pança loka 202 Postado Janeiro 2, 2014 às 13:10 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 13:10 de atenção a delt e costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Janeiro 2, 2014 às 13:13 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 13:13 Cara, acho q corrigir isso n tem como, pelo menos nao sem cirurgia....o q vc pode fazer e jogar massa na carcaça como um todo ate q seus ombros e dorsais fiquem mais largos, isso dara a impressao q o quadril diminuiu.....e tu ta bem magro....logo ainda vai demorar um tempo....vai controlando o bf....pra n acumular muita gordura....Bulka limpo e treina pesado. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tio Trinca 369 Postado Janeiro 2, 2014 às 13:17 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 13:17 Trabalho de compensação, superiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BaBou 0 Postado Janeiro 2, 2014 às 13:49 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 13:49 Cara, acho q corrigir isso n tem como, pelo menos nao sem cirurgia....o q vc pode fazer e jogar massa na carcaça como um todo ate q seus ombros e dorsais fiquem mais largos, isso dara a impressao q o quadril diminuiu.....e tu ta bem magro....logo ainda vai demorar um tempo....vai controlando o bf....pra n acumular muita gordura....Bulka limpo e treina pesado. Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk Sim, vou focar mais nas costas pra preencher mais aquele espaço, mais fazer bulk limpo nao sei nao, tenho receio de fazer errado e ganhar gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Janeiro 2, 2014 às 14:13 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 14:13 Sim, vou focar mais nas costas pra preencher mais aquele espaço, mais fazer bulk limpo nao sei nao, tenho receio de fazer errado e ganhar gordura. Cara....vc quase n tem massa magra, como vc acha q vai crescer sem bulkar (bulk limpo é exatamente pra evitar acumular tanta gordura). Mas enfim, se tu acha q vai conseguir corrigir isso sem construir massa magra só focando superiores vai fundo, mas vai se decepcionar depois...:-( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Janeiro 2, 2014 às 14:27 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 14:27 Pessoal, eu tenho 16 anos, 1,82 de altura e peso 73 quilos, porém meu quadril é muito largo e eu até tenho vergonha de andar sem camisa pois é muito desproporcional. Gostaria de saber de voces se tem como solucionar este problema. Ps: Já faço academia a uns 3, 4 meses, estou tomando whey e tudo mais, mas nao estou vendo melhorias nesta parte do meu corpo. Segue aqui a foto dessa vergonheira: http://imgur.com/snHKARv Valeu.... Passando no tópico só pra dar um bizú: whey não afina o quadril. escrubles1, Felipe Rodrigues, MonsterFreak e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BaBou 0 Postado Janeiro 2, 2014 às 14:45 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 14:45 é que começei agora, falei com alguns amigos que sao maromba, eles me indicaram pra tomar whey e tals que ajudaria, mais nao to dizendo que o suplemento vai fazer afinar o quadril, só pelo fato de eu nao ter tido resultado com os treinos... vou bulkar então, vai ser minha primeira vez... se alguem poder me dar algumas dicas agradeço. Obrigado a todos ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 2, 2014 às 15:41 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 15:41 focar dorsal e deltoides Felipe Rodrigues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Janeiro 2, 2014 às 23:29 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2014 às 23:29 é que começei agora, falei com alguns amigos que sao maromba, eles me indicaram pra tomar whey e tals que ajudaria, mais nao to dizendo que o suplemento vai fazer afinar o quadril, só pelo fato de eu nao ter tido resultado com os treinos... vou bulkar então, vai ser minha primeira vez... se alguem poder me dar algumas dicas agradeço. Obrigado a todos ai! Treina pesado cara, se mata, vai ate aonde voce nao conseguir mais, progressao de cargas, viva o bodybuilding faça uma repeticao a mais qnd vc mal aguentava fazer a ultima e por favor COMA BEM E DURMA BEM, abrass noix... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
UmDiaCrescerei 0 Postado Agosto 17, 2015 às 18:54 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 18:54 (editado) Boa tarde galera A pouco tempo atrás eu era uma bola e em pouco mais de um ano emagreci e comecei a fazer musculação. E comecei a notar que minha cintura tem im aspecto muito fino e meu quadil bem largo. Isso é da minha estrutura mesmo?Ou é gordura que conseguindo sumir com elas,melhoraria a situação? Como mando fotos? Para ficar mais facil explicar,mostrando meu corpo... Editado Agosto 17, 2015 às 18:57 por UmDiaCrescerei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora