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Encontrado 12 registros

  1. ToMyself

    Deposteron e aeroporto

    Então, boa tarde a todos. Me chamo Stênio e preciso viajar para SP daqui 2 semanas, mas estou fazendo ciclo com Deposteron. Eu levaria apenas 3 ampolas na bagagem de mão, com outros medicamentos comuns. Vocês sabem me informar se da alguma merda? É viajem doméstica. Não queria ter que parar, é meu primeiro ciclo.
  2. Eu não sei explicar bem. Mas eu deixei de sentir prazer durante relações sexuais. Começou o esporte e a dieta ser tudo para mim. Eu olho para alguém e avalio o shape na minha cabeça já faço pontos fracos e fortes. Ate quando olho para garotas eu já não olho dessa forma. Eu sou natural não deve ser nenhum colateral. Eu não sei se poderá ser alguma coisa. Perdi completamente o libido porque não vejo necessidade e a minha rotina ficou feita para o esporte sendo que eu não vivo disto eu tenho 16 anos.
  3. Salve rapaziada, entao to pensando em comprar alguma coisa para ciclar, mas nunca me aprofundei muito no assunto de anabolizantes. queria sabe a opiniao de voces oque é bom ciclar na primeira vez, nao sou ganancioso kkkkk quero bons resultados mas nao precisar ser nada fora do normal, coisa leve. Lembrando que sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar peso .
  4. Então, o caso é RARO. e não achei NADA igual aqui no fórum. Meu caso é o seguinte, tenho uma dieta em cima de proteina, quase zerando o carbo (zerando partir de amanhã) e com o minimo de sódio possivel. Meu problema é o seguinte, fiz a dieta durante 4 semanas, perdi 6,8 kg. Comprei um Termogênico (4k) e um BCAA. O único problema é que desde que comecei a utilizar o termogênico, meu peso aumentou para 78kg. e com uma diferença VISIVEL na região abdominal. Não, minha dieta não mudou, minha carga horaria é a mesma, tudo exatamente igual, apenas mudando a suplementação. não sei oque está acontecendo, e isso tá deixando todos intrigados, preciso de ajuda o mais rápido POSSIVEL, estou até cogitando largar a utilização de termogênico e BCAA. Peço ajuda de vocês, Por favor.
  5. Bom, pratico musculação há 2 anos e pouco, porém durante 2 anos meu treino sempre foi uma bosta, com um péssimo descanso e uma péssima dieta. Há um tempo pra cá que estou fazendo dieta correta que eu fiz (2-3g de prot por kg/2-6g de carb por kg/ 0,8-1g de gord boas por kg) e estou descansando bem, 8 horas por dia. Eu baixei vários livros, estudei bastante o blog hipertrofia, e eu mesmo montei meu treino de uma forma que em cada músculo pegue todas seus músculos internos. Exemplo: Peito (peitoral maior, médio e menor) Só falta escolher os exercicios e o dia que encaixarei o treino de abdômen. (se tiver mal organizado, desculpe, é que fiz essa divisão pelo bloco de nota) Atualmente: 80kg Dieta: Bulking OBS: Estou treinando bíceps e tríceps 2x por semana por que pra mim é díficil de desenvolve-los, já perna, peito e costas é fácil, e panturrilha por que quero dar um crescimento nela, apesar de ela já ser grande. Segue abaixo a divisão que fiz e os treinos que vou começar usando semana que vem! Divisão Segunda-Feira Bíceps/Antebraço/Tríceps/Panturrilha Terça-Feira Perna (quadríceps/posterior) Quarta-Feira DESCANSO Quinta-Feira Peito/Tríceps Sexta-Feira Costas/Panturrilha Sábado Ombros/Trapézio/Bíceps/Antebraço Domingo DESCANSO Exercicios: SEGUNDA-FEIRA: Bíceps/Antebraço/Tríceps/Panturrilha BÍCEPS Rosca alternada com halters (cabeça longa e curta) Rosca scott com halters (isolador do bíceps) ANTEBRAÇO Rosca inversa (ant-braço e bíceps braquial) Rosca de punho invertida para cma (extensores do antebraço) TRÍCEPS Supino fechado (cabeça medial, lateral e longa) Rosca francesa (cabeça longa) Tríceps pulley (cabeça medial, lateral e longa) PANTURRILHA Panturrilha em pé com barra (gastrocnêmio) Panturrilha máquina (solear) TERÇA-FEIRA: Perna (quadríceps/posterior) PERNA Agachamento livre (todos) Stiff (posterior) Leg Press (quadríceps) Passada longa (posterior) Cadeira Extensora (quadríceps) Cadeira Adutora e Abdutora Mesa Flexora (posterior) QUARTA-FEIRA: DESCANSO QUINTA-FEIRA: Peito/Tríceps PEITO Supino reto com barra (todos, peitoral maior) Supino inclinado com barra (peitoral maior superior) Supino em banco declinado com halters (peitoral maior inferior: cabeça esternal) Crossover (parte média e inferior) TRÍCEPS Paralelas (cabeça medial, lateral e longa) Tríceps testa (cabeça medial, lateral e longa) Mergulho (cabeça medial, lateral e longa) SEXTA-FEIRA: Costas/Panturrilha COSTAS Levantamento terra (todos, parte inferior) Remada curvada (parte média) Remada sentada (parte média e superior) Pulley alto PANTURRILHA Panturrilha em pé na máquina (gastrocnêmio) Panturrilha máquina (solear) SÁBADO: Ombros/Trapézio/Bíceps/Antebraço (2 tipos) OMBROS e TRAPÉZIO Desenvolvimento com barra (deltóide anterior) Levantamento lateral (deltóide lateral) Elevação para posterior com halters (deltóide posterior) Encolhimento de ombro com anilha (trapézio) BÍCEPS Rosca direta com barra (cabeça longa e curta) Rosca scott com barra (isolador do bíceps) ANTEBRAÇO Bíceps martelo (braquiorradial e braquial) Rosca de punho para baixo (flexores do antebraço)
  6. Renata19

    6 Pack Bag

    Galeraaa boa noite, Gostaria de saber oque vocês acham dessa térmica, principalmente com relação ao preço, estou seriamente apaixonada rsrsrsr
  7. Bom fui esses dias no médico ( Clínico Geral ) , fui tirar uma dúvida que me incomodava á anos , a ginecomastia , sendo que nunca ciclei nada , cheguei no consultório do boiola , ele nem olhou e falou que era fisionomia e só podia me avaliar depois dos 21 anos , eu tenho 16 e tenho certeza que tenho ginecomastia , quero saber de vocês é ginecomastia ou não ? estarei postando imagens para observação , valeu rapaziada. Link da Imagem : http://i49.tinypic.com/1zp5wmv.jpg
  8. Bom dia pessoal, To em bulking faz 8 semanas, gostaria de saber se continuo, ou se parto pro cutting 1,57 53kg 18 anos Essa evolução foi de 9 meses
  9. Ola,sou andre tenho 20 anos, eu pesquisei em uma porrada de site mas ainda não consegui descobrir o meu biotipo, ja fiz teste em muitos sites mais ainda tenho as minhas duvidas, pois eu acho que apresento caracteristicas de mais de um biotipo. fotos abaixo: http://img690.imageshack.us/img690/138/mpej http://img543.imageshack.us/img543/7457/npih.jpg estou treinando desde fevereiro de 2012 e parei em dezembro mo mesmo ano, e por incrivel que pareça eu nuca tomei nada o maximo que eu fiz foi melhorar um pouco minha alimentação(comendo mais verdura,vegetal,cereais) e treinando MUITO pesado, passava mais ou menos 2h30 na academia.desde pequeno nunca tive problema com força, mas também nunca fui muito atleta e ainda era magro (porem com pouco de gordura no abdomen), pois comia pouco, so depois que eu comecei a correr la pros meus 15/16 anos eu comecei a pegar um fisico. se alguem pudesse me dar uma dica de como descobrir meu biotipo eu agradeceria, pois estou precisando para ajustar meus treinos quando eu voltar(to meio paradão agora porque estou estudadando pro esa, mas ja ja vou voltar a puxar um ferro pra pegar um shape bom e estar preparado!) vlw.
  10. Olha gente,minha dúvida é o seguinte,eu treino a um pouco mais de 2 meses,sem ser na academia(estudo em colégio militar e lá tem peso para os soldados treinarem,esses pesos q eu uso ) E agr minha mãe tá querendo deixar eu ir pra academia,mas eu to com duvida se os personal trainers geralmente ficam limitando muito os treinos assim em carga e divisão do treino etc...(Pq como eu treinava com os parceiros lá do colégio eu pesquisava muito sobre essas coisas e até tenho uma boa base,divisão de treino,dieta,etc e gosto de pegar pesado. )só quero saber isso. Eh uma dúvida besta só quero a opinião de vcs quanto a isso.
