Líderes

"Quem você é" é diferente de "Quem você aparenta ser". É a segunda vez que você me acusa de interpretar mal seus textos. Aprenda a redigir, cara. Não fui eu que entendi ao pé da letra. É você que não sabe se expressar em um texto. Não importa o que você quis dizer, importa o que está escrito. Não dá pra entender nada do que você escreve. Seus textos não tem um começo, um meio e um fim. É tudo misturado, ideias misturadas e conflitantes, gerando uma contra-argumentação. O nível das discussões nos tópicos caiu muito. Gente que não sabe de nada, querendo dar palpite de tudo, com algumas exceções. Ardem meus olhos ao ler seus comentários de pseudointelectual. Retiro-me dos tópicos.

Low Bar Squat: http://www.youtube.com/watch?v=pSYCh7l0kFA

Experiência vivida agora há pouco: Hj minha mulher inventou de levar nossa filha ao escritório onde trabalho para duas coisas: a) para minha filha, que ainda tem o pai como herói, saber onde ele trabalha; para ela, minha mulher, ver se tem mulher gostosa trabalhando lá. O engraçado aconteceu quando as duas foram embora. TODAS as mulheres do escritório começaram a me olhar diferente. Sempre que eu dava uma olhada geral na sala, já tinha alguma me olhando e TODAS vieram se despedir no fim do expediente, até as que nunca o fizeram - umas com um simples "tchau" e outras deram até abraço.... Detalhe: modéstia à parte, minha mulher é muito bonita e acho que isso instigou a mulherada lá, tipo: "o que esse cara tem para ela estar com ele?" Resumindo: estou me sentindo o pica-mor das galáxias, alpha é pouco!

O site eu não sei, mas o tópico é este aqui mesmo. V

é muita inocência achar que esse cara não é um hormonizado fazendo propaganda do treino do Bill Starr, pra vender livro e DVD.

Nunca medi, mas pelas minhas fotos anteriores eu diria 30cm. Primeiro estímulo cara, qualquer coisa que tu fizer tu vai crescer... agora vai de você acreditar. Eu acho que dê pra pegar o shape dele nessa foto. Em 1 ano não, mas dá. E eu sinceramente não acredito que os caras que relatam ciclo nesse forum treinam e comem como dizem, porque 99% 80% tem um shape bosta (pra um hormonizado), então não os uso como parâmetro.

Novamente: http://pandorasboxbr.besaba.com/ Desta vez eu adicionei as datas para a publicação das partes traduzidas, para ficar algo mais organizado e me obrigar a fazer alguma coisa. A proposta continua válida. Todo o conteúdo será traduzido, incluso os vídeos, mesmo que leve tempo. Abraço a todos.

Tirei uma foto escondido do hooly treinando note os quase46 de braço dele

me mande o link então, amigo. finalmente alguem cociente que pensa da mesma forma que eu! kk ja foi comprovado que a janela anabolica dura 24 horas..

ei cara, ja leu todas as paginas do meu diario? eu relatei que parei de usar suplementos, os unico que to usando é creatina.. abrçs! SAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUAHUAHAUAH rapida absorção AUHAUHAUHAUAH sem ser rude cara, no final dar no mesmo, carne/whey/frango, proteina animal SOLIDA pode ser até melhor, pois tu n sabe o que realmente é o whey, de um tempo pra cá veio aumentando a industria de farinhas.. pelo jeito vc é do time que come frango com batata doce no pós e não manda carbo na ceia.

Eu curto as minas alternativas, assim como curto as gordinhas, as hipsters, etc. Acho que a beleza exótica é superior ao padrão de beleza. O padrão de beleza é absoluto. Uma mulher se aproxima ou não dele. Existem critérios. Você vê uma mulher super gata e pode ver outra melhor. Já a beleza exótica encanta pq é apaixonante. Não há critérios externos para avaliá-la. Você não vai encontrar outra mulher igual, pois a beleza exótica é um parâmetro que opera nele mesmo. Não dá para comparar com outra. É um tipo de beleza singular, particularizada. Acho que o juízo do belo se dá por três fatores: padrão de beleza, gosto subjetivo pessoal e a capacidade do objeto de contemplação ativar os mecanismos do desejo. A beleza exótica coloca os dois segundos fatores acima do primeiro. Eu me apaixonei por uma mina na faculdade que era toda estranha. Fiz um poema que vazou e a galera começou a chamar ela de "sereia urbana", que era o título do poema. shuesheses Vendo as fotos dela, hoje, não sei como consegui achar ela bela. Conhece a Liz Vicious?

nem euuuuuuuuuuuuuuuuu mando 8 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Depende amigo. Veja bem essa whey ai que você ta comprando, se for vagabunda, vai vir com malto de fábrica já.

