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FelipeIZ7

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Tudo que FelipeIZ7 postou

  1. FelipeIZ7
    Eae pessoal, tudo em cima? Estou me informando a respeito da dieta de super-compensação de carboidratos. Gostaria de usa-la antes de um evento tipo praia e férias de verão. Li bastante, mas ainda resta uma única dúvida: -A dieta necessita ser Hipercalórica ou Hipocalórica? Irá fazer diferença, por exemplo nos últimos três dias onde os carboidratos são altos?
  2. FelipeIZ7
    BAUNILHA MISTURO COM ÁGUA E CAFÉ KKK
  3. FelipeIZ7
    Eu faria isto depois de um período de cutting. Esta é só uma estratégia!
  4. FelipeIZ7
    Eae pessoal beleza? Andei lendo o tópico "Fique Rasgado em Uma Semana" (http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/15/fique-rasgado-em-apenas-uma-semana/) aqui no fórum Hipertrofia. Eu tenho algumas dúvidas que estão me dando dor de cabeça, vocês podem me ajudar??? -Temos a FASE INICIAL - SEXTA A TERÇA-FEIRA , (onde devemos aumentar o consumo de sódio e de água), e depois a FASE SEGUINTE - DOMINGO A TERÇA-FEIRA(onde devemos reduzir os carboidratos e fazer mudanças no treino), ela se encaixa dentro da FASE INICIAL?Então eu faço a fase inicial mas no meio dela entra a FASE SEGUINTE? Ou o consumo de sal deve ser elevados só dois dias? :S -Quando o sal deve ser cortado completamente? -Quando a água deve ser cortada completamente? -Mas afinal, a dieta vai ser hipercalórica ou hipocalórica? Porque ela manda aumentar o consumo de proteínas para 4g/kg direto, e no meio manda usar no minímo 5,6g/kg de carboidrato. Eu me interessei nesse artigo porque me ajudaria muito a ficar rasgado e seco na praia pelo menos por alguns dias. PORFAVOR, sanem minhas dúvidas eu to com muita dor na cabeça aqui KKK Abraço a todos bons treinos!!!
  5. FelipeIZ7
    Amendoim é muito da hora.
  6. FelipeIZ7
    Não esquece as gorduras boas, uma boa pedida pra comer fora de hora é amendoim. Tem uns no mercado que já vem descascados e torrados, se comparados com castanhas é muito mais em conta.
  7. FelipeIZ7
    Criticam, criticam e criticam. Só sabem fazer isso, ninguém sabe o amanhã, mas vamos lá. Essa só seria uma secada pra eliminar um pouco de gordura, eu evolui muito nesse meio tempo.
  8. FelipeIZ7
    ...
  9. FelipeIZ7
    Eu tava quase comprando o BCAA ia pagar 60 reais um importado, mas com esses 60 reais eu compro outro whey!
  10. FelipeIZ7
    Já ta melhorando, as proteínas ajudam e muito a segurar a massa magra e a não deixar a aparência flácida depois do processo de emagrecimento. Abraç
  11. FelipeIZ7
    Eu colocaria mais proteínas.
  12. FelipeIZ7
    Valeu! Ajudou muito, agora sim.
  13. FelipeIZ7
    Beleza, valeu! Beleza, achei um em pó com essas dosagens. Contém 500g e cada scoop tem 10g. O que acha? Fatos do Suplemento Tamanho da dose: 1 colher Doses por vasilhame: 50 QL-Leucina 2.500,0 mg * L-valina 1.250,0 mg * L-isoleucina 1.250,0 mg
  14. FelipeIZ7
    Tá bom fodão do português.
  15. FelipeIZ7
    São recomendadas de 4 a 8 gramas antes do treino e 4 a 8 depois
  16. FelipeIZ7
    Eae pessoal? Estou em cutting e resolvi começar a suplementar com BCAAs , para ajudar a manter a massa magra. Mas é claro sempre priorizando a dieta que é o mais importante. Andei fussando na internet e achei um com um presso de R$24,50un, com as seguintes quantidades em 6 cápsulas(total 120) : Vitamina B6 1,3 mg 100 L-Leucina 1400 mg 100 L-Isoleucina 1000 mg 100 L-Valina 1000 mg 100 Eu tomaria 12 cápsulas a cada dia em que eu treino o que acham?
  17. FelipeIZ7
    dsuhduhsu leite é tudo de bom 1,5 l por dia
  18. FelipeIZ7
    To em uma confusão aqui , eu treino ABC seg: peito e biceps quarta: pernas e ombros sex: costas e triceps Seria melhor eu fazer assim? seg: pernas terç: peito e biceps quart: descanso quinta: pernas sex: costas e triceps Não atingindo a falha neuromuslar para nao prejudicar a SQN. Estaria certo assim? ;S
  19. FelipeIZ7
    A merda é que na minha academia não tem aparelho de agachamento livre, ai eu tou fasendo no smith mas dizem que não é bom, slá
  20. FelipeIZ7
    O que você colocaria?
  21. FelipeIZ7
    Eae pessoal? Se estímulos aos braços por exemplo várias vezes na semana, ou no tríceps, ombro etc. Mas por outro lado as pernas não, coitadas '-', então valeria a pena treina-las até a exaustão? Isto é provisório no próximo treino irei dividir o treino de pernas em dois dias. Tá ai o meu treino: Cadeira abdutora Cadeira extensora Leg 45º agachamento livre e em dias alternados panturrilha no leg 45º Abraço pessoal, vamos crescer juntos.
  22. FelipeIZ7
    Chocolate, hmm delícia!!!
  23. FelipeIZ7
    Com essa não uso mais.
  24. FelipeIZ7
    Muito Obrigado pessoal, o negócio é usar mas não estrapolar. Bons treinos a todos!
  25. FelipeIZ7
    Não entendo porque dizem que faz mal...
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