antigoargos

apoia a ideia do diário, galera troca ideias maneiras, dá sugestões, de repente você ajuda a galera a desenvolver os ombros e eles te ajudam a desenvolver as pernas

você tá tomando intra ciclo né? ficou estranho " se eu for tomar o anastrazol por 4semanas (que é o tempo q falta pro ciclo acabar) eu tomo 2 semanas dsdn e 2semanas 1ds4dn? " se não , deveria estar usando intra ciclo também. .. pro seu peso, 500mg de testosterona deve estar aromatizando bem.

como já foi bem definido, mas, para se mais claro. 1 - dose de IA é pra segurar aromatização, quanto mais testo/derivados, mais aromatiza, então, mais IA será necessário. 2 - depois do 'ciclo' (no caso Blast) , basta voltar pras doses normais de trt ( no caso cruise) , mas, em B&C é comum manter em cruise doses levemente altas, deixando a testo em 1000 no mínimo, pois quanto mais 'blast' fizer, mais testo será necessária pra segurar o shape no 'cruise'

1 - malhar muito é diferente de 'malhar certo', muito volume, muita repetições, só trazem condicionamento, como todos os outros músculos, o abdomen, se quer que ele cresça, tem que fazer poucas repetições e muita carga (mas, atenção a postura, procure videos no youtube e tente focar em contrair o abdomem). não precisa fazer supra... tente fazer exercícios mais difíceis, mas sem carga mesmo.. na elevação de pernas, faça devagar (deve levar mais de 2 segundos da posição inicial até 90º)... faça 'rodinha' em pé (comece ajoelhado)... obliqueo.. tente fazer 'human flag' ... ou tente cumprir o desafi odo detill (https://www.youtube.com/watch?v=rfezCjDrhxw) se conseguir cumprir 10 de cada abdominal, certeza que terás um abdomem bem forte... entenda, tudo que citei é MUITO difícil e requer muito treino, a grande maioria na sua gym também não consegue. Cara, não entenda mal, mas você tem um bf razoável.. baixo pra povão, porém 'padrão' pra 'gym', então, você não tem dificuldade de ganhar peso... pode ter de ganhar massa por motivos hormonais, valeria a pena inr a um endocrinologista e fazer bateria de exames (no mínimo, Testosterona, Estradiol e Cortisol).. então seu metabolismo não é 'muito rapido', você que come mal... eu sei o que é isso, também tinha o metabolismo 'muito rápido' com 1,91 e 77kg... hoje com metabolismo MUITO mais rápido (uso hormônios) consigo ganhar peso facilmente, só montei uma dieta e sigo direitinho ... quase todos os magros cometem esse erro, assim como os gordos pensam que comem pouco, mas, a imensa maioria está enganada. (já viu quantos gordos que comem 'quase nada' emagrecem ao fazer redução de estomago?) Não vejo problema algum em suplementar, mas, tenha em mente que comida é melhor e não vejo sentido suplementar carboidrato e comer batata doce, entende? se pode comer alimentos mais densos e com indice glicemico maior, vão te dar menos saciedade, logo, você consegue comer mais... mas se com uma dieta com alimentos densos, ainda sim não conseguir comer tudo, ai, beleza, suplemente (ou se a rotina não permitir), mas, suplemente os macros que faltaram, é muito fácil comer carboidrato e gordura você pode beber azeite... a meu ver a única coisa 'difícil' é proteína, mas, tente comer frango desfiado/carne moída, pra mim ajuda MUITO... omeleter são sempre bem vindos Mas sim, o 'corpo acostuma' , entenda, o que faz ganhar ou perder peso é o saldo calórico (quanto de energia você gasta - quanto de energia você consome) , então se segue rígidamente uma dieta de 2500kcal por exemplo, você vai ganhando peso, mas, conforme ganha peso, seu corpo passa a consumir mais energia (principalmente se o peso for massa magra), logo, depois de algum tempo, você vai gastar as 2500kcal, ai vai parar de ganhar peso... e ai sim, tem que reajustar a dieta e botar mais comida pra dentro... pra perder peso é a mesma lógica só que diminuindo a comida/consumo. Esse é o problema, comer as 2 batatas... batata doce dá mais saciedade, então consegue comer menos, se seu problema é não conseguir comer, pare de comer batata doce, coma apenas inglesa... foi mais um exemplo... mas serve pra todos os alimentos... queijo cotagge pra quem quer ganhar massa é no mínimo jogar dinheiro no ralo, queijo caro e com muito pouca kcal, entenda 99% dos nutricionistas atendem somente gente obesa e só sabem trabalhar com isso... (mesmo os que se dizem esportistas... que 95% usam uisso como marketing) ... pra um obeso, comer queijo cotage é bom, pois ela vai consumir menos kcal que é o objetivo pra um gordo/obeso, mas, se você quer ganhar peso, precisa comer mais kcal, então a muçarela é MUITO melhor e mais barata... a mesma coisa pra batata doce/inglesa... arroz integral/branco.. e assim por diante. Faça o que falei, monte a dieta e perceba que ao invés de comer 100g de queijo cottage que tem 136kcal com o queijo muçarela, você tem quase o triplo, então você come bem menos comida, mas, ingere muito mais kcal.. evite frutas leves como maça/pera, coma banana, manga... evite legumes com muita água como abrobrinha... segue essa linha que vai ver... em 100g de abobora você tem 40kcal em arroz branco, tem o triplo... entende? Acho que você poderia ir de bulk limpo até 72kg pra empatar com altura, depois se preocupar com cutting. não precisa treinar 6x/week .. .se só pode 4.. beleza, faz um push/pull ou upper/lower 2x tem bons exemplos no tópico do Stein aqui no f´rorum, só copiar um, já deve ser muito melhor que os passados pelos profissionais que o cercam ... o mais importante é intensidade/execução dos exercícios. Cara, lombar, você deveria sentir no máximo em agachamento/terra/stiff nos demais exercícios não deveria sentir verifique a postura... e principalmente, mesmo que faça esses 3 no mesmo dia, quando for fazer abdominal, não deve forçar a lombar, talvez um pouco em prancha ou roda.. mas fora isso... não.

