Líderes

Usar medicamento pra diabetes pra perder peso virou moda. Semaglutida é um análogo de GLP-1 (Glucagon Like Peptide -1). O GLP-1 é um hormônio secretado pelo intestino que age estimulando o pâncreas a secretar insulina e inibir a secreção de glucagon. Assim ele aumenta a captação de glicose no sangue transportando para dentro das células, e inibe a liberação de glicose armazenada no fígado. Semaglutida e os outros análogos não fazem nada mágico com a perda de gordura. ISSO NÃO EXISTE. A questão é que ele também retarda o esvaziamento gástrico te dando sensação de saciedade, que, junto com os possíveis e prováveis enjôos (10% apresenta esse colateral) faz com que você coma menos. Algo que poderia muito bem ser feito reestruturando a dieta com alimentos fibrosos, integrais, de baixa densidade calórica, e claro, controlando a boquinha safada né? Era melhor ter gasto 450 com um bom nutricionista (e tomar a decisão de fato de mudar de vida - que é de graça) do que pagar milão numa caneta pseudo milagrosa. Aposto que se realmente quisesse, teria emagrecido a mesma coisa sem o uso da caneta.

Show de bola, vou comprar.

Bom dia amigos. Relato do treino de ontem: Lower 1: Alongamentos e Mobilidade + Goblet Squat 1x10 Agachamento livre com Pausa - 3x Aquecendo + 3x4x122kgs + 1x6x116kgs|AMRAP Sem Pausa - Cara isso FOI DIFICIL PRA CARALHO. Sabe quando se faz a primeira set e lembra do Fe Franco falando: 'Não vai da' KKKK, seloco, descansei pra kct e só fiz porque estava com spotter, foi no limite da tanga fina. Stiff/RDL – 2x8x133kgs - Dificil pra burro tambem, prevejo que as semanas de 10 e 12 reps serão infernais. Agacho Hack – 3x10x120kgs - Pesado, mas nem se compara aos dois themonios de cima. Cadeira Extensora – 3x17/15/15x70kgs - Cadeira diferente, não conta como progresso. Mesa Flexora - 2x9x45kgs - Aqui sim, vou subir pra 10 reps. Dips - 2x12/14x10kgs - Pus 2 caneleiras de 5kgs, na primeira meio quadrado ainda fiz 12 reps, depois laceou e fiz 14, quando bater 15 subo a carga. Tinha tomado a Pfizer a tarde, e estava com leve incomodo lombar igual da primeira vez, uma pequena canseira tambem. Mas fora isso treinei bem e fiz força pra burro, do jeito que nois gosta, carga no talo e fodase. Ai hoje acordei apenas com o deltoide doendo por causa da agulhada, e vou precisar ir mesmo assim fazer upper, vou fazer o YWTL e ja vai dar uma bela lubrificada e tirar o incomodo, ai vou sentar a madeira. AEJ de hoje: Abs Crunch tocando os pés - 2x20 + 1x10. Caminhada: 32mins. 2,8km. 5,18km/h. 117bpm maximo e 109bpm medio. Metas pro upper1: Spotto - 3x6x94kgs. Pendlay - 3x6x101kgs. Desenvolvimento Halt. - 3x11x26kgs. Espero conseguir tudo. Valeu e otima terça.

Eu acho que deveria adicionar stanozolol e clembuterol pra auxiliar nesse emagrecimento. Da pra por um shape de competição em pouco tempo!

Treino de sexta 5/10 foi supino, 10*77 Treino de ontem foi terra, 9*175. Errei a carga e coloquei 20kg a mais, era pra ser 155. Contei as anilhas de 25kg como 20kg Estava distraído de mais, errei os pesos e esqueci de comer o doce na última refeição. Só fui lembrar dele quando estava escovando os dentes . E logo em seguida perdi meus fones, tá doido. Gord Carbs Fibras Prot Cals 107,89 450,74 36,1 210,23 3620 DONE deadlift ciclo_51 semana_1 deadlift deadlift 5*140 5*157 9*175 front squat 5*70 5*85 5*100 5*90 5*85 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*20kg 4*7*5kg bench press 5*8*70 2 DONE bench press ciclo_51 semana_1 bp bench press 5*60 5*67 10*77 bench press FSL 3*5*60 pause squat 5*80 4*5*100 ohp 5*8*50 pendlay row 5*8*90 knee raises 3*10 tríceps argola 3*8 rosca argola 3*9

Temos aqui um queimador de gordura teleguiado, como assim os BB não usam essa panaceia divina?

Concordo. Eu dirijo bêbado, sem cinto de segurança, e sigo aqui, firme e forte. É muito mimimi!!! Manda bala, deixa o monstro sair da jaula.

Rapaz, gostaria de saber qual o mecanismo de ação desse elixir do deuses. Inteligentemente ele consegue identificar onde tem mais gordura localizada e vai lá e derrete tudo... Só lembro daquele meme do dorflex procurando onde está a dor no corpo do cara que tomou. kkkkkkkkkk Brother, acho que você está iludido demais. Mas já que está usando, mantém o relato ai pra gente acompanhar.

Bom dia . Treino de peito e bíceps. Supino reto 1x10 60kg, 2x6a7 70kg Joguei mais peso hoje e ficou pesado. Supino inclinado. 3x8 60kg Nem tentei aumentar. Peck deck 3x10 Fácil Rosca direta barra 3x8 10 cada lado Na próxima aumento. Rosca alternada 3x8 12kg De boa . Supino eu exagerei e ficou pesado , mas valeu o teste. De resto tudo dentro do normal. Segue o game .

com todo respeito irmão, o cara perdeu 30kg em 9 meses foda-se que não foi do jeito certo, são 30kg em 9 meses e uma mudança radical de vida, criticar isso me parece muito errado, tem bastante coisa que podemos criticar aqui pelo fórum, e inclusive nas atitudes dele de AGORA, gel, confiar no "médico" e etc, mas criticar essa iniciativa do krl dele é muito sem noção

na verdade acho que isso é mais que o ideal kkk e deixa eu te contar um segredo: tirando raras exceções de pessoas que nasceram na academia da família e treinam desde criança e nunca tiveram uma vida desregrada, todo mundo sai de uma vida fútil, ninguém vive treinando e fazendo dieta 100% do tempo você tá usando pra ter um resultado mais rápido, acho válido, mas assuma isso, pra ti, principalmente por que quando cessar o uso tem grandes chances de cair na vida fútil novamente, seja sincero com você mesmo. Boa sorte nos ganhos, e """antes""" de mais nada parabéns pela iniciativa, mesmo que seja utilizando de "atalhos"

faltou muita pesquisa ester errado distribuição errada dose errada quanto a tosse se vc acerta uma veia, a tosse vem na hora tosse 10 horas depois não tem relação nenhuma com aplicação

Fala, meu povo, bom dia; hoje foi dia de porção medial de ombros e full tetolas (Thomas, Richard- por onde anda este menino? Dona Lourdinha tá em depressão, ela comprou duas caixas de Gh pra fazer um "agrado" pro menino e ele sumiu) treino de 30 minutos, descansos de até 30 segundos primeiro bloco - Elevação Lateral (4x12 = as quatro primeiras pedidas de supino tiveram saporra antes)/supino reto com uma gambiarra usando outros dois bancos e uns step pra fazer segurança = povo olhou sem entender e os personáu tavam puto pq tavam sem os amados step onde mandam as baranga fazer nada até ficarem suadas foi assim 10@60kg 8@100kg 5@140kg 3@150kg 4@140kg 5@120kg 5@100kg 8@80kg (pegada mais aberta) 15@60kg (pegada mais aberta) 40@40kg(pegada super aberta) O pump que isso deu já bastaria pra ir embora, mas hoje eu tava no modo quero sangue! segundo bloco fly halteres 45º/supino halteres 45º faz fly até falhar e continua espremendo o suquinho no supino até falhar 3 rounds terceiro bloco supino maquina - dropão de 100 até 10 kg os 5 peck decks estavam ocupados então fui de supino máquina tríceps não curtiram, mas pal no k00 deles, o deles tá guardado e vão ter saudades de hoje quando a hora chegar hahahahahahaha terminei e vi que liberaram um peck deck quarto round dropão widowmaker no peck dek de 110 até 10 kg. o pump foi tão cavalo que até agora estou com a camisa desabotoada (só falta corrente de ouro pra ficar igual puliça civil anos 80) pq tava apertado segue jogo, segue jejum e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas ps essa especialização em ombros que estou a fazer sei lá desde quando está dando frutos. Mais uns anos assim e os maledito crescem legal

