GaabrielM

Olá , vou esclarecer uma coisa . MUITAS pessoas acham que os biotipos ou somatotipos são definidos por quantidade de gordura ou então pelo metabolismo . Os estudos que foram feitos sobres os biotipos analisaram a ESTRUTURA ÓSSEA e não o METABOLISMO . Outra coisa é que dificilmente se encontra um ENDOMORFO/ECTOMORFO/MESOMORFO puro , são probabilidades muito baixas disso acontecer . Caso eu esteja errado espero que alguém me corrija , terei o maior prazer em aprender .

Esse força 40% seria a carga que você pegaria ? 40% do que você consegue pegar ?

Então saint você não acha melhor trocar o depo por um dura ou enantato ? Pelo que eu sei o depo por si já causa uma grande retenção e junto com o diana isso deve piorar um pouco , ou não ?

[2] , Cara você não acha melhor trocar essas drogas ? O deposteron vai te dar bastante retenção e junto com o dianabol ainda , ja viu né ... Se não tiver tão preocupado com isso , vai na fé !.

O trapezio dele é monstro velho !

Cara foi grande a evolução , mas apesar disso tudo pela altura não deve aparentar estar grande . O foda de quem começa muito magro como nós é que temos que sair de file de borboleta > capa da gaita > bambu de cutucar estrela > frango > corpo normal > meio forte > fortinho KKKKK ... É mais ou menos assim ... Abraços

Provavelmente o Frank e o Ulisses JR @TOPICO Cara um corpo fitness para mim é um corpo com uma quantidade de MM razoavel e uma boa definição . ALGUMAS mulheres preferem caras grandes , mas , a maioria prefere homens com um shape menor e definido isso é FATO . Minha namorada mesmo é um exemplo , ela acha por exemplo o corpo de Ulisses ridículo ( por causa do tamanho ) , aqui no fórum mesmo tem um bom exemplo de um cara que possui um shape fitness muito bom . O paredão estava com 80kg , 6% de BF e 1,79m ( se não me engano a altura é essa mesma ) , estava com um shape muito foda ... Meu objetivo é um shape com uns 85 kg e 10% ~13% de BF .

Boa evolução velho , daqui uns tempo você vai ter que mandar fazer calça velho , não vai ter calça que passe nessas perna pqp ! Se melhorar o abdome vai ficar zica !

Cara o que vai definir se vai engordar ou não é a dieta . O hipercalórico 3200 é bom , porém não compensa gastar dinheiro com hipercalórico . Se você estiver batendo seus macros com certeza terá o ganho de MM ...

WTF , 36 em uma panturrilha e 32 em outra ? Posta as fotos em outro host ae velho 0 /I\ || |

Você esta brincando né velho ? Você acha que com um ciclo com apenas um dura e MAL FEITO vai ficar com shape em nivel de competição ? O dura não vai abaixar o seu percentual de gordura .

Aê , puxou o tópico das profundezas . Você ganhou 4KG com comida não com cobavital . Abraços .

A melhor forma para se ter ganho de massa muscular é se alimentando bem . Eu apenas usaria o WHEY quando não estivesse como fazer uma refeição em um certo horário .

Cara saia dessa ZMA não faz nada , tudo balela . Não gaste seu dinheiro atoa .

Cara eu faço com a barra W por causa dos meus punhos , na época que praticava muay thai tinha diversos problemas com os pulsos e toda vez que eu ia treinar sentia eles com a barra reta . Desde então parei de usar a reta e comecei a usar a W , que resolveu meu problema .

O que ele fez com o Gasparzinho e o Jason realmente foi uma sacanagem . Mas ele realmente esta certo , ele vem no melhor momento dele treinando junto com o Rashad e o restante da equipe , para que colocar tudo isso a perder agora ?

Cara eu concordo com você , o instrutor da minha academia tinha me falado sobre isso a mais ou menos duas semana que o levantamento terra era muito mais para perna do que para as costas ou outro músculo. O problema é que a tempos as pessoas vem dizendo que terra é para as costas e em todos os sites que se busca encontra essa informação , a maioria das pessoas que tem um maior conhecimento sobre isso as vezes não entre nessas discussões e os que pouco sabem passam informações sem validade ... Ainda faço o levantamento terra no treino de costas mas apenas uma vez ( meu treino é abcx2 ) , continuo fazendo no treino de costas por não conseguir fazer o terra e o agachamento no mesmo dia com a máxima intensidade que aguento . Vou acompanhar aqui para ver se consigo uma maior quantidade de informação sobre o assunto .

A não velho , uma hora dessa você vem com um negocio desses velho , assim não da .

Nunca vi tanta enrolação para se tomar um whey+malto+creatina , a quantidade de agua não importa , o que vai mudar e a solubilidade que pode ficar mais "aguado" ou "forte" . Esta se preocupando com pouca coisa e outra , você não precisa tomar doses cavalares de malto para causar um "pico de insulina".

Você não entendeu a pergunta do amigo . A "rosca" seria o "dispositivo" para se prender as anilhas . A presilha foi feita para ser usadas em barras totalmente lisas se ficar usando elas em barras rosqueáveis ela ira se desgastar e não ira prender mais . A barra de rosca foi feita para se usar as roscas nelas , se o dono da sua academia não se importa com o uso da presilha nela , ai pode usar de boa KKK . Abraço

No local onde eu treino para mim deveria melhorar em dois aspectos . - Qualidade dos Instrutores - Maior disponibilidade de aparelhos. É muito dificil se fazer o agachamento na minha academia , la não possui gaiola , com isso temos que amontar os pesos e ficar dependendo de amigos e dos outros para ajudar levantar o peso para colocar nas costas . No caso dos instrutores eles tentam ajudar mas parece que eles ficaram presos apenas no que estudaram na faculdade , não pesquisaram nada além do que foi passado para eles , os treinos que eles montam é 20 aparelho para peito , 10 para triceps e assim vai ...

Cara é dificil alguem falar o biotipo do outro , primeiro porque praticamente não se encontra um ectomorfo puro , segundo que por foto não da para saber direito . Você teria que postar no minimo uma foto antes de começar a treinar .

É irmão se não tiver grana pra fazer um tratamento nem tem como ... As vezes até consegue algo que diminua um pouquinho mas estrias é tenso . Mas não desanima não velho , mete o louco na padaria mais proxima ai e ja era . KKKK

Os cara fica manjando a beiça do cara ... Saiu de magro para obeso , tenha uma atenção maior na dieta se não vai virar um balão .

Trocaria apenas triceps pulley por paralelas e triceps testa por supino fechado . Pessoalmente não curto CHIN UP para o biceps , deixaria como esta...