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Tem mais de 1 ano atrás eu mandei e-mail pro vendedor do site fortificar perguntando a porcentagem de soja do blend q eles vendiam, pelo oq eu me lembro ele me disse 60%...mas a maioria das pessoas diz q tem 90%, e eu n duvido pq o bagui tem aquele cheirao de soja, sem contar o gosto q é horrível..mas eu n tenho nada contra, na época me serviu mt bem pra bater as proteínas do dia.. agr eu tô consumindo um mais interessante q é desse daqui= https://www.netshoes.com.br/whey-protein-6-six-protein-refil-bodybuilders-2-kg--cookies+cream-E56-0093-433?campaign=netpro_ctocc&utm_source=me-s_cto__&utm_medium=product&utm_campaign=me-s_cto-_-tnrg_-_-product-_-_var_me__product-netshoes_lwfn::N3T:RT-CO-LF-00-Health-GN:N3T::&utm_term=e56-0093-433

Compensa demais custo\beneficio o único problema é a quantidade da proteína de soja q é qse 60% se eu não me engano..tanto q o gosto e bem ruim por causa da soja.mas porém é a (proteína isolada da soja) q já ajuda

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Nos 5 meses q eu tô treinando 1x por semana, eu notei diferença somente nos cortes laterais (tipo mais fibrada), n cheguei ganhar nem 1cm, somente meio cm kkk de 38cm passou pra 38,5cm..semana q vem vou começar treinar 2x na semana pra ver se melhora.vou treina segunda e quinta....

Cara me tira uma dúvida. Sua panturrilha n fica doendo muito no dia seguinte não? Eu tenho esse problema de dor somente Na panturrilha e no quadríceps. Tanto q eu consigo treinar os dois 1 vez por semana..já os outros músculo nem sinto dor.... já faz 5 meses q treino e n paro de sentir essa dor na panturrilha. Vc sabe pq?

Msm coisa é meu tio e minha mãe, qm tem a sorte de ter e como se tivesse ganhado na loteria kkk

Pessoal se liguem no tamanho da panturrilha da Aline riscado, ela tem uma genética fodida na panturra..oq vcs acham? Criei esse tópico para discutir sobre panturrilha s

ta mt ruim a divisao, seria interessante vc treinar quadríceps, descansar 2 dias e treinar posterior..se vc fizer esse treino vc vai entrar em overtraining, vai ser como se tivesse fazendo aerobico..

Comigo aconteceu exatamente essa mesma dor, qnd estava no leg press, dor na parte de traz da cabeça e na nuca, (parecendo uma pressão de sangue)dps dessa primeira dor, eu comecei sentir a msm dor em td reforço q eu fazia, inclusive na HR do sexo e até msm qnd eu espirrava. 3 dias depois eu fui consultar e minha pressão estava alta.. mas dps de 1 semana eu nunca mais voltei sentir essa dor...

Tenho saudade do MSN.. kkkkk

Panturrilha é foda msm, meu tio e minha mãe tem, mas eu não tive a sorte de receber essa genética.. panturrilha q eu acho maneira tbm, é da Aline riscado e do horse

X man foi foda kkkkk KKKkkkkkkkkkkkkkk kkk kkkkk

Rende muito, só um terço da bandejinha da pra fazer duas refeições, pq ele cresce dps que coloca na panela. É mt fácil de limpar, na vdd se não quiser nem precisa, eles já vem praticamente limpo..

Tem um que é bom e barato que eu gosto muito, que é fígado de frango, é uma delícia e fácil de fazer, só limpar, picar e jogar na panela com um pouco de azeite, alho, cebola e esperar dourar . Mt mais gostoso q fígado de boi pq não tem aqueles nervos parecendo uma linha tá ligado, e o melhor de td é o preço..3,50 a bandejinha de 1 kg kkkk. Eu compro no supermercado apoio aqui em mg.

Eu pensei q era seu ombro kkkkkk, mas realmente seu bíceps é diferente, como o amigo em cima falou, rosca martelo pega a parte mais baixa

Pq tem treino de pernas todo dia? Acho melhor vc treinar dois grupo muscular e mandar um aeróbico no final do treino

Amanha (daqui a pouco na vdd) kkkk. Vou fazer um treino de panturrilha e dps mandar uma esteira inclinada pra terminar de fritar kkk..td isso em jejum kk

Bem bacana esse método pra panturrilha. De 3 meses pra cá eu comecei treinar com muita intensidade,treino 1x na semana pq ele fica dolorida a semana inteira, faço 3 exercícios com muita repetição e carga moderada.tô notando diferença apenas na estética e acredito q ganhei ums 2 cm, pq não medi antes. Mas vou continuar assim mas ums 2 meses, se eu n tiver ganho vou fazer esse treino q vc postou.. eu sinto dor prolongada somente na panturrilha, vc acha isso um bom sinal ou não? Os outros músculo nem sinto dor, recupera bem rapido

Ta maneiro o shape..como é seu treino de panturrilha que vc citou aí cima?. Eu consigo treinar panturrilha apenas uma vez na semana pq fica dolorida a semana inteira..o seu tbm é assim?

Dificuldade:=exercícios de empurrar, supino, paralelas,...etc Facilidade=exercícios de puxar, remada, rosca direta..etc Pra vc ter uma ideia, eu peso qse 90kg e tenho 2 anos de treino..eu pego só 25 cada lado no supino kkkk se colocar 30 eu faço só umas 5 repetições.kkk

Acho q um bulk limpo cairia bem, mas do jeito q estar ótimo, parabéns pelo shape❤️

Eno começo eu sentia dor em tudo, agr eu sinto só na panturrilha e no quadríceps. Demora uma semana pra parar de doer

Prepara a carcaça primeiro ,daqui um ano vc cicla

Mas então qual seria a finalidade da mídia ter inventado os biótipos? Pra ganhar dinheiro ?

Prejudica não amigo, vai na fe... Acho q num tem nada ave com verme não kkkkkk, geralmente é criança q tem essas parada de verme