wjunior
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que wjunior postou
-
Então Zaza, eu não sei, mas ontem estava muito animado... Estou sim... vou colocar aquí a média semanal na sexta com a nova pesagem... Mas não sei, olha que estranho... ontem as 17:50 tomei uma neosaldina (que contem cafeina) e 3 horas depois tomei um dilatex e fui treinar em jejum (ultima refeição feita as 18:00), cara, nunca me senti tão disposto... Aumentava as cargas, acho que conseguia jogar até 260 no leg, é que não quis aloprar... sei lá, estava em um bom dia... -
-
-
Boa, treininho hard ! Fala o nome desse mano aí, BPM vai grudar esse cuzão.
-
-
Acompanhando... Também aconselho rever a dieta, começar a calcular os macronutrientes e um treino AB ou Fullbody como disse o Danilo Z. Já tentou uns AEJ? em conjunto com EC te traria ótimos resultados. Em relação aos canais recomendados, realmente, a grande maioria é informação retirada do wikipedia, eu recomendo 1 apenas, que é do Sardinha, de resto, só Scarpelly que é engraçado huahuahua mas sem informação útil. Boa sorte nessa caminhada, qualquer dúvida estamos aí ! Abraço !
-
-
-
-
-
-
-
Bom bonde, boa noite ! ! Estou animadão nessa porra, cheguei na facul não tinha aula, adivinha pra onde é que eu fui? treinar caralhio, aquí é sangue BPM, aquí é bodybuilder porra ! TREINO HIPERTROFIA - 16/09/2013 PERNAS Agachamento MAQ. - 4 X 6-8 = 100kg Leg press 45º - 4 X 6-8 = 250kg (UP +20) Cadeira extensora - 4 X 6-8 = 50kg Cadeira Flexora - 4 X 6-8 = 95kg (UP +5) Panturrilhas sentado - 4 X 6-8 = 130kg (UP +5) PERNAS / COSTAS / LOMBAR / OMBRO / MÃE NO TANQUE Levantamento Terra - 4 X 6-8 = 20x20kg TRÍCEPS Cordinha - Exaustão - 15kg = 20x (sódezueira) Pré-treino foi 2 minutos de bike subida, só pra dar um grau na coxinha... VAMO BONDE, ESSA PORRA NÃO PODE PARAR, SABADÃO TEM AVALIAÇÃO FíSICA COMPLETA, vou começar a tomar um tribulus se pá abraços ! corpo em dia já lek ! Aqui é BPM PORRA !
-
o ruim nem é o dia do lixo e sim a retenção pós-dia do lixo =(
-
-
-
-
-
-
Arnold curtia um tambem e olha o tamanho da criança... uhauhauhauha Já ouviu dizer que arnold tomava 1 copo gigante de shop como pós-treino?
-
-
-
Relaxa brother, foda é que quando bebemos chegamos em casa e arrebentamos nos carbs uhauhahuhuahuaa Mas relaxa brother, festa da cidade é só uma vez por ano... Abraço força aí !
-
-
