Não consigo fazer recomposição corporal

[Visitante]

Fiquei fazendo cutting por 3 meses agora a recomposição está hardcore pois se me influencio com o comentário de alguém já dá vontade de ganhar peso, mesmo estando com o BF alto,e isso que perdi só 10 kg tinha gente que preferia que eu ganhasse peso novamente e voltasse ao peso antigo.

 

Editado Janeiro 11, 2023 às 22:33 por Sucessor do Coleman

[Gumas]

Isso era uma pergunta?

[Visitante]

Em 11/01/2023 em 19:31, Gumas disse:

Isso era uma pergunta?

Sim

[Vitor_TW]

Em 11/01/2023 em 19:24, Sucessor do Coleman disse:

Fiquei fazendo cutting por 3 meses agora a recomposição está hardcore pois se me influencio com o comentário de alguém já dá vontade de ganhar peso, mesmo estando com o BF alto,e isso que perdi só 10 kg tinha gente que preferia que eu ganhasse peso novamente e voltasse ao peso antigo.

 

 

E tu acha que o Colemam chegou daquele tamanho fazendo cuttings?

[Visitante]

Em 11/01/2023 em 19:40, Vitor_Maromba disse:

 

E tu acha que o Colemam chegou daquele tamanho fazendo cuttings?

Talvez

[Visitante]

Em 11/01/2023 em 19:40, Vitor_Maromba disse:

 

E tu acha que o Colemam chegou daquele tamanho fazendo cuttings?

Mas vim de um bulk sujo por isso fiz cutting

Editado Janeiro 11, 2023 às 22:50 por Sucessor do Coleman

[cptgym]

Se tu for influenciado por todos os 'comentarios' sobre teu corpo tu vai ficar maluco bixo, nunca vai ter um objetivo e uma linha reta para ser seguida, e sempre  vai estar se desviando.
Não da para levar 100% sério os comentários, cada um tem uma maneira de trabalhar.

[Super Ogro]

Em 11/01/2023 em 19:49, Sucessor do Coleman disse:

Mas vim de um bulk sujo por isso fiz cutting

Já ganhou a banha, agora faz um cutting agressivo pra queimar direitinho toda a massa muscular, vai ficar com o shape top

[somedieyoung_]

Recomposição corporal é diferente de fazer um cutting, que parece ser seu caso. É normal ficarmos mais "flats" pelo déficit calórico agora tu querer virar a chave toda hora pra bulking/cutting vai ficar estacionado no mesmo lugar.

[Visitante]

Monta um plano ou paga alguém pra te ajudar e segue a porra do planejamento ate o final. E sim melhor ficar raquítico e sem gordura e construir em cima de um bf baixo do que isso de tentar recomposição…

[Gumas]

Em 11/01/2023 em 17:24, Sucessor do Coleman disse:

Fiquei fazendo cutting por 3 meses agora a recomposição está hardcore pois se me influencio com o comentário de alguém já dá vontade de ganhar peso, mesmo estando com o BF alto,e isso que perdi só 10 kg tinha gente que preferia que eu ganhasse peso novamente e voltasse ao peso antigo.

 

Melhor ficar com os comentários de quem te viu, pq aqui ninguém sabe suas medidas, peso, bf. Eles pelo menos te viram.

[lorenzo_EP]

@krebz será ???? .....

[krebz]

@Alex_83very suspeito

[Beerus]

Pelo jeito é um adolescente inseguro, trabalhe sua autoestima e siga seu plano

[Dive Brazil]

Ninguém nunca vai te elogiar. Se está gordo é porque está gordo, se está magro é porque está magro. Se está forte, está esquisito.

Uma vez fiz um cutting por muito tempo e fiquei com aspecto de magro.

Oque recomendo, já fez o cutting. Entra com um bulking limpo agora e ganha um pouco de massa, consequentemente vem gordura tbm. Depois faz outro cutting tentando segura a massa magra.

E assim por diante.

Se treina a pouco tempo ou ainda não tem shape, não adiante secar muito para querer aparecer o abdômen, que vai ficar parecendo doente.

 

[Sucessor do Cbum]

desse jeito vc nunca vai virar o sucessor do Coleman

[Visitante]

Em 12/01/2023 em 15:28, Dive Brazil disse:

Ninguém nunca vai te elogiar. Se está gordo é porque está gordo, se está magro é porque está magro. Se está forte, está esquisito.

Uma vez fiz um cutting por muito tempo e fiquei com aspecto de magro.

Oque recomendo, já fez o cutting. Entra com um bulking limpo agora e ganha um pouco de massa, consequentemente vem gordura tbm. Depois faz outro cutting tentando segura a massa magra.

E assim por diante.

Se treina a pouco tempo ou ainda não tem shape, não adiante secar muito para querer aparecer o abdômen, que vai ficar parecendo doente.

 

Cheguei 74.2 kg com IMC 22.16,desde que fiquei abaixo dos 78 kg,ficaram me falando que estou muito magro que antes era melhor,e quando tinha 80 kg falavam que 80 era pouco para um cara de 1.83 que quer ter um shape volumoso e bem definido tenho vontade de voltar a ter 85 kg para ficar com um shape daora,mas tinha algumas pessoas que me chamavam de gordo com 85 kg pq tinha BF 23.5% ou +(23.5% foi a avaliação quando tinha 83.6 kg).Uma dúvida 85kg com um shape daora super definido naturalmente é possível para um cara de 1.83?

