Líderes

Amarra uns pesos nas pontas e faz rosca capilar. Cresce rapidinho e fica sem volume.

3 MESES completos, conseguir concluir o desafio oficial. FAP deixou de fazer parte da minha vida, pretendo ir até onde der, até porque não necessito dele era mais um vício na qual eu não conseguia larga. Enviado de meu ZP980 usando Tapatalk

amigo larga esse pensamento quem gostar de vc vai gostar e boa sem essa beijar bem beijar mal para cara isso nao existe, beijo bom depende nao é so de vc mas da outra pessoa tbm , é top quando isso acontece, unico jeito de vc achar alguem que te completa é tentando, se ficar pensativo nunca vai achar ela , vou te falar de experiencia propria tudo que desejamos e queremos as vezes nao é o melhor, vc pode pensar em uma garota loira mas na verdade é a morena que vai te fazer feliz , entao larga de bobeira começa a tentar vai ficando com as meninas da em cima delas ate vc achar aquela que da super certo, sinto dizer mas é so tentando que vc vai encontrar ela. quando chegar perto da menina nao pense em nada cara deixa acontecer, sempre olhe nos olhos dela e deixa rolar

O termo apropriado é malhar e não treinar. Treinar qualquer um treina: jiu jitsu, karatê, judô Malhar é mais restrito e diz respeito a fazer exercícios com pesos, sendo que a expressão pode ser usada para aeróbicos sem pesos feitos em academia.. Malhação vem da malha que era usada por gladiadores junto com ferros como lanças,espadas e bolas . Também pode vir de espancamento, tortura, ser malhado.

dia 18 seus putos auto confiança lá em cima aulas começaram e ja dei o papo em algumas novatas, consegui números.. sono melhorou treino melhorou sem vontade de fapar... AIOEIAOIEOAIOEI

O que tem de garoto chorando nas redes sociais falando que a mãe jogou fora o whey , a creatina e os bcaas dele depois de assistir o netinho ......isso é uma comedia...kkkkkkkkkkkkkk

Pra quem quer entender mais um pouco sobre a venda da Motorola pelo Google, um excelente texto de análise: Google, Apple e o resto

what? Como um livro que só conta uma história (que antes dos meus 14 eu curtia, mas agora acho um saco ter aquilo na estante) sobre um bruxo vingando seus pais pode ter influenciado em cultura emo/gay? O livro nem mesmo faz menção à cultura de música ou modinha, tanto é que todo os amigos do harry se vestem como trapos, só ver o filme....

Comparação ignorante. Pra que uma TV serve? Pra você assistir as coisas nela, obviamente se tiver um arranhão vai atrapalhar. Pra que uma anilha serve? Pra servir de peso e você colocar na barra. Que diferença faz a aparência da anilha pra sua utilidade? Nenhuma, por isso que continuo achando que é frescura.

CHINELO! Depois que comprei minhas havaianas poora posso ir aonde eu quero e quase não da problemas só arrebenta as vezes mas nada que um prego não resolva... eu recomendo chega numa loja de calçados e pede uma CHINELA! CB300 é boa... mas gasta gasolina ja a Chinela é só comer!!

Day 41...porra nunca achei que ia chegar nesse dia. Nem 1 segundo de porn ou fap.

"quero so definir" o cara nao tem nem massa muscular e quer definir VC QUER DEFINIR O QUE MEU DEUS?????????? definição é um estagio onde vc ja tem uma massa magra legal e só vai removendo a retenção e o resto de gordura pra massa muscular aparecer

vai sempre atualizando esse topico mano, vou estar acompanhando, boa sorte ai!

oh god... provavelmente voce ta falando com algun endocrino, manda pelo menos uma testo nen que for em dose baixa... vai definir mais, e vai ficar mais forte,com mais libido, vai se sentir melhor do que quando tinha 20 anos se voce tem dinheiro pra tomar gh pesquisa sobre reposição hormonal

Um dos melhores se não o melhor do BR http://www.youtube.com/watch?v=9bJLDl8SxDY mostrem para as mamães

O ministério da saúde adverte: Ouvir músicas do Netinho aumenta o cortisol e pode ocasionar catabolismo.