Shape muito bom, parabéns, deltoide deu até inveja, mas, se me permite uma crítica, o trapézio tá meio 'defasado'... as pernas parecem estar também, mas, de calça não dá ver

Cara, seja FORTE , o que vou falar vai DOER... não quero te desmerecer, quero te ajudar, acredite. 1 - Tenho 1,72m. Tive por muito tempo entre 56 e 58 kg, há tipo 6 meses mudei minha alimentação (de nada para whey protein e, finalmente, para hipercalórico) e alcancei 65kg "Pessoal, é o seguinte: treino abdomen intensamente (MESMO!) tem uns 4 anos ou mais" Pelo que você disse, se você treinasse certo, MUITO provavelmente você teria visto seu abdomen, independente da dieta, pois com sua altura e peso, não seria complicado. 2 - se você perde peso são fácil, você provavelmente come muito pouca proteína, treina errado e com uma dieta ruim, você tá conseguindo perder massa magra sempre... e se você perder peso por perder massa magra, você vai continuar com percentural de gordura alto e ai nunca verá o abdomen. 3 - a única maneira de medir o percentual de gordura precisamente é com autópsia, você não quer isso, todos os outros métodos são falhos, mas, não tanto quanto esse que usaram com você, entenda, com 3% de gordura no corpo, você não sobrevive, seu corpo precisa de gordura pra ficar vivo... culturistas quase morrem literalmente e mal chegam a 6... independente da genética, biotipo, cor, credo, classe social.. percentual de gordura é uma relação entre quanto de gordura você tem e quanto você pesa, não importa o quão pouca massa magra você tem, se tiver percentual de gordura baixo, seus músculos vão aparecer, só serão pequenos. 4 - existe sim uma condição rara onde você nasce sem os músculos abdominais, mas, para estar vivo até hoje, você teria de ter feito implantes pra suprir a musculatura, algo complexo/caro que deixa cicatriz, você provavelmente saberia, então não é genética. Não se ofenda, mas TODOS a sua volta são péssimos... Aqui você deve fazer uma escolha, se você quer ser definido ou musculoso, e ai fazer cutting ou bulk dependendo do objetivo, como tem muito pouca massa magra, recomendaria um bulk limpo. ache um site que diga os macronutrientes dos alimentos e monte uma dieta que resulte em: 130g de proteína 65g gordura 250g de carboidrato consuma ela durante 2 meses... e não diga que precisa de hipercalórico porque não aguenta tanta comida... faça dieta mais 'densa', coma batata inglesa ao invés de doce por exemplo. Nos treinos, faça o básico... ABCx2 peito/tríceps/ombro - pernas - costas/bíceps/trapézio ... faça de 5 À 7 exercícios por dia, de preferência a compostos, tenha em mente de usar sempre o máximo de carga que aguentar com boa execução. Abdomem especificamente, você também deve estar treinando errado. faça no máximo dia sim/dia não, sempre devagar com total controle do movimento... e foque em contrair o abdomen... e tenha em mente, se sua lombar reclama antes, não é porque ela é fraca, é porque tá fazendo errado... você tá treinando abdomen e não lombar.. quem tem que 'fadigar' é ele, se outro músculo 'sentir' antes, tenha certeza que a execução está incorreta. Bem, já falei demais , mas a dica principal é, abandone todos esses 'profissionais' , são todos muito ruins... e não tem nada de errado em você não saber se alimentar/treinar, com esse nível de acompanhamento, não vai saber nunca.