Editado Janeiro 12, 2023 às 20:21 por Sucessor do Coleman

[Gumas]

Em 12/01/2023 em 14:57, Sucessor do Coleman disse:

Cheguei 74.2 kg com IMC 22.16,desde que fiquei abaixo dos 78 kg,ficaram me falando que estou muito leve que antes era melhor,e quando tinha 80 kg falavam que 80 era pouco para um cara de 1.83 que quer ter um shape volumoso e definido tenho vontade de voltar a ter 85 kg para ficar com um shape daora,mas tinha algumas pessoas que me chamavam de gordo com 85 kg pq tinha BF 23.5% ou +(23.5% foi a avaliação quando tinha 83.6 kg).Uma dúvida 85 com um shape daora naturalmente é fácil para um cara de 1.83?

Vc tá segurando massa magra? 1.83 com 74kg era pra estar bem definido. 85kg acho q fica num shape "praiano" top, aí vai depender se vc tá crescendo mesmo ou só engordando e emagrecendo.

[Visitante]

Em 12/01/2023 em 17:10, Gumas disse:

Vc tá segurando massa magra? 1.83 com 74kg era pra estar bem definido. 85kg acho q fica num shape "praiano" top, aí vai depender se vc tá crescendo mesmo ou só engordando e emagrecendo.

Perdi bastante massa magra quando desci de 85 kg para 77 de 77 para 74 kg não sei quando cheguei 74 kg fiz academia ao ar livre e caminhada mas ficaram falando para eu parar de caminhar muito se não iria ficar muito magro, agora estou num bulking ganhei 1.5 kg em 1 semana,sempre que faço bulking faço com pressa para não sofrer bullying e comentários negativos dos outros.

Editado Janeiro 12, 2023 às 20:20 por Sucessor do Coleman

[Gumas]

Em 12/01/2023 em 15:16, Sucessor do Coleman disse:

Perdi bastante massa magra quando desci de 85 kg para 77 de 77 para 74 kg não sei quando cheguei 74 kg fiz academia ao ar livre e caminhada mas ficaram falando para eu parar de caminhar muito se não iria ficar muito magro, agora estou num bulking ganhei 1.5 kg em 1 semana e meia,sempre que faço bulking faço com pressa para não sofrer bullying e comentários negativos dos outros

Vc está se orientando muito por comentários aleatórios, cada um fala uma coisa. 

Defina uma meta e se concentre nela. Se está magro e procura ganhar mais massa, vai com calma, se acelerar um bulking pode pegar só banha, vão te chamar de gordo e vc vai se preocupar com isso e afetar sua meta.

[Visitante]

Em 12/01/2023 em 17:20, Gumas disse:

Vc está se orientando muito por comentários aleatórios, cada um fala uma coisa. 

Defina uma meta e se concentre nela. Se está magro e procura ganhar mais massa, vai com calma, se acelerar um bulking pode pegar só banha, vão te chamar de gordo e vc vai se preocupar com isso e afetar sua meta.

Se eu manter o peso sem variações todos os dias com a mesma comida mesmo gasto calórico, vou ganhar alguma massa muscular se fizer academia ao ar livre todos os dias?

Editado Janeiro 12, 2023 às 20:25 por Sucessor do Coleman

[Visitante]

Em 12/01/2023 em 17:10, Gumas disse:

Vc tá segurando massa magra? 1.83 com 74kg era pra estar bem definido. 85kg acho q fica num shape "praiano" top, aí vai depender se vc tá crescendo mesmo ou só engordando e emagrecendo.

O que é shape praiano?

[Visitante]

Minha mãe não deixa eu usar creatina dá para eu chegar 1.83 e 88 kg pelo menos sem creatina estando bem definido?

Editado Janeiro 12, 2023 às 20:31 por Sucessor do Coleman

[Gumas]

Em 12/01/2023 em 15:30, Sucessor do Coleman disse:

Minha mãe não deixa eu usar creatina dá para eu chegar 1.83 e 88 kg pelo menos sem creatina estando bem definido?

Creatina não faz milagre. Pelo jeito vc ainda é novo, roda aí pelo fórum, tem muita informação, cuida da dieta, comendo limpo que vc vai crescer.

 

O problema é que, quando se é novo, tudo parece que tem q ser rápido. 

 

Mas é ao contrário, vc novo é que tem tempo pra fazer tudo certo.

 

Vai no básico, estuda pra ver seu gasto calórico, monta uma dieta e coma o que vc tem acesso, frango com batata doce, pão com ovo...

O importante é saber o quanto está comendo, saber o que é macro e montar uma dieta, aqui no fórum vc pesquisa e encontra de tudo.

 

Quanto ao treino, vc pode ver no YouTube que deve ter milhões de dicas sobre exercícios dessa forma, calistenia e tal, veja o que consegue fazer e depois, qd puder, procure treinar em uma academia.

[aprendizado]

@Hipertrofia.org

Duduzao

Editado Janeiro 12, 2023 às 22:37 por aprendizado

[lorenzo_EP]

@krebz não há mais dúvidas.