cnascime
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Carai...aí eu virei pra ele e falei que depois do supino inclinado realmente sentia um pump na parte superior, assim como no declinado sentia na parte inferior. Ele virou e disse que o que sentimos não é confiavel, o que é confiavel é a ciencia, e o corpo humano é muito mais complexo que meras sensações. Aí eu virei e disse "mas então pra que tantos exercícios? eu posso simplesmente fazer 10 series de supino e ter resultados ate melhores?", e pior que ele respondeu sim. E ai??
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Eai pessoal, sempre tive muita dificuldade em desenvolver a parte de cima do peitoral, tenho mais facilidade para desenvolver a parte de baixo. Logo, comecei a dar ênfase para a parte de cima deixando o supino inclinado como primeiro exercício e focando no fly inclinado também. Outro dia expliquei isso para o personal trainer da academia, e este me disse que segundo pesquisas científicas, não há como dar ênfase para partes especificas do peito, pois este é um músculo só. Se fosse um instrutor qualquer eu ignoraria, mas o cara é estudado pra caralho, tem pós graduação na USP e o caralho a quatro. Já vi estudos indicando que abdomen também não tem separação entre superior e inferior. Enfim, qual a consideração de vocês?? Abraços !
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Pessoal, estou fazendo cutting e outro dia acabei dormindo até meio dia e perdi 3 refeicoes. Durante o dia eu tive entao que compensar os macros dessas refeicoes perdidas. Depois fiquei pensando se isso que fiz foi correto ou não...enfim...o metabolismo de quando estamos acordados e quando estamos dormindo é muito diferente? Se possível nao venham com respostas como "sim, quando dormimos gastamos menos claro", gostaria de alguma evidencia cientifica e argumentaçao. Valeeuuu
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cara vc tem q ter um objetivo, ou vc ganha massa muscular ou vc perde gordura, é quase impossivel ganhar musculo e perder gordura ao mesmo tempo sem o uso de aes. Claramente vc tem mais tendencia a acumular gordura na barriga, isso ai nao tem jeito meu caro, só sai fazendo dieta
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hahahahahah aí sim ! Cara eu tenho um pos treino aqui infalivel, 50g de malto, 30g de whey e STORM. Esse storm é da universal, é um blend de creatinas junto com no2, se vc pedir na bodybuilding ele sai por 80 reais (com frete incluso) e rende 80 shakes, vale MUITO a pena. Quanto a cafeina, eu acredito que ela zoe o estoque de creatina q foi armazenado no musculo mesmo, ou é apenas a creatina q vc ta tomando no dia?
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hahahahhahahahahahhahahahahahaha pqp cara vc tem q emagrecer....talvez vc tenha lordose tambem, o que empurra a barriga pra frente
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Pode crer boa ideia, ja tava na hora de arranjar um adipometro mesmo! Foda q eu queria contar direitinho qto perderia de peso, pra poder saber exatamente quanto eu gasto de kcals por dia. N tem ideia de quanta agua a creatina retem?
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Isso é foda tambem cara. Tem estudo falando q nao pode nem 100mg de cafeina, tem outros q dizem q pode, tem outros q dizem que antes do treino só blz. Nao sei no que me basear
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aham eu to ligado disso. Mas eu to falando que nao vai dar pra controlar minha dieta pela balança, pq vai ter agua entrando no musculo ao mesmo tempo sacou? aham eu to ligado disso. Mas eu to falando que nao vai dar pra controlar minha dieta pela balança, pq vai ter agua entrando no musculo ao mesmo tempo sacou? aham eu to ligado disso. Mas eu to falando que nao vai dar pra controlar minha dieta pela balança, pq vai ter agua entrando no musculo ao mesmo tempo sacou? caralho, achei q nao tava respondendo mas respondeu 3 vezes seguidas hahahahaha...enfim, nao to preocupado com essa retencao, é pq 1L de agua pesa 1kg, logo, se entrar um litro de agua eu vo ficar 1kg mais pesado, e nao vo poder ver pela balança se minha dieta ta funcionando
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Pessoal, entrei em cutting agora e comecei a tomar creatina também pois tenho medo de perder muito volume. Mas tem um problema, eu vo ganhar peso por causa da agua que ta sendo puxada pela creatina nos musculos. Como posso contabilizar isso pra saber se minha dieta de perda de gordura ta fazendo efeito? Só no espelho mesmo? valeuu !
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Whey No2 Pro 900G - Procorps - Presta?
cnascime respondeu ao tópico de André Castro em Dieta e suplementação
Cara, eu tenho um laudo aqui falando que esse whey da procorps so tem 29% de proteina. Achei esse laudo no forum da hardmob -
Como pedir para analisar um produto?? Estou com duvida sobre essa massa 55000 da matrix tambem!
