antigoargos

acho que a questão é intensidade... muda a ordem.. Agachamento LIVRE Leg press Flexora Extensora Paturrilhas sempre o máximo de carga que aguentar com ótima execução... 4x10 tá ótimo pra iniciantes. Se vira e convence o instrutor a permitir/ensinar a fazer agachamento livre. Pra iniciantes tá bom

dica do dia, olhe as datas antes de 'seguir', 1 ano sem postar nada, acho que 'acompanhar' vai ser meio inútil... rsss

o desvio as vezes é sutil, dando uma peguena diferença na altura dos ombros... Assim, eu tenho um problema não diagnosticado de coluna.. se fico deitado muito tempo do mesmo lado (de bruços ou barriga pra cima, nem pensar, dura nem 5 minutos) ... é como se perdesse o ar... não é dor em si, fico meio travado sem respirar direito... ai fico trocando de lado umas 6x/noite no mínimo.. por 2x na vida fiquei 'travadão' com dor extrema, que até sentar no vaso era quase uma facada. Porque mencionei isso? bem, tenho uma leve escoliose em C eu deve ter nem 5º, o médicou me indicou RPG que segundo ele seria suficiente, mas, as dores relatadas acima não teriam relação, pois a escoliose é muito leve. sempre tive má postura, tenho 1,91 desde os 17 anos, cheguei a pesar 110kg... ai decidi emagrecer, treinar e etc... melhrou MUITO, sinto bem menos dores, minha postura melhorou... tudo melhorou... faço todo tipo de exercício, agachamento, obliquo, tudo.... final do ano passado cheguei a 105kgs e mesmo assim estava muito melhor que na época de sedentário... então, a meu ver, se é leve e o médico libera, musculação só ajuda como foi meu caso. Eu tomo todo tipo de cuidado e evito ao máximo peso sobre a coluna, mas, acho que isso todos deveriam fazer Pequeno relato pra contribuir

Ptz veio, acabo de ver em outro tópico.. tu tá mandando 0,75mg anastrozol tsd? desde o primeiro dia? deve tá com E2 no chão.. talvez por isso a falta de libido... 10 dias, sua testo nem tá maior que natural ainda... com tanto anastrozol, fica complicado... e ainda tem o fato de que farmacia de manipulação pode ter errado... por isso sempre recomendo comprar anastrozol em farmácia comum, não é tão caro...

só a testo livre ou a total já serve, vê qual é mais barata. e faz só 1 de testo e estradiol... vale ligar pra outros labs pra comparar preços, aqui no rj varia muito... e varia conforme os exames também... lab x o exame 1 é mais barato, mas o 2 é mais caro que o lab y, entede? sempre bo mcomprar, vivemos num mundo capitalista

se for fazer particular, é só ir no laboratório... precisa marcar nada não ordem de chegada em geral.

Bem, se é cipionato, E2 alto não é... então ou é óleo puro a 'testo' ... ou ela ainda não chegou na festa... só com exame mesmo pra saber =/ Faz o exame e conta pra gente aqui no RJ custa uns 30R$ cada.. testo e estradiol.

cara, mesmo no olhometro se o bf tá 15% acho que deveria baixa um pouco, sou contra o bf passar de 15%, então iniciar um bulk nele... é complicado. independente da dose de testo o anastrozol só diminui quando a testo é cortada, nunca antes disso (supondo é claro que você tava tomando a dose correta)... essa coisa da dose, no SEU caso, acho que 400, no máximo 450mg seria uma dose ótima, você é leve, é seu primeiro ciclo e não tem tanta massa magra, então uma dosse de 600mg ou + vai trazer mais colateral que benefício... o povo fala nessas doses 'padrão', mas, acho que o mais correto seria dizerem mg por massa muscular que é o que realmente faz sentido... mas povo é generalista demais sim, acho melhor levar enantato até uma semana depois, no pior cenário, pode parar junto, mas, nunca pare ele antes, pois a testo vai sair do corpo e a nandrolona não vai deixar o eixo voltar... ai... libido 0... normalmente não queremos isso

Po cara, vamos lá: pra chamar alguém escreva @nomedapessoa. pra citar, abaixo do comentário tá escrito 'citar' só clicar ali. Você não falou sobre nenhum ia, tá usando? qual? não aprece ser falta de testo, relatou calor.. é um colateral comum em testo alta. você deve ter um bf alto pelas medidas (estranhamente o cara da foto é seco) ... então deve aromatizar mais que a maioria... existem 3 possibilidades básicas. 1 - testo .. não sei que ester é a sua, mas se for algo muito longo como Undecilinato, acontece que 10 dias não é tempo pra 'empilhar' .. então ela não entrou no corpo direito... e o stano desde o início já zerou seu eixo.. ai sua testo vai a 0 até que 'empilhe' ... e ai é isso.. broxa e sem tesão... rsss 2 - testo ... sua testo é falsa e stano zerou sei eixo... caso similar ao acima. 3 - testo... a testo entrou com tudo, você não tomou IA ou tomou pouco.. e ai tá aromatizando que nem mulé grávida, normalmente tem outros sintomas como retenção hídrica, sensibilidade nos mamilos e etc... ai é aumentar o ia ou começar a tomar. Se o problema for E2 alto, pode ter conseguido um ainda pior junto, prolactina alta, ai é mais caro concertar... rsss. pesquise sobre anastrozol e cabertrix... se não comprou anastrozol compre agora em farmácia online. http://www.cliquefarma.com.br/preco/franol/?termo=anastrozol

Opa, eu topo esse desafio, pode ser depois do almoço? já tom com 100kg venci... auhauhauhah me devem uma cocla cola zero Apesar do Doutor ter o melhor shape, é o mais difícil de alcançar... altura influencia muito... sou a prova disso já tenho 100kg e um shape bem pior que o dele... uhauhauha Mas o importante é chegarmos a um shape que dê orgulho ... pra alguns, vencer o champ Tamo na torcida aqui, qualquer ajuda que precisar, só falar :D, apesar de saber quase nada sobre o mundo dos atletas, nem que seja pra motivar eu posso ajudar

Po, é tenso, pior que o cara de ontem no leg que me atrasou, além do peso ridículo, no 'descanso' ficava no cel o que obviamente fazia descansos ainda maiores... provavelmente wpp, até uso cel na academia pra música e programa (JeFIT, recomendo, muito bom)... mas wpp é antes ou depois, nem tenho wifi da academia. Meu medo é esse, encher de 'gentalha', eu frequentava essa outra academia, é maior e melhor equipada, mas, sai porque o dono é muito babaca e o povo lá parce discípulo dele... tomara que sigam ele.. aauhauha mas sem carro é complicado, então é capaz da minha encher =/ Po 105kg é mole, tava lá.. difícil é com qualidade... ahuauhuha Pra você é um pouco mais complicado, to mais perto e sou mais alto :D, além de fazer B&C, mas, dá pra chegar sim, só ter dedicação e consistência sabemos o caminho, o difícil é percorrer... rsss Mas psicológico é tenso mesmo, to MUITO tentado a focar em recomposição pra manter os 100kg e deixar o cutting de lado... rsss mas por enquanto vamos seguir o plano :D. Meta é 115kg, 10%, 01/01/2020 \o/ vamos que vamos.

