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GaabrielM

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Tudo que GaabrielM postou

  1. GaabrielM
    Isso mesmo , quando eu treinava ombro junto com treino de perna eu tinha muito mais "gás" depois que passei coloca-lo junto com treino de peito que necessita do deltoide tive que abaixar a carga . Mas tem que ser assim , se não você por exemplo faz um levantamento terra que pega o trapezio e amanha ta treinando trapezio de novo , ai não da ... Abraços
  2. GaabrielM
    TA SERTO ! 1º - MUDE AS DIVISÕES PARA - PEITO OMBRO E TRICEPS - COSTAS BICEPS TRAPEZIO - PERNAS 2º - 3 Exercicios para musculo grande e 2 para musculo pequeno . @off Para mim você não é um ectomorfo , eu tenho 1,79 e pesava 60kg quando comecei a treinar e vendo meus ganhos não me acho tão ectomorfo. Agora todo mundo que é um pouco mais magro é ectomorfo :|
  3. GaabrielM
    É nem eu entendo nada escrito . Cara , cada alimento tem sua KCAL fica tudo na tabela nutricional dos produtos , os que não possui sempre se acha na internet . Defina primeiro qual é sua TAXA METABOLICA e depois monte uma dieta sobrando KCAL baseada nessa TAXA METABOLICA .
  4. GaabrielM
    Cara eu curto muito o estilo de luta do Vitor , tenho grande vontade de vê-lo como campeão , mas como Brasileiro prefiro o Spider como campeão , não consigo imaginar o Spider perdendo ...
  5. GaabrielM
    Minha meta é seu peso , tenho 1,79 de altura , vamo ver se até o fim do ano chego nos 78 pelo menos ...
  6. GaabrielM
    Vamos la , algumas do meu instrutor ... " Supino com a barra você vai ganhar volume com o halter você so vai definir " " Cara faz essas 35 repetições que você vai definir " Algumas de meus amigos " Vou fazer uns abdominais pra perder um pouco de barriga " " Aqui é no PAI NO GAI " " Você viu AQUELE BODI BULINGUI "
  7. GaabrielM
    Aparenta ser gordura , dificil julgar por fotos , mas não parece nada de mais Abraço . @off Não entendo, ta aparecendo um monte de pessoas achando que tem gineco , ta começando virar viadag... isso .
  8. GaabrielM
    Cara , você paga academia eu acho então você tem direito de fazer , meu instrutor é um grande bosta me passa series tipo 3x35 para trapezio e eu não sigo. Se ele quiser te "expulsar" pegue seu dinheiro , você pagou para usar os aparelhos , não esta entrando la por caridade .
  9. GaabrielM
    Complementando , coloca um DESENVOLVIMENTO MILITAR no treino de ombro e um PULL UP no treino de costas.
  10. GaabrielM
    Cara você tem que mandar para algum laboratio , farmacia faz isso , mas tem que desembolsar $$
  11. GaabrielM
    Cara é muito simples ... 1º PASSO : Compre um facão 2º PASSO : Deixe bem afiado 3º PASSO : Passa o facão no abdome e onde quiser . Pronto , esta rasgado .
  12. GaabrielM
    Olá , eu tomei essa massa por 2 meses porque a grana tava curta e , sinceramente é uma MERDA ! Não me venham falar "A VOCÊ NÃO FEZ DIETA , NÃO COMIA " , essas 43g de proteina deve ser umas 40 só de soja e esses carbo tudo malto , não existe um hipercalorico descente que seja 45 reais 3KG . Essa marca existe criticas para todo lado é so da uma pesquisada ... Não jogue dinheiro fora , faça coisa melhor com ele .
  13. GaabrielM
    Como ja falaram , tenta da uma da uma melhorada nessa divisão ai ...
  14. GaabrielM
    Cara grande mudança , é tudo questão de força de vontade .Parabéns ! "Quem quer, arruma um jeito, Quem não quer, arruma uma desculpa "
  15. GaabrielM
    GILCEMAR • 8 horas atrás Vocês só podem estar de sacanagem. A foto montada desse jeito, toda montada.Porra, não tem o postar não posta nada. As tatuagens mudaram de lado com a malhação né...... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  16. GaabrielM
    Toma o scoop cheio , se achar que é pouco , aumente , se achar que ta muito diminui . Simples
  17. GaabrielM
    30,00 Reais o KG , vou criar minhas galinhas . Simplismente o "suplemento" é coisa para animal pelo menos é o que aparenta , provavelmente é proteina de soja , até hoje não vi cavalo tomando proteina isolada do soro do leite .
  18. GaabrielM
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , velho , não sei o que falar . Simplismente existe pessoas escrotas que não sabem a função de um suplemento e julgam todos sem conhecer . PS : Se a anvisa proibe os suplementos no Brasil com toda certeza ia voar muitas anilhas KKKKKKKKKKKKKKKK
  19. GaabrielM
    Cara eu gosto muito da rosca direta , não faço chin up , EU trocaria . Enquanto ao treino de peitoral tambem não curto o isolador e faço o crucifixo inclinado . Estou fazendo o seguinte ... BICEPS : Rosca direta Rosca scott PEITO : Supino reto Supino inclinado Crucifixo inclinado
  20. GaabrielM

    Poesia Maromba

    GaabrielM respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , puta que paril KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vocês estão muito zueiros , vão perder 3 cm de panturrilha !
  21. GaabrielM
    PROBIOTICA > BODY ACTION.
  22. GaabrielM
    A - PEITO / OMBRO E TRICEPS B - COSTAS / BICEPS E TRAPEZIO C - PERNAS . 3 exercicios para musculo grande e 2 para pequeno , de preferencia para exercicios compostos.
  23. GaabrielM
    Acompanhando ;D
  24. GaabrielM
    Cara eu acho que ta bom , olhando pela quantidade de proteina esta otimo . Só tenta dar uma olhada na quantidade de KCAL que esta ingerindo e aumentar um pouco de gordura BOA, abraço ...
  25. GaabrielM
    Cara 5 series para o supino reto eu acho muito , faz 3 series ... Ja te deram varias dicas eu mesmo tento desenvolver mais essa parte fazendo , supino reto , supino inclinado e crucifixo inclinado .
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