Em constante evolução

[Cakula 2]

Boa noite, primeiro tópico aqui.

Relatar um pouco da minha caminhada!

 

 

era obeso estava com 140 kg,  com bf de 36%, quando resolvi começar a me cuidar,tava numa vida desregrada, bebendo muito comendo mal, procurei uma endócrino e comecei meu processo de emagrecimento, sai dos 140 para 86 com bf de 8%.

 

https://postimg.cc/hf0zd7wy

 

Aí comecei meu processo de ganho de massa, demorei 1 ano para emagrecer, e estou a 3 tentando melhorar o shape. Vou postar fotos da minnha última avaliação.

 

https://postimg.cc/V5g0SC27

 

ja fiz 2 cutting,e to no  3 bulking, sou hormonizado, e faço acompanhamento nutricional, estou no momento com 500 mg de dura landergold,e 500 de boldenona, por semana , completando um mês de bulking agora. Vou to atualmente com 110kg , bf não sei farei avaliação amanhã.

 

https://postimg.cc/1gyLzX2Z

 

https://postimg.cc/mcVK1RW1

 

https://postimg.cc/68rkwnH0

 

fotos de como estou hj.

Treino um músculo por dia, treino de segunda a sexta, por causa do trabalho tenho pouco tempo para ficar na academia.

 

minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen, queria umas dicas se tem algo para melhorar isso, e também to aberto a críticas e sugestões.

 

desde já obg

 

 

 

 

 

[GordãoLanches 1119]

Parabéns pela evolução antes de tudo.

Cara sendo bem realista 6% de gordura é coisa de palco, você não devia ter chegado nisso em nenhum momento, como foi feita avaliação?
Se você tava com 86kgs e nesse bulking já tá com 110kgs é um sinal de que tá fazendo tudo muito no extremo, bulking precisa ser longo justamente pra minimizar acúmulo de gordura.

[Cakula 2]

Fala meu amigo, a avaliação é por dobras, e como disse dos 86 aos 110 foram 3 anos. 

[Super Ogro 1062]

Em 18/04/2024 em 22:23, Cakula disse:

minha dúvida é: q msm no cutting com 6 % de bf, não consegui muita definição,principalmente no abdômen

É porque o bf real tá bem mais alto que 6%, mais pra casa dos 20. Dá uma olhada:

A dica é mudar o profissional que está fazendo as avaliações, porque a pessoa é muito sem noção se tira uma avaliação de 6% de um corpo como o teu (não me leva a mal, teu resultado foi excelente em 3 anos) e não vê nenhum problema.

[carlosfelipe.bas 5347]

Em 18/04/2024 em 22:23, Cakula disse:

q msm no cutting com 6 % de bf

 

 tá mais pra 20% de BF.

 

Não precisa nem medir.

[Cakula 2]

Em 18/04/2024 em 22:47, Super Ogro disse:

É porque o bf real tá bem mais alto que 6%, mais pra casa dos 20. Dá uma olhada:

A dica é mudar o profissional que está fazendo as avaliações, porque a pessoa é muito sem noção se tira uma avaliação de 6% de um corpo como o teu (não me leva a mal, teu resultado foi excelente em 3 anos) e não vê nenhum problema.

Amigo as fotos e de como estou agora,6% eu estava no final do cutting, a 4 meses atrás. Mais concordo com vc sobre a avaliação está errada. Mais por ter Cido obeso, tem muita flacidez e pele sobrando também 

[Oliveiralan 451]

Em 18/04/2024 em 22:53, Cakula disse:

6% eu estava no final do cutting

E vc nao tirou 1 foto com esse BF ?

[Cakula 2]

Em 18/04/2024 em 23:01, Oliveiralan disse:

E vc nao tirou 1 foto com esse BF ?

Não tenho o abito de tirar fotos, tirei essas pra postar aqui msm.

[lorenzo_EP 9316]

Com certeza não tava nem perto de 6%, por isso não tinha definição. Hoje tá pra 20% ou mais.

 

Aposto que a avaliação dos 6% foi por bioimpedância, não?

 

EDIT: 1,87 / 105kg / 6% de gordura são os números do Arnold em competição:

 

Spoiler

 

Tava parecido?

 

Editado Abril 19, 2024 às 10:10 por lorenzo_EP

[Sr. Calminho 414]

Sendo objetivo a tua pergunta: a razão pra você não obter definição com 6% de gordura é porque todas as evidências indicam que você estava longe de ter 6%.

 

É extremamente fácil fazer a medição errada e mais fácil ainda que seja pra menos do que realmente é. Ironicamente, ninguém erra a medição do percentual pra cima.. é sempre pra baixo, mas tudo bem.

 

Resumindo: nao tem conspiração ou segredo, vc só tem q perder mais gordura.