rsss viu, relato também pode ser divertido :D. Colesterol já sabe o caminho, só seguir e na próxima tentar prevenir. Po, eu nem vejo problema em beber bebida enquanto tá ciclando, claro moderadamente e preferencialmente no Cruise, mas, até os BBs bebem... Infelizmente tem disso genética conta muito =/ e só sabemos o real estrago usando, mas, foi bom ter feito exames, que é o problema da maioria, vai usando sem exames, ai tá com um problema desse que é silencioso... e vai levando.. até o dia que dá merda... ai vem culpar os AEs... fato que eles podem ter sido a causa, mas, poderia ter sido evitado com responsabilidade... por isso digo, se vai entrar em B&C, plano de saúde e acompanhamento sempre... ao menos 1x/mês exames :D. Shape tá bacana mesmo, mas, tem que melhorar ainda pra representar bem quando parar com esse mimimi de TPC, vai ser bem mais fácil, eu particularmente acho que no seu nível, ciclar+tpc é perda de tempo, mas, opinião minha :D... mas preocupa não, você dura até hoje sim... tomara.. rss Bem, relatinho... Notícia triste primeiro, ontem vim a saber que uma academia concorrente vai mudar de lugar geográfico (uns 2km de distância), a parte ruim? imagino que boa parte dos alunos vai mudar de academia e vir pra que frequento :x aliado a essa época de carnaval, ferrou, gym lotada ... mas vamos ver... Ontem, treino de pernas, hemo 50mg pw, potenay 1ml, etc... vamos pra academia, agachamento livre sempre (tem umas 4 pessoas só que fazem agachamento na academia :x ) .. beleza, vo fazendo, faltando 2 séries vejo que tem um sujeito no leg press... na minha tranquilidade faço as 2 séries e obviamente o sujeito ainda ta lá... fazendo com peso ridículo até pra ele... não sei porque as pessoas descansam tanto se 'treinam' com pesos hiperleves, você vê que o cara conseguiria fazer o dobro de repetições sem suar ou perder o fôlego... mas, sou um cara chato, nem vou lá... e parto pra fazer um agachamento mais fechado e mais concentrado, mandando 2 agachamentos mesmo :D. Conclusão? treinão pesadão ... sai quase vomitando.. meu pós treino líquido tive de tomar em casa com muito gelo... tentei tomar na gym, mas, quase vomitando... \o/ Já disse que adorei hemo pw? rsss... hoje, pernas 'de boa' :D... força bem reduzida claro, mas, dor 0 Outra notícia triste... pesei hoje cedo, pois temia que o peso de ontem 100.6kg tivesse retenção do fds... e? para nossa infelicidade sim... 99.8kg hoje =/ ... psicológico é um saco... não queria ficar abaixo dos 100 =/ .. mas.. fazer o que.. importante é secar. E o lado bom? to na semana 4 ainda e sequei bem, então, posso usar drogas curtas e fazer cutting de 8 semanas na boa quando necessário, aperto um pouco mais a dieta, mas, dá pra limpar direitinho ... podendo ficar 2 blasts de 16 weeks ano que vem ki maravilha. Outra coisa, tava vendo o ufc desse sábado e lembrei de um lutador que me ajudou a definir uma meta... Francis Ngannou , 1,93m 117kg... então... se eu chegar a uns 115kg seco fica sussa será que consigo isso até 2020? vamos ver... rsss

sua dúvida é só essa? faz 500mg Enantato.. agora coisas que discordo? ectmorfo com 1,70 69kg e 15%bf? #sqn bulk com 15%bf... acho que seria melhor baixar um pouco. deca ir até a 12 sem testosterona? melhor não... no caso como é enantato x decanoato, levaria o enantato de testo até uma semana depois da deca. começa o desmame do anastrozol na semana 8? no meio do ciclo? qual o sentido disso? desmame começa no fim do ciclo. Faltou multi vitaminico. TPC ok.

só creatina tão eficiente quanto e mais barato

uai cara tem de tudo ai, entenda, só com testosterona, nandrolona, boldenona e trembolona, se vai MUITO longe. eu não recomendo comprar esses gh da vida não... é difícil armazenar e caro, nunca se sabe se foi bem armazenado

Foi você não pô, foi mera coincidência.. ahuauhauhauh e também tinha hdl de 26 :x tendo a relação de 13.. .sendo o ideal abaixo de 4... rsss Até acho que ninguém morre por zuar o colesterol a curto prazo não, só realmente acho que é um quadro que precisa de tratamento, pois tá bem zuado... rss . acho que a testo em 376 te mata antes.. uhauhauhauh Ao menos o fígado passo impune Que sirva de lição a todas as crianças como eu que vão brincar com Stano.... rsss dependendo de sua genética, pode ter um impacto muito grande em alguns indicadores... já vi relatos de 9 de hdl O.o... por isso digo que é melhor prevenir Acreditem, tomo mais drogas pra combater colateral do que pra estética e recomendo a todos que entram nesse mundo de fazer isso Fotos? to devendo né prometo que esse fds eu tiro vo até dá uma limpada pra ficar bem na foto auhauhauha mas sem expectativas, continua uma droga o shape.. ahuhuauha

Acho que ir pra cutting é mais produtivo ... depois do champ, ai entra em bulk bem limpo (depois da transição) "Consolidação" é um termo pra definir um período de tempo pro seu corpo se acostumar com a nova condição... Quando você ganha ou perde muito peso muito rápido é ideal manter-se um tempo nessa condição para que seu corpo se acostume, se não ele tende a voltar pra condição anterior... supondo, se você sai dos seu 20%bf e vai pra 8% em 2 meses (que seria insano só pra constar), se depois disso, você não mantiver a dieta restrita ainda por algum tempo, você tende a voltar pra um bf alto.. o maior erro é sair da dieta de cutting de 1500kcal pra bulk com 3000kcal, vai pra 15%+ rapidinho. Quanto tempo deveria permanecer na mesma condição? boa pergunta... isso é muito do feeling, mas, seria sensato ficar ao menos o tempo que levou pra chegar lá. Claro não precisa se manter com 8% de bf que é meio complicado, mas, segura a dieta e rotina pra não apssar de 11% por uns 2 meses ao menos. É a isso que se referem. Eu sou a favor de manter a dieta e semana a semana ir subindo as kcal aos poucos... 200kcal/dia a cada 2 semanas.

