FelipeIZ7
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Tudo que FelipeIZ7 postou
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É em torno disso !
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Importando aqui ON mais ou menos 100 reais mais barato!
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Tem razão o que mais dá resultado é a disciplina Dieta, treino e descanso 100% os suplementos são só complementos que vão acelerar esse proceso na minha opinião"!
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- Whey Protein
- Suplemento
- (e 1 mais)
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Tem razão isolado ou concentrado dá na mesmo o que muda é o preço não vale a pena ficar pagando tão caro
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Estou pensando em comprar um ISO WHEY MAX TITANIUM aqui na minha cidade visinha pagarei praticamente o mesmo preço de um quilo :S Tenho medo de importar posso pagar taxas adicionais :S
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Ganha camiseta como consigo uma comprando ? Vem com scoop e tudo mais? obrigado man!;P
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Qual a melhor proteina pra vocês? Estou em dúvida na compra de uns suplementos aqui aqui vão os dois: ISO WHEY MAX TITANIUM (1800g) Isolado R$224,00 e Top Whey 3W (1,8Kg) - Max Titanium R$ 135,00. EAE OQUE ME DIZEM? VALE A PENA PAGAR TÃO MAIS CARO?
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Galera andei comparando alguns Wheys e estou em dúvida entre dois. ISO WHEY (900g) - Max Titanium VS 100% Whey Protein (909G) - Optimum Qual Vocês preferem? Qual utilizam ? Dicas?
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Alimentos Básicos Que Não Podem Faltar Em Minha Dieta
FelipeIZ7 respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Dieta e suplementação
;D Eu compro a ricota light a cada 50 gramas tem 2g de carbo 1g de gorduras e 8 gramas de proteínas -
São poucos como eu aqui que gostam de batata doce é muito bom eu cozinho na água coloca um monte e tem pra quase a semana toda!
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Alimentos Básicos Que Não Podem Faltar Em Minha Dieta
FelipeIZ7 respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Dieta e suplementação
KKKKK valeu ae por partilhar -
Alimentos Básicos Que Não Podem Faltar Em Minha Dieta
FelipeIZ7 postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera alguns dos alimentos que não podem faltar em minha dieta são: -Carnes (frango,vermelha e peixe) -Batata doce -Aveia -Pão integral -Leite -Ricota -Ovos -Vegetais e frutas -Amendoas E para vocês partilhem ai algumas das comidas que vocês mais gostam e usam?! -
Uns quilos são de gordura elimina eles o mais rapido possível, coloca muita proteína e faz muitas refeições e blábláblá, o que você tem de gordura é só estorvo massa magra é que presta Não tem o que fazer se não dieta começa com um déficit de 500 calorias que já tá bom ,se você tem tendência a ser magro não vai ser difícil mas toma cuidado pra não perder massa magra pesquisa e se informa bem.
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GALERA FASSO TREINO ABC SENDO QUE: SEG:PEITO e Biceps QUART:Costas e Tríceps SEX:OMBRO e Pernas. Galera e seu eu quisesse fazer o treino de sexta na quinta irá prejudicar o meu desenvolvimento pois ficaria bem melhor para mim, ou seja não iria sobrecarregar o biceps? Porque no treino de costas exige bastante dele. Obrigado!
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Ganho Exagerado De Peso, Compensar Como?
