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jonyboleia

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Tudo que jonyboleia postou

  1. jonyboleia
    então ele evita o catabolismo e ajuda na construção muscular durante o treino ?
  2. jonyboleia
    eu tava vendo aqui o Xtend, é um intra treino certo ? da um "gás" ?
  3. jonyboleia
    ta legal mano... mas se não for abusar da sua titia pegar uma proteina TIME-RELEASE pra mandar antes de dormir, a Caseína da Optimum é TOP
  4. jonyboleia
    No brain No gain
  5. jonyboleia
    são baratos no brasil mas não se compra no brasil porque é mto caro.. vc esta se contradizendo amigao Não somente eletronicos a cota é de 500 U$ por pessoa independente do que for... por isso não traga tenis em caixas, roupa com etiquetas etc...
  6. jonyboleia
    concordo sobre a qualidade do animal pak, mas no brasil raramente vc encontra por menos de 140 R$ .. óleo de peixe da growth que é vendido a 25 R$ possui uma diferença enorme a cada 2 caps do óleo de peixe da growth vc vai ter cerca de 620 mg de EPA/DHA, ja o outro com apenas 1 CAPS tem cerca de 900mg de EPA/DHA.. os benefícios desses dois estão ai http://www.supermusculo.com.br/2012/10/efeitos-oleo-de-peixe-epa-dha-como-tomar.html
  7. jonyboleia
    Ah sim são baratos até no brasil.. não os tops de linha que eu citei opti-men 180 tablets nos EUA = 21 U$, no Brasil no minimo R$ 130.. e o óleo de peixe triple strenght que sai nos EUA por 38 U$ aqui no Brasil sai por R$ 150.. isso que não compensa não sem um cartão internacional
  8. jonyboleia
    Poxa, essa eu não sabia vou pesquisar, valeuu
  9. jonyboleia
    Os suplementos vão ajudar sim, mas amigo você tem que ver essa execução dos exercícios talvez a sobrecarga e a má execução sejam os fatores que lhe proporcionam essas dores, assista o canal no youtube do Waldemar Guimarães, ele fala bastante sobre execução e sobre lesões abraço
  10. jonyboleia
    oleo de peixe e multi vitaminico n valem a pena ? sabe mto..
  11. jonyboleia
    desvirtuando totalmente o assunto do tópico mais blza, isso aqui não é uma aula de como ganhar mais dinheiro ou como investir melhor.. realmente concordo com você, mas as vezes as pessoas tem preguiça de pesquisar e ver a forma mais inteligente de resolver, agora trazer muamba vender fazer dinheiro... não acho necessario
  12. jonyboleia
    pagando frete e esperando 30 dias tendo a chance de ser taxado... não acho que ele esta sendo tolo.. eletronicos nem sempre interessam a todos
  13. jonyboleia
    eu acho muito valido pedir para trazer um multi vitaminico top de linha como Opti-men e fish oil, la é mto barato e tem o triple strenght com mais EPA e DHA quase 1 g por caps..
  14. jonyboleia
    gostei cara.. dieta esta adequada e o treino tbm.. talvez você pudesse colocar os grupos sinergistas para trabalhar no mesmo dia, mas é só um palpite A=Costas/trapézio/biceps, B = Perna / panturrilha, C=Peito/ombro/triceps.. assim você pode diminuir um pouco o volume e aumentar um pouco a carga futuramente de uma pesquisada sobre o treino SL 5x5, treino funcional para naturais
  15. jonyboleia
    objetivo ?? fica difícil te ajudar sem saber oq vc quer
  16. jonyboleia
    Brother mta proteina e pouco carb na dieta... vc ultrapassou 3g proteina / kg corpo é um baita disperdicio... Aumentar um pouco os carbs e as gorduras (boas) as gorduras é ideal que fiquem em 1 g gordura / kg corpo, ou seja 65 de gordura, mas você não quer ganho de massa pode deixar umas 50 g, E essa variação em dias de descanso e dias de treino não deve existir a dieta deve seguir a mesma linha de calorias, até que você altere completamente a dieta para obter resultados diferentes
  17. jonyboleia

    Avaliem Por Favor

    jonyboleia respondeu ao tópico de Dacio em Treinamento

    brother você ta voltando a treinar agora e quer começar com um treino ABCD ? A divisão ficou legal mas eu aconselho para você um treino ABC A - PEITO / TRICEPS/ OMBRO B - PERNA / PANTURRILHA C - COSTAS / TRAPÉZIO / BICEPS (3-4 exercícios musculos grandes 2-3 para musculos menores)
  18. jonyboleia
    forno elétrico for the win...
  19. jonyboleia
    ai brother pra ajudar vc www.tabeladealimentos.com.br
  20. jonyboleia
    +CARB DIAS DE TREINO - DIAS DESCANSO -GORD DIAS DE TREINO + DIAS DESCANSO
  21. jonyboleia
    shape mto bom.. parabéns brother inspiração para os naturais
  22. jonyboleia
    ta show
  23. jonyboleia
    ja tomou algum EA ?
  24. jonyboleia
    os que menos vem sendo tributados são ierva e HD.. vitacost tão tributando tudo os caras tão mandando a caixa com a logo da empresa
  25. jonyboleia
    da uma olhada no JETFUSE da GAT também parece ser bom.. valeu
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