Tá no caminho certo, soca veneno pra dentro, daqui a pouco o toguro te encontra e faz igual o ramon, daí teu apelido vira "Serginho Oliva". "Se morrer, foda-se, enterra." ~ Scarpelly

Terapia Pós-Ciclo (TPC) Luís Eduardo Brasil Introdução Durante um ciclo com esteróides anabolizantes, sua produção natural de testosterona fica bastante reduzida. Isso acontece, porque seu organismo percebe que a quantidade desse hormônio no sangue está elevado fazendo assim com que diminua sua produção natural. Normalmente, após um ciclo com drogas derivadas da testosterona, sua produção hormonal volta ao normal, porém, essa recuperação pode levar muito tempo, em alguns casos, mais de um ano. Isso é perigoso já que a baixa concentração de testosterona pode ter como conseqüências: diminuição da libido, diminuição da massa muscular, depressão, aumento da massa gordurosa, disfunção erétil e infertilidade pela baixa ou ausência da produção de espermatozóides. É importante lembrar que os níveis de estrogênio e progesterona devem ser controlados durante o ciclo a fim de evitar possíveis efeitos colaterais. Dessa forma, o ideal é recorrer à terapia pós-ciclo (TPC) para estimular a produção natural de testosterona e evitar os problemas citados. Por meio da TPC, podemos reduzir o tempo de recuperação hormonal além de minimizar as perdas de massa magra e força. Após ciclos com drogas hepatotóxicas, a TPC também pode ser utilizada com o objetivo de recuperar os danos causados ao fígado. Como funciona Para compreender melhor a inibição da produção endógena de testosterona, é preciso entender como ela é produzida. Inicialmente, uma região do encéfalo dos mamíferos localizado sob o tálamo, hipotálamo, é responsável por receber uma variedade de informações do organismo, por exemplo, níveis de diversos hormônios. A partir dessas informações, o hipotálamo pode liberar o GnRH (hormônio liberador de gonadotrofina) que é um hormônio que atua numa glândula muito importante em nosso corpo chamada de pituitária ou também conhecida como hipófise. Esta inicia a produção de duas outras substâncias, o LH e o FSH, os quais irão atuar estimulando as gônadas. O FSH (hormônio folículo-estimulante) estimula a produção de espermatozóides, e o LH (hormônio luteinizante) é responsável por informar as células de Leydig (nos testículos) da necessidade de produzir testosterona. Dessa forma, quando se usa esteróides anabolizantes por via externa, nosso hipotálamo diminui a produção do GnRH, diminuindo o FSH e o LH, e, tendo como conseqüência, a redução na produção de testosterona e espermatozóides. Então, os medicamentos usados na TPC devem se ligar a receptores no hipotálamo, permitindo com que a produção do GnRH volte ao estado normal, entretanto isso só é possível se a pessoa não estiver mais com doses elevadas de esteróides anabolizantes em seu corpo. Agora, fica a dúvida, quando começar a TPC? Primeiramente, não existe momento exato para iniciar, mas podemos ter boas aproximações. Existem artigos defendendo que a TPC deve ser iniciada assim que o ciclo é finalizado, porém, isso nem sempre é apropriado, pois os níveis de testosterona no corpo ainda são elevados, ou seja, ainda causam a inibição do eixo HPT (hipotálamo-pituitária-testicular). Logo, a recuperação não será eficiente. Outro problema é começar a TPC muito tarde, pois, além de perder os ganhos do ciclo, poderíamos ter os efeitos colaterais citados anteriormente. Existem vários protocolos para quando iniciar a TPC, o que abordaremos mais adiante. Algumas pessoas começam a terapia após uma meia-vida da droga. Entretanto, diversos artigos defendem que a espera de uma meia-vida não é eficaz em diversas situações, em especial, os que usam drogas de meia-vida longa como é o caso do enantato de testosterona, cipionato de testosterona, decanoato de nandrolona, dentre outros. O motivo disso já foi explicado no parágrafo anterior. Apesar disso, esse período de espera tem se mostrado eficiente em ciclos com drogas de meia-vida curta como propionato de testosterona e stanozolol. Isso ocorre, porque a concentração dessas drogas no corpo diminui rapidamente. Outro protocolo bem conhecido é o de esperar 3 vezes uma meia-vida da droga que tem maior meia-vida. Esse protocolo foi criado por um médico sul-africano apelidado de “Doctari” que participou ativamente de um fórum sul-africano postando diversos artigos de suas pesquisas com usuários de esteróides anabolizantes que recuperaram o eixo HPT após o protocolo sugerido por ele. Esse protocolo é interessante quando se usa drogas com meia-vida longa já que traços de um esteróide podem permanecer ativos em seu corpo em até 7 vezes (ou mais) a sua meia-vida. Já o fisiculturista brasileiro Dudu Haluch defende que a TPC deve ser iniciada com 4 semanas para drogas de meia-vida longa e entre 1 e 2 semanas para drogas injetáveis de meia-vida curta. De acordo com ele, num ciclo apenas com drogas orais (oxandrolona, dianabol, hemogenin, stanozolol, turinabol), a TPC pode ser iniciada no dia seguinte ao fim do ciclo em razão de sua meia-vida curta. Além desses, ainda existem outros protocolos utilizados, como iniciar a TPC após 2 vezes a meia-vida da droga em questão. Apesar de todos esses protocolos serem utilizados, e, em muitos casos, com sucesso, a melhor maneira de saber o momento correto de iniciar (e terminar) a TPC é por meio de exames. Estes devem ser feitos, de preferência, após uma meia-vida da droga utilizada. Vale lembrar, que o início da TPC depende de diversos fatores tais como: tipo de droga, dose utilizada, experiência do usuário, dentre outros. Medicamentos Antes de começar a falar sobre os protocolos de TPC, é importante fazer um breve resumo dos principais medicamentos utilizados durante esse período de recuperação hormonal: 1. Tamoxifeno (Nolvadex): Este medicamento é um dos mais conhecidos e usados numa TPC. É utilizado, normalmente, para o tratamento de câncer de mama e tratamento de infertilidade anovulatória (não ocorre a ruptura folicular com liberação de ovócito). Sua principal função na TPC é evitar a ginecomastia. Vale lembrar que o tamoxifeno não impede a aromatização, ele é, na verdade, um modulador seletivo do receptor de estrógeno (SERM), ou seja, apresenta atividades estrogênicas seletivas em alguns tecidos, e não, um inibidor de aromatase. Desse modo, ele pode produzir ações estrogênicas nos tecidos onde isso é benéfico (ossos, fígado e cérebro) e não ter qualquer atividade ou produzir ação antagônica em tecidos como a mama onde as ações estrogênicas poderiam ser prejudiciais. No endométrio, esse medicamento tem função agonista. Como efeito adicional, ele possui a capacidade de estimular a produção de FSH e LH. O aumento na produção do LH pode estimular as células de Leydig nos testículos, resultando em maior síntese de testosterona. Sua capacidade de competir com o estrogênio ligando-se aos sítios ativos dos tecidos (como a mama) é o que faz com que o tamoxifeno seja eficiente contra a ginecomastia. Quando interrompido muito cedo seu uso, pode favorecer um possível “efeito rebote”, ou seja, os receptores de estrogênio agora “livres” são capazes de absorver o estrogênio presente no sangue. Por esse motivo, em alguns casos, é recomendado o uso de tamoxifeno junto com Proviron, por exemplo. 2. Clomifeno (Clomid): Este é outro medicamento muito comum na TPC. É utilizado, normalmente, para tratamento da infertilidade feminina. De forma similar ao tamoxifeno, compete com o estrogênio nos receptores do hipotálamo, aumentando a secreção de GnRH e dos níveis de LH e FSH. Isso resulta em um aumento da produção de testosterona endógena. O clomid é um estrogênio sintético que também funciona como anti-estrogênio, por isso é muito útil na TPC. Tal como o tamoxifeno, a droga irá reduzir a atividade dos estrógenos, prevenindo a ginecomastia, retenção hídrica e acúmulo de gordura corporal. Apesar disso, ele é bem mais fraco que o tamoxifeno em comparação mg por mg. Vale ressaltar que mesmo sendo um anti-estrógeno, o clomid apresenta uma atividade estrogênica fraca na glândula pituitária, o que não é o ideal quando se tem em mente usá-lo na TPC. Apesar disso, muitos ainda defendem seu uso. Os efeitos colaterais mais relatados por usuários de esteróides anabolizantes a respeito dessa droga são problemas de visão e problemas emocionais. Dessa forma, não é indicado seu uso por pessoas que já sofrem de problemas similares aos efeitos colaterais desse medicamento. 