Felipe Rodrigues
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COMPRAR FILE DE PEITO DE FRANGO BARATO!
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de flavluizz em Dieta e suplementação
Aqui no RJ, 5 reais / Kg do filé estaria de graça, até eu compraria 20Kg, compro de 10 em 10 kg e mesmo assim espero rolar promoção nos mercados populares (guanabara, mundial)....a ultima vez paguei 8 pilas -
Po cara erro seu.....vc acha q um lutador quando usa busca qual objetivo...estético?....e o forum tem N subforuns....então qual o problema de um cara postar/disceminar conhecimento......aqui desde que frequento foi um forum de livre disceminação de conhecimento....powerlift, lutas e é claro hipertrofia.....agora se de uns tempos pra ca a galera caiu no fundamentalismo foi bobeira...
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Cara vc já levou em conta que muita gente no forum que utiliza recursos ergogenicos não viza estética....acho que generalizar é muito complicado, eu nunca fiz uso, mas se fosse usar jamais seria buscando estética....tem alguns caras aqui que postam relatos que usam como estética e acho que na medida do bolso tem shapes muito bons....agora se seu desabafo é pra criticar x ou y usuarios que vc acompanhou recentemente ai é outros 500 cara, precisa analisar caso a caso...
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O canal já n prestava qndo o Felipe Franco fazia parte, agora caiu de vez.
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Irmão...eu treino as 5h...acordo 3:40..4h e mando batata-doce ou macarrão integral...com alguma fonte de prot....mas tbm já treinei em jejum muito tempo....acho q vc tem q comer algo solido...caso vá treinar....batata-doce pra mim e o ideal....n curto refeição liquida...
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Powerlifting - Sheiko Intermediate - (2018 1º Semestre)
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Crisao23 em Diário de Treino
Muito bom Crisao.....sempre visito teu diario em off....as vezes ate me animo com ele...tu na semana 43....to na 12 ainda.....3 ciclo...rs....firme e forte cara.... -
Cara, para um programa de força pra quem não tem experiencia é melhor seguir um template pronto, SL apesar de não ser um treino de força pode te ajudar muito, e densidade vc so vai conseguir com o tempo, não é pq saiu de treinos split e pretende entrar no mundo powerlift (esse seu treino não é nenhum nem outro) que a densidade vai vir se não regular a dieta....Logo, concordo parcialmente com o der Stein, se tu ta com o BF na casa dos 17% (considerando metade da faixa q vc falou) tem muita graxa pra mandar embora...E sobre o treino se quer seguir ele mesmo reveja todos os auxiliares que na minha opinião estão mal distribuidos....
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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de FabricioZanchetta em Fisiculturismo
Qualquer um pode fazer? Qual o preço...horarios...? -
Bandagem P/ Joelhos & Strips P/ Pulso: A Partir De Quanto?
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Vecchio em Fisiculturismo
Cara....eu acho q isso e muito pessoal...mas acredito q 1,5Bw e um bom peso pra começar a pensar em faixas...mas certa vez vi um video do Malanichev que ele diz q as faixas não são em cima do joelho e sim abaixo...pra evitar o cisalhamento das articulações... Inclusive acho legal dar uma pesquisada sobre isso..... -
Entendi cara....minha dieta n e das melhores...só me preocupo em bater as proteínas e dias de treino ficar em superavit e em dias off em deficit...mas n sei se pode ser horário tbm...essa falha de hj msm foi as 4:30...tava cheio de dor por causa de barra fixa..só meio doente com esse movimento...tava fazendo umas 200 por semana....mas vou começar a olhar melhor isso...obg..
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Fala Debew, sempre acompanho seu diario em off....ta de parabens cara, venho seguindo o 5/3/1 e ao pesquisar no livro não achei nada em especifico sobre um assunto, mas ai vou perguntar pra vc pq vi que vc ja segue esse template a um tempo, como vc lida com em casos de não consegui completar o set....aconteceu comigo isso umas duas vezes e vou te falar q vou pessimo para o resto do treino.....falhei na ultima set do Bench e do DL (quarta e hoje) e me senti meio mal psicologicamente pro resto do treino, principalmente pq a falha veio com uma carga longe dos meus PR....Ai como tu faz nesses casos, continua seguindo a porcentagem normalmente.....Tenho ate achado q perdi um pouco de força apesar de ter conseguido bater meus PR em todos os lifts...
