
  7. antigoargos
    po, ou você mede seu braço contraído (minha medidas são frias e relaxado.. contraído frio chega a 42 ou pouco mais) .. ou você está MUITO desproporcional... aqui mesmo inglusive já disseram que meus braços tão desproporcionais as pernas :x ... fato que o povo aqui quer ter 1 metro de perna também rsss... Se seu perfil estiver certo, estou mais pesado que você também, então é normal ser um pouco 'maior' mesmo ... mas aparece ai na área sexta que amanhã o usexta eu posto foto atual.. prometo ai você avalia (só pra constar, assimetria é diferença entre os lados, como meu peitoral e minhas pernas, coisas grotescas... desproporção que é ter um grupo mais desenvolvido que outro.. que particularmente eu acho que desproporção é muito pessoal, enquanto assimetria é feio em qualquer lugar) Opa e ai man, seja muito bem vindo.. dúvidas, sugestões, críticas são todas bem vindas, estamos sempre debatendo alguns diversos assuntos por aqui Assim, só não esqueçam o que é cardio, que é diferente de hiit, cardio não devemos 'perder o fôlego' .. temos de ser capazes de continuar por uma hora... esse sim, foca bastante a gordura e faz diferença aumentar... se você tiver perdendo o fôlego e 'intervalando' , você está consumindo muito glicogênio e acaba sendo apenas um gasto calórico comum, não melhorando a proporção MM x gordura do bulk. tá vendo? esse povo... rsss .. o fela.. larga de ser preguiçoso e vai pra gym no 'cupper' e volta... dou um desconto nos dias de perna... já vai ajudar bastante acredite e se fizer direitinho... não aumenta efetivamente o gasto energético, então, não precisa comer ainda mais (sei que pra ti é um problema).. acho que pode tá errando em dobro ai... 1 aumentando muito o gasto energético e 2 um consumo não direcionado as reservas de gordura. competição é sempre bom... mas vamos competir de forma saudável né? ou tu já viu maratonista em cima do palco? ... rss Mas então, aproveitar e dar uma relatada né? Bem, já viram que de novo, novamente e outra vez não troxe as fotos né? vamos ver se isso melhora quando chega meu ginko biloba ontem, não teve treino, tive um compromisso a noite.. cheguei em casa 22:30 a gym fecha 22 :x ... mas sob controle, obviamente como todo gordo fugi da dieta, mas, foi suave, esqueci de pesar hoje... mas peso amanhã e certeza que perdi meu terceiro dígito mas é por ai, sem novidades, aplicações tranquilas..´. tudo levando
  8. antigoargos
    isso, falamos a dose diária também pra facilitar cálculos... eu falo até a dose semanal, estou com 420mg Oxan inclusive :D... mas o ideal é tomar doses no pior cenário igual a meia vida da droga.. oxandrolona são 6~8 horas, então se possível, divida em 4 doses ao dia (cada 6 horas) .. mas, eu sou contra 'acordar' pra tomar AE, então, mando a cada 8h
  9. antigoargos
    Olá menina, confundiu os relatos? rsss esse post foi mais em relação a dieta da 'KGobardio' Ela tá um pouco mais pesada que você, então provavelmente tem um gcd maior, mas num cálculo rápido aqui (http://www.1percentedge.com/ifcalc/) o seu deu 1170kcal TMB e GCD = 1820 .. não chequei sua dieta.. mas na da KG, poderia tirar por exemplo alguns ovos, se fosse o caso de cutting, mas como ovo é um ótimo alimento e barato, ela pode decidir por outro.. ai é preferência pessoa, pra mim (iifym) tirar proteina/gordura do ovo ou de qualquer outra fonte, não faria diferença significativa. Mas lembrando que é MINHA opinião pessoal que deveriam fazer cutting, mas como a KG quer buliking, só sugeri um 'menos agressivo' e no seu caso a ideia é a mesma, o mais importante é vocês se sentirem bem com seu corpo Quanto a 'metabolismo' por 'transpirar fácil' não tem relação direta... pra medir o metabolismo o caminho mais simples é medir a temperatura corporal ao acordar, mas, teria de ter medido natural pra ter referência... mas, se tiver dúvidas da droga, tira exame de dht e lipidograma... se lipidograma der muito zuado, é stanozolol no comprimido ('falsificação' comum) ... se lipidograma legal e dht bem alto.. ai é Oxandrolona \o/ ... agora se os 2 derem normais... ou é outro AE ou nãi é nenhum AE. Mas assim, tente manter sua dieta 100% .. se não tem castanha... come amendoin... no pior cenário, azeite.. o principal é consumir essas gorduras, a fonta é uma questão secundária.
