[Shapudo]Desmistificando Legendas

[Visitante]

Nem vi o último exercício, fiquei só de olho no aquecimento da mina.

Mas... Bom trabalho Kaio.

[relax 221]

Esses exercícios de trenó são muito bons mesmo!

[Visitante]

Galera, fui treinar sprint ontem, correndo o máximo possível em 5 segundos, depois caminhada 1 minutos e tiro de 5 segundos de novo,... E me fodi, tive uma distensão no posterior, senti uma fisgada e diminui o ritmo(parar com tudo não é bom) dando mais umas fisgadinhas...Pensando bem, acho que era meio descida no caso. A estradinha que eu fui parece estrada de moutain bike, corrida de moto, tudo cheio de morrinho.

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Treino de hoje:

chest press sled 10x

Pull-up 5x5

Facepull sled 6x

Kickback triceps sled 4x

De noite vou ver se rola uns statics de ginasta.

[relax 221]

Amarrado ao seu trenó é uma corda ou aquelas faixas que parecem de slackline?

[nightly squat 707]

quale shapudo abre 1 vaga na mp preciso te mandar um treino foda

Editado Janeiro 26, 2014 às 08:32 por nightly squat

[Visitante usuario_deletado1423]

quale shapudo abre 1 vaga na mp kkkkkk preciso te mandar um treino foda kkkkkkkkk

[Visitante]

Parei com essa vida night, agora só 5x5...

Ih galera, fiz o treino padrão:

handstand 3x35 seg

tuck front 3x20 seg

tuck back 1x35 seg

E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'(

[nightly squat 707]

Parei com essa vida night, agora só 5x5...

Ih galera, fiz o treino padrão:

handstand 3x35 seg

tuck front 3x20 seg

tuck back 1x35 seg

E senti um pouquinho o meu posterior. Já suspeitava que pudesse acontecer, só foi nos segundos finais, deu um ardor no local do lesão, melhor cortar esse exercício também :'(

saquei fera, falei pro kidd sobre esse treino , mas de boa , legal vc fazer 5x5 entendi fera

Editado Janeiro 26, 2014 às 08:31 por nightly squat

[Gabriel138 1859]

Vai Shapudo, vai shapudo!

[Visitante]

Amarrado ao seu trenó é uma corda ou aquelas faixas que parecem de slackline?

Corda de cabresto de cavalo. A minha parece uma cobra-coral, acho que chama vermillion.