Mano Postado Fevereiro 20, 2009 às 21:57 Postado Fevereiro 20, 2009 às 21:57 Axo que todos que trabalham estudam tem um problema com os lanches... Gostaria que a galera postasse aqui algumas receitas praticas e faceis de serem levadas para qualquer lugar! Gosto de levar´pro trampo essa: 2 sandubas de pão de forma com queijo ricota e atum, mais leite desnatado (levo o em pó integral), aí é só adicionar agua e ja foi. Só uma duvida esse pão de forma tem algum problema pq o inmtegral ta muito caro!
brunoow Postado Fevereiro 21, 2009 às 01:00 Postado Fevereiro 21, 2009 às 01:00 pesquise... FILHO ELE NAO TA PERGUNTANDO OQ LEVAR, ELE TA FALANDO OQ ELE FAZ E TA PEDINDO PRA FAZER TIPO UM MURAL COM IDEIAS, PARE DE QUERER GANHAR POST @topic gosto de fazer lanches com peito de peru (pao integral... ta carinho memo hehe) levo também uns amendoim, da pra dar uma enganada na fome legal Acho que a coisa mais prática é essa mesmo... ahuuahuahua foda é aguenta os muleke falando alot sobre leva lanche de casa...
metalbolic Postado Fevereiro 21, 2009 às 01:44 Postado Fevereiro 21, 2009 às 01:44 ótimo topico.. Eu tenho a mesma dúvida... Atualmente eu levo barras de cereais....e as vezes como biscoitos.. Sei que não é o ideal...mais é o que tenho em mente atualmente...
Mano Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:46 Autor Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:46 pesquise... aSHuHAuA Como o Brunoow disse: PARE DE QUERER GANHAR POST FRANGO. E metalbolic que biscoitos são esses?
Μarcos Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:59 Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:59 Eu faço um MRP com aveia, um mix de fibras com 14 ingredientes, leite em pó e whey protein. É só levar no mixer, colocar água na hora e tomar... quando eu encontrar ovo desidratado pra vender, vou por também... Já é superior a qualquer um industrializado e muito mais barato. Substituindo parte do leite pelo ovo, ficará ainda mais barato e melhor Abraços!
453453453t4g5tr3t34t Postado Fevereiro 21, 2009 às 12:28 Postado Fevereiro 21, 2009 às 12:28 creio que barras de cereal é o mais prático.. no entanto o ideal seriam barras de wheyprotein.. mas tao muito kras..
rafaelfontes Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:21 Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:21 pow quando eu vou pra escola, pra não ficar comendo aquelas coxinhas e pasteis gordurosos eu levo umas três barrinhas de cereais todos os dias acaba rápido, mais pelo menos não fico sem comer.
JasonX Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:53 Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:53 Eu ja levo 1 sanduba de queijo minas e atum e uma vitamina de banana com aveia! =D e pratico e come bem...
Mano Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:23 Autor Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:23 Eu ja levo 1 sanduba de queijo minas e atum e uma vitamina de banana com aveia! =D e pratico e come bem... Mais a vitamina vc leva onde? Não fica com gosto ruim não?
Harold Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:26 Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:26 Aqui vai o meu lanche carbo-protéico prático e nutritivo: .3 fatias de pão integral .30 gramas de queijo cottage .120 gramas de atum ralado Obs: 30 gramas de queijo cottage é o mesmo que 2 colheres de sopa e 120 gramas de atum é uma lata inteira, deixando escorrer a água que vem junto com o atum. Esse lanche dá um bom sanduba e é ideal para ser consumido na escola ou no trabalho. Para os adeptos das refeições líquidas também há uma excelente opção: .2 scoops de whey .2 scoops de farinha de aveia .2 scoops de leite desnatado em pó Obs: Basta levar a mistura em uma coqueteleira e adicionar cerca de 400 ml de água gelada, aproveitando a marcação da própria coqueteleira. E para aqueles que estão em cutting e pretendem reduzir os carboidratos, há um shake barato e saboroso e com menos de 20 gramas de glicídios: .2 sccops de albumina .2 scoops de leite desnatado em pó .2 colheres de chá de pó para preparo de gelatina diet Obs: Esse shake possui absorção gardual devido a albumina e melhor custo-benefício em relação a mesma. Além disso, proporciona colágeno através da gelatina.