Estava eu assistindo tv ontem quando me deparei com um programa da gnt que falava das loucuras que as pessoas fazem no verão ... ....(projeto fitness, projeto verão, projeto, frango slim, projeto zyzz, projeto delicia...)... e vi essa entrevista com o Léo Stronda.... http://gnt.globo.com/loucurasdeverao/videos/_3122328.shtml no youtube tem mais...parte 1 http://www.youtube.com/watch?v=WHmb1JPWDzM parte 2 http://www.youtube.com/watch?v=53wgzJFdBBE Comentários, marombeiros de plantão...

Treino ótimo se quiser alterna barra fixa com chin up e quanto ao terra quando aumentar o peso passa para 3x5 Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

tb nao vi mt diferença entre os dois n !! Só o trapezio msm !

Estarei nos camps. Lhe acompanho desde a FAM, quando vc ainda tinha duvida de competir e o pessoal te pilhando. Toda trajetoria, estadual, brasileiro, mundial, universe....ney felipe, pajé, fabricio...conheço a farofada toda de curitiba, só tem gente fina!! São mar sem fim de conhecimento essa turma. Boa sorte, acompanhando.

Eva, Primeiramente, deve-se ressaltar que você não precisa comer de três em três horas como está periodizado. Se quiser comer em um intervalo diferente, não há problemas, ok? Sua dieta está boa e os macros estão bem divididos. Não se esqueça de ingerir verduras e legumes para ter uma boa fonte de micronutrientes. Tente adicionar uma laranja pêra após o almoço, pois ela proporciona uma melhor digestão do alimento e é uma ótima fonte de vitamina C. Seu excedente calórico está um pouco elevado para mulheres. Procure mantê-lo entre 200-300kcal. Por fim, qual o horário do seu treino? Pelo que entendi, ele inicia às 17:00 e termina em torno de 18:00. Procure ingerir o pré-treino no mínimo 2 horas antes do treinamento. No aguardo das modificações.

Unico grupo de pagode que gosto é Raça Negra..Tem umas musicas bem legais... Curto Facção Central desde meus 13 anos, antes nem prestava atenção nas letras, hoje em dia consigo ver a ideologia dos caras atraves das letras.. Brincando de Marionetes, É o sistema brincando de marionetes Brincando de Marionetes É o sistema brincando de marionetes

Parabéns, cara. Parabéns mesmo. @Iceman É isso aí, cara. Os caras, além de serem geneticamente favorecidos, ficam dependentes pra caralho de drogas. É como querer comparar sua evolução na academia com a de um fisiculturista. Aliás, o próprio fato de começar a enxergar defeito nas mulheres é bem parecido com o que acontece quando você começa na academia: antigamente qualquer pessoa pra mim era forte, qualquer físico mediano era grande pra caralho. Depois de um tempo, até os caras mais gigantões eu já tava pensando "pff, sem qualidade muscular, inchado etc". Seu cérebro cria padrões sem que você perceba... ps, FIRME E FORTE, LOL

Nao dê moral pra treino de instrutor... Se vc der uma pesquisada por ai vc acha um treino dahora... Nao faça supino na maquina, sempre barra, seja reto, inclinado, declinado, etc Pra costas joga um kroc rows, chin ups Tem gaiola na sua academia? Ja joga agacho livre Biceps faz com halteres, alternado ou direto, nao precisa de tudo isso Cara esse treino C ta mt zuado... Pra ombro coloca military press, pra perna foca na panturrilha (gemeos sentado/em pé) e stiff, leg press... Enfim ta mt exagerado, tem q zerar isso ai Encolhimento faz soh um tipo, eh desnecessario tudo akilo