eu disse recomposição .. recomposição corporal, ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, onfire, mantendo uma dieta com saldo calórico próximo de neutro, é possível isso, mas, ainda acho mais produtivo ir pro cutting mesmo

Cara a questão é que as doses de cálcio/magnésio/zinco que tem ai, é igual de um polivitaminico-mineral qualquer... e você compra baratinho em lojas como a growth... entende que isso não é melhor que um 'centrum' da vida em nada? ao contrário os vitaminicos são até melhores... Mesmo que tenha alguma melhora, será apenas placebo.

Como já dito, é melhor 3x na semana, eu diria se possível pra fazer musculação sábado e treinar pernas nesse dia... pode fazer ter-push, qui-pull, sab-pernas. No kick boxing, os chutes, você 'gira' o pé de base, com isso, principalmente iniciantes, se a perna estiver cansada, pode ferrar o joelho, então é melhor ter ao menos 1 dia de descanso entre o treino de pernas e a aula de kick boxing. Outro ponto importante é dar muito ênfase no posterior de coxa, nos treinos de kb, tende-se a treinar muito 'chute no vento' e quando não se tem o devido controle, um posterior ajuda muito a segurar pra não 'esticar demais' a perna, você nem vai perceber, mas acredite, quanto mais forte seu posterior, menor a chance de você se machucar chutando o vento.

faz depois do fim do uso ao menos lh, fsh, hepatograma, lipidograma, testosterona total e estradiol TPC, vai no basicão.. 40mg/dia tamox 14 dias, depois 20mg/dia + 14 dias.

Oi, cuma? rsss obrigado, não sei bem que idioma estás a falar, (talvez seja português mesmo), mas entendi como um elogio... e espero não me dar mal com nenhum "periculoso" rsss.

Sim, mas em geral os treinos tem também uma perte física, nem que seja flexão e agachamento, pra quem não pratica nada, consegue evolução só com isso. Vegetariano? ai você dificulta né... rsss assim, aqui indicamos dieta baseado em macronutrientes, uma dieta é algo que você tem que montar... no site dieta e saúde você consegue as informações de macronutrientes dos alimentos, recomendo a calcular o que consome em 1 dia normal.. .e mapear a quantidade total de proteína, carboidrato e gordura... depois veja o que/quanto falta pra chegar á: 2g proteina/kg 120g de proteína 1g gordura/kg 60g de gordura 4g carboidrato/kg 240g de carboidrato adicione os alimentos necessários até chegar a isso ou passar um pouco... siga a dieta por 1 semana e veja se o peso na balança subiu, manteve ou diminuiu, se ele se manteve ou diminuiu vai adicionando mais carboidrato... adiciona 50g por dia... e segue mais 1 semana.. ai pesa de novo... e vai seguindo essa linha até ganhar 300g de peso/semana... ai mantem a dieta e vai pesando semana a semana.. depois de algum tempo, vai parar de ganhar peso.. ai recalcula os macos e aumenta os alimentos e vai seguindo... é importante lembrar que estéticamente kick boxing não será tão efetivo quanto musculação e o tempo será maior também, mas, aiinda sim é uma excelente atividade.

Filho, esquece tudo isso, quer suplementar: multivitaminico-mineral e Creatina (em pó por ser mais barata)... esses são os melhores... ao invés de whey,bcaa,tribulus, come frango. www.gsuplementos.com.br/ vende barato ambos.

Cara, acho bem mais coerente, mas, há de ver essa troca de testo, se tomar 2 dura no início, são 500mg/week.. ai trocar pra deposteron com 400mg/week tá diminuindo.. não é legal. Faz 1-12 depo+deca 400mg/week que tá bom... quer dar um grau extra, manda 50mg hemogenim 1 hora antes dos treinos 1-6 e pronto mais simples e seguro... no seu peso 400mg cada ja vai dá ótimo resultado... só tem que ver a dieta.. que é onde provavelmente mora seu problema...