Gabrieli Florindo
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Pernas com músculos estranhos
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Musculação em geral
Só isso -
Treino musculação há dois anos,e meus músculos sempre tiveram uma aparência bem definida e nada "murcha". Há algum tempo atrás comecei a competir nas categorias de base de um time de futsal,e nesse meio tempo percebi os músculos da minha perna com um formato diferente,e uma aparência menos densa e mais murcha. Podem me dar dicas de como resolver/melhorar esse problema?
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Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Quantas séries por semana você acha bom para hipertrofia do quadríceps? -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Muito obrigada mesmo.Prancha ajuda no fortalecimento do core? -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Mas isso não aumentaria mais a assimetria?Porque a cinta iria comprimir meu abdômen -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Quais exercícios?E em quais dias? -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Tenho um pequeno desvio postural,fui ao médico e ele disse que as costelas da parte direita do meu corpo estão mais afastadas,mas não chega a ser uma escoliose,por esse motivo uso o cinturão.Sabe algo que posso fazer para resolver isso? -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Muito obrigada pelas dicas,sempre tive dúvidas quanto a execução Venho pesquisando há tempos um bom treino,estou na academia há aproximadamente dois anos,atingi 62 cm de coxa,mas não consigo evoluir mais (com bf baixo).Pode me indicar algum treino? Antigamente não conseguia colocar muito peso por medo de lesionar a coluna,mas agora comprei um cinturão e me sinto bem mais confortável.Porém,tenho medo de falhar e acabar me lesionando... Obrigada pelas dicas Pode me dar um exemplo desses treinos? -
Treino de pernas e suas técnicas?
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Gabrieli Florindo em Treinamento
Então você acha desnecessário métodos e técnicas avançadas para naturais?Quantas séries para cada grupamento muscular? Por exemplo,já até cogitei a hipótese de fazer 8 séries no Agachamento,porque não faço ideia de como montar um bom treino de pernas,nem se devo dividir a parte anterior da posterior... -
Vejo vários treinos na internet com diversas técnicas e intensidades diferentes,porém todos os treinos são realizados por pessoas "não naturais".Qual o melhor método para hipertrofia de membros inferiores (quadríceps,posteriores e glúteos) para um natural? (Foco em quadríceps)
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Minato Namikaze reagiu a uma resposta no tópico:
A grande provação da minha vida
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A grande provação da minha vida
Gabrieli Florindo respondeu ao tópico de Minato Namikaze em Diário de Treino
Vou acompanhar,tenho um desvio postural que causa uma assimetria na cintura,sabe algum exercício que pode ajudar?O médico disse que é somente um desvio- 72 respostas
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Fui ao médico há dois meses atrás,porque percebi que a minha costela do lado direito estava saltada,e causando uma assimetria de 4 cm comparado com o outro lado.Ele me disse que era somente um desvio postural,mas queria tratar isso,porque me incomoda bastante.Alguém sabe como me ajudar? Obrigada desde já.