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jonyboleia

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Tudo que jonyboleia postou

  1. investiu pra valer em... não esqueça que a alimentação sempre vai ser mais importante... whey hidrolizado possui um CxB mto baixo é aconselhado somente em casos de intolerância a lactose .
  2. valeu galera, voltarei a procurar um médico mesmo, os nódulos continuam iguais...
  3. Obrigado pela colaboração ai... elas não crescem só ficam ali e parece que quanto mais força eu faço mais eu sinto elas, fiquei tranquilo
  4. Pois bem vou contar um pequeno fato que me incomoda a um certo tempo.. Comecei a treinar no início de dezembro de 2012 e desde o começo a tomar uma série de suplementos, aconteceu algo estranho, apareceram umas ínguas na região da virilha mas isso acontecia as vezes... Passaram dois meses nem sinal delas sumirem e eu comecei a pesquisar sobre ínguas na internet e li muitos artigos falando sobre as ínguas que não doem nem ficam vermelhas podem ser câncer, fiquei noiado e fui ao médico e fiz exame de sangue e foi dado o diagnóstico de que os linfócitos, monócitos, enfim estava tudo certo e também disse que as ínguas eram pequenas e que eu não devia me preocupar. No entanto já se passaram 4 meses e elas estão ali do mesmo jeito que eram no começo isso é muito estranho elas duravam no máximo duas semanas... Eis ai que veio a grande duvida, será possivel meu sistema imunologico estar atacando as inflamações musculares que geram hipertrofia ??? Ou pior um início de diabetes ?? To noiadao
  5. proteina da soja é o ingrediente principal, acho que é jogar dinheiro fora...
  6. abc 1 x só se o treino for MTOOO PESADO MESMO, se não abc 2x com certeza
  7. Eu fiz recentemente duas encomendas uma da BB no valor de 50 $ fui taxado em 79 dilmas, e uma na HD que passou tranquilo chegou em casa com 50 % do valor declarado.. no vita cost não esta sendo taxado ? Me disseram que era ruim porque vinha com o logo da empresa na caixa.. abraços
  8. brother, eu faço ABC 2X sendo A= peito / ombro / ticeps 1- Supino reto 4x8 2- Supino inc halter 3x8 3-crucifixo inc halter 3x10 4- voador 3x12 sem ir até a falha 5- militar 6- elevação lateral inclinado 7- triceps polia 8/9- testa + banco tenho evoluido legal... no começo de dezembro estava pesando 77,5kg hj peso 87,5kg
  9. brother voce vai catabolisar bonito com essa dieta
  10. Se não sabe nem por onde começar ou pesquise muito ou procure um nutricionista esportivo,
  11. diminui a velocidade de absorção sim, porém como pré treino é interessante que você forneça nutrientes gradativamente, e não rapidamente... até porque o shake pós com dextrose (1 g dextrose / kg) vai direcionar esses nutrientes que ainda estão sendo digeridos para os musculos que estão "sedentos" por energia
  12. no pré eu não mandaria dextrose, e sim uma farinha de aveia.. treinar com pico de insulina alto as vezes não é benéfico, vale mais tomar a dextrose no pós, e o intra só se for um bcaa em pó e umas 10 g antes de dormir come uns ovos inteiros..
  13. Achei um pouco volumoso... Ja experimentou A=peito, triceps, ombro, B= costas, trapézio, biceps, antebraço C=Coxa, Panturrilha, abdomen? da pra reduzir o volume se adotar essa divisão e aplicar alguns exercícios compostos
  14. Fernando algum suplemento pra mandar intra-treino tbm ia ser legal como o SciVation Xtend
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