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É mano to com uns pensamentos fodas também, dei uma desmotivada essa semana, engordei 2kg, hoje ja bebi bagarai, e amanha vou comer doce até não poder mais, precisando disso pro foco volta 100% na semana que vem!
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
lucasmarques respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Let's go to 80kg -
Faz uma visita la nesse topico.... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ Não precisa de nutricionista pra montar, basta estudas e pesquisar, aqui no fórum você encontra tudo que você precisa aprender te garanto!
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Diário Do Lucão: Ciclar Ou Não? Eis A Questão....
lucasmarques respondeu ao tópico de Lucas Alexandre em Diário de Treino
Desde quando esses bombadim treinam perna kkkkk, só gostam de treinar os ups e ficar parecendo um corneto esses frangos ahuahuahauhau -
Vix mano deu diferença sim olha o pneu como diminuiu, demoro 4kg em 1 mes perfeito, é o melhor que poderia acontecer, 500g em media de perca por semana, ou seja é melhor assim pois a perca de peso é mais sólida...
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[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
lucasmarques respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
Olha os caras incentivando o mininu vira gigolô de coroa rica....- 823 respostas
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
lucasmarques respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Que porra viu, EU FICO PUTO kkkkk, vcs comendo 4k e SOFRENDO pra ganhar uns quilinhos ae, eu 1 dia do lixo com 3k ja ganho uns 4kg tranquilo hahaahaha...- 1.955 respostas
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Ou mais esses pesos de haltere são no total ou em casa mão?
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[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
lucasmarques respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Batata Frita que sujeira heim jovem!- 836 respostas
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[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
lucasmarques respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
I mano, serião uma vez comi mamão antes do treino com granola, AINDA BEM que fiquei embaçando pra ir pra gym, pq deu um REVORTET feroz memu huahauahua, e eu ia treinar perna, penso fazendo um agachamento atg ai FUDEU né kkkkk, nunca mais Mamão ou Lactose pré treino nunca!- 836 respostas
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[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
lucasmarques respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
Iiiii alguma pepeca contaminada deu merdaa, igual o leleo VAI DA MERDAA kkkkkkk! I mano não adianta colocar esse estampa de marginal na cara, todos nós sabemos como q é seu rostinho angelical e essa cabeleira estilo glbt.- 823 respostas
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Melhor 1000kcal de granola do que 1000kcal de pizza né?
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To mandando 1 isolador por grupo e ta bacana
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[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
lucasmarques respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
Melhor sair debaixo do leg do que dentro da coca-cola kkkkkkkk -
[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
lucasmarques respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Nossa curti bagarai essa divisão heim... Mas mano suco de couve??? Que porra é essa deve ficar uma "DELICIA" e mamão pré treino, se eu comer mamão antes do treino de pernas FUDEU....- 836 respostas
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
lucasmarques respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Joga uma fibra junto com os ovos na ceia pra deixa a absorção mais lenta ainda kkk- 1.955 respostas
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[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
lucasmarques respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
O pior treino é aquele que nunca existiu kkkkk- 823 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
lucasmarques respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Ah, desde terça aqui ta caindo um pé d'agua, munto no carro e já era kkkk -
[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
lucasmarques respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
E vc saiu gritando igual uma vadia loca UM RATOOO e fez chin-up como nunca pra fugir do pobre ratinho neh kkkkkkkkkkkk -
Diário Do Diego-Atualizado(Fotos-Videos)
lucasmarques respondeu ao tópico de Skoll em Diário de Treino
Arruma isso ae mano, não da pra entende direito!!! 119kg com 7 meses de treino? Cade o cutting mano? Tem que perde esse monte de gordura ae mano não adianta ganhar um monte de musculo se o bf ta alto pq não vai parece nem que você faz academia, quando você começou você deveria ter começado com a intenção de perder peso e não ganhar massa muscular, primeiro perde-se gordura pra depois ganhar massa.... Tira da sua dieta esse malto ae, tira o arroz branco e troca por integral ou batata doce, tira a salsicha Urgente pq é puro gordura trans. A dieta aparentemente ta boa, mas e ai monte melhor esse diario ai mano coloque seus objetivos, como é seu treino, como é seu aerobico e tal! -
Ta bacana sim o treino heim manolo, e realmente, não só treinar costas piramide com halter mas também qualquer treino com halter que tem q montar e desmontar é uma merda mesmo, os dropsets também o halter atrapalha pq perde mto tempo!
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Emagrecimento - Relato Por Uma Vida Nova.
lucasmarques respondeu ao tópico de FinhaZ em Diário de Treino
Manda um Benzetacil na bunda que a gripe some rapidim kkkkk....- 54 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
lucasmarques respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Nossa pagou barato mesmo nesses suplis ai, o dilatex se pah é bom usar ciclando pros receptores não acostumarem muito heim sei la.... Uma dica pros halteres é vc levar eles colocar um de cada lado do banco, sentar pegar um halter de cada vez e apoia o peso na perna perto do joelho, dai quando for fazer usa a perna como alavanca e da aquele impulso pra subir o halter e já era hauhauahua