Dieta já é suficiente pro começo, meio e fim.

Não precisa nem de academia pra ter um shape desse...pqp.

Para iniciantes esse é o melhor tópico do fórum, sem mais. Anotações mentais: levar uma bermuda reserva; não fazer abdominais, em especial em horários de pico; certificar que a barra foi posta nos dois lados do suporte; nunca tirar todas as anilhas de um mesmo lado da barra e além disso tomar um cuidado nessa hora; não ser apressado na progressão de cargas do supino; Minha maior depressão até hoje foi ficar sentado esperando o instrutor chegar por não saber regular os aparelhos ): ehauheau.

O Silmarillion - J. R. R. Tolkien É um coletânea com 5 histórias do autor do senhor dos anéis, que conta como surgiu a terra média. Mostra quem é o Criado de toda a terra, quem seriam uns tipos de divindades que foram mandadas pra construir e proteger esse mundo, como surgiram os elfos, humanos, orcs, anões. Explica também como surge o mal, que está presente em todas as eras desse universo e etc. Bem legal. Quem viu O Hobbit e o Senhor dos Anéis vai curtir bastante esse livro.

Em quase dois anos de treinos sérios minha panturrilha ainda fica a dever a muitas feras daqui do fórum e talvez nem chamem atenção de quem as vê pela primeira vez, mas em relação a elas mesmas dois anos atrás (e é com isso que eu devo comparar), já melhoraram bastante e por isso apresento um pouco do que aprendi nesse período. Acima de tudo, não desistam de suas panturrilhas, são músculos difíceis, mas o que é difícil é mais gostoso e vamos ver se acabamos com a imagem de marombeiros cones, que é simplesmente ridículo, e boas panturrilhas ajudam muito nisso. 1 - Frequência, é o nome do jogo. Já vi milhares de dicas de treinos de panturrilha, e a única coisa que nenhuma dessas dicas nega é que frequência é fundamental. Hoje treino elas umas 4x na semana, mas estejam certos que o ideal deve ficar entre 5 a 6x, quem sabe até todo dia, mas aí já pode ser inviável. 2 - Balançar não é treino Seu tendão de aquiles é fortíssimo e é ele quem te faz balançar com facilidade quando você fica subindo e descendo sem nem contrair as panturras direito. Eles são "auxiliares" importantes em apenas um dos quatro exercícios que faço hoje (veja abaixo). Não use ele pra treinar no lugar das panturrilhas. 3 - Peso Mesmo que não seja este seu objetivo, é importante ter em mente que um músculo que cresce com tanta dificuldade (exatamente porque já está acostumado a carregar nosso peso durante o dia inteiro todos os dias) só mudará significativamente se sua massa total também mudar. Nada impede que em ciclos de ganho e perda elas melhores mesmo depois de você voltar a seu peso anterior, e geralmente é o que ocorre, mas claramente mudanças maiores só ocorrerão com ganho de peso significativo. 4 - Varie nos exercícios, não na abertura das pernas Quanto mais leio a respeito, mais noto que abertura de pernas maior ou menor não representa praticamente nada no treino de panturrilhas, então desconsiderem essa variável e acrescentem novos exercícios (mais até por uma questão de garantir não só estímulos diferentes, mas estímulo pra você mesmo, treinar seis vezes na semana da mesma forma é maçante). Então seguem aí os quatro exercícios que costumo fazer... ah, editando, geralmente faço apenas um deles por dia, a não ser quando faço A e B na academia. A - Em pé, na máquina específica ou no hack, com muita carga e umas 4-5 séries de 45seg a 1 min. Subida explosiva, seguro 1-2 seg em cima, desço devagar, seguro 1 seg embaixo e explodo pra subir (geralmente faço na academia, que é onde posso ter carga pra fazer e a questão da subida explosiva é outra dica muito repetida nos artigos que leio) B - Sentado, com muita carga, ritmo bem lento, algo como 2seg pra subir (não deixa de ser explosivo, é que a carga é tão alta que fica difícil ser em menos tempo) e 3seg pra descer, parada rápida em cima, embaixo não paro pois desço devagar e isso já evita o efeito rebote do tendão, geralmente 2 ou 3 séries de 1min em média (faço pra completar o treino da academia, quando faço o exercício A, ou pra aumentar o volume de treino mesmo, ou como opção quando as máquinas de fazer em pé estão ocupadas) C - Salto em um pé com halteres na mesma mão, nesse exercício se usa o tendão como auxiliar no impulso e a lógica é usar a explosão da subida e aproveitar a força que a panturrilha faz pra segurar a descida, depois que você "pousa". Geralmente 4 séries de 20 reps aproximadamente com cada perna, sem contar tempo. Importante concentrar a força da subida na panturrilha e não "ajudar com balanço do corpo ou flexionando muito joelho ou quadril", quem tem de fazer a força são as panturrilhas (faço em casa ou na academia, no dia que a panturrilha está bem descansada e quando não vou bater bola) D - uma série apenas, de altas reps, 100 por objetivo, sem peso, só lento, no ritmo dois sobe, para dois, desce em dois, no chão mesmo, não tem parada embaixo porque a descida é lenta, só toca de muito leve o calcanhar e sobe, pode fazer em um degrauzinho, mas não é fundamental, é uma série apenas, até o máximo (faço geralmente em casa, quando a panturra tá mais desgastada, ou na academia) O exercício C mais próximo que encontrei foi este http://www.youtube.com/watch?v=3IEnq19v_tc E o D foi tratado detalhadamente neste tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

