pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Editado 29/04/2024 às 11:46 04/29, 2024 por tuladel

8 meses não são nada. Tem muito a desenvolver em geral, tá longe de ter "ponto fraco" ainda.

Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Razão pela qual você mencionou não ficou claro pra mim, por isso editei sem responder!

Editado 2/05/2024 às 11:23 05/2, 2024 por Pseudo JairCutelo
Direito de editar!

Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Soh continua treinando, foco nos compostos e começa a dar uma atenção na dieta. Ganhou muito peso, muita gordura acaba vindo junto.

8 meses de treino. Daqui uns 3 anos vc começa a perceber quais são seus pontos fracos.

Em 01/05/2024 em 19:03, Pseudo JairCutelo disse:

Calma ae, é problema de tamanho que não acompanha o resto ou falta de definição... Se for falta de tamanho faz isso aumenta treino com rest pause e drop sets treina peito 3 vezes na semana. Faz com que tenha mais sangue indo para os peitoral, mais sangue mais nutrientes mais troca de reparação muscular. Duvido não crescer focando absurdamente bem

8 meses de treino, ele não precisa de nada disso.

Em 01/05/2024 em 19:20, Vitor_Maromba disse:

8 meses de treino, ele não precisa de nada disso.

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

Em 01/05/2024 em 19:21, lorenzo_EP disse:

Nem com 20 anos de treino alguém precisa disso.

N quis entrar no mérito, mas já que entrou.... eh isso.

Em 01/05/2024 em 19:03, Pseudo JairCutelo disse:

Calma ae, é problema de tamanho que não acompanha o resto ou falta de definição... Se for falta de tamanho faz isso aumenta treino com rest pause e drop sets treina peito 3 vezes na semana. Faz com que tenha mais sangue indo para os peitoral, mais sangue mais nutrientes mais troca de reparação muscular. Duvido não crescer focando absurdamente bem

Com todo respeito, eu acho que esse é um dos piores posts que eu já li nesse Fórum kkkk

Uma coisa ridícula que eu fazia e talvez você também faça é fazer o fly dobrando os ombros pra crl.

Em 01/05/2024 em 19:58, jovemsonhador disse:

Com todo respeito, eu acho que esse é um dos piores posts que eu já li nesse Fórum kkkk

Todo direito de expressar o que pensa! Mesmo assim, obrigado pela contribuição.

Com 8 meses (se não teve experiência prévia com treino) provavelmente nem sabe jogar o peso pro peitoral direito. Esse é um dos poucos casos que "fazer lentinho para sentir queimar" pode ser bom: Para saber, de fato, o que é usar o peitoral para fazer um supino.

Já tá sabendo legal? Soca peso mantendo execução boa (execução boa não é fazer lentinho, é fazer com postura e com pouco ou zero roubo) e amplitude.

Em 28/04/2024 em 10:40, tuladel disse:

pessoal, tenho +/- 8 meses de treino comecei com 54 kg e estou pesando atualmente 71kg, senti uma melhora absurda no desenvolvimento das costas e do braço (apesar do BF algo) porém meu peitoral parece não desenvolver, sinto um aumento significativo de volume mas 0 desenho, alguém já viu ou conhece caso similar? não sei se fo, vou disponibilizar algumas fotos. Obs: mesmo qnd estava muito magro o meu peito não era desenhado, sempre tive a costela meio saltada. Genética

Amigão, quer que o seu peito cresça ?

Treine ele, simples não? 

Tu quer que algo aparece com meros 8 meses ?

Moldar o corpo, tem que ter o PRINCIPAL principio, a paciência

Continue treinando, comendo, fazendo tudo certinho, que lhe garanto que logo esse seu peito ele sai. 

vi uma dica no facebook mandando fazer supino inclinado 2x no mesmo treino... faz a primeira com barra e a proxima com halteres... vai ficar giga

Em 27/09/2024 em 17:08, MagreloEmpolgado disse:

vi uma dica no facebook mandando fazer supino inclinado 2x no mesmo treino... faz a primeira com barra e a proxima com halteres... vai ficar giga

Pô, nada a ver isso ai kkkkk

Em 27/09/2024 em 17:26, DiogoLacerda disse:

Pô, nada a ver isso ai kkkkk

kkkkkk o cara falou que so assim pra desenvolver bem o peitoral. e ainda xingou quem discordou

Tenho tentado aumentar volume (de uns 9-10 pra uns 14-15 ss) pra peito durante o ano, pois sinto que a evolução das costas foi claramente acima da do peitoral (até pela evolução da força bem desigual entre "os push" e "os pull"). Aumentei a frequência também. Pode ser uma estratégia válida. Mas a primeira coisa creio que é ter certeza de que a técnica está ok. Lembro que antigamente eu tinha muito mais dificuldade de sentir o peito nos supinos. Tudo bem que há as individualidades nisso - gente que tem tríceps ou anterior de ombro um pouco mais dominante -, mas vale se atentar.

Em 27/09/2024 em 17:29, MagreloEmpolgado disse:

kkkkkk o cara falou que so assim pra desenvolver bem o peitoral. e ainda xingou quem discordou

Nada a ver.

Mantenho a mesma opinião de todos, 8 meses mesmo que bem feitos é pouco tempo. 

Continue fazendo o que provavelmente deve fazer "direito" e os resultados é com o tempo, mesmo passando o tempo pode perceber que é genético e em muitos casos não tem muito o que fazer não. O peitoral do Arnold não era por conta do treino ou as paradinhas, também, mas o fator genético no final fecha a conta. 

Em 27/09/2024 em 17:29, MagreloEmpolgado disse:

kkkkkk o cara falou que so assim pra desenvolver bem o peitoral. e ainda xingou quem discordou

Da série,  os mesmos que condenam os supinos com barra.