3. hCG (gonadotrofina coriônica humana): É uma glicoproteína hormonal que promove a fertilidade (ovulação) em mulheres com problemas para engravidar. Para usuários de esteróides anabolizantes, o hCG tem, basicamente, a função de agir de forma similar ao LH em seu organismo, ou seja, ele se liga aos receptores nas celulas de Leydig estimulando a síntese e secreção natural de testosterona. Ele pode ser bastante útil durante ciclos longos e de doses elevadas dos esteróides, pois pode evitar a atrofia testicular. Apesar disso, o hCG tem alguns efeitos colaterais bem desagradáveis numa TPC como o aumento da taxa de aromatização provocando possível ginecomastia e retenção hídrica. É importante ressaltar que quando usamos esse medicamento, o hipotálamo pode deixar de produzir GnRH, então, não haverá a produção de LH natural. Isso é suficiente para explicar o motivo que o hCG não deve ser utilizado sozinho numa TPC. Além disso, o hCG, geralmente em doses elevadas, pode causar a dessensibilização das células de Leydig. O ideal é usá-lo com tamoxifeno. 4. Mesterolona (Proviron): É um esteróide anabolizante derivado do DHT (dihidrotestosterona) com propriedade anabólica muito baixa (praticamente inexistente), com propriedade anti-estrogênica e com boa afinidade ao SHBG (globulina ligadora de hormônios sexuais). Além de ser um esteróide com poder anabólico fraco, seus efeitos colaterais são mais suaves em relação aos demais esteróides anabolizantes. Sua toxicidade ao fígado também é fraca. Não é recomendado seu uso para mulheres, pois pode causar virilização. Na TPC, ele é usado para melhorar a libido, evitar a conversão de testosterona em estrogênio, aumentar a testosterona livre e contribuir para rigidez erétil. Apesar disso, pode favorecer a hipertrofia da próstata e a queda de cabelo. Atletas, geralmente, usam esse medicamento em razão de sua capacidade de impedir a aromatização (inibidor de aromatase) e não causar efeito rebote. 5. Testolactona (Teslac): É um agente antineoplásico (medicamento utilizado para destruir células malignas) derivado da progesterona e tem por função o tratamento de câncer de mama em estágio avançado. Teslac é muito utilizado como inibidor de aromatase por usuários de esteróides anabolizantes. Ele também estimula a produção natural de testosterona no organismo de forma similar ao hCG, além disso aumenta os níveis de LH e FSH. Ele não dessensibiliza as células de Leydig tão significantemente como o hCG. Outra vantagem em relação a gonadotrofina coriônica humana é que o Teslac não aumenta o nível de estrogênio. Já foi provado que a testolactona também é eficiente no tratamento de ginecomastia. Alguns usuários utilizam essa droga em conjunto com o proviron. Um dos maiores problemas do Teslac é seu alto preço. 6. Anastrozol (Arimidex), Letrozol e Exemestano (Aromasin): Todos são inibidores de aromatase bem conhecidos. Alguns artigos afirmam que a eficiência dessas drogas na inibição de aromatase é de 80%, 98% e 85%, respectivamente. À primeira vista, esses valores podem ser bastante satisfatórios, entretanto, não se deve levar em consideração apenas isso no momento de escolher algum medicamento a fim de evitar a ação da enzima aromatase, pois se houver pouco estrógeno no organismo masculino (em relação à quantidade normal) pode ser prejudicial à saúde. Além disso, os dois primeiros têm efeito rebote, o exemestano não demonstrou essa característica. Os três medicamentos aumentam o nível de testosterona no organismo. 7. Tadalafila (Cialis): É um inibidor da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) vendido em forma de pílulas com a função de tratar a disfunção erétil e os sintomas da hiperplasia prostática benigna. Na TPC, essa droga pode ser usada para melhorar a função erétil, aumentar os níveis de testosterona e aumentar a libido. 8. Cabergolina (Dostinex): Antes de falar sobre esse medicamento, devemos explicar o que é prolactina. Esta é um hormônio protéico, diferentemente da testosterona e estrógeno que têm origem lipídica, produzido pela adeno-hipófise que estimula a produção de leite pelas glândulas mamárias e o aumento das mamas. No homem, o excesso de prolactina pode causar impotência sexual, ginecomastia e problemas relacionados com a produção natural de testosterona. Apesar de bem diferentes, a prolactina tem efeito regulador nos níveis de progesterona no corpo. Já se sabe que durante a gravidez, as altas concentrações de estrogênio aumentam os níveis de prolactina no corpo. Entrentanto, ao mesmo tempo, estrogênio e progesterona inibem a produção de leite (efeito da prolactina), então, uma queda abrupta de estrogênio e progesterona acontece para que a prolactina possa induzir a lactação. Desta forma, os níveis altos de prolactina suprimem a progesterona, e os baixos níveis de progesterona podem, por sua vez, estimular a síntese de prolactina. Hipotireoidismo, anticoncepcionais, determinados antipsicóticos, antidepressivos, tranquilizantes e bloqueadores de histamina, exercícios físicos intensos, câncer na tireóide e até mesmo o stress podem aumentar os níveis de prolactina. Agora, voltando aos esteróides anabolizantes, o uso do dostinex pode ser bastante útil já que algumas drogas são progestinas naturalmente, como é o caso da trembolona, oximetolona (hemogenin) e nandrolona. Esses esteróides agem de forma seletiva nos receptores da progesterona, mas, neste caso, funcionam como antagonistas dos receptores de progesterona do corpo. Com isso, os níveis de progesterona diminuem e os níveis de prolactina aumentam. Essa é uma possível explicação para ginecomastia nos casos em que não ocorre aromatização. Assim, o dostinex é um agonista da dopamina a qual é responsável por inibir a secreção da prolactina pela adeno-hipófise. Dessa forma, esse medicamento irá evitar o aumento da prolactina no corpo e seus efeitos colaterais. Também é possível o uso do dostinex (após o ciclo) para combater os efeitos colaterais que aconteceram durante o ciclo. 9. Finasterida (Proscar/Propecia/Fincar): É um medicamento utilizado para o tratamento da calvície e hiperplasia prostática benigna. É um inibidor tipo 2 da 5-alfa-redutase. A enzima 5-alfa-redutase é responsável em converter testosterona em dihidrotestosterona (DHT) a qual pode trazer problemas como a calvície. Existem relatos de ganhos reduzidos após o uso de finasterida durante um ciclo e problemas relacionados com a função reprodutiva. Apesar de ainda ser comercializado, a finasterida é uma droga perigosa que, de acordo com alguns usuários, possui efeitos colaterais bem persistentes. Algumas reações que esse medicamento pode acarretar: diminuição ou completa perda de libido, disfunção erétil, perda de sensibilidade genital, baixa qualidade do sêmen, curvatura do pênis (doença de Peyronie), ginecomastia, atrofia muscular, problemas de memória, depressão, insônia, dentre outros. Não é difícil encontrar páginas na internet que mostram relatos de ex-usuários que tiveram graves problemas durante o uso desse medicamento (alguns irreversíveis). Então, antes de usar esse medicamento, tenha o devido acompanhamento médico e veja se é realmente necessário seu uso. 10. Silimarina: É extraída do vegetal Carduus marianus e usada como hepatoprotetor antes e após um ciclo com esteróides anabolizantes. Seu uso durante o ciclo não é recomendado já que não irá proteger o fígado convenientemente contra os efeitos das drogas hepatotóxicas. Existem relatos que a silimarina, quando usada durante o ciclo, pode mascarar o resultado das principais enzimas hepáticas (TGO e TGP) no exame de sangue. Isso ocorre, pois a silimarina cria uma espécie de “barreira” em volta dos hepatócitos, impedindo que eles liberem na corrente sanguínea suas enzimas, TGO e TGP, mas isso não indica que seu fígado está saudável. Por esse motivo, alguns médicos evitam dar exclusiva atenção aos exames nos casos em que o paciente apresenta diversos sintomas relacionados com problemas hepáticos e está aparentemente saudável de acordo com o exame de sangue. Durante o ciclo, é recomendado que usuários de tais drogas tomem bastante água e controlem o consumo de alimentos gordurosos. A silimarina, após o ciclo, pode ser utilizada para ajudar na recuperação do fígado. Ela apresenta grande capacidade regeneradora dos hepatócitos e alguns estudos comprovaram seu poder na redução dos níveis de bilirrubinas, redução da esteatose hepática e dos níveis de transaminases. Além disso, ela também possui ação detoxificante. 