De tempos em tempos vejo alguém fazendo uma trapalhada dentro da academia, isso só no horário que eu treino, imagine no resto do dia e todos os dias. Concluí que isso é comum, tanto que eu já aprontei as minhas O meu pior foi no supino canadense(declinado) - Estava treinando menos de um mês, nunca vou esquecer. Fui querer aumentar a carga e travei, o problema é que a academia estava vazia o instrutor estava em um local que eu teria que literalmente gritar pedindo socorro, então fiquei quieto por uns 15 minutos com o peso no peito até alguém entrar na academia e me socorrer. Qual foi o mico de vocês ? Não sejam tímidos.

Pós-treino não serve pra nada, eu só digo pra ingerir Dextrose ou Maltodextrina pra reposição de energia e deu. Proteína animal é muito superior pra desenvolvimento de massa muscular. (Não vou dar explicações do porque disso, apenas saiba que é melhor) Tente ter no mínimo 1.8g por kilo de proteína animal, pode completar o resto com a vegetal ...

Imaginei tu dando um pulo mega super alto e falando "ajuda das pernas", uashuhasuashasuhuah'. Mas barra fixa é tenso mesmo...até hoje não faço direito '-'

Eu? lol.

Ta cabuloso, parecendo um Belgium Blue kkkkk!!!! Parabens pela evolução e pela genetica!!!!

proteínas:ovos,carne vermelha,frango,peixe.... carboidratos: batata,granola,aveia,malto,arroz.... gorduras: omega 3,castanhas,abacate.....

Manda 8 por dia durante uns 3 meses, matando o treino e comendo só 2 vezes ao dia. Aposto que da pra perder alguns quilos (com um bocado de MM) nessa brincadeira, hipertrofiar o braço direito (esquerdo se for canhoto) e talvez dar um pump no abdomem. UHSushuhsuhsuhushs

Para de falar besteira amigo. Esse composto OxyPump é invenção do fabricante para justificar as doses baixas do produto dele. Não presta.

Vamos melhorar a interpretação aí galera, leiam de novo o que falei até entenderem.Eu disse que a quantidade de foto que tem de shape que dá pra pegar em 1ano aqui tá grande, as que postei são de naturais que demoraram + de 4 pra ficarem assim. Esse shape do zzyz da última foto tu acha uma porrada de nego que em 1 ano ficou maior que ele

achei que eu era o unico nesse forum que nao gostasse disso...

Deixa eu fazer uma pergunta intima, sinta-se à vontade pra me.mandar tomar no c*, mas vá lá... Como ficou o clítoris dela? Aumentou mto? A sensibilidade? Aumentou ou diminiuiu???? Visualmente como ficou??? Estas são perguntas q sempre tive curiosidade de saber... estou acompanhando desde o inicio, legal o relato! Gostaria de ter mais informação sobre isso por que eh o q mais me preocupa. .. vlw Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

A Partir de amanhã, tomarei banho frio. Sempre tomei banho quente, saio do chuveiro parecendo um tomate. Um Tempo atras eu tava logo após o treino, tomando um banho frio, mas parei, agora vou voltar.

porra velho, vlw msm!! eh mto foda ouvir isso hahaha a vida inteira a gnt eh zoado...ae qnd ouve algo assim nem sabe oque dizer =p vlw msm irmao! vamo segui firme e forte, pq isso é soh o começo!

Acho bacana então você tomar um multivitamínico. Alimentar-se bem. E começa suplementando com whey e malto no pós então. Pode inclusive tomar nos dias quando acordar logo cedo. Não acho que whey seja dispensável. Visto que possuí propriedades únicas e um valor biológico bastante superior as demais proteínas - que geralmente não são puras -. Não estou dizendo que a whey substitui a dieta, mas a complementa de uma forma bastante útil.

Ai fiquei pensando como seria o fim kk

Cadê a perola?

cara vejo seus obliquios aparecendo, e o six pack bem la no fim do tunel! sucesso ai cara, bora secar! projeto mydra! ueheuheuheuehu (foi mal, mydra)

uma coisa ninguem pode negar, esse topico fez uniao das pessoas , eu sempre vi o planeta e cia em posts mas nunca falei diretamente, eu acho que esse topico fez a uniao de varios usuarios , eu passei a conhecer bastante pessoas nesse topico sinceramente, antes apenas ficava vendo os posts desse povo aqui, mas nunca falei com ninguem, mas aqui todo mundo fala com todo mundo hehehe eu gosto desse topico, sem falar a zueira hehehe aqui é top

Bom.... assim.... tirando a economia de tempo.... não vejo vantagem nos bi-sets, não mesmo. Prefiro fazer cada exercício com todo foco possível e todo descanso necessário... pra poder pegar o mais intenso possível. No mais, como já disseram aumenta o volume do treino de panturrilhas e se puder aumenta a frequência nelas (treinando em casa mesmo).

Vou pegar o trecho que fala sobre demonstração de valor no livro do Mystery: Qualquer coisa que você faça que passe a idéia de um valor maior de sobrevivência e reprodução é um DVS. Por exemplo, se você abrir um grupo e já tem duas meninas com você, você demonstrou pré-seleção, o que é um DVS. Quando as meninas percebem que outras mulheres te pré-selecionaram elas se sentem mais atraídas por você. Se uma mulher descobre que você tem muito dinheiroisto é um DVS: Ela vai te achar mais atraente, sendo outros fatores os mesmos. Mas se ela percebe que você esta tentando impressionála com seu dinheiro, ela vai perder a atração - isto se dá porque somente pessoas de menor valor tentam impressionar. Este comportamento é conhecidocomo demonstração de valor Inferior ou DVI. Se você está tentando impressionar, você deve ter status menor e logo ser pouco atrativo. Se uma mulher percebe que você tem muita prova social no local, ela vai se sentir mais atraída por você, porque prova social é um DVS. Se, no entanto, ela perceber que você não tem círculo social, então você demonstra DVI. Quando você faz um DVI, isto reduz a percepção do seu valor S&R - o que faz com que ela se sinta menos atraída. Contar histórias que são divertidas, interessantes e emocionalmente relevantes demonstram habilidade social são DVSs. Uma história também pode ser estruturada para passar características especificas em seu contexto, permitindo que você acione características de atração indiretamente. Dar negs também é um DVS, porque somente um cara de maior valor falaria assim com ela, parecendo ser sincero - se você age assim já deve ter mulheres na sua vida. Alguns exemplos de DVS: • Pré-seleção de outras mulheres; • Ser o líder de homens; • Protetor daqueles próximos de você; • Não ser necessitado; • Ser indiferente; • Inteligência social; • Negs; • Ser auto-centrado; • Ser interessante e divertido; • Usa humor ou outra estimulação emocional; • Ser socialmente procurado por outros; • Outras pessoas estão querendo sua atenção e validação (as pessoas estão prestando atenção no que você está dizendo); • Ter uma boa conversa.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/90198-glicerol-e-bicarbonato-de-sodio/?hl=%2Bglicerina#entry1148948 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/44398-controlled-labs-glycergrow/?hl=%2Bglicerina#entry574202 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3825-glicerol-eou-creatina/?hl=%2Bglicerina#entry120254 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13232-maximixando-performance-com-bicarbonato-de-sodio/page-3?hl=%2Bglicerina#entry328323 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13750-duvida-sobre-a-glicerina/?hl=glicerina#entry454231 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14857-a-glicerina-do-cell-volumizer-ta-me-fudendo/page-2?hl=glicerina#entry158861 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4828-glicerina/page-4?hl=glicerina#entry67133 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1844-cell-volumizer/page-40?hl=%2Bvolumizer#entry1894072 PEsquisar que é bom ...