Po, é típico, discutir inventando argumentos... Comprovadamente ineficaz? prove com fatos por favor... pois eu comprovei com fatos que anastrozol/tamoxifeno aumentam a testosterona... (testei em mim mesmo) 2 - Bem, se você tem tanta certeza, é opinião sua, mas, não fale como verdade absoluta, eu usei sem experiência e não ferrei pra baixo... 3 - você leu quando eu disse : " e sim, anastrozol e tamoxifeno estimulam o eixo lh/fsh e com isso aceleram a produção endógena de testosterona sim... " onde eu falei em tribulus? favor não inventar argumentos... que inventar argumentos não te dá razão... só mostra o quão você não tem embasamento. 4 - anastrozol sim, letrozol não, exemestano sim... sim, sei diferenciar, foi inclusive isso que insinuei ao falar de rebote de anastrozol em relação a exemestano... e comparei letrozol na taxa de inibição de aromatase, que esse sim pode baixar muito o E2. uai, EU parto do princípio de que é melhor previnir do que remediar, se você prefere esperar a lactação, ok, mas, dizer que é burrice? é questão de definição... concordo que é ideal ter exame de E2, mas pra dosar o anastrozol, ciclar testo sem ia, ia sim eu acho burrice. Agora faz favor, estuda também leitura,interpretação,semântica,análise de discurso e argumentação... porque deixou a desejar também.... Ao autor, EU prefiro correr o risco de ficar com E2 baixo que consegue perceber a correr o risco de ficar com seios, usar AEs sempre vai oferecer riscos, então escolha o seu. E fico estranho fazer menção a meu shape e depois dizer " nao to aqui pra julgar shape " Coesão também ficou deficiente.

uma dica, a drogaria nova esperança é a mesma da farmácia mix e por vezes tem preços melhores .. tipo americanas x submarino (só olhar o cnpj nos sites das drogarias) perai você tá dizendo que se ele usar anastrozol intra ciclo, fizer o desmame até o início da tpc, ele vai ficar com E2 zerado? O.o Tá dizendo que NADA acelera a produção endógena de testosterona? O.o estudou pouco... ninguém falou pra ele usar anastrozol na tpc, e sim, anastrozol e tamoxifeno estimulam o eixo lh/fsh e com isso aceleram a produção endógena de testosterona sim.... não faça a TPC e fique uns 6 meses pra recuperar seu eixo... Quanto a zerar o E2, bem, a ideia é usar na dose ideal, se o cara 'zerar' (efetivamente anastrozol nem zera, mas, muito baixo é ruim) o E2 é porque usou errado e após cortar o uso, se mal feito, ainda teria o rebote, deixando o E2 ainda mais alto, então 'zerar' E2 com anastrozol é difícil e caso ocorra é só cortar o uso que rapidamente volta. Ninguém falou de letrozol ou exemestano, ai sim, é mais complexo o uso.

cara, leite em pó, na 'medida padrão' é tão denso quanto leite comum (2 colheres de sopa pra 200ml de água) ... se tiver denso demais, adiciona mais água eu falo só por questão de custo/praticidade, acho leite em pó muito prático, posso fazer 3 colheres pra 100ml numa boa... e aqui no rj ainda sai mais barato que leite líquido, então, uso 90% de leite em pó (uso leite líquido só pra fazer kefir, mas, to pesquisando se não posso fazer com leite em pó também :D)

Assim, não leva a mal mas seu discurso tá estranho... "tenho dificuldade de atingir as calorias diárias" ... "1 ou 2 horas depois de comer eu já estou roxo da fome". Defina a dieta, todos os alimentos/macronutrientes... distrubua-os ao longo do dia conforme for conveniente e pronto, não é efetivamente um problema comer só pão puro, mas, você fala em tomar albumina, hipercalórico e querer ganhar peso.. é só comer, se não tá ganhando peso é porque montou a dieta errada... nenhum hiper calórico é melhor do que arroz/frango/azeite, então, se tiver como fazer um sanduiche de frango com ovos ao invés desse queijo/presunto, tá valando, se tá precisando consumir mais macros, aproveite os horários que sente fome.... só não vale ficar com fome de manhã e tomar albumina/hipercalórico a noite, não faz sentido.

sim, mas digo, porque não usa simplesmente 100g de leite em pó... aqui no rj sai mais barato

só não entendi porque usa leite em pó e líquido, usa só o mais barato... aqui no RJ em pó é mais barato, então, 'compensa mais' , se líquido for mais barato e o problema for beber 1lt de leite... ai ok.

