Líderes

Boldenona pra aumentar apetite (feita para equinos, afeta o sistema neurológico, aumenta pressão na válvula mitral, fora outras coisas, mas blz), parabéns! Além disso, torrou grana que sustentaria quase 1 ano de dieta, usou mais de 5 drogas diferentes. A culpa tbm é sua, não só do seu coach. Vc tem 2 anos? Se falar pra colocar fogo no rabo, tu põe? TEM QUE PESQUISAR! É foda este fórum... usar droga pra aumentar apetite, gente usando droga de pré treino... GÊNIOS. É que nem o @lorenzo_EP fala... No final, quem tem resultado é quem gosta de fazer dieta e de treinar... quem gosta dessa vida. E o pior de tudo, é que vcs não querem ouvir a verdade. Mas resumidamente. Para de usar droga e com a grana que tu tem, gasta em comida.

Só consigo lembrar desse vídeo ksksksks

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Nem ia treinar mais, mas comi pra caralho no almoço, dormi e acordei com alguma disposição. Cortei parte do volume do treino e saiu isso aí: Treino 4 A Wide Grip Spotto Press 4 4 100 10 3seg de pausa 3 point DB Row 4 8 40 120 C Close Grip Incline Bench Press 3 10 65 90 Não fiz Pull Up 3 8 0 90 Não fiz D Concentration Biceps Curl 3 10 20 90 O spoto press saiu bom, nível médio de dificuldade. Já o DB row ficou bem fácil. Bom que poupei um pouco o cotovelo que incomodou mesmo assim. Além disso, mesmo com apoio da mão no banco a lombar e o TFL tb incomodaram. Foi bom pq fiz um volume de treino pra manter o nível de força. Eu to querendo começar um ciclo de treino com foco total no supino, pra descansar o resto. Vamo ver como vai ficar. É isso.

Desculpa a sinceridade mas tu foi muito burro brother, pra começar com 19 anos não se usa hormônios, e gastar 10k assim beira a insanidade espero que essa grana realmente seja sua e não dos seus pais se é que me entende, boa sorte e entenda bodybuilding é tempo não queria acelerar o que não é possível.

No processo de emagrecimento o importante é estar em déficit calórico, suplementos podem ser usados em qualquer horário de acordo com sua rotina e adesão a dieta, eles não são a cereja do bolo.

A questão principal é, tu realmente precisa e tem físico pra usar 1g de bola na semana por 30 semanas? 750mg de um único esteróide é muita coisa na minha opinião, e deca x testo não tem diferença significativa pra uma mudança notável em ganhos nessa questão de ser mais anabólica isso não existe, e não é competir pelo mesmo receptor e sim ser aproveitada para o uso independente do esteróide, bullshit falar que um age menos que ou outro. E não, não precisa estender esse protocolo para tirar "proveito" dessa sua troca.

No a traga os exercícios de ombro antes dos de triceps. Troque elevação frontal por lateral, já está trabalhando bem o anterior com os supinos. No b traga a remada alta com anilha antes dos de biceps. Da pra manter esse treino por um tempinho como iniciante.

Por experiência própria, não é o melhor a se fazer. Já usei cinto quando minha lombar estava incomodando. De fato, na hora de executar o movimento, "tirou" a dor. Só que você vai estar apenas mascarando o problema, tu vai estar lidando com o sintoma em vez da causa. Usar o cinto com dor na lombar só vai piorar ainda mais essa condição. Você vai achar que está tudo bem porque não está sentindo nada, mas quando tirar o cinto, vai ver que até agachar com 40 kilos de cada lado vai estar sendo um desafio.

Se denunciarem, c ctz. Aleatoriamente, mto difícil, se nao o fórum tava com 3 pessoas só.

