Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 17, 2012 às 12:57 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 12:57 Ficar sem carboidratos à noite pode causar insônia em algumas pessoas. Se é o seu caso, coma mais carbos à noite... não tem problema nenhum (apenas mantenha o total do dia). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sávio Henrrique 0 Postado Outubro 17, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 14:57 Não é tirar, é por. É tudo uma questão de balanço de energia. Energia que entra - Energia que sai = energia acumulada Seu corpo "ganha" energia com a ingestão de alimentos, e "perde" com o gasto energético. Se a "perda" for maior do que o "ganho", ou seja, se você estiver em déficit calórico, você irá queimar gordura. Então, para queimar a mesma quantidade de gordura (mesmo déficit calórico), você tem duas opções: diminuir a ingestão de calorias ou aumentar o gasto calórico. Seu déficit pode vir 100% da dieta ou 100% de aeróbicos, ou qualquer combinação dos dois. Ficou mais claro agora? O MP COSTA mais nao e tipo sempre fica com deficiente calorico que voce queima gordura né?As pessoas esquecem que nosso corpo se adpeta e por isso que depois de um tempo nao vem resultados pq se fosse assim o cara fica sempre em um deficiente calorico de 20% ele perdera gordura entao um dia ele chegara em 0%de bod fat se nao fosse nosso corpo ser inteligente e desacelerar o metabolismo por isso e sempre bom sai da estaguenaçao to certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 17, 2012 às 15:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 15:13 O MP COSTA mais nao e tipo sempre fica com deficiente calorico que voce queima gordura né?As pessoas esquecem que nosso corpo se adpeta e por isso que depois de um tempo nao vem resultados pq se fosse assim o cara fica sempre em um deficiente calorico de 20% ele perdera gordura entao um dia ele chegara em 0%de bod fat se nao fosse nosso corpo ser inteligente e desacelerar o metabolismo por isso e sempre bom sai da estaguenaçao to certo? Sávio Henrrique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sávio Henrrique 0 Postado Outubro 18, 2012 às 15:23 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 15:23 kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sávio Henrrique 0 Postado Outubro 18, 2012 às 21:29 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 21:29 Po algum coloborado ou supermoderador veja esse artigo aqui (http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/09/acelere-o-seu-metabolismo-e-queime-gorduras-24h-por-dia-parte-1/) isso vai confundi as pessoas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Self Postado Outubro 18, 2012 às 21:56 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 21:56 So tenho uma coisa a falar sobre IIFYM todo marombeiro segue so que a uns que sabe e a outros que nao So tenho umas duvidas a dieta warrior diz que nosso organismo foi feiro para receber alimentos no periodo noturno e nao no periodo de manha pq disse nao sei explica direito mais tem aver com um ciclo inato ou algo do tipo do nosso estomago ou corpo nao sei que nao to lembrando direito mais Esse ciclo deve ser porque nossos ancestrais caçavam de dia e comiam á noite. Não há lógica em comer algo que não se tem. Há outras evidências também , como o sono depois de nos alimentarmos , e na maioria das pessoas o sono depois do almoço , que geralmente é a maior refeição do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Outubro 19, 2012 às 22:41 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 22:41 Po algum coloborado ou supermoderador veja esse artigo aqui (http://www.hipertrof...or-dia-parte-1/) isso vai confundi as pessoas Esse artigo é de 2007, musculação é um assunto corrente, cujos dados mudam a cada dia. O que era verdade naquele tempo, é uma tolice hoje, não se leve tanto por dados mais antigos. É preciso filtrar o que lemos também, e analisarmos o que faz sentido, ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Outubro 20, 2012 às 01:54 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 01:54 Esse artigo é de 2007, musculação é um assunto corrente, cujos dados mudam a cada dia. O que era verdade naquele tempo, é uma tolice hoje, não se leve tanto por dados mais antigos. É preciso filtrar o que lemos também, e analisarmos o que faz sentido, ou não. E muitas vezes fazer sentido não garante eficiência. A melhor maneira é analisar e colocar em prática Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Outubro 20, 2012 às 02:19 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:19 E muitas vezes fazer sentido não garante eficiência. A melhor maneira é analisar e colocar em prática Exato. Muitos mitos começaram com a frase: "faz sentido". Vinicius C. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Outubro 20, 2012 às 21:07 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 21:07 Exato. Muitos mitos começaram com a frase: "faz sentido". Verdade hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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