Parabens cara! E pelo jeito o campeonato não vai acabar nunca. hushsushushuhsus

Essa não vai sair no jornal, Falei hoje cedo com uma amiga que trabalha em uma drogaria de rede aqui em são paulo,ela disse que varias lojas da franquia foram assaltadas,não soube dizer se foi pelo mesmo meliante,ou se tão trabalhando em quadrilha,mas em todos os roubos,a mesma mercadoria: Viagras e Anabolizantes,o dinheiro do caixa também! Lol.alguém ta desesperado pro projeto carnaval

Depois de ler o tópico aqui do fórum falando que nem mesmo a densitometria óssea é correta pra medir BF, larguei mão dessaporra. O esquema é medir cintura mesmo e boa, ou achar um profissional realmente competente pra usar a técnica das pinças lá. Minha última densitometria óssea apontou 26% BF uaheuaheuaheuaheuahea... não estou com mais de 20% nem ferrando!

Acompanhando, Muito curioso pra ver qual TPC o endócrino vai passar. Bons ganhos e boa sorte.

[1] No mercado brasileiro, so existem 5 estereoides originais liberados para uso em humanos e com boa capacidade de anabolismo e 1 esteroide para cruise: Injetaveis para anabolismo: cipionato de testosterona (Deposteron), Durateston (mix de esteres de testosterona) e decanoato de nandrolona (Decadurabolin) Injetavel para cruise e TRT: Undecanoato de testosterona (1g) Orais e manipulados: oxandrolona e estanozolol. [2] Eu sempre recomedaria cipionato+oxandrolona em um primeiro ciclo. [3] A combinacao de dois orais e' possivel - dependendo da dose, mas nao recomendo.

Tá ruim demais treinar mesmo, esse calor não dá. Acho que é melhor pra você dar um espaço entre upper dois dias seguidos. Por conta das articulações. A- Costas/bicepes/antebraço B- Pernocas C- Peito/abs/ombro/tríceps

Com certeza você já não entrou fazendo um supino perfeito

Tem uma estrutura boa, vamo ver se o endocrino n faz besteira (ja fez em colokr dois orais no ciclo, mas blz).

boa tarde, tenho 21 anos e malho a quase 2 anos ! ontem comecei o uso do h stane e mandei junto com 1mr ! porem como nunca tomei nenhum pre hormonal e nenhum anabolizante , fiquei meio assustado ao treinar hoje sentir um meus batimentos mais fortes e o coracao acelerado durante o treino, algo que nunca tinha acontecido, apesar de ter tomado apenas 2 pilulas do h stane , queria saber se eh comum ou psicologico e se tem perigo mandar os dois juntos ? Quanto ao uso de pre treinos queria saber se eh comum sentir uma dor no estomago como se tivesse cheio de ar ao tomar e ir treinar ? obs : sempre senti isso com outros pre treinos , como jack3d, shotgun e assault quanto ao uso do h stane vou fazer um relato e queria que pudessem avaliar quanto a dieta, treino e tpc ! Grato

Isso mesmo, declaram um valor menor. Quanto a informação, comprei dia dois, já foi postado e está do mesmo jeito. Acho que é normal por enquanto.

O mestre pokoyo porfavor nos revele o segredo queremos deixar de ser meros mortais e almejamos uma linda dorsal como a sua O mestre pokoyo não esqueceça de mandar essa foto novo