  10. antigoargos
    Po cara, se a dieta tem ao menos 1,6g/kg proteína e não tá perdendo peso, um treino intenso, garantiria a massa magra... mas.... com essa testo ai... esse é o problema de usar AEs quando se tem um shape bom, é muito difícil manter o shape depois... e treinar com a sensação de que tá regredindo, deve ser bem desagradável.... Já pensou em suplementar? na farmácia vendo uns suplementos ótimos... só testosterona tem uma dezena diferente... eu uso... funciona que é uma beleza Sem contar os blends, tem um conhecido meu que tá com uma mala cheia de Durateston, pega com ele algumas... rsss só tenta por mais sangue no seu colesterol antes.. que tá difícil, deve sair manteiga no exame de sangue... auhauhauh
  11. antigoargos
    Po cara, leva a mal não, mas, aparenta ter muito pouca massa magra... não dá pra ver risco nenhum, ombro, bíceps, serrátil, nada... me parece que mesmo perdendo esses 10kg não vai chegar ao objetivo desejado... e realmente recomendaria que você revesse as kcal da dieta, pois low carb pode ser ótimo pra controle de apetite, mas, nesse ritmo, você vai definhar a pouca massa magra que tem... acho que deveria se esforçar mais pra comer mais, mesmo mantendo lchf, mas, deixar um déficit menor e perder esses 10kg com mais 'calma'. Essa é minha visão, mas, o importante é manter o foco no objetivo e chegar onde se almeja E concordo plenamente com você, natural, manter bf de 1 dígito eu acho burrice. Segue firme e vamos ver onde isso vai dar
  12. antigoargos
    você faz blast & cruise? que pra quem ficou 1,5 ano parado, voltou a 6 meses, com " 100kg ja tenho o nivel de definição que gosto " ... se for natural, eu realmente queria ver uma foto pois também estranhei MUITO a circunferência da cintura... 1,80m cintura adb 109 ... 16%bf é uma medida incomum.
  13. antigoargos
    Então guria, mapiei aqui e ficou assim: https://drive.google.com/file/d/0B_ZPcUZUIVIlQm5vR2VlejdISVU/view?usp=sharing Eu estimei seu gcd em 2020kcal, logo, eu sou a favor de um superávite menor... 10~15%, então preferia manter as kcal em 2200~2300 No caso poderia tirar um pouco de gordura/proteína, ai você vê onde lhe agrada mais. (não usei exatamente os mesmo itens da sua dieta por preguiça, mas, tentei fazer equivalência) Mas, a premissa de sempre, acompanha semana a semana, preferência com fotos, se estiver evoluindo bem, mantem assim mesmo tudo é estimativa...
  14. antigoargos
    Bem, claro que só testo é menos eficiente que combinações, pois podemos ir por mais vias e não somente receptores androgênicos, mas, temos de avaliar o investimento x retorno, pois essa grana pode fazer falta no futuro, mas, subir pra realizar um sonho, dá pra subir só com testo/deca/hemo/stano, só vai levar mais tempo e exigir mais dedicação... shape zuado? ai pode não... tem que subir pra fazer bonito.. simetria, proporção, secar, você consegue com bem pouco investimento o custo maior mesmo é pra ter volume, mas, se for esse o motivo da derrota, ok, agora por 'shape zuado', ai pode parar. cruise catando latinha??? lembrei desse cara ó: [Link automaticamente removido] E ai cara, ganhos? perdas né... rsss acho que tá bacana, comecei com 103kgs, enchuguei bastante e to com 100.1kg (vo perder meus 3 dígitos =/ ), mas, minha disciplina que tá pegando =/. To com a impressão que não importa o que eu coma, o bf não sobe :x, esse fim de semana, eu zuei MUITO MESMO a dieta os 2 dias, facilmente 4000kcal+ em cada dia... ontem segui 100%, pesei hoje... e 100.1kg 100g- que sábado. Mas, decidi parar de noia e deixar os 3 dígitos, então a partir dessa semana vou me dedicar mais :D. Em comparação com último cutting que terminei com 93kg, acho que não vou terminar esse com muito mais peso, 95~96kg talvez... mas o visual melhorou bem, principalmente pernas só que pra variar, eu esqueci as fotos. .auhauhauh so enrolado paca né? prometo vocês que ainda essa semana eu posto
  15. antigoargos
    Te falar que eu evito fazer essas contas... rsss Mas sim, é um esporte que não compensa financeiramente pra maioria, você vai fazer esse investimento, quando ganhar o primeiro champ, leva 1 pote de whey e talvez algumas balonies.. complicado demais... isso porque você não considerou seu tempo/qualidade de vida. Acho que já mencionei no passado, mas, como amador, você pode fazer esse Blast & Cruise só de testo... fazendo 250 no cruise e 750 no blast.. sai mais barato que as demais drogas. Mas independente, se você for ver o que gasta em TPC e botar na balança as perdas, EU acho que é mais barato gastar 60R$/mês do que ficar brincando de ciclo/tpc.