FelipeIZ7 respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Dieta e suplementação
Mas e a respeito de um dia na semana eu fazer uma dieta hipocalórica? -
Galera de 3 semanas pra cá ganhei 2 kg , ou seja em cima disso muita gordura. Eu gostaria de perder uma parte disso (desse peso que ganhei) ou seja em dias que eu não treino. Treino SEG-QUAR-SEXT então no domingo eu poderia fazer uma dieta com deficit calórico para compensar estas calorias? O que acham e me indicam? Obrigado
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É legal sempre reservar um dia do lixo sempre respeitando o limite máximo de 3 dias do lixo no mês, neste dia o melhor é aumentar a quantidade de carboidratos e diminuir a de proteinas e é até melhor inclusive faz bem mano! Se empanturra e liga o fodasse KK
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Galera eu queria saber uma coisa a respeito de calorias, digamos que se eu incrementar 500 calorias na minha dieta para hipertrofia no dia seguinte eu vou estar com 500 calorias a mais ou as calorias vão estar zeradas por causa das atividades que meu corpo faz a noite? Alguém sabe calcular quantas calorias eu gasto por dia tenho 1,73 , 53kg e 14 anos , recentemente estava com 52, 3 semanas atrás por isso estou pedindo.
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Galera eu estou em fase de ganho de massa muscular e esotu ganhando bastante peso , o que vocês acham de um dia na semana eu faser uma dieta hipocalórica para perda de peso para dar meio que uma equilibrada? Obrigado
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Exércicios Repetidos Na Ficha? Duas Vezes ?
FelipeIZ7 respondeu ao tópico de FelipeIZ7 em Treinamento
Hipertrofia. -
Os Exercícios Continuam Sendo Efetivos Depois De Longo Prazo?
FelipeIZ7 postou um tópico em Treinamento
Galera eu to nervoso! É o seguinte faço treino abc e no dia de treinamento do tríceps eles me deram os seguintes exercícios : -Tríceps cross / 4 séries de 10 repetições -Tríceps corda/4 séries de 10 repetições -Tríceps banco/1x até a falha E no novo treinamento depois de 2 meses eles me deram este treinamento de tríceps. -Tríceps testa/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições -Tríceps cross/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições -Tríceps banco/2x até a falha Ou seja mudaram apenas as execuções das séries sendo que eu sempre faço até a falha ( Não adianta em nada '-'). Eae o que vocês me dizem o treino continua sendo efetivo? Já pedi para mudarem mas ela disse que é normal repetir, não engulo essa então quero pedir a opinião de vocês obrigado! -
Galera eu to nervoso! É o seguinte faço treino abc e no dia de treinamento do tríceps eles me deram os seguintes exercícios : -Tríceps cross / 4 séries de 10 repetições -Tríceps corda/4 séries de 10 repetições -Tríceps banco/1x até a falha E no novo treinamento depois de 2 meses eles me deram este treinamento de tríceps. -Tríceps testa/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições -Tríceps cross/2 séries de 12 repetições /2 séries de 10 repetições -Tríceps banco/2x até a falha Ou seja mudaram apenas as execuções das séries sendo que eu sempre faço até a falha ( Não adianta em nada '-'). Eae o que vocês me dizem o treino continua sendo efetivo? Já pedi para mudarem mas ela disse que é normal repetir, não engulo essa então quero pedir a opinião de vocês obrigado!
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Olá galera fui na nutricionista esportiva e ela me disse que o nosso corpo se acostuma com os alimentos ingeridos e não dá mais resultado. Verdade? Por exemplo todo dia como claras de ovos e frango , leite , batata doce. Digamos que passe um mês meu corpo vai se acostumar com estes alimentos e não vai mais dar resultados em meu corpo? Obrigado
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Gostaria que avaliassem algumas refeições que eu fasso durante o dia na minha dieta sem o uso de suplementação. café da manhã: Omelete- ( 4 claras de ovos, 1fatia de 20g de peito de peru) vitamina- ( 1 banana 300 ml, de leite desnatado e 1 colher de aveia) 1 pedaço de batata doce Pós-treino: 100 gramas de frango 3 claras de ovos 1 fruta ( sempre substituo ou adiciono por leite e derivados algumas opções) jantar: sanduíche ( 100 g de frango , 2 fatias de pão , rodelas de tomate, ricota) café com leite c/ 200 ml de leite Tenho 14 anos peso 55 kg e messo 1,74 Por favor me deem dicas de refeições e me digam se estas estão corretas se não como eu posso melhora-las . Obrigado pela atenção =)