Opa, também acesso do trabalho, rsss complicado ver fotos/subir... rss Po, acredite, por mais que esteja com temperatura ambiente em 40º aqui no RJ, eu não costumo ficar sem camisa na rua, até 't-shirt' é raro eu usar. Po, toda ajuda é bem vinda, vou esponder em etapas 1 - não entendi bem, quer dizer que meus ombros estão fracos (ruins)? faço justamente desenvolvimento em pé e elevação lateral para os mesmos... algumas vezes remada alta. (só pra constar, não me ofende em nada se achar que são ruins... até gosto deles, mas, me interessa a opinião de todos ) 2 - já uso pegada suicída o problema é que o alter de 34kg é um tanto leve, mas, você tem razão, to em cutting mesmo, vou alterar e dar mais foco na execução e cadência 3 - Agachamento você diz com barra a frente? eu faço agachamento profundo (livre), mas, sempre barra na nuca, tenho dificuldade / insegurança de colcoar a barra a frente e não sei se faz tanta diferença. 5 - Tenho barriga bem 'fina', acabo por não treinar isoladamente o abdominal, mas, este é bem demandado nos outros treinos :D, mas, concordo que tenho de melhorar isso... penso em mudar a estrutura do treino, pra dar mais foco ao core/acessórios e tirar 1 dia para tal... o que me incomoda um pouco é o desenho desalinhado deles, mas, isso não tem o que fazer, genética =/ 6 - Deadlift, nenhum motivo especial, tem muita gente idiota na academia que tenho receio de passarem perto, mas, é algo que venho postergando a mais de ano pra incluir no treino :x.. obrigado por me lembrar dele 7 - Sim, push/chin ups é outra coisa que enrolo, sou muito fraco nisso, (5 reps), mas, esse vou incluir com certeza, mas, ando com ombro direito e cotovelo direito meio sensíveis, e ao me pendurar, acabo tendo incomodo neles, sei que não é justificativa para tal, mas, atrapalha ainda mais. 8 - Estou testando proteina alta, na verdade saciedade é um problema pra mim (não sinto fome), tenho dificuldade em consumir a dieta =/. 9 - Não faço necessáriamente jejum intermitente, é que não consigo comer de manhã mesmo, como começo no trabalho as 8:00 acaba complicando, mas, estou estudando uma maneira de deixar comida sólida pra consumir 10:00, os horários são por questões de rotina mesmo, mas, consigo ficar sem comer numa boa... mas, vai ser difícil fazer bulk assim, principalmente se tiver insulina, então, tenho de adequar a rotina a dieta 10 - Eu não conto na dieta, consumo muito pouco, já tenho dificuldade de comer, se for ficar comendo legumes e verduras, ai minha dieta vai bater 1000kcal... rsss 11 - Apesar de eu não achar necessário o shake pós treino, eu tomo sim, normalmente whey + achocolatado... as vezes boto BCAA junto (se tive$$e como, botava sempre)... esse tomo ainda na academia, pois saio 22h dela e chego em casa, fico comendo até umas 23:15, se não tomar esse shake lá, não consigo tomar :x rsss eu tenho um apego emocional muito forte a doces... eu evito muito, mas, por vezes tem evento na minha casa (assistir UFC) ai minha esposa querendo agradar os convidades, cai matando nas gordices, ai, a tentação me pega... rsss Sábado foi 'rodízio de pizzas' .. e lógico, incluindo pizza de chocolate :x Há e muito obrigado pela contribuição :D, sempre bem vinda.

rsss, assimetria horrorosa né? das pernas tão também, mas, em foto não fica tão evidente (por enquanto) ... eu pensei em corrigir =D rsss... estou tentando/focando na correção, como de camisa não fica tão visível (é mais na parte inferior) e eu raramente fico sem camisa na frente de alguém que não minha esposa (ela não se incomoda), no último Blast/bulk foquei muito mais em volume e é meu objetivo, mas, enquanto tô em cutt e o próximo que será força, tento melhorar isso... mas, eu tenho escoliose e dores na coluna (que diz o médico que não é por causa da escoliose), acho que isso prejudica minha postura, vou comçar a filmar treinos de peito/perna pra verificar to seguindo a sugestão do Will Detilli que achei muito sensata/lógica (https://www.youtube.com/watch?v=S3zaEpPN0T4) Drogas eu não manjo nada.. fico só falando a esmo mesmo ... aceito sugestões/opiniões nelas também. Meu treino é MUITO básico, estou pensando em Introduzir umas técnicas mais avançadas... mas, por enquanto só faço de vez em nunca (como os aeróbicos). ABCx2 A - Peito / Tríceps / Ombro Supino Reto Barra (Maior alter da Gym é de 34kg) Supino Declinado Barra (Treino sozinho, é meio complicado usar alter pesado) Cross Over (se tiver vago) ou Peck Deck Desenvolvimento Elevação Lateral Supino Fechado Algum de tríceps que estiver livre (normalmente corda) (não faço paralelas porque na academia não dá) B - Pernas (quando tem '/' primeiro treino da semana faço um, segundo treino o outro) Agachamento Livre Leg 45 ou Horizontal Passada / Agachamento Sumô Extensora / Stiff ou Glute Ham Raise (dependendo da disponibilidade) Panturrilha Em pé ou sentado C - Costas / Bíceps / Trapézio Remada Curvado Pulley Serrote Remada Curvado (sim, faço 2x) ou 'Cavalinho' (dependendo da disponibilidade) Encolhimento Rosca Direta Rosca Apoiado Essa é a 'base' as vezes mudo a programação da semana em função da disponibilidade pra treinar, mas, não foge muito a essa estrutura/exercícios, abdominal tenho feito pouco, mas, não tenho nada fixo. (apesar deles também serem assimetricos... uhauhauha) Tudo 3x 8~10 repetições máxima carga boa postura Dieta depois posto mais precisa, to com problemas com o site :x Mais a grosso modo é 3,5g proteína 0,8g gordura 2g carbos por kg corporal. Almoço por volta de 12:00 (primeira refeição do dia), em média 250g de alguma carne 3 ovos e uns 150g de arroz/feijão/farofa .. por causa do trabalho, não tenho como ter um almoço muito regrado. Por volta de 17:00 tomo um shake pré treino (não tenho como trazer comida). 22:15 pós treino, ai rola uns 250g de carne, 3 ovos, 200g de algum carboidrato... + um shake na ceia... tomo 20g óleo de coco e atualmente 8g ômega3 no mínimo 200% de vitaminas/minerais e uma penca de vitaminas/minerais/suplementos rsss... há, tá rolando também 200ml de keffir de leite. Os shakes basicamente são whey+albumina+farinha de aveia + leite em pó + achocolatado. O problema que tenho é essa impossibilidade de comer comida sólida ao longo do dia... acordo cedo, difícil pra mim comer comida sólida nesse período =/ Saudades da boldenona.... rss mas no próximo Bulk, tô bem inclinado a mandar boldenona de novo, ai fica fácil comer a qualquer hora Esse fim de semana... Janta domingo: 3 hambúrgueres (com ovo bacon chedar e muçarela) 1 croasonho grande de chocolate com mms... adicionei em casa mais mms e doce de leite. 500g de chocolate em barra/trufas. só esse poquinho .... tenho um problema com doces... :x

Você percebeu como a referência 'varia' quando sai da juventude? 12 à 19 anos: 51 à 704 20 à 39 anos: 167 à 854 Notou como a mínima quase triplica? é isso, é normal ter muita variação, para saber se ela está realmente baixa, seria ideal repetir o exame várias vezes, pois até os 21 anos, a variação hormonal é muito grande, então como disse, hoje você está com 200 e semana que vem pode estar com 400. Normal é um termo complexo, mas o MAIS comum é ficar dentro dos valores de referência, é assim que eles são definidos, então é comum sim alguém da sua idade estar com esse valor, não é ideal, mas não significa necessariamente um problema... não tem porque se desesperar, em 9 dias você vai no endócrino e posta a resposta dele. MUITO provavelmente começou no tempo errado, mas, é complicado avaliar, o eixo naturalmente levaria mais de 6 meses pra se recuperar e você provavelmente não tirou exame antes de finalizar a TPC. Cara, um CRUISE só vai inibir ele ainda mais e cagar mais ainda o que já tá ruim... vai ao médico. Cruise não volta NADA ao normal, cruise inibe tanto quanto um ciclo o eixo.

Cara, com 18 anos, não se tem eixo hormonal bem definido, hoje está isso, mas, daqui a 2 semanas pode estar o dobro, por isso adolescentes tem ginecomastia... o ideal seria esperar os 21 pra ciclar e/ou se preocupar tanto com isso. Agora convenhamos? dia 22 vai ao endócrino? realmente 9 dias vai ser um problema tão grande? eu REALMENTE acho mais sensato esperar esses 9 dias do que seguir qualquer conselho aqui dado, por isso, só darei esse, se acalma, stress atrapalha produção hormonal, e espera o dia 22 ;D

Acho que ele diz a respeito de que com o uso de Oxandrolona, a produção natural de testosterona será inibida, e com isso, pode trazer problemas, mesmo que simplesmente falta de libido. Se fosse o caso, talvez com uma reposição de testosterona, mas, com esta, talvez os benefícios de usar a Oxandrolona já fossem supridos... ficando somente com a testosterona. A meu ver, esse seria o único problema, fora isso, não vejo problemas em mulher fazer um B&C também PS: NÂO RECOMENDO. vindo em: 5... 4... 3... 2... 1....

