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ritchien

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Tudo que ritchien postou

  1. ritchien
    Creatina é creatina .. Agora a X-Pharma não tem bom nome no mercado não .. Eu duvidaria dos produtos dessa marca.
  2. ritchien
    Dahora que o cara é BR. Normalmente essas evoluções assim nunca são daqui.
  3. ritchien
    Sinto quando eu fico mais de 1min lá ..
  4. ritchien
    Eu cago pra esses estudos .. Se eu me alongo sinto muito melhor. @edit To falando só de treino de pernas.
  5. ritchien
    Cinturão pra levantar menos que teu próprio peso na barra? Bom cara .. eu não indicaria. Dá pra sustentar muito mais .. só alongar um bocado aí que tu deve parar de sentir a lombar.
  6. ritchien
    Dá pra descer mais não? Adapte-se ao seu agachamento .. Esse parece ser o híbrido, é bom também .. Mas fecha os pés um pouco mais e desce até o talo.
  7. ritchien
    Remada Yates? Ou Pendlay.
  8. ritchien
    No início eu não esperava muita coisa. Hoje espero vida longa. HUEHEAU
  9. ritchien
    Fecha a cara. Se alguém falar algo que não seja produtivo... Manda toma no cu.
  10. ritchien
    Posta as macros. Gorduras boas = Oleaginosas.
  11. ritchien
    Caraio música boooa dms.
  12. ritchien
    Esse cara já passou aqui .. Falaram que dava. Agora outros falam que não. Me pergunto porque alguém ainda posta um shape aqui fora da linha dele, pra outro cara totalmente diferente opinar .. fica difícil assim.
  13. ritchien
    Para de comer pra mais. Come o necessário.
  14. ritchien
    Na nóia o cachorro ai HUAEAHUAEHEAU
  15. ritchien
    Pra uma divisão AB tá até legal .. acho que é a melhor que já vi um instrutor passar '-'. Mas como tu disse que não tá vendo tanto resultado .. Então monta o AB padrão mesmo, baseado nos compostos só.
  16. ritchien
    Tu usou já?
  17. ritchien
    Eu não sei a dor. Mas sempre vejo alguém falar que Testenat costuma doer muito.
  18. ritchien
    Se tu não bebe .. então não tem com que se preocupar. Caso tenha, tem muita fonte de informação aí, no google mesmo tu acha mano.
  19. ritchien
    Porra, desse jeito vou começar a trabalhar com consultoria amadora. HAEUHEAUEAHUEA
  20. ritchien
    Acho que informações se alastraram tão rápido que não deu tempo deles estudarem tudo. Sei que de 2008 pra o número de ateus que conheci é absurdo em comparação com antigamente.
  21. ritchien
    Sou burro demais. To tentando entender algo aqui.
  22. ritchien
    Eu nunca li muito aprofundadamente. Mas falam que diminui o desempenho da força durante o treino .. Mas eu particularmente não senti diferença. E o que tu leu no rótulo foi uma "indicação mal feita" sobre o uso do suplemento como termogênico .. não pré treino. E sim, a cafeína é um bom estimulante sim.
  23. ritchien
    Sempre aprendo algo diferente com alguns diálogos no fórum. Obrigado. @topic
  24. ritchien
    O foda é que quem deveria saber filtrar não sabe .. O público deles.
  25. ritchien
    Sim. Monte a dieta que terá resultados satisfatórios.
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