Eduardo Gimenez

Se for a dor pós treino no músculo é normal sim... é sinal que seu treino foi pesado! Mas se for dor que não seja no músculo, é sinal que você fez o movimento errado, tanto no movimento quanto na postura do movimento! Toma cuidado fazendo exercícios errados, se alonga antes de começar os exercícios.. E se a dor não passar procura um médico cara

Diminui o carb, de preferencia na hora do jantar, só cortar boa sorte

4 kgs em 4 dias .-. Parabéns, posta umas fotos ai pra gente ver.. Quer chegar até quantos kgs ? Eu também to em fase de cutting ainda, se quiser dar uma olhada no meu tópico ^^ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/#entry1674832

Valeu é foda mesmo cara, mas a parte mais difícil que é emagrecer a gente ja venceu, o que vim a partir de agora é lucro ^^ Só não pode desistir rs abrass

Salve galera, atualizando aqui pra ver se vcs notam alguma diferença rs Estarei postando fotos de semana em semana para ver.. Um parça meu me arrumou 22 capsulas de lipo6, ele disse pra mim tomar que ele não ia usar mais, ele tava em fase de cut e terminou. É o terceiro dia que to tomando, 1 por dia, de manhã, meia hora depois de tomar café da manhã, até agora perdi 1 kg com ele. Pretendo chegar nos 65 kgs e começar a treinar e fazer dieta pra ganhar massa muscular, o difícil é essa minha flacidez da barriga, que atrapalha bastante.. Atualizando aqui Peso : 70 kgs Altura : 1,66 Idade : 17 anos Braço : 35 FOTOS : Abrass galera

Salve galera, queria mostras como eu era antes também rs, de 120 kgs para 71 kgs Altura : 1,66 ( bem baixinho) Idade : 17 anos Eu era muito gordo galera, fiz uma dieta natural ( sem suplementos sem nada, apenas no regime ) e demorei mais ou menos 1 ano para perder esse peso todo, quem quiser ver mais, vai no meu tópico rs http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/#entry1674832 ANTES : ATUALMENTE : O que mais me incomoda é a flacidez da pele galera, isso ta me atrapalhando muito, mas não pode parar né rs abrass galera

Valeu, vou achar um pra tomar sim rs valeu cara

Tipo, faz dai que vc falou alguns dias,mas eu ainda acho que se fazer antes dos exercícios vc vai gastar energia e depois não consegue treinar direito.. Também sou endomorfo, da uma olhada no meu tópico rs http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130065-evolucao-de-um-ex-obeso-com-fotos/ Eu fiz isso cara, no começo também eu fazia aeróbico antes do treino, mas depois vi alguns vídeos que era bom fazer depois, começei a fazer e acho que foi melhor, mas ai depende de cada um rs..

Obrigado, sem dúvidas é muito difícil mesmo, mas quando vc quer vc consegue né rs Valeu pela dica, eu tenho um pouco de receio ainda do bcaa, eu to pensando em tomar um lipo6 e pegar uns 65 kgs e depois criar massa muscular, mas obrigado, vou pesquisar um pouco mais rs Valeu cara, creio que falta bastante ainda rs, mais um pouco de força e dedicação eu consigo Obs: acompanho seu relato parça rs ta show

Acho melhor fazer os aeróbicos depois dos exercícios, fazer antes vc só vai gastar energia.. Eu faço isso..

Parabéns cara, baita de uma evolução também, eu deixei uma mensagem la sobre a flacidez da pele. Boa sorte ai cara, agora que ja conseguiu o mais difícil não pode parar rs abrass

Baita evolução parça, parabéns mesmo! Passei pela mesma coisa,só que eu era mais gordo ainda.. Sobre a flacidez mano, eu to tomando um colágeno hidrolisado em capsulas mano, que ta ajudando bastante, eu ja notei alguma diferença, eu fiz um pedido do colágeno em pó, muitos falam que é melhor, mas é só uma dica ai.. Parabéns novamente

Salve galera, venho aqui atualizar mais uma foto, queria saber se vcs notaram alguma mudança, eu mesmo acho que não mudei nada. Eu mudei meus treinos porque acabou as férias então canso um pouco mais, mas estou na luta ainda, não vou desistir tão cedo. Minha nova rotina de treino galera.. TREINO : ABC Segunda : peito e triceps (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Terça: costa e biceps Quarta : Ombro e perna (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Quinta : peito e triceps Sexta : costa e biceps (série de abdominais e 10 minutos de esteira ) Sábado : Ombro e perna Suplementação : CONDENSE ( acabando.. não penso em comprar algum outro pré treino, a não ser que eu queira queimar um pouco mais de gordura. CARNIVOR e ALBUMINA.. A ALBUMINA eu mando de manhã antes de ir para a escola e o CARNIVOR no pós treino.. Se a galera tiver algumas dicas pra me dar, mudar alguma coisa, sejam todos bem vindos. Aah, lembrando rs Peso atual : 71 kgs Altura : 1,66

Valeu parça, agora é se dedicar pra criar músculos rs Valeu ae cara, gostei dessa frase, vou usar como motivação. ^^

Parabéns fera