CharlesUp 0 Postado Setembro 28, 2012 às 23:53 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 23:53 Galera Deixei suas dicas para Ceia . Obs : Sem Shaker , Sem suplementos , apenas alimentos. Atualmente a minha é , 3 Claras e ovos + 300 ml de lei desnatado . pode melhorar ? deixem a opiniao de vcs . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sleepsurfsex 87 Postado Setembro 29, 2012 às 00:04 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:04 cottage, na minha opnião é o melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Setembro 29, 2012 às 00:22 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:22 200g carne + 12g azeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CharlesUp 0 Postado Setembro 29, 2012 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:47 3 ovos enteiros + 300 g de leite desnatado ou so 3 claras + 300 g de leite desnatado ? tipo dimanha conssumo 3 claras . a noite antes de dormri qual seria melhor ? sera q com 3 gemas + cab do leite ganharei muita gordura ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Setembro 29, 2012 às 00:53 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:53 Não... você vai ganhar muita gordura se tiver um excedente calórico muito grande! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CharlesUp 0 Postado Setembro 29, 2012 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:54 outra duvida grande, sera q comento 6 ovos por dia , sendo 3 claras e 3 inteiros meu colesterol vai aumentar ? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Setembro 29, 2012 às 00:59 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 00:59 não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 29, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 01:18 3 claras e 2 inteiros=5 ovos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 29, 2012 às 02:29 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 02:29 sugestão ceia: 2 ovos inteiros + 2 claras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 29, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Setembro 29, 2012 às 17:54 Carne vermelha + feijão ou lentilhas + azeite e castanhas Abraço Anderson Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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