metalbolic Postado Fevereiro 22, 2009 às 03:30 Postado Fevereiro 22, 2009 às 03:30 aSHuHAuA Como o Brunoow disse: PARE DE QUERER GANHAR POST FRANGO. E metalbolic que biscoitos são esses? biscoito de agua e sal.. kkkkkkkkkkkkkk, por que as vezes esqueço de comprar as barra de cereais creio que barras de cereal é o mais prático.. no entanto o ideal seriam barras de wheyprotein.. mas tao muito kras.. barras proteicas..aqui em salvador a media fica R$ 4,00, muito pesado pro meu bolso..
Akanux Postado Fevereiro 22, 2009 às 04:51 Postado Fevereiro 22, 2009 às 04:51 é, mtos tem essa dificuldade, eu tinha comprado barrinha de proteina da Trio.... e levava mas akbo... pessoal que leva sanduiche com cottage, o queijo nao perde seu valor fora da geladeira por mto tempo nao???
Harold Postado Fevereiro 22, 2009 às 11:44 Postado Fevereiro 22, 2009 às 11:44 Levando o sanduíche com queijo cottage bem embrulhado em papel alumínio acredito que ele não perca o seu valor. Mas mesmo assim é bom não deixar muito tempo fora da geladeira. Eu deixo por no máximo umas 4 horas. Quem também leva sanduba de queijo cottage para a escola ou para o trabalho sería interessante que postasse o seu relato.
Mano Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:43 Autor Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:43 biscoito de agua e sal.. kkkkkkkkkkkkkk, por que as vezes esqueço de comprar as barra de cereais barras proteicas..aqui em salvador a media fica R$ 4,00, muito pesado pro meu bolso.. Esses biscoitos de água e sal não são muito bons não em uma dieta!
CSO Postado Março 12, 2009 às 14:14 Postado Março 12, 2009 às 14:14 Up. Levo pro trampo amendoim, pão com atum, e quando dá iogurte.
Natan Postado Março 12, 2009 às 14:27 Postado Março 12, 2009 às 14:27 Eu levo 2 fatias de pao de forma com 30g de atum 1 ovo cozido e uma fruta
zuera4ever Postado Março 12, 2009 às 14:49 Postado Março 12, 2009 às 14:49 Bom, como eu estudo, Trabalho e Faço cursinho, eu sempre to com uma Mochilinha nas costas..kkk.. No intervalo da escola de manha, eu levo um Sanduba, 2 Fatias de pão integral, Duas colheres de Requeijão light, ums 3 fatias de presunto de Peru. Ai no Trampo eu Manda mais um lanche desses as 3:30, e no meu pré Treino 4:30 eu Mando 2 Bananas Nanicas (Carbo De Alto IG) , e vo treina, Exatamente no Pós, eu mando 2 scoop de whey, 2 scoop de Malto, 5 gr de Creatina com Agua.. ai 40 min Dpois eu Mando uma Janta xD..
raleba Postado Março 12, 2009 às 17:10 Postado Março 12, 2009 às 17:10 - 400ml leite em pó - 30g de Albumina - 50g de Aveia Manda água e pimba!
derocis Postado Março 12, 2009 às 17:51 Postado Março 12, 2009 às 17:51 Galera, Bem provável que aqueles que levam apenas barra de cereais estão com uma dieta pobre em proteínas! Levem um sanduba com presunto mesmo (pode procurar no mercado, tem umas marcas com muita proteína e baixo índice de gordura). E uma coqueteira ou squeeze com leite em pó e outra pó proteíco tb é fácil de levar. Levo sanduba (pão integral, mas tah caro mesmo) e frutas!
derocis Postado Março 12, 2009 às 17:52 Postado Março 12, 2009 às 17:52 - 400ml leite em pó - 30g de Albumina - 50g de Aveia Manda água e pimba! Muito bom mesmo...Vou aderir rs (talvez tire a albumina, ou coloque menos, pois é um suplemento, digamos, perigoso hehe)
CSO Postado Março 12, 2009 às 18:06 Postado Março 12, 2009 às 18:06 A albumina pode ser tomada quantas vezes quiser por dia?? POis tenho que levar lanche pra todo canto toda hora! se poder vai ser uma boa pra mim!
