fred.roots

amigo existem esses termogênicos sem dmaa, no caso recomendo lipo6 black UC

faz se quiser ng ta te obrigando! só dei uma sugestão! se não gostou azar o seu, se não for pra ajudar não atralhe amigo! talvez na sua cidade o preço seja esse, aqui na minha o peito de frango custa 5 reais o kg, o resto não vou nem comentar!

cara, vc tem q adquirir mais massa muscular!

cara peguei em uma site essa receita, achei interessante e postei aqui, sinceramente não achei nada de muito caro, são ingredientes simples que podem ser comprados em qualquer lugar! caro mesmo é fazer dieta de suplementos amigo !

quer uma dica? leia o seção de nutrição que vc vai saber oq precisa !

Galera achei essa receita na net, bem interessante, quem estiver com uma dieta restrita em carboidratos é bem legal de se fazer, alem de ser gostosa! Panqueca sem Farinha de Trigo Massa 300 g de peito de frango em cubos 4 ovos 1 xícara (chá) de leite 1 tablete de caldo de frango 3 colheres (sopa) de molho inglês 2 colheres (sopa) de óleo pimenta do reino moída e cebolinha picadinha a gosto Recheio 400 g de muçarela fatiada 200 g de presunto fatiado queijo parmesão ralado a gosto modo de preparo Massa 1°- Coloque num liquidificador 300 g de peito de frango em cubos, 4 ovos, 1 xícara (chá) de leite, 1 tablete de caldo de frango, 3 colheres (sopa) de molho inglês, 2 colheres (sopa) de óleo, pimenta do reino moída a gosto e bata bem até formar uma mistura homogênea. Desligue o liquidificador e misture a cebolinha picadinha a gosto. Reserve. 2°- Numa frigideira antiaderente, em fogo médio, coloque uma concha da mistura de frango (feita acima) e espalhe bem formando um disco bem fino. Deixe dourar dos 2 lados, retire com uma espátula e reserve. Repita o mesmo procedimento até terminar toda a massa. Recheio 3°- Pegue cada disco de massa coloque 2 fatias de queijo muçarela e 1 fatia de presunto, enrole e vá arrumando em um refratário. Repita esse procedimento até terminar todos os ingredientes. Cubra as panquecas com molho de sua preferência, polvilhe queijo parmesão ralado a gosto e leve ao forno médio a 180 °C por +/- 10 minutos ou até o queijo derreter. Retire do forno e sirva em seguida.

por volta de 10g, mas dependendo pode dar ate 13g ja testei na minha balança!

ta da hora o shape, as pernas estão ficando pra trás, da um gás no treino, se não depois fica mais difícil, pois a assimetria corporal aumenta!

peito de frango, peixe, ovo, patinho, batata doce, aveia, arroz integral, macarrão integral.

não discute cara, deixa ele se iludir achando isso! hahahaha....

provavelmente o formato do seu peito é assim amigo, mas vc pode fazer exercícios pra ajudar a preencher a parte que não te agrada, de uma pesquisada nos exercícios e a parte que eles mais recrutam fibras na região, talvez se vc desse mais volume na parte superior e no meio, disfarçaria um pouco.

vou te dar uma dica, todas as respostas pra suas perguntas estão em tópicos já abordados no fórum, que tal vc procurar e aumentar seu conhecimento ?

na minha humilde opinião vc deveria fazer um cutting e depois ganhar massa muscular com qualidade! tem sim como vc ganhar massa magra e perder gordura, com as drogas, treino e dieta certa ! sem drogar é qse impossivel

sim, com o tempo vai ficando mais dificil ganhar massa, mas vc tem q mexer na sua dieta, procure ingerir mais calorias e fazer um treino com mais intensidade

cara, vc tem q calcular os macronutrientes presentes nisso tudo ae ! dependendo vc pode encaixar na sua dieta!

vai ficar uma bomba calórica amigo, pode tomar 2 ou 3 vezes ao dia!

esse ano vai dar phil de novo, não tem pra ninguém !

mas amigo, que tipo de dor vc esta sentindo ?

não, apenas substancias com dmaa são proibidas!

dependendo da sua dieta da sim, mas a carne bovina de preferencia a cortes magros,

faz assim, primeiro 10min de bolsa quente, logo apos, passa uma pomada anti-inflamatória no local e faça uma fisioterapia(exercicios sem peso) bem de leve, depois coloca bolsa de agua fria, e pomada anti-inflamatória denovo. faça isso 3 vezes ao dia, quando machuquei meu antebraço fiz isso e com 1 semana ele tava zero bala.

faz o seguinte, manda glutamina ao acordar, pre e pros-treino, o bcaa manda antes do treino, e intra-treino

pode sim cara, desde que esteja dentro do seus macronutrientes, se fosse vc levaria uma marmita de casa com frango e batata doce!

cara, nao te recomendo perder em 1 mes, te recomendo fazer um trabalho vizando 2 meses, o ideal é perder no maximo 1kg por semana visando preservar a massa magra. coloca frango que em relação ao ovo tem muito mais proteinas, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

pode sim cara, eu não recomendo vc doar sangue no hemocentro e treinar!