  16. antigoargos
    Se perdeu gordura e ganhou 5,5cm de braço, tá ótimo infelizmente é assim, quanto mais treinado você for, mais difícil fica evoluir... então, agora as coisas levam em média o dobro do tempo =/ então, tenha em mente que pra chegar a 40, serão mais uns 2 à 2,5 anos.... esporte ingrato, mas, é assim mesmo.
  17. antigoargos
    eu apoio ... meu maior receio é importar o sal, as leis brasileiras não diferenciam 'fármacos de drogas', então, isso se enquadraria como importação de entorpecentes, podendo chegar a tráfico de drogas dependendo da quantidade (já li notícia do cara ser preso por tráfico com menos de 300cps de oxandrolona)... complicado. só realmente recomendo não ficar falando sobre fazer essas coisas assim a esmo, vai que 'os cana' monitoram isso? :x
  18. antigoargos
    po, seg-qua-sex não faz muito sentido.. com meia vida de 9 horas... mas, concordo que T4 pra tratamento de tireoide é bem mais efetivo, até porque é o único que inibe 100% a tireoide, mas, pra quem é saudável, só t4 não adianta nada (já testei).. então, é t3 na veia A dose seria mesmo só pra aumentar ainda mais o metabolismo, que pode ser interessante pra quem precisa secar muito. po cara, o que já usei deles ficou na boa... usei t3, testosterona, boldenona, oxandrolona, hemogenin, halotestin, nandrolona, de tudo um pouco... rsss testo / t3 medi com exames o resto foi mais no efeito x colateral mesmo .. não tem muito como medir =/ eu curto trembolona/drostonolona também é de lá, mas acho que tá cedo pra avaliar.
  19. antigoargos

    Bíceps Diferentes

    antigoargos respondeu ao tópico de zalni em Treinamento

    Bem, nunca tinha ouvido falar nisso, mas, pelo pouco que lí, essa doenção não afeta a formação dos tendões e músculos propriamente ditos e sim impulsos nervosos. Dito isso, você teria de verificar se o tamanho do tendão é o mesmo nos 2 braços (nunca ouvi falar de ser tão diferente, mas, como essa doença também é nova pra mim... rssS)... se seu tendão for maior, logo a musculatura fica mais encurtada, ai não há o que fazer, nenhum médico vai fazer uma cirurgia nisso. Se não provavelmente você está dando mais amplitude a um dos braços, o que deve ser muito natural na sua condição, recomendo que os exercícios de bíceps, principalmente rosca, peça auxílio para ver se está de acordo, foque em manter o ombro totalmente estático assim como o cotovelo, é normal roubarmos jogando o ombro pra tráz e o cotovelo pra frente, você talvez esteja roubando de um lado sem perceber, justamente pra equilibrar sua doença... deve ser o que ocorre.. então é MUITO foco e provavelmente terá de reduzir a carga para que não precise roubar. se possível use alteres também.
