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FELLIPE ASSIS

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  1. FELLIPE ASSIS
  2. FELLIPE ASSIS
    sim, tem treinos de mobilidade que sou um fracasso,kkkkkkkk mais que previne uma DMT e/ou lesões, isso é inquestionável, quando sinto certas fisgadas, normalmente baixo a carga ou fico alguns treino sem o exercício principal e tento fazer os assistentes dele.
  3. FELLIPE ASSIS
  4. FELLIPE ASSIS
    Palito eu costumo fazer mobilidade usando dos seguintes videos e ainda estou para assistir a outra metade desse video sobre (muito longo)
  5. FELLIPE ASSIS
    1984 George Orwel1984 George Orwel 10\10
  6. FELLIPE ASSIS
    Eu comprei no mercadolivre 1k custou 45 reais com frete incluido, sai mais barato que comprar na farm de manipulação (que pedem receita), a dose é de aproximadamente 2g ou mais por dia. Eu faço assim: misturo 20g de cloreto de magnésio PA em 2litros de água, daí tomo uma xícara pequena de café da mistura 2 vezes ao dia, conserve na geladeira,estou a 2 meses de uso e sinto grande diferença, no começo, o gosto é ruim(amargo), mais depois acostuma, use garrafa de vidro, pq o cloreto de magnésio corroe plástico se deixar por muito tempo.
  7. FELLIPE ASSIS
    Campanha de desarmamento na Rússia em 1921, pouco depois do Comunismo chegar ao poder. O poster diz: "CAMARADAS, DESARMEM-SE!", vocês sabem oque aconteceu depois disso.
  8. FELLIPE ASSIS
    pare de consumir alimentos que contem glúten, use a homeopatia, glúten 12 CH (semelhante cura semelhante), e faça o uso de cloreto de magnésio PA (2g por dia)
  9. FELLIPE ASSIS
    Palito faça o uso de cloreto de magnésio PA, ajuda muito nas recuperações, ossos, tendões, articulações mais fortes, isso vale para todos... Melhor perder uma série ou um dia de treino, do que se ariscas e ir tudo por água abaixo.
  10. FELLIPE ASSIS
    Jejum intermitente também ajuda aquelas pessoas que comem porcaria, que fazem dos lixo as refeições diárias, para aquelas pessoas que não gostam ou não estão acostumadas a comer comida de verdade. Uma dica: parem de comer glúten, transgênicos, óleos vegetais(soja,girassol, azeite,milho e etc, exceto óleo de coco, dendê) e leite, usem banha de porco, vocês vão notas a qualidade de saúde q irão possuir (experiência própria), coma aquela comida que nossos avós e bisavós comiam.
  11. FELLIPE ASSIS
    um lat machine junto com leg curl machine também cairia bem, pois você possui bastante espaço.
  12. FELLIPE ASSIS
    Só está precisando de um reverse hyper. Dá pra fazer um usando seu power rack, infelizmente eu só tenho um cavalete (squad stand), ai eu improviso empilhando caixas de ceveja ( aquelas de bar) ele ajuda muito nos lifter's.
  13. FELLIPE ASSIS
    Não tem como ter saúde consumindo leite(derivados) e glúten. Sei disso pq sempre quando consumo alimentos que possuem esses dois citados, fico cansado, o intestino não funciona direito e etc... Aí pode vim perguntar: mais o leite era parte da dieta do povos antigos. Mais o leite de antes não é igual ao leite de hoje, hoje o leite só parece leite.
  14. FELLIPE ASSIS
    Hell, te aconselho a usar cloreto de magnésio PA (tem que ser P.A.) + vit. K2, são ótimos para recuperar articulações e ajuda a fixar o cálcio nos ossos... Cloreto de magnésio tem muitos benefícios, quando comecei a fazer o uso dele, senti muita diferença em performance e saúde.
