jonyboleia
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[Comparações] Pré-Treinos Que Tomei
jonyboleia respondeu ao tópico de krebz em Dieta e suplementação
da uma olhada no JETFUSE da GAT também parece ser bom.. valeu -
para dar mais descanso para os musculos e talvez obter melhores resultados, A = peito, triceps,ombro B = Perna, C= Costas,trapezio, biceps, antebraço ,OFF
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treinando 3 x na semana eu sugiro ABC sendo: A - PEITO / TRICEPS/ OMBRO B - PERNA / PANTURRILHA C - COSTAS / TRAPÉZIO / BICEPS (3-4 exercícios musculos grandes 2-3 para musculos menores)
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tudo sobre a creatina... e sobre qual creatina tomar qualquer uma com matéria prima Creapure (optimum, universal, até mesmo algumas marcas nacionais)
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parceiro, barra fixa no começo é dificil mesmo começa fazendo 10x1 no final dos treinos, qndo tiver conseguindo passar para 10x2 e assim por diante
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
jonyboleia respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
fernando tem como mandar a lista de produtos disponiveis ? valeu -
e sobre esse whey http://www.vulgosuplementos.com.br/index.php?route=product/product&path=1_9&product_id=36 alguma opnião ? valeu
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O Que Eu To Tomando Ta Muito?
jonyboleia respondeu ao tópico de lucas halabi em Dieta e suplementação
o melhor é deixar a creatina pra depois.. -
levantamento terra não ?
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Multivitaminico Thompson Ou Centrum?
jonyboleia respondeu ao tópico de heitorcl em Dieta e suplementação
Ao acordar.. -
[Duvida] Bulk Ou Cuting? (Com Fotos)
jonyboleia respondeu ao tópico de Jackiehta em Dieta e suplementação
cuidado com post duplicado, um bulk pouco acima da TMB cerca de 200 kcal com AEJ penso que seria ideal. -
Multivitaminico Thompson Ou Centrum?
jonyboleia respondeu ao tópico de heitorcl em Dieta e suplementação
Vitamina C é um antioxidante se administrado no pós treino pode ter efeitos negativos, caso contrario acho que não atrapalha -
de nada
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então parceiro ela vai atrapalhar o pico de insulina que o shake de pós imediato vai lançar, tu pode colocar a aveia no 2ndo shake... vc toma 60 g whey por dia.. toma meio scoop de manhã com aveia tbm
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Assista o video do Leandro é o resumo do tópico. http://www.youtube.com/watch?v=ZfMXoSYNB0g,
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A aveia vai atrapalhar o pico de insulina proporcionado pela malto. Não que seja relevante mas pra você que faz uma refeição solida de pré treino recomendaria que desse uma olhada neste topico aqui . abraços
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
jonyboleia respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
fernando, eu moro em balneario camboriu queria saber se tem como retirar os produtos sem necessidade do envio.. grato