  20. antigoargos
    provavelmente você mediu seu bf errado, mas, não importa muito.. a questão é a seguinte, no espelho, seu bf aumentou nesse 1,5 ano? muito? essa medida é frio ou quente? contraído ou relaxado? se for frio e relaxado tá excelente, se for quente e contraído, tá legal. se seu bf subiu muito, vai depender de como você acumula gordura e ai talvez esteja muito ruim
  21. antigoargos
    Então, sobre o T3, ciente, em doses abaixo de 100mcg/dia seria suficiente pra melhorar a síntese proteica sem afetar o metabolismo, mas, a meu ver, mesmo em dose maiores, se aumentar o metabolismo, basta comer mais Acho interessante sim a reposição de T3 quando on trembo, principalmente se o objetivo for cutting, mas, me estranhou a dose desconsiderando que obviamente você digitou errado (se fosse 15mg não estaria digitando mais... rsss), por tudo que li, até 35mcg/dia seria equivalente a sua produção natural, não trazendo benefício algum e doses de 50mcg já poderiam melhorar a síntese proteica. Eu usando '100mcg/dia' (não tenho certeza da dose, mas, acho improvável subdose, visto que é muito barato) cheguei a 526 (natural 333), quase 60% de aumento, e mesmo acima da referência, meu TSH não foi totalmente suprimido (0,6) .. ainda dentro da referência), então não sei se uma dose de 15mcg/dia teria qualquer efetividade recomendo tirar exame de sangue Agora, com minhas desventuras, bateu 1950 no exame O.o, mas, esse sou eu brincando de alquimista obviamente errei as medidas, mas, como segurei de boa, to tomando 75% da dose que deu isso no exame (TSH deu 0,01) Quanto a DNP, tenho medo de usar também, mas, não acho que deixe 'flat', seria um termogênico, mas pelo que estudei o uso seria bem mais complexo e bem mais poderoso, mas, seria pra secar até o osso.. mas, não preciso de tanto
  22. antigoargos
    de boa men, mas, só pra constar, o protocolo é : 400mg Enantato de Trembolona 400mg Enantato de Drostonolona 600mg Decanoato de Testosterona 420mg Oxandrolona semanal .. não tô 'só no T3' , mas, cutting passado senti isso só comtexto/oxan/t3 e ouvi relato de usuários de t3 nessa linha também, então o colateral é dele, talvez agravado por trembo ou mast... que agora, mesmo com glicogenio cheio ainda sinto isso.. antes sentia só se tivesse com estoques baixos
  23. antigoargos
    programa péssimo. teu almoço não tem 85g proteina e nem 18g gordura. assim como o lanche da tarde não tem 38g de gordura. só se você usa mais coisa que não citou, como azeite, castanhas, sei lá. e se esses números estiverem certos 2800kcal é muita coisa pra ti. usa esse site: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/
  24. antigoargos
    nunca ouvi falar de barriga inchada com AEs. só pra constar, calcula os macros da sua dieta e posta, me parece ter muito carbo e pouca gordura.
  25. antigoargos
    T3, em dose 'boa' , quando tá depletado, comer muito carbo, o corpo ferve literalmente, só não sei se é a dose alta que to tomando ou a trembo tá ajudando, mas, agora mesmo não estando depletado, se comer carbo puro, eu fervo... rsss se não tivesse tirado exames/confiasse na fonte, cogitaria terem me envia DNP ao invés de T3.. rss (me foi oferecido, mas, arreguei por enquanto). Potenay? já usei e ainda uso todo treino de pernas (no máximo 2x/week) mando 1ml intramuscular (nunca usei mais de 1ml).. o que posso dizer... em bulk, não acho que faça muita diferença, mas, em cutting apertado, faz MUITA diferença, você treina como se estivesse 100%, obviamente quando o efeito passa tu fica ainda mais desgastado, mas, funciona muito bem. Só pra lembar, é uma anfetamina, então é sempre bom conhecer seu nível de tolerância a drogas, eu já usei várias, nunca viciei em nenhuma (só cafeína), então, pra mim foi tranquilo .. o máximo que usei foi 1ml/dia 3x em uma semana no fim do último cutting. Mas é diferente de estimulantes comuns, cafeína comigo, funciona muito bem, mas, no menor esforço feito, fico ofegante e mostra que a carcaça tá fraca.. com potenay... é tudo 'normal' ... parece que to em uma dieta normal, dia normal, isso com um cutting forte. Dizem que pra ter o efeito 'ectasy' teria de rolar 1ml/10k, então no seu caso, 8 ou 9ml... tenho receio de viciar, então não passei de 1ml ainda, mas, esse fim de cutting devo passar pra experimetar tenho em mente o número de 3ml =D Só não venha dar uma de Cojack e tomar 150ml/dia tá... rsss
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