Dogmat Postado Março 12, 2009 às 18:09 Postado Março 12, 2009 às 18:09 Eu comprei uma coqueteleira e uma caneca térmica (de 550ml) Na caneca eu levo pro trabalho todo dia + ou - 500 ml de leite desnatado, 30g whey, 10g de aveia, e 10g de achocolatado light. Tomo no pré treino (pq saio do trampo e vou pra academia, então 1 hora antes de sair eu tomo esse shake. A coqueteleira eu coloco 30g de whey protein e misturo com agua de manhã (entre o café e o almoço). Junto mando um sanduiche de pão integral com queijo branco que levo em um potinho plastico. Junto levo um complexo de vitamina Centrum, tomo uma capsula depois do lanche da manhã. Levo tudo pro trabalho numa mochila, nem pesa muito, nem chama a atenção.
derocis Postado Março 12, 2009 às 18:40 Postado Março 12, 2009 às 18:40 A albumina pode ser tomada quantas vezes quiser por dia?? POis tenho que levar lanche pra todo canto toda hora! se poder vai ser uma boa pra mim! Sim...É clara de ovo uai! Mas tem um efeito colateral em boa parte das pessoas..gases
Administrador Hipertrofia.org Postado Março 12, 2009 às 19:03 Administrador Postado Março 12, 2009 às 19:03 Comida de verdade, na minha opinião a mais prática é sanduíche... Você pode fazer quantos você quiser com antecedência e levá-los pra qualquer lugar Pão Integral + Peito de Frango desfiado, bem temperado!
Marcelo Postado Março 12, 2009 às 20:07 Postado Março 12, 2009 às 20:07 Trabalho numa empresa que tem restaurante, então não preciso levar lanche. Entre o café da manhã e o almoço eu como uma barra de cereal com iogurte. De tarde tomo salada de fruta com iogurte novamente. Mas, como se trata de deixar uma receita de algo fácil de preparar e levar, caso vocês tenham uma geladeira à mão, como é o meu caso no meu trampo, dá para levar peito de frango pronto e esquentar no microondas, ou então dá para levar ovos cozidos. Mas devem ser consumidos no mesmo dia, para evitar intoxicações alimentares.
Rogemar Postado Março 12, 2009 às 22:21 Postado Março 12, 2009 às 22:21 Malhei em uma academia uma vez MALHAÇÃO aki em bh tinha um cara q levava uma marmita kkkkk de comida arroz feijau bife... e outra marmita com salada e comia no vestiario no horario de almoço depois q vi isso kkkk qualquer coisa e pratica
TadeuGarcia Postado Outubro 19, 2010 às 22:58 Postado Outubro 19, 2010 às 22:58 Levo pra escola um pão com requeijão light e 4 fatias de peito de peru. Sim...É clara de ovo uai! Mas tem um efeito colateral em boa parte das pessoas..gases Tomo 2x ao dia e, por incrivel que pareça isso nem ta acontecendo comigo, foi só no inicio mesmo...
paravidine Postado Outubro 20, 2010 às 15:53 Postado Outubro 20, 2010 às 15:53 levo pro tabalho na parte da manhã, 02 fatias de pão integral com presunto cozido e queijo branco e um achocolatado (200ml), e a tarde um iogurte com uma fruta, mas acho que ta fraco, gostaria de ter alguma receita caseira de barra de proteina (que fique consistente).
remeres Postado Outubro 20, 2010 às 17:00 Postado Outubro 20, 2010 às 17:00 Iogurte + Aveia + Albumina + Leite em Pó. Bate tudo no liquidificador, poe na garrafinha e ai é só tomar. Depois da uma areada nos dentes e já era.
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