Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[VanDerBllaCk 4]

shape legal Gann,unica coisa que falto mesmo foi trapézio.

da uma atenção nele que fica bom

abraços

[Kiki22 107]

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

[gan 2]

então galera, tenho que dar uma atenção maior mesmo pro trapézio, mas tá tenso, eu não sinto queimar direito quando faço por exemplo, encolhimento, já tentei de tudo: piramide, drop set, rest pause, até fst-7, pouca carga com muita repetição, o contrário, e por aí vai, mas não são poucos exercícios que sinto pegar meeesmo e dar um pump bom no trapézio...

hj por exemplo, treino de costas, fazendo remada curvada, senti o trapézio queimar pra caramba, vou mudar da água pro vinho meu treino de trapézio, daqui uns meses posto fotos novamente, vamos ver se dessa vez consigo evoluir

vlw os comentários ;D

tem uma galera ae evoluindo bem, isso ae! animo sempre flw

[badanha 0]

deixar reservado aqui, mais tarde quando eu for pro meu pc eu posto...

[HyDe 1]

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

Vlw Kiki22 ;D~

Vou continuar me esforçando sim, um passo de cada vez.

[Fst-7 2]

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Sem zuação... Alguém consegue identificar alguma "transformação"?

esse topico é para postar a evoluçao e nao ficar desmotivando os outros...

o cara treina a 3meses so e teve resultado sim, ganhou 9kg e 3cm de biceps,

bora evitar ficar de blablabla e postar fotos galera

[Lastrevas 1]

Eu pensei que fosse um tópico para transformações...

Mas tudo bem, por favor um moderador delete esse e meu outro post, obrigado.

[decol 0]

Bacana os ganhos do pessoal, Pior não é ser gordo e sim ser magro e com quase 2 metros >.<.Vo reservar meu espaço na segunda pagina vo ver se acho alguma foto de antis sem camisa e de atual dai posto

[iago5000 0]

Galera com bons ganhos, parabéns =D

O outro cara tem só 03 meses de treino, já tem uma evolução mas não chega a ser uma transformação. É questão de tempo e paciência.

Tá difícil achar uma foto antiga viu =/

[bam 0]

ja q é de magro para em forma vou tirar a minha daki ahdusadh

Editado Junho 28, 2010 às 14:46 por bam