11. N-acetilcisteína (NAC): É usado como agente mucolítico e no controle da overdose de paracetamol/acetaminofeno. É considerado um medicamento poderoso para prevenir diversos tipos de danos ao fígado causados tanto por abuso de álcool e esteróides anabolizantes. NAC é um precursor para a glutationa, um dos melhores antioxidantes disponíveis no organismo e é muito estável. Alguns estudos indicaram que o NAC é mais eficiente na proteção do fígado em relação à silimarina. Apesar disso, ambos são muito utilizados para ajudar na recuperação do fígado após um ciclo com esteróides anabolizantes. O interessante que o NAC também é utilizado como agente quelante de metais pesados, ou seja, ele se liga a metais pesados tóxicos, como mercúrio e chumbo, e os remove do organismo. 12. Ácido tauroursodesoxicólico (TUDCA): É um ácido biliar hidrofílico o qual é a forma conjugada taurina (ácido 2-aminoetanossulfônico) do ácido ursodesoxicólico (UDCA). Seu benefício mais conhecido é a capacidade de auxiliar na produção e fluxo da bílis no fígado. Isso também pode ajudar no metabolismo do colesterol saudável. TUDCA é considerado um dos melhores para prevenção de colestase (redução do fluxo biliar) e tratamento da toxicidade no fígado causada pelo uso de esteróides anabolizantes, de forma mais específica, derivados 17-alfa-alquilados. Ela também é usada no tratamento de cálculos biliares (pedra no rim), ajuda na quebra da gordura, pode haver efeitos positivos em doenças como Huntington, Parkinson e cirrose. 13. Liv-52: É um produto natural a base das plantas Achillea millefolium, Capparis spinosa, Cassia occidentalis, Cichorium intybus, Ferrum bhasma, Solanum nigrum, Tamarix gallica e Terminalia arjuna. As principais indicações terapêuticas são para melhorar o apetite, ajudar na digestão, melhorar o metabolismo e regenerar o fígado. Diversos estudos já mostraram que ele tem a capacidade de reduzir os efeitos nocivos ao fígado após o uso de esteróides anabolizantes e álcool. Alguns estudos também mostram que o Liv-52 tem efeito regulador na ação do colesterol e promove a regeneração hepatocelular. Ele ajuda na desintoxicação do fígado. 14. Tribulus terrestris: É uma erva daninha que há muito tempo é utilizada para melhorar a libido, o apetite e o desempenho sexual. Várias pessoas usam o tribulus terrestris achando que vai estimular o aumento nos níveis de testosterona, aumentar a queima de gordura, aumentar a força, massa muscular e a resistência física Vale lembrar, que esse suplemento pode ser utilizado pela maioria das pessoas, entretanto, não é recomendado seu uso por adolescentes e pessoas hipertensas. Apesar disso, os efeitos do Tribulus terrestris ainda são mínimos ou nulos, existem diversos estudos mostrando nenhum efeito sobre a produção de testosterona, massa magra e outros. Ainda assim, é um produto muito utilizado por usuários de esteróides anabolizantes. Protocolos Antes de comentar a respeito dos principais protocolos de TPC, é importante lembrar que este artigo é meramente informativo. Não incentivamos, não indicamos e não fazemos apologia ao uso de qualquer substância. Todos os atos executados por leitores são de exclusiva responsabilidade dos mesmos. · TPC – SERMS É provavelmente o protocolo mais conhecido, utilizado e criticado por usuários de esteróides anabolizantes. Consiste no uso de moduladores seletivos do receptor de estrógeno os quais mais utilizados são clomifeno e tamoxifeno. Como foi comentado anteriormente, o melhor tempo para começar a TPC depende de diversos fatores: tipo de droga, dose utilizada, experiência do usuário, dentre outros. Alguns acreditam que a TPC deve ser iniciada assim que acaba a meia-vida da droga utilizada, mas, na verdade, seu início deve ser próximo ao fim da concentração da droga no corpo. Esse tempo é regulado (em média) de acordo com o tipo de droga usada durante o ciclo. A divisão da terapia é: Existe ainda a possibilidade de adicionar vitamina E durante a TPC. Em média, esperar um período entre 2 e 3 semanas para drogas injetáveis de meia-vida longa (durateston, enantato de testosterona, cipionato de testosterona, deca-durabolin, cipionato e undecilinato de boldenona). Para drogas injetáveis de meia-vida curta aproximadamente entre 3 e 7 dias (propionato, fenilpropionato, acetato). Em caso de drogas orais a TPC pode ser iniciada no dia seguinte (oxandrolona, dianabol, hemogenin, stanozolol, turinabol). É importante repetir que isso é apenas uma aproximação e cada caso é uma situação diferente a se analisar. A concentração da droga utilizada no ciclo também é importante para ajustar melhor o período de início da TPC. As principais críticas a respeito da TPC SERMS são: não há provas relevantes que haja sinergia entre clomid e tamoxifeno; é necessário aproximadamente 150 mg de clomid para produzir a mesma eficiência que 20 mg de tamoxifeno com objetivo de apresentar certo aumento hormonal; clomid exibe uma fraca atividade estrogênia na glândula pituitária; tamoxifeno é “mais poderoso” que o clomid e alguns artigos defendem que não há necessidade de se usar tamoxifeno junto com clomid numa TPC já que tem funções bem parecidas. · TPC – Doctari Esse é o protocolo criado por um médico sul-africano que diz ter utilizado essa terapia com sucesso em muitos pacientes. Não é o protocolo mais indicado para iniciantes que usaram doses baixas durante o ciclo. De acordo com esse protocolo, é necessário iniciar a TPC após três vezes uma meia-vida. A tabela abaixo mostra o período de espera recomendado pelo Doctari: OBS: A meia-vida da tabela acima pode estar desatualizada em relação às tabelas mais recentes. No final do artigo, mostraremos tabelas com valores mais atualizados. Agora, já sabemos quando iniciar a TPC, então, basta aprender como o protocolo Doctari será dividido. Caso 1: Este caso é adequado para ciclos de iniciantes contendo apenas um ou dois compostos usados por períodos curtos e baixas dosagens. Um exemplo de um ciclo desse tipo é: Semana 1-4: Dianabol, 30 mg por dia. Semana 1-8: Cipionato de testosterona, 250 – 350 mg por semana. A TPC começará 36 dias após a última injeção de cipionato de testosterona. Ela é dividida: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. Caso 2: Este caso é para ciclos um pouco mais pesados em relação ao caso 1. Exemplo: Semana 1-3: Hemogenin, 100mg por dia. Semana 1-10: Sustanon, 500mg por semana. Semana 6-12: Oxandrolona, 60mg por dia. A TPC irá iniciar 54 dias depois da última injeção de Sustanon e sua divisão será: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias e hCG 500ui dia sim, dia não (hCG deve ser usado nos dias 8,10,12,14,...,26, após o dia 26 suspende o uso do hCG) Caso 3: Este caso é para ciclos, em geral, altamente supressivos, como nandrolona e trembolona. A TPC é dividida da seguinte maneira: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20 mg por dia durante 30 dias; exemestano (Aromasin) 20mg por dia durante 30 dias e Ovidrel (é usado invés do hCG para estimular o FSH, LH e TSH simultaneamente) é usado do dia 8 até 30 (duas vezes ao dia) com a concentração de 10 mcg (que equivale a 0,01 mg) usado dia sim, dia não. Após o dia 30, o dia 32 é a última dose de Ovidrel, mas, agora, devemos usá-lo apenas uma vez no dia na concentração de 10mcg. O protocolo deixa claro que não se pode trocar as drogas solicitadas. Sendo assim, não podemos usar outro inibidor de aromatase já que o protocolo deixou fixo o exemestano (Aromasin), da mesma forma, se o protocolo solicitar Ovidrel não podemos substituí-lo por hCG. O artigo sobre o protocolo Doctari pode ser encontrado no site: http://www.anabolicsteroids.co.za/articles/information/9-post-cycle-therapy · TPC – Anthony Roberts De forma simplificada, este protocolo é indicado para iniciantes/intermediários com drogas injetáveis. Diferentemente das duas anteriores, neste caso é recomendado o início da TPC um dia após o uso do esteróide anabolizante em questão. Dessa forma, geralmente, este protocolo de TPC é mais extenso que os demais. Note que a TPC SERMS tem 28 dias, a TPC Doctari tem 37 dias e neste caso irão ser 42 dias (6 semanas). A divisão do ciclo é: As principais críticas a esta TPC são: 3500 ui de hCG por semana é considerado um valor alto, após as 6 semanas de uso de tamoxifeno pode ocorrer efeito rebote, o uso de tamoxifeno e aromasin juntos e a credibilidade do Anthony Roberts é bem questionável. · TPC – Dudu Haluch Em seu site, existe uma sugestão de protocolo que é dividido em duas categorias: TPC para ciclos com ésteres curtos: 1-3 HCG 1000UI 2x na semana 1-6 tamoxifeno 40mg dia 1-6 vitamina E 1000UI dia TPC para ciclos com ésteres meia-vida longa: 1-4 HCG 1000UI 2-3x na semana 1-4 aromasin 25mg dia ou anastrozol 1mg dia 1-8 tamoxifeno 40mg dia 1-8 vitamina E 1000UI dia · TPC – Swifto Essas são as recomendações de TPC por um usuário experiente do fórum forums.steroid.com: Caso 1: Pró-Hormonais: 1 – 4 semanas - Tamoxifeno 20mg/dia ou 1 – 4 semanas Clomid 25mg/dia (50mg/dia na semana 1) Caso 2: Enantato de testosterona/Propionato de testosterona (ciclo que dura 6-14 semanas) 1 – 6 semanas Tamoxifeno 20mg/dia 1 – 6 semanas Tore 60mg/dia (120mg/dia primeiros 14 dias) ou Clomid 25mg/dia (50-100mg/dia primeiros 7-14 dias) *HCG 250ui 2 ou 3 vezes por semana (durante o ciclo) *Aromasin 10mg/dia sim, dia não (durante o ciclo) Caso 3: TPC agressiva (ciclos que em média duram entre 16 e 52+ semanas) 1 – 8 semanas Tamoxifeno 20mg/dia (40mg/dia primeiros 7 dias) 1 – 8 semanas Tore 60mg/dia (120mg/dia primeiros 14 dias, 100mg/dia próximos 7 dias) *HCG 250ui 2 ou 3 vezes por semana (durante o ciclo, a cada 8-10 semanas dá uma pausa por 2-3 semanas) *HCG deve ser aumentado para 500 ui, 14-21 dias antes da TPC. *Aromasin 10mg/dia sim,dia não (durante o ciclo) · TPC – PoWeR (Dr. Michael Scally) Esse protocolo foi desenvolvido pelos médicos do Program for Wellness Restoration (PoWer), que dentre seus pesquisadores estava o renomado médico Michael Scally. Este protocolo foi publicado como parte de um estudo clínico recente, que envolveu 19 homens saudáveis que usavam doses suprafisiológicas (altamente supressiva) de cipionato de testosterona e decanoato de nandrolona por 12 semanas. Seus estudos indicaram que a recuperação do eixo HPT foi bem-sucedido com o uso combinado de hCG, tamoxifeno e clomid, e é provavelmente o único programa documentado de terapia pós-ciclo a ser encontrado na literatura médica. Este programa de TPC começa com uma dose substancial de hCG (2000 ui dia sim, dia não durante 20 dias). Anti-estrógenos também são usados durante este período. Isso é potencialmente importante, pois o hCG pode favorecer a aromatização. Assim, o uso de tamoxifeno e clomid pode minimizar os efeitos colaterais estrogênicos e reduzir a inibição do feedback negativo. As doses dos anti-estrogênicos são citrato de tamoxifeno (20 mg duas vezes ao dia) e citrato de clomifeno (50 mg duas vezes ao dia). Enquanto nas primeiras semanas, os anti-estrogênicos podem não ser muito eficazes, eles devem ser mais importantes do meio para o final do programa. A divisão da terapia é feita da seguinte maneira: Dia 1 – 20: hCG 2000 ui/dia sim, dia não (ou seja, 10 aplicações no total do período). Dia 1 – 30: Clomid 50 mg/dia duas vezes ao dia. Dia 1 – 45: Tamoxifeno 20 mg/dia duas vezes ao dia. O momento para começar a TPC também é muito importante, o período de 20 dias em que o hCG é usado é o mais crítico. Em particular, queremos ter certeza de que hCG está sendo aplicado no período em que a concentração dos esteróides exógenos estão caindo abaixo do limiar de estimulação androgênica fisiológica. No caso da testosterona (a droga mais fácil de entender e explicar), isso será aproximadamente após os níveis sanguíneos desse hormônio sejam inferiores ao nível normal (350 ng/dL). Deve haver uma pequena sobreposição com o período do ciclo, de modo que o hCG tenha um pequeno período para trabalhar antes que os níveis dos esteróides anabolizantes sejam mínimos. O momento exato para que programa de TPC seja iniciado, depende da meia-vida da droga utilizada. Usando testosterona cipionato/enantato ,como exemplo, sabemos que cada injeção tem uma meia-vida de aproximadamente 8 dias. Uma dose de 200 mg/semana, devem produzir níveis no sangue de cerca de 2000-2400 ng/dL após várias semanas de uso. Levaria cerca de 3 meias-vidas (24 dias) para os níveis de testosterona cair para cerca de 250-300 ng/dL. Assim, o programa seria iniciado alguns dias antes de uma semana após a última injeção da testosterona. O programa deve ser adiado com doses mais elevadas. Por exemplo, 500mg/semana de CT/ET deve demorar cerca de 4 meias-vidas (32 dias) para testosterona cair abaixo da faixa normal. Neste caso, a TPC seria iniciada cerca de duas semanas após a última injeção de testosterona. Em ciclos apenas com drogas orais, a TPC é iniciada 7-10 dias antes dos últimos comprimidos do esteróide usado. Para mais informações veja a tabela abaixo: Tabelas 1) Tabela de meia-vida: Fonte: http://www.duduhaluch.com.br/meia-vida-das-drogas-a-verdade/ 2) Tabela de meia-vida: Fonte (Editado): http://www.muscletalk.co.uk/articles/article-steroid-half-life.aspx 3) Início da TPC (média): Anadrol/ Hemogenin: 24 horas após a última administração Deca: 21 dias após a última injeção Dianabol: 24 horas após a última administração Equipoise: 21 dias após a última injeção Fina: 3 dias após a última injeção Primobolan (depot): 14 dias após a última injeção Durateston: 18 dias após a última injeção Cipionato de testosterona: 18 dias após a última injeção Enantato de Testosterona: 14 dias após a última injeção Propionato de testosterona: 3 dias após a última injeção Testosterona Suspensão: 24 horas após a última administração Winstrol: 24 horas após a última administração Fonte: http://forums.steroid.com/pct-post-cycle-therapy/94822-pct-start-times.html 4) Período de detecção: Fonte: http://www.steroid.com/steroid_detection_times.php Referências Anabolic Steroids: A Question of Muscle - Michael Scally Anabolics 10th - William Llewellyn's http://bodybuilding.elitefitness.com/proviron http://drauziovarella.com.br/homem-2/deficiencia-de-testosterona/ http://drauziovarella.com.br/homem-2/doenca-de-peyronie/ http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin http://en.wikipedia.org/wiki/Tauroursodeoxycholic_acid [Link automaticamente removido] [Link automaticamente removido] http://forums.blackstonelabs.co/showthread.php?879-How-to-implement-AI-s-amp-Serms-into-your-PCT-effectively http://forums.steroid.com/hormone-replacement-therapy-low-testosterone-treatment-anti-aging/507889-nac-aka-n-acetyl-cysteine.html http://forums.steroidal.com/educational-forum/54-liver-aas-induced-hepatotoxicity-liver-protectants.html http://linhasexologia.blogs.sapo.pt/22105.html http://prohormone.webs.com/postcycletherapy.htm http://pt.wikipedia.org/wiki/Síndrome_pós_Finasterida http://riscosdofinasterida.blogspot.com.br/2013/09/pagina-home-atualizada-09092013-termos.html#more http://thinksteroids.com/forum/mens-health-forum/does-tribulus-actually-increase-134288240.html http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/how-serms-aromatize-inhibitors-134335334.html http://thinksteroids.com/steroid-profiles/dostinex/ http://thinksteroids.com/steroid-profiles/teslac/ http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/diet_performance_nutrition_supplements/is_tribulus_dangerous http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_trt/hcg_aromitization_and_leydig_cell_desensitization http://www.anabolicsteroidsguide.com/steroid-profiles/nolvadex.html http://www.culturismo-online.es/products/liv-52/ http://www.doutolokura.org/tpc/terapia-pos-ciclo/ http://www.duduhaluch.com.br/proviron-perfil-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/recuperacao-do-eixo-hpt-e-da-fertilidade-apos-uso-prolongado-de-esteroides-e-tpc-com-hcg-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/terapia-pos-ciclo-protocolos/ http://www.eronilupatini.com/?p=382 http://www.forumanabolizantes.com/t16582-tudca-o-melhor-protetor-hepatico-atual http://www.forumanabolizantes.com/t43-protecao-do-figado-durante-os-ciclos http://www.gbnstore.com/articles-liver-protection-while-on-steroid-cycle-2787.html http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/17/clomid-evitando-efeitos-colaterais-e-perdas-durante-ciclos-com-anabolizantes/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7627-tudo-que-voce-quer-saber-sobre-o-tribulus/ http://www.mdsaude.com/2009/12/ast-alt-tgo-tgp.html http://www.medicinanet.com.br/bula/2071/dostinex.htm http://www.mundoanabolico.net/arquivo-20/inibi%E7%E3o-e-recupera%E7%E3o-da-produ%E7%E3o-natural-da-testosterona-7845/ http://www.mundoanabolico.net/arquivo-20/queda-de-cabelo-343/ http://www.musculacaoecia.com.br/clomid-induxcitrato-de-clomifeno/ http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0063615 http://www.steroid.com/milkthistle.php http://www.steroid.com/post-cycle-therapy.php http://www.steroid.com/Proviron.php# http://www.steroid.com/Teslac.php http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/102444-famous-power-pct-program-dr-michael-scally.html http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/102444-famous-power-pct-program-dr-michael-scally.html https://www.facebook.com/note.php?note_id=446532975445529 Para quem preferir, disponibilizei o artigo em PDF: Terapia Pós Ciclo.pdf

Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 2 meses (já havia treinado antes, porem estava 2 anos parado) Idade: 26 anos Altura: 178cm Peso: 70kg BF: Não sei, mas vou deixar uma foto abaixo Gasto calórico diário: 2404 Treino 4 vezes na semana Montei essa dieta baseado no que eu já como e sei que é tranquilo manter. Estou pensando em repetir o hipercalórico (amendoim, aveia, leite) em mais uma refeição, mas gostaria da opinião de vocês primeiro pois talvez esse excedente já esteja bom. Grato! Macros e calorias: https://imgur.com/HZ8EIsD Dieta: https://imgur.com/NJltCWl Foto: https://imgur.com/j8JZRcY https://imgur.com/I1VuRhY

Olá, companheiros. Pesava 104 kgs, com 1.74m, sendo que minha gordura sempre foi mais localizada na região abdominal. Consegui chegar a 68 kgs , só que o resultado estético não foi o esperado ( sobra de pele , flacidez apenas na região abdominal). Fazia abdominal constantemente na época da dieta, mas não adiantou nada. Percebi que tive azar mesmo e, por questão genética, minha pele não voltou ao normal, apesar de não ter perdido peso a ponto de uma bariátrica. Tive que começar essa história, porque foi por conta da flacidez que comecei a pensar em usar recursos ergogênicos. Um profissional educador físico me indiciou o uso de GH, dizendo que ele fazia milagres com a pele (a ponto de rejuvenescer a dele, e , se era genética ou não, ele tinha uma pele muito boa, era entusiasta do uso do GH). Busquei um médico especialista em ortomolecular que não me passou o GH de primeira, mas os seguinte protocolo, com o propósito de ganhar massa magra e diminuir mais o aspecto da flacidez: Deposteron 200 mg a cada sete dias oxandrolona (40 mg pela manhã e pela tarde, no primeiro mês, depois passou para 20 mg no segundo mês) Testosterona em gel 200 mg um pump pela manhã maca peruana pela manhã tamoxifeno pela manhã um blend com icarin, metionina, curucumina, tadalafila, silimarina, vitamina E e piperina. Quando iniciei, pesava 78 kgs , com BF de 10% mais ou menos. Hoje, após seis semanas, estou com 87 kgs (até onde não sei se foi por conta da retenção, gordura, mas percebo pelas medidas que houve acréscimo de massa magra). Já tinha experiência com musculação, digamos que eu era um nível intermediário. Minhas dúvidas são: O médico disse que eu iria ficar "gigante" ...com esse protocolo . Ele exagerou (tirou onda de minha cara por ser iniciante? rs) É um ciclo razoável para iniciantes? O uso da oxandrolona realmente seria necessário? Assim como o tamoxifeno já intraciclo? Ele constatou que minha testo estava baixa, em torno de 200, e que eu precisaria repor (até pela minha idade, também, por ter 40 anos). Se eu continuar usando o deposteron (cruise) vale a pena associar com o uso do SARMS em vez da oxandrolona? Vale a pena, no futuro, aumentar a quantidade do deposteron (se de repente eu perceber que o ganho de massa magra diminuiu o aspecto da flacidez do abdômen). O uso de GH (hormônio do crescimento) associado a testo poderia trazer bons resultados para combater essa flacidez? Alguém que já usou ou conheceu alguém que se valeu do GH percebeu essa aumento na produção do colágeno? Agradeço desde já eventuais respostas , galera.

Existem bioestimuladores de colágeno que ajudam a mudar MUITO o aspecto da pele. De murcha e flácida para rígida e contrátil. Só que é especialidade dermato, importado e ainda bem caro. A medicina tem evoluído muito neste sentido. Se tiver tempo pesquise sobre o Radiesse. O negócio faz mágica. Aliado ao GH então, você não imagina.

Se a pele incomoda eu também partiria pra cirurgia e depois procuraria um médico bacana pra auxiliar. @RenatoRockeiro o básico sempre é o que funciona, quando você for em um médico e sair de lá com uma receita que parece uma lista de compra de material escolar de primário, pode procurar outro médico. Não se usa "protetor" para o fígado, você usa após o ciclo SE precisar, normalmente não precisa. O uso de drogas hepatotóxicas tendem a alterar mesmo seus exames mas isso vai normalizar cessando o uso delas, esses médicos inventam mil manipulados pra te forçar a gastar e ganhar comissão nas suas costas, médico bom passa o básico, o resto é invenção de moda. Médico passou SARM? Fuja! Médico passou um monte de manipulado? Fuja! É o básico! e2 subiu? Usa anastrozol Deu caroço? Usa Tamox Não tem muito o que fazer, não tem porque ficar inventando moda. Gel de testosterona pode ser uma opção se você tiver hipogonadismo e necessitar viver em TRT. Vai precisar de TRT e tem medo ou não quer ficar se furando? Usa gel! Quer usar uma dose um pouco acima do fisiológico visando melhorar estética mesmo sabendo que vai ter danos a saúde, ai só injetável. Não vejo motivo pra ficar misturando tipos de testosterona, no final é tudo a mesma coisa.

9kg em 6 semanas não é pouca coisa, meu velho. Ainda mais mantendo essa gordura corporal em 10%, mais ou menos. A galera tá criticando, mas tá funcionando!

Feijões, grão de bico, aveia, aqueles pães de castanha da nutrela, mas acho que só colocando feijão na dieta já bate fácil.

Foda mesmo... falto um treino e já acho que tou perdendo o que ganhei.

Fiz uma bateria de exames de sangue no sábado e pensei em ir treinar umas 2h depois. Vim no fórum pra ver as experiências da galera e desisti na hora. Era gente desmaiando, braço ficando roxo. Um moleque lá falou que o furo na veia voltou a espirrar sangue. Galera não perdoa.

Nem vou falar que por conta da saúde chega a ser ridículo não comer frutas e vegetais, mas óbvio que pro físico também. Um shape não é construído só com macros, vocês subestimam os micronutrientes. Comece a adicionar legumes pelo menos nas suas refeições principais e verá a diferença que faz pro físico.

Aí é que está. Vejo relatos de pessoas que não passaram por bariátrica e não ficaram flácidas...azar de ex-gordo mesmo. Minha intenção justamente é essa encher a pele de músculo para, pelo menos se optar pela cirurgia, ficar com um aspecto mais razoável.

Pele se tira com cirurgia e/ou paciência e constância pois vai ANOS pra regredir e normalmente não vai esticar 100%. Não existe nenhum fármaco pra resolver isso, tu ta procurando algo inexistente e vai ficar pagando médico atoa

Marcelo tenho visto protocolo médico com ozempic e saxenda associado a testosterona e oxandrolona.. isso pra pessoas com bf na faixa de 18~20%, e não tenho visto poucos não, principalmente agora pro verão... Do jeito que a coisa vem indo em alguns anos vão ter tantos processos em médicos que é perigoso a gente não conseguir comprar testosterona em farmácia, vão proibir igual em muitos países por conta de gente e médico sem noção.

eu fico putaço comigo mesmo, pois, estou perdendo de ganhar dinheiro. é cada protocolo que vou te dizer...

Concordo.

Porra mano, você tatuou o peito e achou suave? Meu amigo, o meio do peito, parte do esterno ali eu quase chorei, envolta do mamilo também, só por Deus. Agora o problema extra de tatuar interno de bíceps é a porra da posição, ficar com o braço aberto pro lado e o malaco praticamente em cima rabiscando, não é agradável. Posição ruim somado a dor do desenho em si e aliado às 9h seguidas de trampo, vai vendo que delícia. Já to pensando na próxima sessão, daqui a 1 mês, acho que vai ser um pouco pior, pois será o fundo e é praticamente tudo sombreado, tem uma área grande pra preencher... afff kkkkkkkkkk

e ai glr, ontem fiz o seguinte treino: Flexao de braço 3xFalha Flexao inclinada 3xFalha Flexao declinada 3xFalha Desenvolvimento 6xFalha triceps banco 3xFalha Aumentei o volume, ja que eu nao consigo colocar tanta intensidade, como eu ja disse, mas hj, eu vou mandar videos, executando os exercicios, ai vcs se puderem, olhem pra ver se eu to fazendo algo errado. Fiz a dieta certinha ontem, hj to seguindo certinho tambem. Hj é treino de puxar.

Faz 1 ano que não perco 1 dia de treino. Fissurado é meu sobrenome KKKKKKKK. Minha noiva diz que eu estou 'doente', acho que ela está certa.

Também nunca vi, mas se ele tem e ta escrito stanozolol na embalagem, então é confiável.

mas você quer ter o bolo e comer o bolo ao mesmo tempo? hahahhahaha

Pena que organização da loteria esqueceu dos meus cambitos. Hahaha

.

fica a experiencia é como digo, se quiser testar teste, eu apenas passo um pouco da experiencia que tenho para que a pessoa não desanime depois com o resultado, para que entenda que é isso mesmo, que é normal, para que pelo menos possa saber o que esperar. boa sorte abraço.

Acabei de descobrir porque supino e desenvolvimento são meus pontos fortes: nunca fiz cutting! Hahaha

é bem menos catabólico não se estressar eu entro nos posts sobre ideias mirabolantes para ciclos só pra constatar a validade da lei de Godwin :"À medida que uma discussão online se alonga, a probabilidade de surgir uma comparação envolvendo Adolf Hitler ou os nazistas tende a 100%."

entre minoxidil e finasterida, não precisamos nem dizer qual recebe o Golden Globes de destruir a libido. Eu já usei minoxidil oral e não notei nada disso, mas acredito em ti. São relatos bem isolados, porém parece bem coerente o que tu postou...Que azarão.

Boa, bom retorno! Treino pesado sempre pensando em progressão de carga e siga a dieta a risca por 7-14 dias e avalie o peso, se não subir, aumente 200kcal e aguarde os dias novamente para validar e vai indo. Mantenha a constância e o resultado vem!

