Antes/depois!

Thiago JMMM · Fevereiro 17, 2009 às 02:16

Olá sou novo no forum,

vo postar umas fotos antigas minhas, pra vcs opinarem sobre minha evolução...

2005:

2007:

meio de 2008:

outubro de 2008~2009:

Tirada HOJE(16/02/09):

queria saber a opinião de vcs...

abraços!

Johann · Fevereiro 17, 2009 às 02:44

muito bom cara

vc sempre cresceu com qualidade (sem gordura) ou secou depois?

Desen.Musc · Fevereiro 17, 2009 às 03:10

Parabéns ......

uma evolução muito boa a sua .....

Natan · Fevereiro 17, 2009 às 10:33

tempo de treino?

medidas?

peso?

alimentação apenas? suplementos? anabolizantes?

assim fica dificil avaliar se seus ganhos foram REALMENTE bons. + olhando as fotos, foram bons ganhos.

PS: faltou as pernas pra avaliação! ou vc nao treina pernas??

StreetFighter · Fevereiro 17, 2009 às 10:36

4 anos é bastante tempo, porém o resultado foram bem visíveis. Parabéns.

Thiago JMMM · Fevereiro 17, 2009 às 12:11

Johann:

po cara, eu fiz dieta hipocalórica antes, pq era muito gordo(é que não achei foto pra mostrar pra vcs como era triste o negócio xD), aí qndo emagreci, foto de 2005, eu começei a hiper pra ganhar massa.

Natan:

Somado deve ser aproximadamente 4 anos, eu não sei ao certo pois as fotos nao estão todas datadas =/.

ali em 2007 eu pesava 85kg, hoje estou pesando 74kg

olha, medidas vai ficar meio complicado, eu medi mês passado na casa de um amigo, pq nao tenho fita métrica, e de cabeça só lembro de braço, que era 39cm.assim que eu anotar as outras, posto aqui...

SEM uso de anabolizantes, somente dieta hipocalórica pra perder gordura, e dps hipercalórica pra dar massa.

Uso/sempre usei malto/whey no pós-treino.

pernas eu malho sim, mas aqui em casa só tem espelho de banheiro, hehe, nao tem como tirar foto das pernas (posso tentar subir no vaso....xD)

vlw pelo incentivo pessoal.

abraço!

Magro.Boy · Fevereiro 17, 2009 às 12:25

show!!!

continuee ta no caminho

bons treinos

pedro999 · Fevereiro 17, 2009 às 15:42

bons ganhos, mais tenta dar uma maior enfase ao peitoral.

Fefe · Fevereiro 17, 2009 às 15:52

Gostei!

:thumbsup_still:

Seifer · Fevereiro 17, 2009 às 17:16

Os ganhos foram realmente muito bons, mas eu não acho muito bonito o típico "magro definido".

PS: O gordinho à direita na segunda foto é vc? Bem estilo emo-sorridente-feliz com essa cabeça de lado hein.

Thiago JMMM · Fevereiro 17, 2009 às 18:13

UAHSeuHASUehASue sim Seifer, estou bem gay na foto, mas não achei otra da época...kkkkkkk xD

phlopesjf · Fevereiro 18, 2009 às 16:06

fico bitelao em fi, parabems, OTIMOS resultados

Brenonf · Fevereiro 18, 2009 às 17:03

Deu pra ver que voçê curte bastante definição ,e ta bem rasgado.Parabens!! :thumbsup_anim:

brunoow · Fevereiro 18, 2009 às 18:08

cara, eu quero fica exatamente o seu tipo!

definido mas sem tar grotesco... vc emagreceu quanto antes de começar?

começou academia com quantos % de BF?

Emagreceu fznd oq? hipo+guerrila cardio / aerobico jejum ?

se puder responde agradeço mt! =D

Thiago JMMM · Fevereiro 18, 2009 às 20:56

brunoow:

po cara, eu não sei ao certo o BF quando começei pq nao fiz avaliação na época. mas devia estar na casa dos 20/30%BF.

