Sávio Henrrique

Opa GRANDE LEANDRO MT OBRIGADO POR ME RESPONDE E Dias q vc nao treina diminui 20% ou como igual ao q deu 33kcal* meu peso ?

Opa Grande Leandro o ta de parabens pelo ( )Vai Ajuda as pessoas de mas Leandro eu so n entendo akele calculo de (33 kcal para endomorefo) eu fiz esse calcule ne e deu minha tbm normal sem ta fasendo exercicio ae pensei vo multiplica pelo nivel meu de atividade ae passo do calcule da minha tmb e n foi pouco gostaria de sabe como q fas a soma disso imcluindo com treino. Agradeço des de ja Um Grande ABRAÇO

Opa Leandrao to sempre aqui em off e hoje surgiu uma pergunta meio bobo vc acha correto calcular a tmb usando 66+(13,7*peso_+(5*altura)-(6,8*a idade)*atividade fisica ou usar o calculo por kg q nem (endomorfo 28,5 ou 30kcal por kg),(Mesmorfo 33kcal por kg) ,(ectamorfo 35 ou 37,5 kcal por kg ) O que voce acha ou usa Abraço Bro

Opa ney hoje cheguei na page 100 do seu diaria daki uns dias chego jaja nos 250 page aki do seu diario,mas queria q voce desse uma opiniao pra mim,eu treino de manha so q numca durmo bem sabe entao tava pensado em treina a noite so q academia e meio q lotada e de manha nao oq voce acha? OBS:Sua opiniao e muito importante pra mim Abraço

Opa grande Leandro gostaria de pergunta pra voce e pras pessoas q vem visitar seu vlog se ja passaram por isso,Dia do lixo meu foi hoje muito carbo e tb muito ou pouca gorduras mais eu comi ,1400g de sorvete +200g de leite condesado e +340g de geleia de mocoto tudo isso so anoite e de manha so comi salada cru e 6 clara de ovos +20g de whey concentado ao acorda,E ta me dano um negoço na cabeça rapaz do ceu se nao sabe como isso e estranho e uma dor bem no meio da cabeça e se eu pensa em qualquer comida da um negoço pior ainda na cabeça nao sei oq é isso e aew Leandro vc sabe me explica? ABRAÇOS BRO

Nossa entrei hoje aqui e vi uma coisa dessa,sem palavras mesmo mais fico triste de um sujeito vim falar isso logo pra quem Mias nao liga nao leandro enquanto entra 1 aqui no seu vlog todo desiludido e numca acompanho e que julgar tem milhares de pessoas que te admira sua paciencia de nos responder com carinho mesmo estano cansado,Eu e os Demais so agradecemos por ter voce aqui conosco. ABRAÇO BRO

Se encaixar no seu macro de gordura e proteina pode manda

aew ligabo acompanhado aqui força rapaz na sua jornada. ABRAÇO

O recomenda nao e engerir alcool com creatina mais se em 30 dias voce so ingerir 2 dias de alcool nao vai interferir muito mais logico moderadamente,pq o alcool e um forte diuretico

Oi leandro ,tenho uma duvida pra que serve o 2 shake da teoria do ney felipe o primeiro eu intendi que e pra manda os aminoacidos do sangue de volta pra celula so que nao entedi pra que serve o 2 shake,voce saberia me responder ja que voce usa essa teoria? ABRAÇOS BRO.

Grande leandro vim aqui le deseja uma otima noite,esperando noticias sua sobre relato seu da sua dieta e treino e as comidas gostosas consomidas na semana que voce mais gosta. ABRAÇO BRO.

Oi ney ja to na page 22 acompanhamdo daki uns dias chego nos 230 mais vi uma coisa que voce falo do ecto la entao pra quem tem dificuldade de ganha peso e bom usar mais fibras coisa com time release ne,entao tirei uma conclusao gostaria que voce me respondesse se to certo ou sou um idiota mesmo rsrs,uma pessoa com dificuldades de perde peso e facilidades de engorda sera bom ela usar alimentos de rapida abosorçao?

nao sou o leandro logico mais essa e a melhor forma pouca dozagem e periodos longo de creatina vai no you tube tambem tem um video do leandro falando sobre isso espero ter te ajudado.

leandro e verdade se usar ovo inteiro pre treino ira irterferir na liberaçao de textosterona do treino ou e so mais um mito to querndo usar 2gema e 4 clara +30g de whey concentrado + 150gde acelora oq voce acha vou treinar 2 horas apos essa refeiçao?

Ney voce tem quantas abordagens pos-treino e onde posso encontra um artigo falando bem detalhado sobre sua teoria pos-treino se voce tiver algo relacionado no pubmed me passa o link por favor,to sempre te acompanhamdo aqui e aprendendo muito,boa noite.

Leandro gostaria de desejalo uma otima noite,e amanha um otimo dia que nao seja uma rotina chata e sim muito loka que voce goste.

Muito obrigado por compartilha essa sua riqueza ambudante que voce tem muito obrigado mesmo

leandro voce joga multivitaminico na maior refeiçao ne so que é antes ou depois dela?

Oi grande leandro tenha um otimo começo de semana e amanha um otimo treino quero ver seus resultados em bricadeirinha mais quero ver sua evoluçao. ABRAÇO

leandro até quem ta com o bf alto pode usar a teoria do ney felipe pos treino ou nao?usando isso pelo que eu entendi o treino seu naum come seus musculos mais sim tira os aminoacidos da celula to certo?entao um pico de insulina direciona esse aminoacidos de volta pra celula ne?e se nao aver um pico de insulina depois de um tempo esses aminoacidos que estao na sua corrente sanguinia erao ser usados como fonte de energia to certo?

Oi leandro vim aqui para le desejar um otimo final de semana ,deus sempre iluminara voce e sua familia . ABRAÇO

Opa Leandro venho aqui para le deseja um otima noite de repouso,E amanha e meu dia do lixo urrru rsrs,to com medo de estora as calorias to ficando neurotico kkkk vendo caloria de tudo oque to pensando em come hahahu, com voce e assim tambem ou voce nem liga?

Oi leandro ,Gostaria de saber mais sobre voce tipo ,que horas voce treina?quantas vezes na semana voce treina?e qual seu maior sonho?e oq um membro do forum poderia faser para le ajudar?

Leandro seu dia do lixo voce gosta de faser sozinho sabe quando nao tem nimguem em casa ou tanto fais,eu gosto de faser quando to sozinho pq nao tem pertubaçao sabe e ai aproveita pra degustar melhor o sabor dos alimentos.

Leandro tenho uma duvida sabe as pessoas que fasem dietas com baixo carbo e utilizam o carbo so pos-treino como que elas fasem pre-treino tipo gordura+proteina?ou so proteina pra nao atrapalha no evaziamento gastrico?