UMA NOVA ABORDAGEM SOBRE VOLUME Com base em estudos recentes sobre volume e frequência, surgiu a ideia de que existe um volume máximo efetivo por sessão de treinamento, que deve ser algo em torno de 10 sets por sessão. O suposto motivo desse limite seria um aumento na quebra de proteínas, o que reduziria o saldo de proteínas (síntese menos quebra), segundo Menno Henselmans. Essa ideia faz sentido e parece ser uma explicação razoável do porquê alguns estudos não encontrarem vantagens em maiores frequências (muitos tem baixo volume e acaba não fazendo diferença realizar 3 sessões com 3 sets ou 1 sessão com 9 sets, por exemplo) e outros não encontram vantagens em maiores volumes (alguns estudos tem frequência baixa e não encontram diferença entre 10 sets uma vez por semana ou 20 sets uma vez por semana, por exemplo). Fato é que os estudos que compararam volumes diversos utilizando frequências maiores (2-3 vezes por semana) encontraram vantagens em maiores volumes. Em outras palavras, o volume é importante, mas não adianta colocar todo o volume em uma única sessão, o ideal é dividir em mais sessões por semana. Paralelamente e complementando essa ideia, existe a noção de repetições efetivas (stimulating reps) popularizada por Chris Beardsley. São consideradas para efeito de hipertrofia apenas as 5 repetições finais de uma série até a falha (ou bem próxima disso). Ou seja, em um set de 10, as 5 primeiras reps não serviriam de muita coisa, apenas as 5 últimas. O mesmo vale pra um set de 15 ou 20 repetições. Então, 5 sets de 3 repetições, teriam 15 repetições efetivas, 3 sets de 5 repetições também teriam 15 repetições efetivas e 3 sets de 10 repetições também teriam 15 repetições efetivas, pois apenas as 5 últimas repetições contariam como efetivas, conforme imagem abaixo: Arnold já sabia disso: #science "As últimas três ou quatro repetições são o que fazem o músculo crescer" Isso tem relação com a ativação muscular, o que pode ser obtida de forma integral de duas formas: (1) atingir a falha ou chegar bem próximo a ela; (2) erguer cargas acima de ~80-85% da 1RM. Se fizermos um set de 10, por exemplo, atingindo a falha, considera-se que foram feitas 5 repetições efetivas. Se nesse mesmo set de 10 ficarmos 3 repetições distantes da falha, teriam sido feitas apenas 2 repetições efetivas. Então, 2 sets de 10 até a falha vão ter o mesmo volume efetivo que 5 sets de 10 com 3 reps sobrando. É bem comum a ideia, inclusive ao se utilizar os conceitos de RPE (Rate of Perceived Exertion) e RIR (Reps in Reserve), onde uma série com mais de 5 reps distantes da falha é uma série de aquecimento e não conta como um set efetivo. Então essa ideia se ajusta bem com esses conceitos. Por outro, lado, não é necessário se atingir a falha em sets com intensidade superior a ~80-85%. Portanto, em 5 sets de 3 com 85%, mesmo não se atingindo a falha, todas as 15 repetições serão efetivas. Voltando a questão do volume máximo por sessão, com base nos estudos sobre o tema, Chris Beardsley defende que esse teto seja 5-7 sets por sessão, o que daria 25-35 reps efetivas (mais pra 25 do que 35, segundo o Chris). É importante ressaltar aqui que esses 5-7 sets seriam todos até a falha. Digamos que se façam todos os sets com 2 repetições em reserva. Nesse caso, em 7 sets, teriam sido feitas apenas 21 reps efetivas, abaixo, portanto, do teto de volume teorizado por ele e mais sets deveriam ser feitos para se atingir o teto de volume (seriam necessários 12 sets com RPE 8, duas reps distante da falha, pra atingir o teto de 35 reps efetivas por sessão). A partir destas considerações, pode parecer mais interessante falhar sempre, mas muitos estudos apontam que pra melhores resultados no médio prazo é interessante deixar algumas repetições na reserva. Mike Israetel, por exemplo, defende que se utilize 1-3 repetições em reserva (RIR) na maior parte do treino. Com esses parâmetros e considerando 1-3 repetições em reserva durante todo o treino e 2 RIR em média, tem-se um volume ótimo, por sessão, de 8-12 sets. Com duas sessões por semana, ficariam 16-24 sets. Em três sessões esse volume ótimo saltaria pra 24-36 sets. Caso se opte por falhar mais, esse volume ótimo reduz. Existem outros fatores que afetam o volume ótimo. Exercícios compostos trabalham uma gama maior de músculos e acabam contribuindo mais fortemente para o volume global. Isoladores são mais específicos e contribuem mais localmente. Por esses motivos, um treino formado majoritariamente por compostos vai acabar tendo um volume ótimo menor, enquanto que outro, formado majoritariamente por isoladores, vai ter uma maior necessidade de volume. Ao tentar definir volume ideal ou ótimo, há uma necessidade de se observar essas outras variáveis que tem impacto neste volume ideal: frequência de treinamento; nível de ativação muscular e distância da falha; e tipo de exercício. Quanto à distância da falha, minha sugestão é mais ou menos a seguinte: Sets de >10 reps: falha ou bem próximo à falha (0-1 reps em reserva); Sets de 6-10 reps (1-2 reps em reserva); Sets de 1-5 reps (1-3 reps em reserva na maior parte dos treinos e eventualmente, dentro da programação, tentar esforço máximo). Agora, juntando com a seleção de exercícios, ficaria algo assim: Escolher um exercício com foco em performance (geralmente os big 4 - agachamento, terra, supino e desenvolvimento - e suas variações) e usá-lo em low reps (1-5 reps), 1-3 reps distantes da falha; Escolher um exercício que sirva como auxiliar pro primeiro (no dia de supino, por exemplo, seria um supino inclinado ou desenvolvimento ou uma variação com halteres ou qualquer composto que tenha uma mecânica semelhante) e usá-lo numa faixa intermediária de repetições (6-10 reps), com 1-2 reps no tanque. Escolher máquinas e isoladores que trabalhem os músculos do movimento principal do dia (em um dia de supino reto algumas opções são: voador, tríceps polia, elevação lateral, etc.) e usar muitas reps e falhar ou chegar bem perto em todos os sets desse movimento e com mais de 10 reps. Desta forma, é possível montar um treino de qualidade, pois o exercício primário vai promover progressão de cargas, que é essencial pra hipertrofia, e o restante do treino vai te dar um volume a mais, que também é essencial pra hipertrofia. Usar a distância da falha pra ter um volume de qualidade é o que faz um treino muitas vezes menos volumoso mais eficiente. Quanto à frequência - assim como acontece com a proximidade da falha - pode-se ficar tentado a usar a maior possível, no intuito de se obter o maior volume efetivo possível. Em tese, mais falha e mais frequência realmente vão trazer maior efetividade. Entretanto, é importante pensar na recuperação no curto e no médio prazo. Tanto a falha quanto a frequência são fatores que dificultam a recuperação dos treinos. O mais razoável, ao menos em um primeiro momento, é usar frequência de duas vezes por semana, podendo chegar a três vezes, sobretudo nos casos em que a tolerância ao volume e recuperação são adequados a essa quantidade de estímulos semanais. Para mais informações: [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? [Versão 4.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? [Versão 5.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

Com todo respeito (pq tbm já fui assim): 1. 19 anos, assuma a responsabilidade da burrice. (Vai te ajudar a crscer) 2. Tu fez oq ele recomendou pq quis. Podia ter tirado uns minutinhos pra estudar e já saberia que tinha coisa errada. 3. Entenda o prejuízo como aprendizagem pra vida. Esquece ela e segue, evolua, cresça, amadureça. 4. Exponha ele "de forma segura". 5. Mesmo assim, outros vão cair pq o caminho mãos fácil é sempre o mais procurado. 6. Pare com os anabol, procure um médico pra cuidar da saúde, comece a treinar e comer direito, quem sabe os anabol voltam daqui uns anos. 7. Com 19 anos, se gastou essa grana e ela era sua (do seu trabalho) parabéns, eu ganhava 800 conto por mês nessa idade.

Eu só queria que isso fosse troll de tão impressionante.. quem se deu bem foi o cara lá, lucrou meses só com 1 cliente

Ta tudo errado nessa história, 19 anos nem deveria pensar em entrar com anabols.

Na verdade pode ter até 1000 bujoes em casa. A diferença de ter 10 tabletes de maconha em casa e 1000 bujoes de AEs é pelo núcleo do tipo penal. Maconha incide art. 33 da Lei 11.343. Nao precisa provar venda, o simples fato de armazenar em casa já é crime. Aqui a quantidade faz diferença. Via de regra, baixa quantidade=art. 28 (uso pessoal), alta quantidade=art.33 (trafico). Existem exceções mas que não vem ao caso. AEs undergound incide art. 273 do CP. O tipo penal já fala em "vender, expor a venda, depositar para venda..." Diferenca na prática é que apreensão de AEs ocorrem com investigação prévia e interpretação telefônica que comprova ajuste de venda (famosas tabelas com preço), email, wpp combinando valor etc. Quando a casa cai é pela interpretação comprovando a intenção de venda e não pela presunção de alta quantidade de AEs pressupõe venda

Isso é erro na dieta. Pode ser várias coisas: Falta de carbos ou as vezes teu caso é de tomar um malto intra-treino. Se vc sai do trampo quase sem tempo para comer é o caso de tomar whey com algum carbo simples, tipo pão mesmo com mel ou coisa assim. De qualquer forma tomar 400mg de cafeína a tarde/noite é cagada... ou se vc toma muto café pela manhã já esta levando o crash nessa hora

Da nada não. Pode comprar tranquilo. Se vier de fora do país, aí entra no crime de contrabando, como acontece com os cigarros paraguaios. Lembrando que alta quantidade de esteroides (undergrounds, de farmácia não é crime nem vender) não caracteriza crime, é necessário provar a intenção de venda. Diferentemente da Lei de Drogas (11.343/06) que a posse de altas quantidades já configura o crime (é crime armazenar, trazer consigo, posse direta etc). Pra quem fabrica esteroide, ou vende esteroide de local sem alvará sanitário responde pelo crime do 273 do CP e parágrafos, mas a pena é modulada para a aplicação de 5 a 15 anos do art. 33 da Lei 11.343/06. Pra quem revende esteroide de farmacia com alvara sanitário (dura, deposteron, oxan manipulada) não é crime. Ser preso por venda pode ocorrer, mas a absolvição durante o processo é tranquila de buscar. Sou advogado criminalista, com ênfase de atuação na Lei de Drogas

Era esse tópico que eu tinha visto De qualquer forma, como o pessoal comentou, se for uma quantidade grande quande ai sim pode da uma cagada forte se for apreendido

Muito obrigado pelo feedback de todos. Vou apenas diminuir a dose de testo sem modificar a dose de deca. Sobre a qualidade da bomba, a marca é a zphc, não tenho muito questão de comparação com as marcas BR, mas o que posso dizer é que o vendedor é de confiança. Cheguei a fazer um exame num ciclo anterior e bateu o esperado para a dose 3000ng (apenas testo 500mg/sem). No mais fica de aprendizado para o prox ciclo diminuir um pouco mais as doses e ver no que dá. Muito obrigado mesmo.

Diferente do de perna, os treinos de sexta e sábado não foram muito bons, não. Dei uma regredida. Talvez por ter mantido as pernas em alguma atividade durante essa semana, enquanto de superiores não fiz porra nenhuma. Mas tá de boa, vida que segue, e hoje tô com uma DOMS gostosinha no corpo inteiro. Sexta: Supino inclinado, 3x6/7(PR)/7, 69 kg Praticamente único exercício que prestou, resto foi decepcionante. Supino reto, 1x5 com 82 kg + 2x7 com 76 kg Voador, 3x10, 70 kg Desenvolvimento articulado, 3x5, 60 kg Aqui o PR do supino inclinado cobrou o preço, desempenho muito abaixo do esperado. Mas antes eu começava com o desenvolvimento, então tem isso também. Elevação lateral, 3x12, halteres de 10 kg Elevação frontal unilateral, 2x8, halteres de 10 kg Tríceps testa na polia, 4x8, 40 kg na polia leve Tríceps corda, 4x9, 45 kg na polia leve Ontem: Puxada alta, 3x8, 65 kg Tava ocupado o lugar do pull up... Cheguei meio sem tempo, 1h e alguns minutos pra treinar, então fiz puxada alta mesmo. Remada curvada, 3x7, 80 kg Voador invertido, 3x8, 65 kg Pulldown, 3x8/9/8, 70 kg na polia leve Scott articulado unilateral, 3x8/8/6, 15 kg No final do treino fui tentar fazer uns pull up... Com a dorsal completamente esfolada, foi um nível de esforço muito grande pra sair 1, aí nem continuei. Hoje tava dando aquela caminhada, dei um pulo numa praça e testei de novo, saiu 8 de boa (rolaria 9, se bobear 10), mas não forcei pra não prejudicar o descanso.

um homem deve ser não só forte, como ardiloso. não para enganar os outros. mas para defender-se daqueles que tentam enganá-lo. mgtow: não sou forte nem ardiloso o suficiente para me orientar no mundo caótico que é a vida e evitar mulheres golpistas, leis mais favorável às mulheres, etc. então vou me abster de jogar e ainda vou trazer outros otários comigo, invés de buscar desenvolver as habilidades necessárias para viver bem e com mulheres dignas. "ah a mulher leva 30% do salário" profissão do cara: motorista de aplicativo. (nada contra a profissão) não quer ser pai? use camisinha e não goze dentro, simples assim. hoje trabalho no tribunal de justiça do meu estado e os casos de pensão alimentícia são os mais tristes. "pais" que pagam 20% do salário mínimo vigente de pensão, enquanto a mulher ficar com todo o ônus: levar pra escola, cuidar, levar no médico, reparar, etc. "ah mas as coisas são muito mais fáceis para as mulheres, e essa facilidade na maioria dos casos baseia-se no fato de elas serem bonitas" meu amigo, isso se sustenta, acho eu, até os 30~35 anos. a partir daí, se a mulher não foi esperta durante a juventude, acabou. se ela não se utilizou dessas facilidades pra tentar "ser alguém" (o que é muito improvável, justamente por causa dessa facilidade), acabou. já um homem, dos 18 até os 25~30, ele não é nada. tudo é difícil, ninguém o quer e ele não é ninguém. se ele foi esperto o suficiente, durante esse período, invés de tentar buscar incessantemente a atenção feminina, ele fez algo diferente: estudou, treinou, trabalhou, abriu um negócio, etc. a partir daí é só alegria: até os 70 ele vai ter valor social e vai comer gente. diferentemente do que acontece com as mulheres, em que, uma vez dissipada a beleza física, jovial, acabou-se. a quantidade e qualidade de parceiros potenciais diminui drasticamente, ao contrário do que acontece com o homem, os quais a idade valoriza. "ah mas as mulheres de hoje são muito depravadas. olha o onlyfans, por exemplo: mulheres que ganham dinheiro com seus corpos" é aquela máxima do liberalismo: se tem gente que vende, é porque tem gente que compra. o problema é homem que consome conteúdo pornográfico na internet, não mulher que vende pornografia. alem disso, se ela vende, o problema é dela. basta não relacionar-se com mulheres que fazem isso. simples. isso é um desequilíbrio de forças? a meu ver, não. um homem que reclama da atual "injustiça" no que diz respeito ao relacionamento afetivo entre homem e mulher está no mesmo nível das mulheres que reclamam do patriarcado. mgtow é uma tentativa de tornar o jogo mais favorável aos homens e de fugir ao desafio de viver.

Eu até abaixaria isso pra 250mg de testo e 250mg de Deca por semana. Mas se não quiser abaixar, dou duas opções: - Ou manteria a mesma dose que está. Das duas drogas. - Ou manteria a mesma dose SEMANAL e mudaria somente as PROPORÇÕES entre Testo/Deca, para fazer um teste e ver se curte ou não.

Se vc simplesmente seguir a dieta proposta e se exercitar já terá grande melhora, cuidado em atribuir a evolução aos sarms. Os artigos citados não abriram aqui. 150 dias de sarms eh bastante coisa. Boa sorte.

nesse caso melhor usar 24mg

Esse tem coragem kkkkkkkkkkkkkkkk

eu faria assim

Está menos de 14%. Como o @somedieyoung_ disse, dá pra vc por mais uns 10kg natural ainda. Está muito bem, não vejo o pq de queimar a largada agora. Espere ter mais receptores e realmente estar mais próximo de estagnar. Leia aqui, pode te ajudar:

Na minha opinião ainda falta estrutura pra pensar em hormônios, mas se for fazer mesmo assim está aceitável, mas 10 semanas não são nada.