  15. FELLIPE ASSIS
    E fazendo o uso de Glúten 12 CH e 30 CH (Homeopatia) durante 30 dias, para aqueles q estão bem intoxicados, eles funcionam como um reversor de glúten. usando também: cloreto de magnésio(1g) + sal do himalaia(1g) + bicarbonato de sódio(1g) em 2 litros de água(ou 10g de cada em 20L de água), beber essa mistura durante uns 2 meses, vai notar grande diferença... fazendo o uso de Lugol 5% (2 gotas com um pouco de água em jejum) e de 10 à 20 gotas de água oxigenada misturada em um copo de água todos os dias(em jejum ou 30 min antes das refeiçoes)
  16. FELLIPE ASSIS
    https://www.youtube.com/watch?v=usUlabQ8j3c apenas reforçando, eu fiz o teste de eliminar o glúten da minha dieta(não 100%), meu intestino melhorou, vou ao banheiro todos os dias... minha dica é: tire o glúten de sua dieta mesmo não sendo intolerante, ele acaba com a camada do intestino (zonolin) e causando inflamações (iti)
  17. FELLIPE ASSIS
    Bom, sobre o lugol 5% eu comprei no mercadolivre, na farm de manipulação, pedem receita, então não é viável... sobre os exames, infelizmente não fiz, mais deu pra notar a diferença, acorda mais disposto e tal... O iodo está presente em todas as glândulas, mas a medicina de hoje tem o chamado "iodofobia", por pensar que se a pessoa fazer o uso do iodo ira se intoxicar ou saturar as glândulas e etc... E além de eliminar os metais pesados (chumbo, alumínio,cadmio, lítio, mercúrio) do nosso corpo que se alojam nos órgãos e glândulas impedindo seus funcionamentos, por isso quando algumas pessoas fazem o uso do lugol, pode ocorrer algumas reações, com inchaço, pele e olhos vermelhados, isso é uns dos indicativos que a pessoa está bem intoxicada e o iodo está retirando os metais pesado dos órgãos e glândulas e estão circulando na corrente sanguínea, mais esses efeito desaparecem depois de alguns dias. http://www.selfgrowth.com/articles/how-to-raise-your-testosterone-levels-through-the-roof-with-the-endocrine-diet http://www.curezone.org/forums/s.asp?f=762&c=0&ob=d&m=torn2tears infelizmente só achamos artigos sobre iodo em inglês, na nossa língua é muito difícil, pois não têm embaçamento sobre.
  18. FELLIPE ASSIS
    faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa
  19. FELLIPE ASSIS
    Já pensou em fazer o uso de Lugol 5% tem videos do Dr. Lair Ribeiro e do Ivandelio iodo está presente em todas as glândulas do corpo e a maioria dos médicos são "iodofobicos" ou nem tem conhecimento sobre o iodo e logo o condena, dê uma olhada sobre...
  20. FELLIPE ASSIS
    http://www.artofmanliness.com/2014/10/07/men-and-porn-why-is-the-pull-of-porn-so-strong/ http://www.artofmanliness.com/2014/10/09/how-to-quit-porn/ pessoal vocês ja ouviram falar em solução Lugol 5%(5% iodo inorganico, 10% iodedo de potassio e água destilada ), estou fazendo o uso dele à 3 semanas e só tenho à elogiar, pois trás muitos benefícios vou deixar alguns links para que vocês tirem suas próprias duvidas http://healyourselfathome.com/HOW/NEWSTARTS/1_NUTRITION/MINERALS/IODINE/HOW_TO_SUPPLEMENT/lugols_dosage_chart.aspx sobre a ligação do uso de lugol no aumento da testosterona http://www.selfgrowth.com/articles/how-to-raise-your-testosterone-levels-through-the-roof-with-the-endocrine-diet https://www.google.com.br/?gfe_rd=cr&ei=lD-5Vez9JouX8QfhiLKwBA#safe=off&q=lugol's+iodine+low+libido
  21. FELLIPE ASSIS
    poderia falar sobre qual medicamento vc usa para controle do hipotireoidismo? já fez o exame para ver se vc tem T3 reverso? pq as vezes no exame o tsh, t3 e t4 estão nos parâmetros, mais a pessoa ainda possui hipotireoidismo
  22. FELLIPE ASSIS
    melhorou bastante seus lifter's... e por falar em importação, eu comprei 3 hand grips da marca heavy grips (200lb,250lb,300lb) no aliexpress e nem fui taxado, vale a pena,pq o CoC está muito caro e seria mais para competidores em busca de certificados... E o quão é fundamental o treino de grip e se tratando de suplementos, dependendo do que vai comprar, é melhor comprar por aqui mesmo(exceto vit d3 e dhea)
  23. FELLIPE ASSIS
    sugiro que faça furos de meia pelegada e use para fusos de meia polegada para o apoio das barras, pois esses parafusos que você usou são muito fracos (usados para fixar telhas e amianto) , segurança nunca é demais, pois você ira usar cargas pesadas para isso, dê mais uma reforçada nas laterais com sarrafos de 15cm, sempre bom prevenir...
  24. FELLIPE ASSIS
    algumas assistências que gosto ombro: klokov press, cuban press peito: floor press, supino pegada invertida (supinada) costas: good morning, perna: stiff leg deadlift, glute ham raise, bulgarian split squad biceps: rosca martelo, poundstone curl (1X100) triceps: JM press. é bom você usar as assistências para cada ciclo, ou quando estagnar, normalmente eu estagno no ciclo, dai troco e as vezes volto no anterior e por ai vai, sigo um pouco a logica do Louie Simmons. E fortalecer bastante abdomen e lombar, pq quando estiver em um nivel mais avançado, risco de lesões será muito alta nessas áreas
  25. FELLIPE ASSIS
    porque vc largou o wendler 5/3/1, faltou consistência ? vou coloca-lo em pratica daqui 2 semanas, vamos ver em que vai dar...
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