Da sim mano! Eu entendi que você iria aumentar diariamente, ou seja, a cada dia aumentar +100kcal kkkk

Não sei se entendi muito bem, mas você está 800kcal abaixo do TMB? Se for isso, é loucura. Mas quem vos fala é apenas um entusiasta, se o cara é "coach" e você contratou os serviços dele, confia. Ele disse quanto tempo pretende manter essa dieta? Se você começou a dieta hoje e já está com nojo de comer frango, seu maior aliado de todos, esquece, essa vida definitivamente não é pra você.

Ninguém tem facilidade de formar gordura, isso é porque sua dieta é uma bosta. Vive tentando restringir demais a dieta por medo e quando sai da dieta estoura mil calorias de uma vez só, isso é extremamente comum. Cara fica a semana inteira sem comer, da sexta na janta até o domingo fica comendo porcaria e nem percebe e depois reclama que tem dificuldade em emagrecer, pare de se iludir jovem. Faça uma dieta convencional, aprenda a comer, aprenda a treinar, deixa o esteroide pra hora certa e quando você tiver alguma noção, porque falar que vai fazer um ciclo de testo por 6 semanas chega a ser uma ofensa, sério. Tem muito conteúdo aqui no fórum, vai estudar um pouco e preocupe-se mais com a sua saúde. Viver com ingestão de gordura muito baixa vai te trazer desbalanço hormonal Comer pouco carbo vai te atrapalhar progredir, vai atrapalhar seu rendimento, vai ser um excelente auxílio pra você sabotar sua dieta. Faz o básico bem feito, funciona bem mais do que essas firulas.

Seguindo.

Nunca fiz, tenho curiosidade no super squats. Ele dá bons ganhos pelos relatos que vejo. Meus maiores pesos nos principais. terra: 3*190 agachamento: 1*172 supino: 1*95 ohp: 1*75 Minha tabela de PR atual data lift peso (kg) rep estimado bench press 75 7 87 ohp 60 4 67 deadlift 145 10 193.3 farmer walk 110 pendlay row 100 5 front squat 100 5 pull ups 22.5 5 <2020-06-03 Wed> squat 130 7 156 <2020-07-13 Mon> ohp 60 6 69 <2020-07-15 Wed> squat 140 5 157.5 <2020-07-17 Fri> bench press 80 6 93 <2020-07-24 Fri> pull ups 25 5 <2020-07-29 Wed> zercher squat 95 5 <2020-07-31 Fri> pendlay row 105 5 <2020-07-31 Fri> farmer walk 115 <2020-09-03 Thu> squat 130 8 161.4 <2020-09-07 Mon> bench press 70 11 95.7 <2020-09-18 Fri> deadlift 150 10 200 <2020-10-05 Mon> squat 135 7 162 <2020-10-09 Fri> deadlift 150 11 205 <2020-10-14 Wed> squat 140 6 162.6 <2020-10-23 Fri> squat 150 4 163.7 <2020-10-30 Fri> ohp 65 4 70.9 <2020-11-04 Wed> squat 135 9 173.8 <2020-11-04 Wed> pull ups 25 5 <2020-11-09 Mon> deadlift 150 13 215 <2020-11-11 Wed> ohp 60 8 74.5 <2020-12-04 Fri> squat 140 9 180 <2020-12-07 Mon> bench press 75 9 96.6 <2020-12-11 Fri> pendlay row 110 5 <2021-02-05 Fri> bench press 75 10 100 <2021-02-08 Mon> deadlift 150 14 220 <2021-03-01 Mon> ohp 65 6 75 <2021-03-08 Mon> bench press 80 9 103 <2021-04-12 Mon> farmer walk 130 <2021-05-05 Wed> pull ups 30 5 <2021-05-10 Mon> deadlift 172 10 229 <2021-05-10 Mon> front squat 105 5 <2021-05-12 Wed> farmer walk 135 <2021-05-12 Wed> pendlay row 115 5 <2021-05-29 Sat> zercher squat 110 5 <2021-06-11 Fri> ohp 62 8 77 <2021-08-11 Wed> deadlift walk 140 <2021-08-20 Fri> farmer walk 140 <2021-08-20 Fri> farmer walk 142 <2021-10-18 Mon> front squat 107 5 <2021-11-03 Wed> squat 140 10 186

Olá, pessoal. Retornando aqui para poder dar uma resposta a vocês e auxiliar outras pessoas que talvez passem por isso. Enfim retornei ao médico o qual citei, que é um urologista e andrologista bem capacitado aqui no meu estado. Ele refez tudo e não conseguia encontrar o que estava acontecendo de errado, mas ele ainda excluía uma questão meramente psicogênica em decorrência dos sintomas de perda das ereções matinais e involuntárias (ele falou que é bem raro perder elas também em casos psicológicos) e grande acúmulo de gordura visceral de forma acentuada, mesmo com dieta e treino. Mas vamos ao que interessa: ele foi investigar, refez o meu histórico desde quando nasci, a consulta durou quase 3h. Aparentemente, o que estava causando tudo isso era o Minoxidil o qual eu estava fazendo uso prolongado e achava que era inofensivo. Fizemos uma reunião com uma médica amiga dele que atua como dermatologista especialista em questões capilares e ela afirmou que realmente não é impossível essa ação do minoxidil, apesar de rara, e que ela pega vários casos desse no consultório dela. Segundo o que ambos me explicaram, o minoxidil não é um remédio o qual se saiba 100% a sua forma de ação no corpo, mas uma das hipóteses que eles observam na prática clínica é que ele pode provocar esse tipo de sintoma por inibir/suprimir os receptores andrógenos, ao contrário do que se acreditava de que ele somente favorecia a ida de nutrientes para os bulbos do pelo/cabelo. Eu fiquei meio: "poxa, mas o minoxidil pode causar isso?", e ele me mostrou artigos e estudos que sugerem até mesmo a utilização do minoxidil como alternativa para inibir os receptores em pacientes com câncer de próstata. (Caso alguém se interesse em ler os estudos, apesar de serem em inglês, posso enviá-los a vocês por aqui). Há também diversas reclamações em sites gringos em relação a esses sintomas não estarem nas bulas, apesar de haver diversos relatos sobre esse "side effect", inclusive na FDA (como se fosse a ANVISA americana). Em relação aos sintomas. Constatado isso, o médico me receitou novamente o Clomifeno, porém, coma a suspensão imediata do Minoxidil. Interrompi o Minoxidil no dia 21 de Outubro, e não senti qualquer diferença, vida normal, e iniciei o Indux no dia 25 do mesmo mês. Comecei há alguns dias notar algumas pequenas melhoras, como o retorno da ereção sem que eu precise tocar o meu pênis, e o retorno de algumas ereções involuntárias e matinais, apesar de ainda mais fracas que antes, mas bem melhores que antes. Enfim, o médico me pediu pra realizar novos exames em um mês pra ver ser o LH e o FSH vão ter subido, visto que quando usei o Indux em Maio por indicação de outro médico, estava o usando junto com o Minoxidil, logo, ele não faz efeito. O médico falou também que pode levar um tempo razoável para tudo voltar ao normal, mesmo tratando. E antes que perguntem, não, eu não fiz uso de Finasterida. @MBD, muito obrigado pela ajuda, assim como os demais do fórum. Voltei aqui para dar um feedback a vocês por achar relevante. Um abraço a todos!

É então kkk eu vou deixar as duas últimas semanas de dezembro, uma como deload e uma off, pra se fechar eu não ter nada planejado pra ela kkk Gratidão irmão!

isso aí.. de teste e bold

puta vida em jogadô tu ganha quanto nesse seu time amador? a 10 e a faixa + churrasquinho final de semana? Com todo respeito, acha mesmo que isso vai te dar futuro a ponto de querer usar drogas que vão te prejudicar pra ter um desempenho melhor? Coloque isso na balança também De resto a galera já te ajudou