Na real eu to supondo uns 14% nunca fiz o teste https://ibb.co/nBtH1TF

Vc tem 16 anos. Puberdade começou a pouco. Ao invés de começar a sua vida como homem buscando soluções rápidas e temporárias, eduque se desde já e aprenda que o caminho mais fácil não eh o melhor e mais duradouro. Vc esta construindo já oque será no futuro. Readeque a sua alimentação, vá praticar esportes, musculação. Passará a vida inteira bem e sem ter que recorrer a pílulas milagrosas pra arrumar seus problemas passageiros.

Cara, mt obrigado, achei que tava ficando maluco. Você teve algum problema relacionado a noção de espaço? Tontura ou algo do tipo? Tô doido de pedra kkkkkk Ps: o que são noots?

Cara, eu deixei como ultimo exercício e quase que eu peido e caio também. Foi uma luta e fiz um esforço descomunal pra agachar direito kkkk serio, bgl foi muito sofrido. Agora irei fazer como primeiro exercício, vamos ver como será. Sinceramente eu to botando muita fé nela me baseando na história do carryover que tive do fs pro bs. Preciso urgente enterrar a faixa dos 14X no agacho, ja to de saco cheio kkkkkkkkkkk.

Não. Diferente do estradiol, que eh produzido pela enzima aromatase, e a quantidade desta está diretamente relacionada com a quantidade de gordura corporal, a prolactina eh diretamente produzida e secretada no cérebro, mais especificamente nos lactotrófos hipofisários (fui pesquisar o nome que não lembrava mais, kkk). Oque ocorre eh que alguns hormonios quando secretados estimulam a produção de prolactina, entre eles a serotonina, aí a relação com a masturbacao.

Pode agachar tranquilamente com mais de 100kg sem cinto. Se tem dificuldade de core/lombar, tem que fortalecer, não usar cinto. Repito: cinto é um acessório que aumenta a performance, não deve ser usado pra compensar core fraco.

Ela ganha mais do que eu, mas não cobro nada não, faço de graça 😂

Lembrando que nem sempre devemos levar algo como uma verdade absoluta só porque está na lei,ou seja leis e regulamentações não são parâmetros para medir se algo é ético ou não. As maiores atrocidades cometidas pela humildade no decorrer da história tinha certo respaldo jurídico. Mas o guerreiro aí vacilou, mesmo eu achando que as leis hoje no BR serem extremamente desproporcionais nessa questão dos Ae's ,se o cidadão em questão sabe dos riscos e é apenas um usuário não deveria se quer pensar em comprar por "atacado" . Se não me engano vender anabolizante se enquadra no crime contra a saúde pública,o que em tese é um crime hediondo, então mesmo sendo réu primário provavelmente vai ser preso sem direito a fiança e pegar uma pena considerável pros nossos padrões Morais.

acho que lander ta um passo atras desses outros labs

Eu raramente sinto dores após aplicação, sempre aplico no vasto ou glúteo. Só acontece de ficar doendo caso eu mexa muito a agulha enquanto estiver aplicando, caso contrário, a dor é zero (uso lander). Sendo bem sincero, naum lembro quando foi a última vez que senti algum incomodo. Tudo bem que o máximo que usei foi 400mg semana e a quantidade de óleo era pouca (1,6ml de enan), mas mesmo aplicando 1x/semana ia de boa.

Usando lander a mais de um ano e meio te garanto q dor não e parametro pra nada, voce pode fazer duas aplicações identicas ate mesmo com o oleo do mesmo bujao, uma delas pode doer e outra nao... Creio q seja algum fator interno do corpo que define a dor e inflamação q vc pose ter

Farmácia hoje só Aspen, agora se é original mesmo você só vai saber se comprar na farmácia, comprando de terceiros sempre pode ter lebre no jogo.

Já estive nessa situação. Minha solução: Bulking limpo com carbo baixo. Mesmo mantendo um superávit pequeno, quando eu mando carbo eu retenho demais e fico extremamente embaçado, isso me faz desistir do bulking, voltar pro cutting e terminar pior que comecei. Então faz um bulking bem limpo com prot e gordura e o mínimo de carbo que conseguir, aí não terá a ilusão da água e poderá ver o shape como realmente está. Abraços.