Tá nada diferente das últimas fotos não : https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16508949_110539236133416_2767502415602207641_n.jpg?oh=f814d491bf6482cb1af6e357afc0f84d&oe=59017494 https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16682035_110539299466743_3621795583347443487_n.jpg?oh=8cfccde816d49a0e2987feb77e3268db&oe=5939D1FC https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16508396_110539296133410_7473019606758753483_n.jpg?oh=4d013f39cd9053075ea971baaa5880b4&oe=5945F3AF https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16681477_110539239466749_503923130104150091_n.jpg?oh=527fb49b65bfd40d7731c7af5b4fbbab&oe=593E2DEF https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16649217_110539292800077_9196019965518036376_n.jpg?oh=b4baeb7dee97e9abafb7e01b4a54e2dc&oe=593E148C To pensando se tiro colesterol daqui a 3 ou 4 semanas mesmo.. e o completo só no fim do Blast :D... mas o problema é que zuei o colesterol... rss fica difícil ter referência... Emocional, Natrexona 4,5mg/dia ... Ocitocina 5ui/dia ... mucuna puriens 600mg/dia ... a jabiraca do ginko ainda não chegou :x com Stan? primeira vez que uso Stan, comecei hoje :x ... acho que escreveu errado.. com Trembo? ... senti nada não, mas, já entrei previamente com isso .. sou sempre a favor de previnir :D... ajuda a manter o casamento.. hehehe Po, o caso dele deve ser isso, variação hormonal, mais provável tá tendo problemas emocionais por isso, nunca ouvi falar disso com Stano, eu já to prevenindo pela trembo então acho que nem vá sentir nada assim.. .e quanto a ele... concordo... melhor entrar com 200mg testo e ir dosando anastrozol até achar a dose ótima... segura nessa um tempo, até melhorar o humor... e ai pensa no novo Blast :D. Eu particularmente to felizão, como toda sorte de m. e o shape não embassa.. .rsss sei que tá errado, vou ter mais atenção a isso, afinal a meta é secar ... mas nada de 7%, isso é cosia de doido... 9% tá ótimo. Peruntaram em pm, vou deixar aqui a cagada do colesterol: COLESTEROL - 99 TRIGLICERIDEOS - 57 COLESTEROL - HDL - 18 COLESTEROL - LDL - 70 COLESTEROL - VLDL - 11 COLESTEROL - NAO HDL - 81 EU SEI que tá uma bosta... já reduzi estatinas ;D e vamos ver como se comporta com Stan, vo ver se animo atirar exame na semana 3 ou 4... mas verdade seja dita, eu vo levar Stano até o fim mesmo.. uhahahuauh #abuser. Opiniões: 700mg Boldenona 700mg Trembolona 700mg Drostonolona 700mg Testosterona 300mcg T3 segura 20UI/dia insulina? sem virar uma bola? óbviamente dieta na medida... sim.. sem GH... tá sendo a pretenção do Blast/Bulk final de ano :x

E ai galerinha, um novo passo nesse Blast... ontem se encerrou a semana 6, então, hoje entrou Stano =D ... e saiu Oxan =/. Cheguei a algumas conclusões 1 - Drostonola é excelente pra retirar água do corpo (pelo que ví esse efeito estaria mais direcionado a ela), mas, pode ser incoveniente as vezes... supondo que você faça uma refeição de umas 3000kcal com bastante carbo e sódio, logo, o corpo vai pedir mais água que deserto.. porém, você bebe uns 6 litros de água em 6 horas e sua (acho que ai foi a trembo)/urina tudo... quase vomitando de tanto beber água... e ainda com sede... auhahuhauu ai você pensa... há mas você é bocó, deve ter zerado o E2, que drostonolona segura e2... doce ilusão.. exame de E2 deu 136 O.o ... tenho de ter cautela quando usar Drostonolona, com demais drogas, quando meu E2 chegava a 60, meu pé parecia pata de elefante de tão inchado... agora... praticamente nada :X... esse foi o resumo de domingo... obviamente já aumentei o anastrozol. 2 - mesmo com toda essa cagada, acordo 'clean' ... impressão de não ganhar 1g de fat.... combinação monstra, já to pensando em colocar no bulk boldenona e comer que nem louco... rsss .. não pesei.. mas, certeza que se pesar amanhã estarei com menos de 99.5kg (peso de sexta)... vou pesar e conto pra vocês amanhã 3 - Não tirei fotos nem pesos nem medidas, povo se reuniu lá em casa pra ver UFC, ai, complicou tudo, mas, mudou muito não 4 - fígado piorou um pouco.. subida de 12 pontos... ficando em 56 as taxas, mas, enquanto estiver abaixo de 120, stanos bem 5 - fui testar estatina + niancina, descobri que funciona bem até demais... colesterol = 99 ... (natural era 138) ... zuei legal rsss... vo pegar mais eve na estatina e vamos como fica daqui a 3 ou 6 semanas fora isso os exames de sangue vieram como esperado.. reduzi a dose de T3 (bateu 1220 livre no exame), pois estava ficando zumbie depois do almoço... rsss testo > 1500 ... lh/fsh/tsh/T4 praticamente 0... Monócitos normais, entoncis, a zuada deles deve ter sido coisa do Halotestin, no meio do ano no Blast de força eu testo /gg ... Hemogenim mantido 50mg pré treino de pernas (que foi na sexta.. exame sábado) há, e aos que disseram que minha prolactina ia explodir, só que não... mesmo com o E2 nas nuvens, prolactina deu 12,6 (10,02 no fim do cruise).. então... como será nandrola + trembolona em doses boas ? =D Mas é isso, Stano entrou, vou tentar ser mais disciplinado na dieta... e vamos que vamos

Cara, se o problema é esse e tá incomodando tanto, eu acho mais seguro ir de serms, eu tomando 25mg clomifeno + 5mg tamoxifeno/dia e 0,25mg anastrozol dsdn tirei a testo de 350 pra 770 em 6 semanas (creio que subiu bem antes, mas só tirei exame depois de 6 semanas).... eu recomendaria 10mg tamoxifeno e 0,25mg de anastrozol dsdn (não usar o clomifeno) .... não é ideal o uso de medicamentos para tal, mas, acho que isso seria mais seguro que AEs e resolveria seu problemas como libido e disposição... esteticamente ajuda bastante também, mas, obviamente será inferior ao uso de AEs. Com a vantagem que pode parar isso a qualquer momento que desejar. Só pra constar, nada contra B&C, inclusive eu sou adepto.

esse é o 'X' : você mesmo disse: "o pessoal falou que o eixo não voltaria ao normal " enquanto estiver em B&C seu eixo nunca voltará, então, pra eles, não é problema. EU acho que é complicado tomar uma decisão pra vida toda antes dos 21 anos, mas, se tiver decidido a ficar em TRT no mínimo, beleza,. essa coisa de colaterais virem mais agressivos é balela... adolescentes tem problemas hormonais por estarem regulando o eixo... se você inibir o eixo... não tem oscilação... (supondo que você saiba fazer b&c) mas CICLAR, ai não.

Opa e ai cara, tá longe não... só fiquei com receio de mandar Stano e oxan junto.. ainda mais nessas doses.. tá tirando hepatograma? mais de 1g 17aa/week... quero testar aos poucos E ai cambada de marombeiros... relatando básicão.... ontem, treino de pernas... ia ter aplicação, mas onde? #abuser moor, vasto medial de novo \o/ ... aplicação foi BEM mais suave (cabaço é uma m.)... e olha que tava tremendo que nem vara verde... já tinha tomado os pré treinos... ai ja viu... mas consegui aplicar de boa... Treinos, coisa de masoquista.. doendo paca a 'pressão' ... fui tentar fazer sóleo, mas, sem chance o apoio da parada fica bem em cima de onde apliquei.. rssss mas fui de panturrilha na escada.. treino bão... mandei pós treino também 15g bcaa 10:1:1. então ,a noite, aquelas caimbras terríveis.. auhauha botei 5g de citrato de magnésio pra dentro e ficou sussa ... hoje... combinação de hemo + bcaa é sem igual... nem parece que treinei ontem ... perna com dor 0... sinto que to 'sem força' nelas, mas, dá pra correr na boa :D. e o melhor de tudo em dobro? sem dor (por enquanto) no vasto medial \o/ .. .abrindo spots que a partir da semana que vem a coisa fica mais complicada... fotos? vocês não desistem disso? auhauhauha https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16508949_110539236133416_2767502415602207641_n.jpg?oh=f814d491bf6482cb1af6e357afc0f84d&oe=59017494 https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16682035_110539299466743_3621795583347443487_n.jpg?oh=8cfccde816d49a0e2987feb77e3268db&oe=5939D1FC https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16508396_110539296133410_7473019606758753483_n.jpg?oh=4d013f39cd9053075ea971baaa5880b4&oe=5945F3AF https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16681477_110539239466749_503923130104150091_n.jpg?oh=527fb49b65bfd40d7731c7af5b4fbbab&oe=593E2DEF https://scontent-gru2-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16649217_110539292800077_9196019965518036376_n.jpg?oh=b4baeb7dee97e9abafb7e01b4a54e2dc&oe=593E148C tive de criar face book de novo, se não der pra ver, avisa ai que eu do jeito bem por hoje é isso.. amanhã exame de sangue e segunda comça Stano \o/