Tpw eu emagreci, fazendo hipocalorica, comia certas quantidades de carbs ate umas 15h, dps eu diminuia a qntdade com o entardecer.(veja bem, diminuia, NÃO cortava.), e tbm fazia aeróbico bem puxado(tae-kwon-do, no caso.) 1~1:30 por dia, 2/3 vezes na semana no máximo.

eu já ouvi falar de aeróbico em jejum, mas nunca tentei...hehe. sei lá, tinha medo de passar mal xD.

e no pós treino(musculação). tomava whey com malto ou dextrose.

além da refeições de 3 em 3h.

bom, acho que é basicamente isso, funcionou pra mim. mas vo te falar que não foi rápido não saca...tem que ter força de vontade hehe.

Boa sorte ae pra vc cara!

bom treino

StreetFighter · Fevereiro 18, 2009 às 21:49

Vc conhece esse site?

https://www.iwantsixpackabs.com

Você ficou bem parecido com o cara que fez o site. Mas ele conseguiu em 16 semanas. Eu ainda não tô assim "rasgado", mas vou chegar.

trindade.pirahy · Fevereiro 18, 2009 às 22:10

parabens veio

ta trincado

feito

Johann · Fevereiro 18, 2009 às 22:11

Deu pra ver que voçê curte bastante definição ,e ta bem rasgado.Parabens!!

curtir eu tambem curto, quero ver conseguir euuheuheue

joroo · Fevereiro 19, 2009 às 01:03

dahora cara..trincadaoo Oo abraços

DraggO · Fevereiro 19, 2009 às 23:38

Parabens........ espero que as pernas estejam no mesmo nivel que o resto....

brunom · Fevereiro 19, 2009 às 23:58

Sinceramente

resultado bom ..

mas pra 4 anos ?! 4 anos é muita coisa.

pro tempo que vc malha, achei que vc poderia ter crescido mais.

de boa vei, cade o seu peitoral ? ta = ao de 1 frango de 50 kilos( nada contra frangos, eu sou um)

Desculpe pela sinceridade.. é a minha opiniao.

Que minhas palavras te sirvam de incentivo.. ou não ne

Thiago JMMM · Fevereiro 20, 2009 às 12:27

brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Quanto aos 4 anos, sim é bastante tempo, mas quando começei, nunca levei muito a sério sabe, comparado com hoje. No 1° ano de musculação, sempre faltava nas sextas, ou qndo tava muito frio...comia besteiras, nao suplementava, mas mudei isso. Malhando sério, sério msm, acho que são 3(ou pouco menos que isso) anos.

Mas vlw ae pela sinceridade. agora vo malhar peito com mais garra!

Abraço.

brunom · Fevereiro 20, 2009 às 13:03

brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Não vei.. nao ta = 1 frango de 50 kilos ... foi só pra incentivar..

uhAUhaUhaUhA

Boa Sorte ae.

CHACALLL · Fevereiro 20, 2009 às 15:59

boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,

se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

Felippe · Fevereiro 20, 2009 às 16:04

boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,
se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

tamanho x definição..

disputa eterna...

pro de definição: rasgado...

contra de definição: continua um franguinho pequeno

pro de tamanho: grande, pesado, mamute

contra de tamanho: os frangos te chaman de gordo...

huahuauha essa eh a verdade!

Thiago JMMM · Março 18, 2009 às 00:00

Ta aí foto das pernas pra quem havia pedido...

https://img18.imageshack.us/my.php?image=imagem21866.jpg

panturrilha, é o diabo pra hipertrofiar...já tentei vários tipos de séries e exercíos e ta aí o resultado...um lixo =/

coxa tbm nao ta lá essas coisas, mas da pra enganar, ao contrario da panturrilha

desde a última foto postada, 45 dias,fiz umas modificações na dieta e dei uma ênfase no treino no peito, ganhei 1cm de braço e 3,2kg...mas acho que não dá pra perceber muito bem a diferença.

Quero saber a opinião de vcs galera...

vlw

funkstatic · Março 18, 2009 às 00:58

Caraca... vc é muito definido!!

Tenta ganhar um pouco mais de volume! Vai ficar mais bacana!

Mas muito boa sua evoluçao!

mahal · Março 18, 2009 às 14:50

Passou de frango pra frango definido, ainda tem muito oque botar ai dentro.

abraços

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