boa noite galera, tudo bem? tenho essa mistura de ingredientes que dão uma alta quantidade de calorias, e preciso muito delas, para completar minha dieta, sou ectomorfo e meu peso esta muito baixo, gostaria que voces avaliassem essa mistura, pois, se tiver algo errado ou inapropriado vcs me darem dicas, aqui:
50G Farinha de aveia
40g leite em po
400ml Leite integral
50g achocolatado
30g pasta de amedoin ( como separado)
Totalizando : 140g + 30g do amendoim
Macros:
990Kcal
35,4G Proteina
114g Carbo
33g Gorduras
Uso quando acordo e no pre treino a noite(18:30), e no pos 20:30 eu como: como frango, arroz e batata doce, tem algum problema, mesmo sendo a noite? Agradeço