Concordo com tudo que foi dito, principalmente as palavras do iceman, planeta e Tanin. Temos o mesmo apetite para o caos e a ordem. Civilizar-se é justamente aumentar o apreço pela ordem e estimular o desapetite pela desordem. Esse é um processo constante e vitalício. O drama, a tragédia e a comédia operam no caos. E acabam impondo certos estereótipos e arquétipos psicológicos de comportamentos caóticos e desfuncionais. E porque um adultério num livro de Machado de Asis não surte o mesmo efeito que um adultério televisivo? Tenho algumas hipóteses: - A literatura acontece na imaginação, onde a noção de real/imaginário é bem mais delimitada que a mídia visual; - A TV é de consumo coletivo, envolvendo uma cultura coletiva e gerando uma sensação de "pertencimento" patriótico, territorial e comunitário; - A literatura trata de um cenário anacrônico enquanto a TV pesca elementos do 'aqui e agora' tornando a ficção mais palpável e perpendicular; - O nível intelectual dos consumidores de literatura é mais alto que dos consumidores dos produtos da indústria cultural massiva e popularesca. Alguma outra hipótese? Foi o Millôr, se não me engano, que disse que a TV era o chiclete para o cérebro. --- DbZ > Resto Batalhas sangrentas em dimensões cósmicas.

Se foi pra mim, aqui a resposta, se não foi, ignore. Não uso 1 dia só pra peito. É peito/ombro. São raras as vezes que faço só peitoral no sábado. Sim, 1 dia pra costas, faço 4 exercicios de 4 séries, ou 5 de 3 séries. Treino pernas e peito 2x na semana, porque são os grupamentos que mais quero melhorar.

O q assusta todo mundo, é que quase toda defesa foi montada as custas de jogadores não draftados, e os poucos q foram draftados foi 4º/5º/6º round... Exceto o Earl Thomas, q foi pick 14. Só prova a qualidade e a visão técnica q os Seahawks teve na busca pelo SB. O q pega agora, é eles conseguirem administrar o salary cap... Alguns podem ser dispensados...