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Pessoal, alguém ja tomou essa massa 55000 da matrix?? Em 150g de dose tem 102 de carbo e 43 de WHEY PROTEIN. Custa 45 reais um pacote de 3kg na nutrimundo. Ta muuuuito barato isso, muito mesmo, to desconfiando se essa marca é decente mesmo. Alguém ja tomou ou ja mandou analisar?? Como saber se não é propaganda enganosa?? abraços !
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[Duvida] Multivitaminico - Optimen - Quando Tomar?
cnascime postou um tópico em Dieta e suplementação
Fala pessoal, comprei esse multivitaminico da optimum nutrition, o optimen. É recomendada a ingestao de 3 capsulas por dia, mas nao ha especificacao de horario. Qual seria a melhor hora para tomar? Com ou sem refeição? Qual a explicação científica para isso? Obrigado ! -
É, mas teria que beber uma quantidade absurda de leite, e queijos normalmente também sao muito gordurosos e tem grande quantidade de sódio. Mas eu achei engraçado ele querendo me falar sobre alimentos que tem proteina. Pra isso eu teria que comer 1kg de frango por dia, e é por isso e outros motivos que opto por whey
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aí eu perguntei pra ele como q ia consumir mais de 2g de proteina/kg, e ele vem me falar pra tomar leite, comer queijo, etc...hahahahahahha palhaçada mesmo
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Posso Guardar Lanches Na Geladeira?
cnascime respondeu ao tópico de thaylonl em Dieta e suplementação
Claro, mas vc tem que saber quanto tempo os alimentos demoram ate apodrecer na geladeira. Pao integral e queijo minas com certeza demoram bastante, entao sem problemas -
hahahahahah com certeza!! eu fui mais pq minha mae nao para de enxer o meu saco sobre a quantidade de potes em cima da geladeira, mas ja entendo bastante de suplementos e nutricao...fui lá mais pra pegar um pedido de exame de hormonios, funcao renal, figado etc pra ver se ta tudo ok. Só que agora ele só piorou a cabeça da minha véia e me deixou puto com essa ignorancia
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Estou procurando e realmente nao tem. Mas por que ele faria isso? O que ele ganha?
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de "hoje em dia" que eu digo, é que ainda trabalha e etc...esses caras nao fazem pesquisa nao pra se manterem atualizados??
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Cara, simplesmente precisava desabafar isso que aconteceu comigo hoje. Fui num endocrinologista, e o cara vem e me fala que foi num congresso da ANVISA (sim, essa mesma bosta de anvisa que proibiu a creatina no Brasil ha algum tempo atras), e que foi mostrado que 94% de todos suplementos CONTEM ALGUM TIPO DE ESTEROIDE ANABOLIZANTE. Aí eu falei: perdao mas eu nao acredito nisso, há marcas que estao no mercado há anos e que suplementam atletas de todos os esportes. Eis que o ignorante me pergunta: que marca? E eu digo "optimum nutrition", e ele responde "nunca ouvi falar". Aí eu te pergunto, como um cara de mais de 60 anos, que fez medicina e estudou a vida toda, fala uma coisa tao absurda dessas??? E pior que não é o unico, ta cheio de medico por ai que fala que suplemento faz mal pra saude, mas eu NAO ESPERAVA ISSO DE UM ENDOCRINO !! E depois de tudo isso ele me receita um "pózinho todo fofinho" da Nestle (que segundo ele é super confiavel) que tem bastante proteina...PQP, o que acontece com os medicos de hoje??
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E o preço quanto ficaria?? Tava pensando em manipular tambem, algo com Cafeína, Arginina, Citrulina e Vitaminas B
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Índice Glicêmico Dos Alimentos
cnascime respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
Entendi sua colocação, mas usando carboidratos com IG muito alto (e que portanto irão aumentar a quantidade de glicose no sangue rapidamente), não estaríamos aumentando a probabilidade de armazenar essa energia em forma de gordura? -
Índice Glicêmico Dos Alimentos
cnascime respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
Mas então vc está dizendo que eu posso tomar coca cola e leite com nescau que não há problema nenhum? Não é o que a maioria (pra não dizer todas) das dietas englobam. -
Índice Glicêmico Dos Alimentos
cnascime respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
OK entendi e faz sentido ! Mas como quase sempre tentamos evitar o açúcar de cozinha, então devemos evitar ainda mais a batata? Se isso for verdade, ou há muitas pessoas fazendo dieta errada com batata, ou seria aceitável incluir açúcar de qualquer forma, certo?
