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jonyboleia

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Tudo que jonyboleia postou

  1. se não achou, não pesquisou um dos assuntos mais comentados aqui na sessão de suplementos
  2. pode ué.. faça A off B off A off e treine panturrilha nos dois
  3. uma observaçãona dieta, dividir mais as prot, tira um scoop de whey do shake da manhã e coloca junto no pós treino com a aveia
  4. Apresente argumentos e proponha o mesmo para ele..
  5. Baboseira
  6. saint eu importei, saiu barato 22 $ 180 tablets
  7. Pesquisei sobre a cor da urina e é devido ao excesso de vitaminas eliminada mas não tem problema tbm , então pra absorver melhor eu acordo e tomo 1 caps com o café da manhã e no almoço dependendo das atividades q vou realizar mando +1 caps ou 2
  8. legal, fiquei curioso
  9. nunca tomei o centrum, mas pela tabela nutricional o opti-men ganha disparado... a cor é um amarelo forte puxado pro verde(marca-texto) uma coloração estranha
  10. to usando optimen mto bom, foda é a a coloração que ele deixa a urina, assusta. obs: não entendi o assunto do tópico é para dar a opnião sobre qual MV é melhor ou qual dose tomar
  11. pós treino manda um carb tbm.. nem que seja aveia
  12. pesquise amigo... vc quer que alguem tenha o trabalho de montar a dieta pra vc ? Melhores Tópicos Da Seção Nutrição! - Nutrição - Fórum Hipertrofia.org
  13. exame de sangue em uma semana ja some
  14. poste a quantidade de kcals por refeição, use o site www.tabeladealimentos.com.br como referência abraços
  15. possivel é, dificil ? muito vai tq suar mto
  16. brother, não se frustra se não ja eraa... manipula uma cafeina + AEJ vc perde gordura rapidinho
  17. então você comeu porcaria pra cacete... muitos doce etc, ativando varios picos de insulina no dia isto é uma merd@, acumula mta gordura
  18. lógico que é possivel vc é prova viva disso... e o fato de você ter perdido tanta massa magra, é que você não soube equilibrar entre a hipertrofia sarcoplasmática e a miofibrilar, a sarcoplasmatica você infla suas células de nutrientes mas se você para de malhar e bombear os nutrientes pra dentro, perde tudo... E a miofibrilar é a hipertrofia de alongamento da fibra, onde você pode ficar uma semana sem treinar e continuar com as mesmas medidas tranquilamente
  19. pode ser, ou uma caminhada se movimente gaste energia
  20. amigo poste sua dieta na area de dietas para avaliação, as vezes vc só acha que esta com uma dieta boa
  21. ta legal, mas como disse o slim o excedente ta mto grande pra começo de dieta joga mais umas gorduras boas na ceia, dps vai cortando os carbs
  22. alimentação horrivel
  23. burrico pesquise antes
  24. não existe "perder barriga" você não consegue escolher de onde perder gordura, a gordura em todo seu corpo vai diminuir e com isso o aspecto de definição vai aparecer..
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