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Powerlifting - Sheiko Intermediate - (2018 1º Semestre)
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Crisao23 em Diário de Treino
Tenho usado o triumvirate do Dave Tate......Ai como Carey over pro supino eu tava fazendo barbel bench.....mas nesse pelo menos ta normal....eu tbm n sei se o que tem afetado o meu desempenho e o excesso de barra fixa....tenho feito pelo menos por semana umas 200....independente do dia...vou ver se diminui o volume delas e faco só no dia do military.... Eu tava desconfiando da dieta.... Tu se mantem em deficit...eu ciclo kcal...dias de off fico em deficit...dias de treino faco alto carb.... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk -
Powerlifting - Sheiko Intermediate - (2018 1º Semestre)
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Crisao23 em Diário de Treino
Fala mano...to chegando no seu diário agora e quero te dar os parabéns...tenho mantido o 5/3/1 a 4 semanas.. E notei algumas coisas e queria opinião de alguem q já esta nesse sistema a bastante tempo....vc sentiu perda de desempenho em workouts sets? Digamos q sua 5 RM no bench antes de começar fosse 100KG pra 5 sets e passado algum tempo vc sentiu que esse força constante diminui a medida que sua forca de explosão aumentou? Digo isso pq minha 1rm aumentou dentro dessas 4 semanas....mas qndo tentei só por curiosidade trabalhar com sets mais longas com minha carga anterior senti dificuldade.....Vc passou por isso? Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk -
Garoto Prodígio Do Bodybuilding Brasileiro
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Bane em Fisiculturismo
Carinha sinistro....boa sorte qndo enfrenta-lo bane.... -
Crescendo Com Somente 4 Exercícios: Duvidas E Avaliação
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de sanjuro em Treinamento
Cara esse tipo de mentalidade reina em todas as Gyms (normais, não epecificas) brasileiras que diferente das americanas e europeias (há exceções) não fazem trabalho de base em seus atletas (entenda-se atleta como praticamente amador)...Qndo vc chega numa academia tem aqueles templates prontos sem nenhum movimento basico pro cara adquirir uma maturidade, ai vc chega e faz um deadlift e é tachado de maluco, doido, semana passada viraram pra um colega e falaram ate que ele queria aparecer.....Inversão total de certos conceitos básicos... é isso que é disseminado por ai.....(não desmerecendo as pessoas que curtem usar maquinas e os treinos BB). -
[Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Hugo Santos em Artigos Sobre Treino
Ótima leitura....parabéns ao autor do tópico pela iniciativa e tradução... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk -
Tutorial Rack Para Agachamento Barato
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de cclm em Academia em Casa
Só contribuindo com o topico, achei vendendo no ML http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-546273843-caixa-plastica-agricola-preta-hortifruti-60x40-56x36x31-_JM Ai diz que aguenta até 360Kg em empilhamento. -
[Avaliem] Vídeos (Supino, Agacho E Terra)
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Anderson Horsczaruk em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara, no terra, tenta melhorar o trabalho de pernas...acho que seu core ta sobrecarregado, sua lombar gritou na terceira repetição e terra é isso mesmo, nem tentar inventar de manter tensão no terra...terra é explosão....subida forte e descida rapida........No supino tenta n hiperestender os cotovelos e pé no chão sempre....no agacho pode melhorar...mas não está ruim, acho que vc consegue descer mais..... -
Exemplo De Dieta P/ Hipertrofia -
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de faed11 em Dieta e suplementação
Homem...tu tem 52Kg....tem q comer cara....eu achei muito pouco carbo....proteína tem muita....pode mandar 2,5g/kg....Acho q da pra chegar a 3000Kcal ai tranquilo...desde q vc aguente comer.... -
Cara...aqui já uso moela a muito tempo...qndo enjo de peito de frango e ovo compro moela...aqui geralmente custa 5,00/Kg (RJ) e tem uma bom CXB msm... Mas ainda prefiro figado q tbm tem um CXB razoável... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
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Po mano da sim, eu terminei a faculdade ano passado.....Treinava as 5:00.....Levava a comida pra faculdade e depois ia pro estagio....Fiz isso uns 4 anos e to ai de boa...nunca deixei de ter resultados e um detalhe, estudava sábado tbm e era o único dia q tinha pra fazer AEJ em período de cutting e fazia as 5h.....Se vc morar próximo a faculdade ai fica mais sussa....
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Bulking E Cutting, Juntos!
Felipe Rodrigues respondeu ao tópico de Pensamento Big em Dieta e suplementação
Cara, pq vc n faz algo mais parecido com um "clean bulk" ? Consome nos dias de treino um superavit de cerca de 10% a 20% e nos dias sem treino vc manda as calorias de manutenção ou um deficit de 100 a 200kcal.....Pois na boa com um deficit de 500Kcal ao longo da semana e consequentemente coincidindo com os dias de treino vc vai e perder muito do seu peso magro.....E eu tiraria a efedrina, só usaria do meio do cutting pro fim.....Acho q o caminho não é esse...Isso ai que vc estruturou ta muito mais pra cutting....Vai de clean bulk controlando muito bem a injestão de calorias que vc vai ver resultado, demorados é claro, mas vai ver...E mesmo assim, n espere perder gordura...vc pode e ganhar peso magro, isso de certa forma vai melhorar sua estética dando a impressão de perda de gordura..E acho q seu bf já esta um pouco menor q 12% chuto uns 11%....No mais boa sorte na dieta e bons treinos... -
Termina com ela e arruma uma mina feia ou faz ela embarangar q teus problemas vão acabar......kkk Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
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Valeu pela resposta Craw...
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Eu qndo fazia acima da linha do mamilo sentia um pouco meu ombro tbm...qndo abaixei pra linha do mamilo pra baixo nunca mais senti ombro no supino e esse movimento "curvo" tbm acho q e natural devido ao angulo q o cotovelo faz....mas isso realmente nas ultimas reps..... Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk
