ryanbraga446

Só uma dúvida, tem como mudar o biotipo ao longo da puberdade? Já fiz o teste profissional mesmo 2 vezes, contando que sou ectomorfo em ambos, porém, quando eu era menor tinha mais caraterísticas de endomorfo, eu era gordinho. Meu tronco é e era ''gordinho'' ( pessoas ectomorfos tendem a ter o tronco largo, alto, certo? ) e sequer eu acho que tenho a capacidade de ter 6 pack ( na verdade só 4 pack ). E eu queria saber se algum dia da pra eu tirar a gordurinha que eu ainda tenho de quando eu era gordinho mesmo sem perder muita massa magra, que mesmo eu tendo emagrecido e alcançado 5% de gordura, ainda não consigo ter um abdômen visível, mesmo com ectomorfo tendo uma característica de ter o abdômen bem visível mesmo sendo sedentário. Edit1: Tava vendo algo sobre uso da cartinina/ioimbina pra perder essa gordurinha que não sai

Vlw pela resposta; To lutando mt forte contra a teimosia natural do meu cérebro e ajudou muito, 65kg naturalmente é muito de boa.

Então, tô pensando em fazer ciclo de Roid ( Deca e Durateston ), queria saber quantos kilos eu posso ganhar em um mês de MM. Sei que não é certo, mas to sempre preparado pra coisas novas e não tenho medo de ferrar meu corpo. Ou seria mais agradável eu esperar, crescer naturalmente até uns 65kg e depois usar? ( faço academia a 3 meses e meio ) ( e por favor, se eu estiver muito enganado pode me xingar, problema é que quando eu fico ''hypado/afim'' de algo é dificil eu pensar o contrário, as vezes preciso de alguém pra dizer a verdade ) E se possível ( não pedindo demais xd ), uma porcentagem de comparação entre suplementação x uso de roid. Como por exemplo '' Ah, naturalmente tomando creatina+whey+vitamina consigo pegar 2kg de MM, mas com Roid pego 3kg''. vlw 

não fazia idéia que açucar refinado era carboidrato ( pra ver quão ignorante eu sou relacionado a dieta kk, mas faz parte )

Na questão de ingerir água, eu ingiro bastante água, cerca de uns 4~~5l por dia, acho até bom pra evitar ansiedade, então seria viável? E sobre o peito de frango, vou aderir, amo peito de frango. Talvez eu compre só um suplemento ( whey ) invés de 2 então; Mas no caso da minha dieta, algo q tenho dificuldade é de comer bom carboidrato, que no caso o Malto e Albumina ajudaria. é isso que to indeciso kkk, entre proteina ou carboidrato

Perdão por refutar; Mas é que to cansado de comer ovo cozido KKKKKKKKK Ta me dando vontade de vomitar até sentindo o cheiro do ovo, fora que to peidando fedido pracaramba também. Como ele sem sal pra evitar sódio, btw

Queria se tem dois bons suplementos abaixo de 60 reais que possa ajudar no treino, não precisa ser muita coisa, pouca já basta. Tinha visto creatina ( 38 reais, da pra 2 meses ) e abulmina ( 30 reais, pra 1 mes ) E tinha visto também maltodextrina. Whey é bem carinho então deixei ele por fora.

opa vlw amigão foram 10 dias apenas mas eu aprendi ( felizmente ) a contrair os musculos da costa e do peito ( consigo sentir eles tranquilamente agora no meu treino ) deu até um alivio e felicidade sentindo aquela fadiga e dorzinha na hora do treino

Triceps, biceps, perna tudo eu sinto bastante durante o treino, porém no treino de peito/costa quase não sinto os musculos, é normal?

Então, já sou bem magro mas já fui gordo, no momento estou com menos de 10% de gordura; Mas ai vem um grande problema: Eu tenho aquela gordurazinha teimosa/localizada debaixo do umbigo. Li vários artigos aqui mesmo no Hipertrofia de como removê-la e estou com uma dúvida: Seria mais recomendável eu fazer a dieta com a Ioimbina em jejum intermitente juntamente com suplementação de massa magra, ou fazer sessões de lipo enzimáticas? Anexei uma imagem que é basicamente o meu caso, só que no meu é bem mais visível a gordurinha teimosa/localizada ou a famosa ''pochete'', mesmo minha barriga sendo até consideravelmente definida.