GaabrielM

Cara sinceramente eu prefiro gastar o dinheiro com comida , até um tempo atras eu me enchia de suplemento , mas agora compre apenas um whey da growth pra usar de pré treino e o resto do dinheiro vai para alimentação !

Concordo com você plenamente . Será que nessas faculdade se ensina como brincar de amarelinha ? Como jogar um pião ? Soltar uma pipa ? Não é possivel , dificilmente se ve um instrutor com grande conhecimento . As vezes me pergunto em que é mais facil de se acreditar ; em alguem que treina a anos e tem conhecimento na area ou alguem que se formou em EDF mas não vive o que se propôs a fazer ...

Mande ela rever os conceitos dela de hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar , você apenas ganhará dois meses de academia grátis .

1- Peito ombro e triceps 2- Costas , biceps e trapezio 3- Perna

Não gaste dinheiro atoa , tomei ZMA não notei nada de mais , nenhuma melhora no sono , nos primeiros dias tive até efeito reverso ( não sei se é psicologico ) , mal conseguia durmir .

1 - É normal isso , quando faço treino de biceps não consigo esticar tambem . 2 - Os efeitos não sei ( kkkk ) mas o resultado com 6 meses de treino certo e alimentação boa ja da pra ver ganhos .. 3 - Suplementação vai de acordo com objetivo eu sempre fiz o uso de suplemento desde o 1º dia ...

Coitado de quem tomar um asteroide ... @topico Então amigo , muitas pesquisas mostram que a saturação de 20g de creatina não é necessaria , que é desperdicio de dinheiro . Eu pessoalmente sou um dos que acham desperdicio tambem , 5g ta de bom tamanho ... A creatina ajuda no desenvolvimento muscular , mas , não vai ser do dia pra noite . Enquanto ao corpo que você pretende chegar , é possivel , mas você vai ter que se dedicar e se alimentar bem , creatina e suplemento nenhum faz milagre .

Se pegar o Belfort no momento que ele ta o Wand vai perder , até imagino o Belfort ganhando do Wand e fazendo maior zueira pra disputar o cinturão ( mais que justo ).

Cara , tudo vai depender da sua VISIBILIDADE , se tiver muitas pessoas que te seguem você pode conseguir isso , e para isso não precisa ter muito conhecimento , veja o exemplo de varios bostasvloggers que se tem na area da musculação .

Sinceramente , para mim o Felix não esta querendo promover empresas , o pessoal esta reclamando de não saber se é proteina de soja ou do soro do leite , o cara ta tirando dinheiro do bolso dele e ainda querem aminograma completo ... Eu não vejo motivo algum para que ele estivesse promovendo alguma empresa , se não me engano na propria loja dele tinha Whey da X Pharma , sem falar em alguns laudos que rolaram na NET sobre a procorps que ele sempre defendeu ... Se realmente a intenção dele fosse promover a MAX TITANIUM no final de tudo , eu so diria uma coisa , ele é um genio ou não . KKKK .

Foi no começo , o leg press 45º da minha academia é aquele estilo " FALHOU , MORREU " e eu fui aumentar 40kg de uma vez , eu até aguentava mas todo mundo tem aqueles AMIGOS que fazem você rir nos primeiros dias , resultado , fiz duas repetições e me fizeram rir , derrepente a perna falha e vem tudo abaixo KKKKKKKKKKK

Cara as vezes a solução quando não se sente o musculo exausto é fazer um exericio isolador primeiro para causar uma pré exaustão no musculo treinado ... Cada aparelho tem sua função mas para mim adutora e abdutora nao entra no meu treino .

Organiza isso ai , você esta fazendo drop set ? Qual seu tipo de treino ? Qual seu objetivo ? Dependendo do treino ao meu ver o drop set se torna inutil .

Muitos tem dúvidas sobre seu biotipo , mas não é simples assim ... LEIA : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22570-entendendo-os-biotipos/

Esqueceram de uma coisa , não pode durmir , se durmir vai catabolizar !

É com certeza , 3 rounds não irmão , tem que ser 5 rounds , disputa de cinturão ... @OFF Faltou qualidade na trocação 3x2 tava facil KKKKKKKK

Cara então treina logo as 14:30 , eu praticava Muay Thai mas tive que parar porque estava catabolizando , eu saia da academia e uma hora depois tava la treinando e não deu certo . Tenta dar um descanço maior para ir , ainda mais no Jiu que vocês tem que fazer muita força , imagina fazendo isso em um dia que treinou costas e biceps ? Treinar com o corpo "machucado" é tenso ...

A meu ver só é util quando se quer gastar pouco tempo , independente do treino , se fosse meu caso iria fazer uma vez ou outra quando estivesse com o tempo corrido . Em um ABC não vejo necessidade , para mim o simples é muito mais efetivo . Você fazendo um Terra , Agachamento , Desenvolvimento Militar bem feito , com certeza vai ter grandes resultados sem essas tecnicas avançadas ( bi set , tri set , drop set , gvt ... )

Olá , para mim o treino esta muito volumoso , em um ABC normalmente se faz : - 3 exercicios para musculo grande ( costas , peito ...) - 2 exercicios para musculo pequenos ( triceps , biceps , trapezio , ombro etc.. ) - E as seguintes divisões : A : Peito , ombro e triceps B : Costas , biceps , trapezio C ; Pernas Não use essas tecnicas de bi set em treino ABC é melhor fazer o simples .

É cada dia se aprende uma lição , e muitas pessoas ai se lamentando porque vai ficar um dia sem WHEY , porque perdeu um KG ... Nunca estamos satisfeitos com o que temos , enquanto existe pessoas que ficam feliz com o pouco que tem .

Cara se não me engano você teve o ganho de 3KG de gordura e 7KG de massa muscular , é dificil saber , mas EU acho possivel isso para um ectomorfo . @off Cara é dificil saber o biotipo da pessoa , tudo depende do meio que se vive , um mesomorfo pode ser julgado como um "endomorfo" dependendo da alimentação . Exemplo : Dois irmãos gemeos são separados e um vive com uma familia no Brasil e o outro com uma familia nos EUA . O do Brasil se alimenta bem , não é sedentario e pratica atividades fisicas , esse tera um corpo normal , de um mesomorfo . Ja o segundo é sedentario , só come MC Donald's e besteira , ele vai virar uma bola , e nem por isso sera um "endomorfo" , peso não diz nada ...

Meus mestres sempre me falaram " nunca substime seu adversario " . Triste ver o AS perdendo desse jeito .

Uso o grill tambem , so que jogo um pouco de azeite tambem kkkk

Ta é doido , se eu passo do meio dia na cama eu acordo e com balde de agua na cara :| Para mim 8 horas ja é o suficiente , mas tenho que levantar de uma vez só , se ficar enrolando na cama o sono do aumenta e passo o dia mongando

Comigo foi tranquilo , sempre fui incentivado a entrar , porém aos meus 15~16 anos fui entrar para o muay thai com o passar do tempo tive a necessidade de ter ganho de massa muscular para poder lutar , imagina só 1,79 , 60kg ia fazer luta no peso pernilongo ... ( ja estava com quase 18 anos quando tive essa necessidade ) E logo depois em 6 meses consegui o aumento de 11kg e não consegui mais parar