GaabrielM

Faltou só a dieta , ninguém vai montar uma dieta para você .

Cara no começo ficou ruim mais depois você se encontrou , acho que quando chegou em umas partes mais rápidas você melhorou , dependendo do beat que usar pode melhorar muito mais ! Curti as rimas , abraço voz de trovao !

KKKKKKKKKKKKKKKKKK , o caara me faz um vídeo pra ensinar algo que nem ele mesmo sabe o que é !

Não vejo AE's como meio de trapaça . Comparar um whey com AE's é o fim , podemos dizer então que se uma pessoa ficar uma semana sem ir no banheiro pra ganhar peso é trapaça rçrçrçrçr !

Vlw , espero ganhar mais uns 4 KG até o fim do ano pra dar uma melhorada nisso neh KKK

KKKKKKKKKKKK , tá de brincadeira , ninguém nunca esbarrou tipo sem querer e jogou os suplementos pro meio da rua não ?

Cara estou usando apenas um WHEY e uma vez ou outra um hipercalórico . Na parte da tarde estou no SENAI e o tempo é curto ai não da para fazer uma refeição :/

Genética de Bicho Pau , só se for ! kkk

Já nasci bonito se tivesse nascido rico e grande seria muita filha da put4g...

Que isso irmão , vlw ! pode mandar sim

Valeu irmão , o foda é preencher esse monte de espaço vazio . Com uns 80 KG vai dar uma melhorada boa , pelo menos eu espero , tomara que tire essa aparecia de braço fino olhando de frente , porque isso caga no shape :/...

Vamos la , tinha postado minha evolução com 6 meses , tomei a decisão de esperar mais um pouco antes de postar e editei o tópico . Sem muita história , comecei na musculação por necessidade de ganhar massa muscular para poder fazer minha primeira luta amadora no Muay Thai mas acabei pegando gosto pela musculação e deixando o Muay Thai de lado . Vamos as minhas medidas antigas e atuais . - COMEÇO Altura : 1,80 Peso : 60 KG Percentual de Gordura : 8,86 % Peito : 89 cm Braços : D: 29,00 / E : 28,00 Antebraços : D: 27,00 / E : 26,5 Coxas : D: 47,00 / E : 47,00 Panturrilha : 34,00 ATUAL : Altura : 1,80 Peso : 73,400 KG Percentual de gordura : 10,26 % Peito : 99 ( está entre 98 e 100 ) Braços : D: 35,5 / E : 35,00 ( Coloquei as medidas por baixo mas acredito que seja 36 / 35,5 ) Antebraços : D : 29,5 / E : 29,00 Coxas : D : 55,00 / E : 55:00 Panturrilha : 36,00 Nunca estive tão pesado na minha vida kkkkkk , não pretendo fazer BULK SUJO , estou me dando bem com meu BULK LIMPO . Não tenho uma dieta fixa , apenas bato meus macros . Pretendo chegar até os 80KG Até março com um BF% de 12% ....

Eu iria de growth ... Se não me engano o que passou nos testes foi o TOP WHEY 3W .

É complicado acontece isso por todo lugar . O que eu acho engraçado é o pessoal em volta achando engraçado , ficam assistindo um negocio desse e não fazem nada . Esses mesmo que dão risadas quando encontram um que mete a mão pela cara a fora na rua vai chorando para mãe . Esse caso passou na record , ambas são de menores e a que apanhou nem sabia quem era a outra ...

Essa foto desvalorizou o shape do paredão de mais

https://www.youtube.com/watch?v=IK2AGN5XC4o Saiu video novo ...

Irmão a questão não é essa , o negocio é querer falar dos outros sem olhar para o próprio umbigo , entende ? É mesma coisa de um cara que não treina , não faz nada e chega e fala " Aquele Griffo é um frango , frangolino " Que moral o cara teria para falar algo de uma pessoa assim ? Você é um cara esperto sei que vai entender o que estou tentando dizer , eu por exemplo me sentiria muito bem o shape que ele possui . Isso completa totalmente o que estou tentando dizer ...

Estava lendo as paginas anteriores e os caras falando que o cara sem camisa era frango, frangolino ... Ele esta com um shape bacana , quem olha o pessoal falando acha até que são tudo fisiculturistas que vivem no meio de pessoas gigantes , a realidade é outra , poucos aqui do fórum tem um shape igual ou melhor ao do cara e mesmo assim querem desmerecer . Não entendo o pessoal , se o cara da foto tivesse conta aqui no fórum e postasse a evolução dele ia ter nego até molhando a cueca querendo saber o que o cara fez .

Se tivesse bem fritinho , mandava pra dentro ! KKKKKKKK Em muitos lugares é comum se comer insetos , se aqui no Brasil fosse popular isso , um monte de nego ia ficar sem tomar banho só pra comer os mosquitos ... RÇRÇ

Irmão , só para você ter uma ideia a 8 meses atrás eu estava com 1,80m e 60kg , hoje já estou com 73Kg . Se eu falar que não pensei em usar AE's nesse meio tempo vou estar mentindo , ainda pretendo usar mas tudo tem o seu tempo certo . Você pulando etapas vai estar queimando o seu primeiro ciclo que normalmente é o que se tem mais ganho , isso para que ? Para sair de 31cm e ir pra 34cm , 35 cm ? Estou lhe dando um conselho , você tem a opção de aceitar e segui-lo ou não . A maioria é sempre assim depois que fazer vai pensar " Se eu soubesse o que eu sei hoje teria feito diferente e melhor " , pense nisso .

Irmão você ainda esta com 31 de braço e esta pensando em ciclar ? Você tem muito pra crescer sem AE's ainda , lembre-se de uma coisa quanto mais frango mais colaterais vai ter . Prepare seu corpo melhor , adquira uma carcaça sem os AE's para depois começar pensar mais nisso . "A pressa é inimiga da perfeição !"

Coloca 4 semanas de d-bol que fica de boa ... 1 - 8 enan 1 - 4 d-bol Irei fazer esse ciclo no la para abril ....

Concordo , acho que seria melhor você mandar o enan x d-bol ... Hemoja acho que não seria muito bom para o primeiro ciclo por que é bem hepatotóxico .

Acompanhando aqui , ta giga em irmão !

Cara estava torcendo pro Shogun se recuperar mas agora ele acabou de se afundar mesmo . Talvez o Wand aceite seria bom para ele uma vitória , faria ele ter um destaque maior .