Kct, ao menos a noite, vai a pé.. para de preguiça.. auhauhauh mas tamo ai cara, no que pudermos ajudar, agora para com essa noia psicológica de 15 minutos que não faz sentido algum biológico. Cara, eu acho que durante o ciclo não é tão eficiente, pois no fim das contas, não há como proteger, todos são 'recuperadores' pra fazer o figado se recuperar melhor/mais rápido.. e realmente acho que pra quem 'cicla' nem precisa se preocupar com isso, o fígado é um órgão muito forte, ele volta sozinho numa boa, sendo o mais importante a alimentação, evitar álcool, gordura trans, corantes, embutidos, aquilo que a gente já conhece. EU uso abacaxi porque adoro e me ajuda na digestão/retenção, com a própria casca do abacaxi eu faço 2lts de chá e tomo em média 700ml pré treino... e dizem ajudar Naltrexona + Ácido Alfa Lipólico .. .a budega da minha spirulina tá demorando a chegar =/ que seria o melhor a meu ver... mas eu busco isso pois vou começar a usar umas paradinhas mais pesadas e pretendo fazer cruise de 4 semanas.. ai é mais importante recuperar o quanto antes. Se vale a sugestão, no seu ciclo se for usar testo under, usaria uma mais curta, talvez enantato mesmo, se for pharmagrade, ai aumentaria o tempo pra 10 semanas e começaria a Oxan na 3 se fosse o caso... se tiver disponibilidade financeira, acho que vale inclusive mandar umas 30mg/dia Oxan do fim do ciclo ao início da tpc, fazendo uma ponte... o dano hepático é dose/tempo dependente, então doses de 30mg serão 'suaves' tá respondido fotos... veja no relato a baixo.. auhuhauha Relatada Então, relatada básica pra não perder a viagem... work corrido e pms de monte... hehhe Então, ontem treino de costas, bacaninha, rendeu até um aeróbico depois... 20 min... serviu pra ver que o condicionamento tá PÉSSIMO .. ahuauhuha não to aguentando nem 2 minutos na corda... rsss mas importante é que fiz algum Hoje será pernas... ou talvez mude de ideia e deixe pra amnhã.. ainda a decidir, mas, quando for.. vai daquele jeito.. hemo + potenay + cafeína + o que tiver no armário.. auhuhauha Fotos? vocês querem ver? então... ontem, cheguei tarde, não ia ligar pc nem ferrando... eis que pra não esquecer botei cartão dá maquina na bolsa... e tá aqui comigo as fotos... ki maravilha, mas vou postar? não... pois o energúmeno tiro o leitor de cartão da bolsa quando foi viajar... to com o cartão e sem leitor... viva \o/ uma anta mesmo... mas vejam o lado bom.. vão poder comparar semana passada com essa semana =D lembrei de uma música hoje cedo : "Adios, arrivederte, sayonara, Good Bye, hasta la vista, au revoir" quando subi na balança e faltou 1 dígito ... 99.5kg =/ ... mas vamos que vamos. outra coisa, por motivos de burrice maior aumentei a dose de T3 e tava dando uma letargia ABSURDA depois do almoço, quase caindo de cara no teclado literalmente... diminui to me sentindo melhor :D. Outra boa notícia... chegou mminha sinefrina semana que vem devo iniciar uhahuauh já que num tem a efedrina, vai a prima dela Bem é mais por ai... peso caindo... polchete fdp que não me abandona... mas to curtindo o 'desenho' farei todo possível pra postar amanha as fotos

É ... então era covarde o ladrão.. ahuauhauh ao menos conseguiu "amenizar o prejuízo" , agora é superar o sentimento e quem sabe comprar uma nova, talvez essa hora faça falta nessa rotina. e. física e nutrição.. tá no caminho .. s´ovai faltar endocrinologia depois segue firme que estamos aqui

E ai 'Grande' , po sério que roubaram sua bike? fiquei curioso, foi furto?(você não viu) ou roubo? (foi coagido) ... se foi roubo, o cara é corajoso... rss Keffir de leite é ótimo, estou usando também, dá pra fazer várias coisas, requeijão, queijo... eu bebo puro mesmo por praticidade :D, como adoro queijo achei o sabor até agradável. Rotina tá puxada mesmo heim, mas, é o que digo a todos, prioridades, deixe de lado o que não agrega por enquanto, quando se formar, ai volta pra face e todo tipo de coisa que agrega pouco e ocupa muito tempo... e claro, ficamos semrpe agradecidos se puder dedicar um pouco do seu tempo pra relatar sua rotina, mesmo que seja bem resumida E aqui estamos pra fazer o que fazemos de melhor, incentivar/apoiar, então, segue firme que você 'chega lá' Só de curiosidade, quais são os cursos?