Eu vou "colar" nesse tópico meu post lá do diário do Aless caso alguém não tenha acompanhado a discussão da página 100. No seu caso a barra está a frente dos pés. A barra segue uma linha reta no miolo dos pés, por isso é importante gravar com a barra carregada, assim poderemos analisar o movimento pois a barra não irá fugir da linha reta em cima dos seus pés, mostrando como seu corpo reage e trabalho com o movimento. O que segue.... ******************************** Bem, vou tentar explicar as diferenças do Squat pelos meus conhecimentos até o dia de hoje, espero ao menos dar um Norte a vocês e que possam se situar melhor no que andam fazendo e o que querem. 1 - A menor distância entre 2 pontos é uma linha reta, então a barra só vai subir e descer, PONTO. Dependendo de como seu corpo está posicionado, que vai determinar qual espécie de Squat que você está trabalhando, ok? 2 - Todo mundo fazia agachamento joelho e quadril dominantes até conhecerem WSB e o box squat, neh? O que aconteceu? Começaram a fazer quadril dominante e dai surgiram 2 espécies de agachamentos. POWER SQUAT e AGACHAMENTO HÍBRIDO. Antes de mais nada, qdo você inicia o movimento com o quadril, você se lembra do vaso do banheiro, na qual você SENTA, qdo você senta, passa a ser um movimento quadril dominante e SUAS CANELAS estão na vertical com os pés engessados em baldes de concreto. Você se lembra que a barra vai seguir a linha de seus pés? Uma linha reta? Pois é, qdo seu QUADRIL se afasta da barra porque suas canelas estão na vertical, seu tórax tem que compensar esse afastamento se declinclinando mais. E nasceu assim o AGACHAMENTO HÍBRIDO, tornando o movimento metade agachamento e metade good morning. No caso do Aless e provavelmente de qse todo o fórum que faz agachamento "sentando", está IGUALZINHO ao da Naomi Kutin. Não se preocupem, eu tbm já agachei assim e demorei para encontrar o problema. Reparem na verticalidade de suas canelas e como seu tórax tem que se declinar para compensar a distância que seu quadril ficou da barra. A barra obrigatoriamente vai seguir a linha reta sobre seus pés. QDo ocorre o hip drive da figura acima, é um sinla de que seu core [abs+lombar+oblíquos] são fracos e quem faz o trabalho primeiro de subir é o quadril, deixando para o tórax fazer um good morning. Uma fraqueza muito comum no terra também, qdo o quadril sobe primeiro que o tronco. http://www.youtube.com/watch?v=U-IVOjLXsNc Notem que o Candito joga os joelhos um pouco para frente, e esse pouco, por menor que seja, já não deixa o tórax tão horizontal [declinado], ALÉM de abrir mais os pés. Vejam que seu posicionamento é mais aberto que o da Naomi, E ISSO faz seu quadril ficar mais perto da linha da barra e deixa seu tórax mais inclinado. http://www.youtube.com/watch?v=JfuhMRGRa4M O Ben Rice as canelas do Ben Rice são mais verticais que a do Candito e sua posição é um pouco mais estreita, ISSO faz com que seu quadril fique mais para atrás, forçando seu tórax a compensar essa distância, deixando-o qse em um good morning, mas não chega a ser tão agudo como o da Naomi. http://www.youtube.com/watch?v=Z9bJUj-6bX8 E o POWER SQUAT? O Power Squat é uma variação WSB, você senta usando o quadril para usar os grupos posteriores que são mais fortes que os anteriores, para fazer um agachamento cada vez mais pesado, finalidade totalmente interessante para powerlifters. Por isso que se usa a posição dos pés LARGA E ULTRA LARGA. Qto mais você abrir seus pés, menor será a distância que a barra deverá percorrer, e menor será a distância que SEU QUADRIL ficará para trás longe da linha da barra. Eis o verdadeiro motivo para todos estarem fazendo agachamentos/Good Mornings. Vejam Stan Efferding, numa posição larga, canelas na vertical e como seu tronco não irá cair para frente como um good morning. http://www.youtube.com/watch?v=DHrEOYyL7AE E o Agachamento joelho/quadril, onde você NÃO senta, mas agacha? O Matt Ogus é um agachamento olímpico a 90 graus, ele agacha com joelhos e quadril ao mesmo tempo. Observem como seus joelhos ultrapassam a ponta dos pés, isso faz seu quadril ficar bem próximo da linha da barra, inclinando ainda mais o tórax. http://www.youtube.com/watch?v=zZxfMm1HLe8 Por favor, entendam que ainda há outros fatores, como tamanho do fêmur, proporção tronco vs pernas, flexibilidade, etc. Mas de forma geral, acho que a maioria que ler esse post irá entender no que estão errando e ainda saber que tipo de agachamento estão trabalhando. Então você pode jogar seu joelhos mais para frente, deixando suas canelas menos verticais. Abrir mais os pés. Ou deixar de sentar para agachar joelho e quadril até 90 graus. Todas são formas de atenuar seu problema de tronco muito declinado na horizontal [agachamento híbrido]. Por favor, diga se esse post ajudou você. Abraço.

Na UFC: WTF. Isso que Mises, um grande nome da economia, já provou que a economia marxista é inviável pela impossibilidade do calculo de preços na ausência do mercado. Será que estes professores idiotas úteis nem Mises leram? O marxismo falhou na prática, mas venceu no campo das ideias. Os ditadores de 64, burros, só colocavam infiltrados nas universidades para evitarem o ensino da guerrilha armada e nada mais. Algo como "o Estado é nosso e a universidade é de vocês". O pior é que não é só os docentes. As reitorias estão contaminadas também: http://veja.abril.com.br/blog/rodrigo-constantino/sem-categoria/entrevista-com-antonio-pinho-o-conservador-perseguido-pela-ufsc/ Edit.: Johnn:

[1] Raramente critico alguém com base no shape, mas o seu shape beneficiar-se-á muito apenas de dieta e peso. Nada de drogas. [2] Caraca, parceiro, eu fico aqui imaginando que os caras são gigantes, pois já têm experiência com trembolona e diabo-a-quatro. Fala sério, parceiro, dois ciclos nas costas! [3] Dieta, peso, sono, whey, nada de trembolona. Vai por mim.

Vitor vc pretende ciclar com creatina?

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt distante do que da e nao da pra alcançar naturalmente. E mt teoria