wjunior
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Chuvinha em nível médio tambem não me segura vou de guarda-chuva, mas a chuva que estava hoje de manhã provavelmente iria quebrar meu guarda chuva, tava forte demais... Galera, peito ta doendo demais, acordei de manhã e ele parecia uma pedra, manja aquela dor que parece câimbra, a parada ta inflamada, qualquer puxada já doi pra porra.
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AHUUHHUAAAHUUHHUAAAHUUHHUAA normal, esses instrutores hipsters malditos
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Ae bonde, bom dia ! Acordei no horário certinho pra fazer costas / tríceps , levantei, mijei, mas infelizmente a chuva não parou, estava caindo o mundo. Vou manter a dietinha e tentar fazer um aeróbico leve, amanhã preciso fazer costas sem falta, por que aí sábado tem a avaliação física e aproveito pra fazer bíceps e ombro.
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Realmente, lesões em SL são comuns, é foda... tem que ter cuidado nas execuções. Eai qual problema de ter medo de rato? vai falar que vocês pegariam o ratinho na mão? HUAUHAHUAHUAUHAHUAHUA To zoando, lá é limpinho, só que é foda, academia é antiga, aparelhos são antigos, esteiras e talz, mas tudo funciona...
Desistiu do cutt lekote?
Eai lekinho dos abacaxis e das mexericas Então, é só ir lá na 1ª pagina do seu relato e clicar em editar (no primeiro post), ai vai aparecer pra você o tópico, depois é só colocar [ BPM #15 ] e ja era Em relação a sua adaptação, é normal, seu corpo demora um tempinho mesmo pra assimilar os novos horários e etc... Não desanima em caralhio, é só continuar que depois seu corpo vai no automatico ! Observações na dieta: Aumente mais a quantidade de proteina, coma mais frango, ovo ou compre algum wheyprotein concentrado pra tomar com leite, pelo menos 3x ao dia... Pelo que eu vi, sua dieta ta com pouca proteina. Observações no treino: Já da pra meter um treininho de hipertrofia aí em?
Treininho bom, mete um serrote aí man
Sim, acredito que a max está entre os top's nacionais... porem no bulk quero só produto elite, mesmo que o custo seja alto... Finalzinho de cutt não estou dando tanta importância assim pra marca... Cafeina pra mim ta embaçado véi, tenho gastrite, esofagite e outras "ites"... não posso... Fala lekzinho, Claramente, tribulus + levantamento reto peniano = vasodilatação monstra... Então quero mandar esse treino em bulk, por enquanto esse ABCDE ta dando certo pra mim, mas vou mandar um SL AB lá pra frente... To pretendo extender esse cutting, tentar eliminar o maximo de graxa possível... Vlw lekote, treino só amanhã ! mas com certeza será treino monster ! Ae bonde, to pensando em fazer um OFF de creatina na semana que vem e começar a tomar o tribulus da seguinte forma: Semana 1 ~ 2 : 650 mg pela manhã logo ao levantar Semana 3 ~ 4 : 1300mg - manhã / antes de dormir Semana 5 ~ 6 : Repetir semana 1 ~2 Semana 7 ~ 8 : OFF Depois da semana OFF de creatina, vou voltar tomando 5g / dia e depois volto pra 3g / dia.
Eai lekote, coloca [ BPM #15 ] aí no tópico do seu diário, fica mais facil pra mim achar e a galera da BPM tbem ! Abraço