Acho que a sociedade atual é muito mais complexa e que, sinceramente, não pode ser dividida somente entre homens alpha e beta, e mulheres alpha e beta. Não acredito que isso seja realmente um estado binário onde o homem/mulher é alpha ou beta simplesmente. Do jeito que é apresentado e muitas vezes defendido esse conceito aqui, o alpha é o estado máximo absoluto, o 100%, e tudo que está abaixo disso é beta. Dessa maneira até fica estranho, pois parece que todos os outros betas aparentam estar no mesmo nível e que só o alpha é supremo. E como eu não acredito em 100% absoluto, faria com que o estado de alpha ficasse parecendo meio utópico. Ainda mais se considerar que uma característica de um alpha é buscar o aperfeiçoamento, ou seja, ele nunca poderia se declarar alpha, pois seria um paradoxo.

Homens e mulheres não são iguais, ambos existem pra somar e não competir entre si... não existe conflito entre homem alfa e mulher alfa, mulher q quer competir com homem não é alfa, é feminista burra.

Homens milionários preferem mulheres que NÃO sejam biscates "De acordo com um novo levantamento da MillionaireMatch.com, um site de namoro para milionários, homens ricos têm preferências de parceiros bem diferentes de mulheres ricas, aquelas mesmas com cara de Maria-homem. O site levantou um amostra de aproximadamente 15 mil membros para poder discernir que tipo de pessoas os milionários preferem namorar. Os resultados revelaram que a vasta maioria dos milionários, 79,6%, procuram mulheres não milionárias, enquanto 84,5% das milionárias preferem namorar outro milionário. Darren Shuster, um dos representantes do site, disse em um press-release que uma das razões dos homens ricos não quererem namorar mulheres ricas é eles preferirem ter uma parceira para cuidar, e não uma biscate feminista antihomem e castradora que proclama ser "forte e independente" a cada dois segundos. "A grande maioria de nossos homens buscam mulheres não milionárias", disse Shuster. "Parece que homens financeiramente independente querem compartilhar sua riqueza com pessoas menos afortunadas. Com mulheres, a históri é bem diferente." As mulheres milionárias pesquisadas indicam "não estarem a fim de cuidar de ninguém" e prefeririam sugar seu parceiro o máximo que pudessem, já que o status social as deixa com água na boca. A pesquisa também constatou que mulheres ricas são avarentas quando entram em um casamento. Oitenta e dois por cento das mulheres disseram que insistiriam em um acordo pré-nupcial, enquanto apenas 17,4% dos homens afirmaram que fariam o mesmo."

Afundo na lama unilateral.

Rosca testa, supino fechado, paralela, supino tudo pega triceps todas as cabeças na mesma proporção

Não quero cortar o barato da galera mas.. Asneiras que mãe/vós/parentes falam não podem ser bem consideradas asneiras por excelência. Afinal essas pessoas não tem informação nenhuma (que não seja por TV ou algo do sensacionalista) e não treinam. Elas apenas estão preocupadas com vocês.

Acho que por 15 reais, considerando o lucro, custos da impressora, da impressão, etc. a qualidade da camiseta não vai ser muito boa. Creio que a galera desembolsa um pouco mais por uma camiseta que dure mais. Mesmo de fábrica, uma camiseta com tecido e costura de qualidade custa mais que isso. Só minha opinião...

Eu particulamente não acho uma boa investir em camiseta, mas minha opinião.