nago
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Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude
nago respondeu ao tópico de Gui Lima 77 em Dieta e suplementação
Pensando aqui, imagina o lucro que um nutricionista desse não tem. Além da consulta, ainda tem a revenda de suplemento. Essa suplementação ai eu jogo 600 reais fácil, tirando 20%-30% de lucro... vish -
Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude
nago respondeu ao tópico de Gui Lima 77 em Dieta e suplementação
Nossa com essa grana toda ai rolava muito frango, ovo, batata e aplicações, ia ficar um monstro. Não se iluda em pensar que irá crescer 5kg de massa magra por mês. Boa sorte- 105 respostas
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- Platinum Hidro Whey
- Pro Complex
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Isso ai, hora de mudar! Ficar trincado vai ter que mudar muito a dieta, ta ligado né? boa sorte
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Nox3 X Lipo 6 X Whey (Bcaa) E Glutamina
nago respondeu ao tópico de rcdazeredo em Dieta e suplementação
Deficit de 500 calorias 1.8g de proteína / kg 1.8g de carbo / kg 0.8g gordura / kg Dentro disso vc encaixa os suplementos. Tabela nutricional tem todas as info boa sorte -
Quem é o nutricionista que vai acompanhar? Quem é o personal? Quem vai acompanhar nos aes? procura saber se os caras são pro, se for, vai sem medo.
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Waxy Maize Ou Aveia No Pré Treino?
nago respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Berger, esquece esse waxy maize, sério. Todas as criticas aqui contribuiu muito, pare de assistir vídeo de vloger que quer te socar suplemento, eles são pagos pra isso, ganham dinheiro assim. -
Waxy Maize Ou Aveia No Pré Treino?
nago respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
CxB? -
Já tentou a dieta do déficit calórico?
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Não é assim cara, você tem músculo na perna toda. Treina corretamente que vai desenvolver tudo.
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[Diário Emagrecimento] - Com O Uso Do Lipo 6 Black Uc
nago respondeu ao tópico de Dri20 em Diário de Treino
Seguindo aqui Quanto ao whey, pode sim colocar na sua dieta, pois proteína nunca é demais rs! Acho que bcaa não vem ao caso, ele seria mais um anti catabólico. Achei sua dieta fraca em proteína, vai perder peso muito rápido, porém vai secar muita massa. Boa sorte. -
Posta depois as informações tipo pedido minimo e valor.
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[Falta de Pesquisa]Aeróbico Em Jejum Sem Cafeina E Suplementação
nago respondeu ao tópico de Fabio Shaulin em Lixeira
Claro A cafeina seria apenas um up -
cara sai dessa, para com essas loucura, tu vai se estressar atoa...
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amigo, qual é esse app que usa?
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Calcule seu gasto calórico diário e abaixe 20% como dito acima. Pegue as calorias que der, e faça uma dieta com proteína, carboidrato e gordura. Lembre-se, toda perda de peso deverá vir da dieta, o treino será apenas um bônus! Comer pouco é ruim pelo fato de que você não se satisfaz de forma alguma, a chance de desistir será grande, sem falar que vai perder toda sua massa magra. Mais vale -10kg de gordura mantendo massa magra do que -30kg na balança. vai por mim, dica de quem já pesou 154kg. E outra, seu histórico já diz muito... toda vez que você para o peso volta muito rápido, se tiver uma dieta boa onde não passa fome a chance de "parar" ou sair dela será muito pequena, pois tudo que um gordinho gosta é de comer, e com uma boa dieta você vai conseguir comer bastante e ainda sim estar em deficit.
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Eu tbm tinha medo de cair ou deixar a barra cair, não cai! haha Faz isso, pega segurança antes de por peso, se vc fizer a execução certa vai ver o quanto tu passa longe de cair.
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Chin up com uma barra fixa de porta, que custa 50 reais. Remada baixa com a mesma barra/anilha que fará supino. Terra novamente com as barra e anilha de supino. kroc rows Esse banco ai parece muito top, até me deu vontade.. Fazendo agachamento a parte de treinar perna dele se torna inútil, vale apena a compra.
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Faz o agacho livre com a barra apenas, e vai colocando peso aos poucos. Eu tinha medo tbm, sempre que podia pular agachamento eu pulava, hoje é o primeiro que faço, não fico sem fazer de forma alguma! Pega um cabo de vassoura na sua casa, vai de frente o espelho e fica agachando, eu fazia isso. Não faça smith, pelo que dizem ele sobrecarrega os joelhos. Boa sorte no seu projeto! Ah, e não se esqueça do treino de peito, ombro e dorsal.
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100% Whey Definition Da Usa Supplement
nago respondeu ao tópico de VitorOliveiraB em Dieta e suplementação
Coloca nome em inglês, já sei que é ruim. -
Fiquei estagnado por mais de mês em 98kg com a dieta em 2100 calorias... abaixei pra 1700 e comece a perder. 95kg agora. Começou cair rápido o peso, não entendo o corpo as vezes, 2100 calorias o peso não mexia por mais de mês.. abaixa 400 calorias por dia e queima 3 kilos em 10 dias? Talvez seja liquido, já que as 400 calorias que tirei da dieta foram todas de carbo. Enfim, vamo que vamo, não pode parar!!!!!!
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Acho que no caso dela seria proteínas e vitaminas. Pré treino só se for pra treinar pesado,
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estrias = linhas da vitória beba bastante água, se alimente bem e hidrate sua pele... caso apareça mais, acostume-se.
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Chocolate é bem sem graça, não é ruim, porém não é aquele sabor chocolate que você espera. Natural é mais ruim de tomar do que o de chocolate, mas isso é bem obvio né? é natural!!! mas eu tomo de boa sem problema nenhum, não sou muito enjoado pra sabor de suplemento, to acostumado mandar colher de bcaa na boca e beber água, então qualquer sabor de whey que vier é lucro.
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Perdi, Perdi, Perdi E Estagnei :( - Help
nago respondeu ao tópico de pedrinho91 em Dieta e suplementação
Eu tava estagnado até o dia que você abriu esse tópico. Dieta de 2100 cal tava parado em 98kg. Baixei pra 1700 e voltei a perder, 96,5!!! Se travar novamente eu vou é fazer um bulking de 1 mês.