  11. Galera,não querendo banca o ignorante,não me levem à mal.mas gostaria saber de verdade,o que é nescesário para ganhar massa muscular. Sou magro,tenho 16 anos,e peso 61 kilos,tenho de altura por volta de 1,75 Já ouvi muitos diser que o que importa é treinar pesado,outros ja dissem que o importante é comer bastante,(ninguem nunca falou para mim o que se encaixa em comer bastante). Outros falam que dormir é mais importante,porque é quando o corpo mais se recupera das microlesões feitas nas fibras durante o treino. Logo,conclui que os 3 fatores são muito importantes. Só,não sei o que comer(comer bastante,proteina,carboidrato...isso eu sei,o que eu não sei é como saber o quanto eu tenho que comer pra crescer.)o quanto treinar,(vejo pessoas treinando por 1:30 na academia,enquanto outras mandam um treino de 45 minutos)e nem o quanto dormir,(sei que é o ideal é dormir 8 horas,mas realmente é nescesário dormir essa 8 horas,se dormir menos,estárei perdendo o que ?). Gostaria muito que vocês me ajudacem,pois como disse sou magro,e pratico um esporte com bastante contato. Então sou deixado de lado deviado a meu porte físico,gostaria muito de jogar mais. Esse ano não da mais,o campeonato já está acontecendo e mal vai dar pra mim jogar. Mas gostaria de saber se em um ano de treino,dieta e repouso,eu conseguiria ficar um pouco mais,algo em volta de uns 71 kilos(ganhar 10kilos de musculos). Obrigado.
  12. jeff's

    Avaliação De Dieta

    Bom dia a todos. Bom, acabei de me cadastrar e não sei se estou fazendo da maneira correta em criar um topico aqui, mais eu procurei e não achei outro lugar para postar a não ser no forum "geral". Tenho 27 anos, 1.79 e 78kg, estou treinando a um mês, estava pesando 84kg, nesse primeiro mês eu fechei a boca pra valer pra perder alguns quilos sobrando, agora com a minha dieta regulada eu quero atingir meu objetivo da definição muscular, treino quatro vezes por semana, gostaria que vocês me orientassem quanto a minha dieta para este objetivo. DESJEJUM 250g Leite desnatado 100g Banana Prata, crua 30g Farinha de linhaça dourada 1° LANCHE 90g Pão Integral Light 50g Café, com açúcar (pronto para beber) ALMOÇO 100g Arroz Branco, cozido 100g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 100g Feijão, cozido, preparo caseiro 100g Salada, preparo caseiro 30g Azeite de oliva extra virgem 50g Queijo Minas Fresco LANCHE DA TARDE 250g Maçã PRÉ TREINO 30g Atum Ralado 90g Pão Integral Light 100g Suco de Laranja, fresco PÓS LIQUIDO 30g Whey Protein 60g Maltodextrina JANTAR 150g Macarrão com Ovos Espaguete 25g Azeite de oliva extra virgem 100g Omelete 50g Queijo Minas Fresco Total Calorias 3134.6kcal Total Carboidrato 406.4g Total Proteína 154.93g Total Gordura 108.24g Carboidrato por Kg 5.21g Proteina por Kg 1.986g Calorias por Kg 40.187kcal Gordura por Kg 1.388g
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